Logo
Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Μια 15λεπτη προπόνηση ιδανική για τις διακοπές σου!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Στις διακοπές ή ακόμα σε μια ολιγοήμερη απόδραση μπορείς να κρατήσεις τη φόρμα σου με μια ολιγόλεπτη προπόνηση χωρίς κανένα όργανο ούτε ακόμα και το πιο απλό μονοζύγο.

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένας χώρος με γκαζόν ή ακόμα και μια ήσυχη «γωνία» στη παραλία στην άμμο.

Αυτό το πρόγραμμα είναι διάρκειας 15 λεπτών και περιλαμβάνει τρεις κύκλους, πέντε ασκήσεις που εναλλάσσονται κάθε 35 δευτερόλεπτα με ενδιάμεση ξεκούραση 25 δευτερολέπτων.

Συγκεκριμένα περιλαμβάνει έναν συνδυασμό επιτόπιου τρεξίματος με παραλλαγές, κάμψεις mountain clippers και πολλές παραλλαγές κοιλιακών.

 

 

Πηγή: activeman.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Template Design © Joomla Templates | GavickPro. All rights reserved.