Κάνε διπλάσιους τους τρικεφάλους by X-TREME Stores

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Μπορεί οι δικέφαλοι να είναι πιο δημοφιλείς, όμως οι τρικέφαλοι είναι αυτοί που δίνουν τον όγκο στο χέρι.

Αν θες να δώσεις όγκο και δύναμη στους τρικεφάλους σου, τσέκαρε τους 3 κανόνες:

1. Ολόκληρη κίνηση στην άσκηση. Πολλοί κάνουν μισές επαναλήψεις απλά και μόνο για να φορτώσουν κιλά.Αν θες πραγματική ανάπτυξη και στα τρία κομμάτια τότε πρέπει να κάνεις όλη την κίνηση.
2. Μίξη πολλών κιλών και πολλών επαναλήψεων. Η καλύτερη λύση είναι τα drop set. Ξεκινάς με κιλά που θα σου επιτρέψουν να κάνεις 8 επαναλήψεις και χωρίς ξεκούραση μειώνεις κιλά και συνεχίζεις μέχρι τελικής πτώσης.
3. Πρόσεξε τους αγκώνες. Κόλλησε τους στα πλευρά, άνοιξέ τους, πειραματίσου με τη σωστή στάση που σου ταιριάζει περισσότερο.

Για να ενισχύσετε τη προσπάθεια σας βρείτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής στο xtr.gr!

ff

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • «Χτίσε» τους μύες της πλάτης με μια άσκηση!
  • Το πρόγραμμα προπόνησης του Arnie για να χτίσεις κολοσσιαίους μύες
  • Τι είναι το muscle buffering και γιατί διαλύει την αντοχή των μυών σου
  • Μάθε τα 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς!
  • 4 ασκήσεις για να γυμνάσεις όλους τους μυς σου
  • Θα αγοράζατε βρεφικό γάλα για να «χτίσετε» μυς;
loading...