Ουκ εν τω πολλώ το ευ, έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι και φαίνεται πως η συμβουλή τους είναι διαχρονική, ισχύοντας ακόμη και για το σύγχρονο σεξ, αφού μια νέα αμερικανο-καναδική επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το πολύ σεξ δεν κάνει κατ' ανάγκη τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.

Τα ζευγάρια που κάνουν σεξ μια φορά την εβδομάδα κατά μέσο όρο, φαίνεται πως είναι τα πιο ευτυχισμένα. Προηγούμενες μελέτες έτειναν στη διαπίστωση ότι περισσότερο σεξ ίσον περισσότερη ευτυχία.

Οι ερευνητές -με επικεφαλής την κοινωνική ψυχολόγο Έιμι Μούιζ του Πανεπιστημίου του Τορόντο- που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχολογίας «Social Psychological and Personality Science», ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 40.000 άτομα, που συλλέχθηκαν σε διάστημα άνω των τεσσάρων δεκαετιών.

«Μολονότι το συχνότερο σεξ έχει συσχετιστεί με την μεγαλύτερη ευτυχία, αυτό δεν ισχύει, όταν το σεξ γίνεται συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα», σύμφωνα με την Μούιζ. «Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι είναι σημαντικό να διατηρεί κανείς μια βαθιά σχέση με τον/τη σύντροφό του, αλλά δεν είναι ανάγκη να κάνει σεξ κάθε μέρα, από τη στιγμή που έχει αυτή τη σχέση», προσέθεσε.

Οι ερευνητές διευκρίνισαν ότι η μελέτη τους συμπεριέλαβε μόνο παντρεμένους ή ετεροφυλόφιλα ζευγάρια με ρομαντική-ερωτική σχέση και το συμπέρασμα για τη σχέση ανάμεσα στη συχνότητα του σεξ και στην ευτυχία δεν ισχύει κατ' ανάγκη για τους εργένηδες και άλλα είδη ζευγαριών.

Επίσης, παρά τα στερεότυπα ότι οι άνδρες αναζητούν συχνότερα το σεξ από τις γυναίκες, η νέα έρευνα δεν διαπίστωσε κάποια τέτοια διαφορά.

Από την άλλη, το σεξ φαίνεται να συσχετίζεται με την ευτυχία στενότερα και από το χρήμα. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, ανάμεσα σε ένα άτομο που έχει χαμηλό εισόδημα και σε ένα που κάνει πολύ αραιά σεξ, φαίνεται πως το δεύτερο έχει μικρότερη ευτυχία (όλα αυτά ισχύουν πάντα με βάση τον μέσο όρο).

Οι ερευνητές συνέστησαν στους ανθρώπους να μην αυξομειώνουν σκοπίμως τη συχνότητα του σεξ για να φθάνουν τη μία φορά την εβδομάδα, αλλά να συζητήσουν μεταξύ τους σε ποιο βαθμό οι σεξουαλικές ανάγκες τους ικανοποιούνται και αν θα έπρεπε να κάνουν αλλαγές, καθώς αυτό που μετράει πάνω απ' όλα, είναι η ποιότητα της σχέσης τους και όχι η όσο γίνεται μεγαλύτερη συχνότητα του σεξ.

Πάντως σύμφωνα με τη νέα μελέτη, τα παντρεμένα ζευγάρια τείνουν πράγματι να κάνουν σεξ περίπου μια φορά την εβδομάδα, οπότε ίσως ενδόμυχα να έχουν βρει την χρυσή τομή!


Πηγή: Ygeiaonline.gr

Παγκόσμιος συναγερμός έχει σημάνει για την χειρότερη επιδημία του ιού Εμπολα που έχει καταγραφεί στην Ιστορία. Ο αριθμός των νεκρών ανέρχεται σε 3.857, σύμφωνα με τα νεώτερα στοιχεία. Πάνω από 8.000 άνθρωποι στη Λιβερία, τη Σιέρα Λεόνε και τη Γουινέα έχουν μολυνθεί με τον ιό Εμπολα, με βάση την τελευταία έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).

Η έκθεση αναφέρει ότι η κατάσταση σε αυτές τις χώρες της Δυτικής Αφρικής «εξακολουθεί να επιδεινώνεται, με εκτεταμένη και επίμονη μετάδοση» του ιού. «Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι επιδημία του [Εμπολα] στη Δυτική Αφρική είναι υπό έλεγχο», συνεχίζει. Παρά το γεγονός ότι έχει καταγραφεί μία μείωση των κρουσμάτων που παρατηρούνται σε ορισμένες περιοχές, η έκθεση προειδοποιεί ότι ο ιός έχει μεταδοθεί σε «διάφορες θέσεις-κλειδιά». 

Ομπάμα: Στέλνει 4.000 στρατιώτες στη Λιβερία 

Στη σύσκεψη υπό τον Ομπάμα στο Πεντάγωνο που πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Τετάρτης, η επιδημία Εμπολα και η καταπολέμηση του ιού ήταν ένα από τα βασικά θέματα που αναλύθηκαν διεξοδικά. Ο Αμερικανός πρόεδρος δήλωσε πως πάνω από 4.000 μέλη του στρατιωτικού προσωπικού των ΗΠΑ αναμένεται να αναπτυχθούν στη Λιβερία, στο πλαίσιο της λειτουργίας της βοήθειας των Ηνωμένων Εθνών και των διεθνών προσπαθειών να σταματήσει η εξάπλωση του φονικού ιού. 

«Ο στρατός μας ουσιαστικά θα δημιουργήσει μια υποδομή που δεν υπάρχει, προκειμένου να διευκολυνθεί η μεταφορά προσωπικού, εξοπλισμού και προμηθειών για να αντιμετωπιστεί αυτή η θανατηφόρα επιδημία», είπε  και τόνισε ότι η ασφάλεια του στρατιωτικού προσωπικού των ΗΠΑ παραμένει η κορυφαία προτεραιότητα του.

ΗΠΑ: Αυστηρότερα μέτρα ασφαλείας σε πέντε αεροδρόμια

Την ίδια ώρα, έπειτα και από τον θάνατο του πρώτου Αμερικανού που προσβλήθηκε από τον ιό και τις πληροφορίες και για δεύτερο κρούσμα του Εμπολα στο Τέξας, αυστηρότερα μέτρα ελέγχου θα επιβληθούν σε πέντε σημαντικά αεροδρόμια των ΗΠΑ για τον εντοπισμό του Εμπολα όπως ανακοίνωσε ο Λευκός Οίκος. Ένα από τα μέτρα θα είναι και η μέτρηση της θερμοκρασίας των επιβατών.

Τζον Φ. Κένεντι της Νέας Υόρκης, Λίμπερτι του Νιούαρκ, Ντάλες της Ουάσινγκτον, Ο'Χέιρ του Σικάγο και Χάρτσφιλντ - Τζάκσον της Ατλάντα είναι τα πέντε αεροδρόμια στα οποία θα εφαρμοστεί αυστηρότερη πολιτική. 

«Αυτά τα πέντε αεροδρόμια είναι ο προορισμός του 94% των προσώπων που ταξιδεύουν στις ΗΠΑ από τις τρεις χώρες οι οποίες πλήττονται (περισσότερο) αυτή τη στιγμή από τον Έμπολα», δήλωσε ο εκπρόσωπος της αμερικανικής προεδρίας Τζος Ερνεστ κατά τη διάρκεια της καθημερινής ενημέρωσης των δημοσιογράφων.

Πώς μπορεί να μεταδίδεται ο ιός

Την ίδια ώρα, η Ισπανίδα νοσοκόμα Τερέσα Ρομέρο που βρίσκεται στην Εντατική με Εμπολα πιστεύει ότι κόλλησε τον ιό όταν ακούμπησε ένα γάντι στο πρόσωπό της. Αυτοί οι ισχυρισμοί έχουν προκαλέσει πανικό, καθώς δεν είναι ακόμη γνωστό πώς μεταδίδεται ο ιός. Σύμφωνα με ανακοίνωση του ΠΟΥ ο ιός μπορεί να μεταδοθεί και μέσω βήχα και φτερνίσματος, καθώς τα σταγονίδια που μπορούν να εκτοξευθούν από τον ασθενή είναι πιθανό να μεταδώσουν τον ιό σε άνθρωπο που βρίσκεται σε κοντινή απόσταση.

«Θεωρητικά, υγρά και μεγαλύτερα σταγονίδια από άτομο που έχει προσβληθεί και έχει συμπτώματα του αναπνευστικού συστήματος ή κάνει εμετό, θα μπορούσε να μεταδώσει τον ιό σε έναν άλλο άνθρωπο, που θα βρίσκεται σε κοντινή απόσταση», αναφέρει  ανακοίνωση του ΠΟΥ. «Αυτό που θα μπορούσε να συμβεί όταν μολυσμένα σταγονίδια εκτοξεύονται μέσω του φτερνίσματος ή του βήχα (που δε σημαίνει ότι μεταδίδονται από αέρος) στους βλεννογόνους ή στο δέρμα με εκδορές ενός άλλου ανθρώπου», επισημαίνει ο οργανισμός.

Με πλάσμα ασθενούς που ξεπέρασε τον ιό η θεραπεία της Ισπανίδας νοσοκόμας

Μιλώντας αποκλειστικά στην ισπανική εφημερίδα EL Pais η Ρομέρο είπε ότι το λάθος της ήταν ο τρόπος με τον οποίο έβγαλε την ειδική στολή προστασίας όταν φρόντιζε τον ιερέα Μανουέλ Γκαρσία Βιέχο ο οποίος είχε έρθει με την ασθένεια από την Αφρική και ο οποίος πέθανε στις 25 Σεπτεμβρίου. Είπε ακόμη ότι ελπίζει να βγει νικήτρια από αυτή τη μάχη, ότι δεν έχει πυρετό και ότι ήδη νιώθει καλύτερα. 

Η Τερέσα Ρομέρο η οποία κόλλησε τον ιό λαμβάνει αυτή τη στιγμή θεραπεία με πλάσμα από ασθενή που ξεπέρασε την ασθένεια.

Στο μεταξύ μία ακόμη νοσοκόμα με τα δύο παιδιά της τέθηκαν υπό περιορισμό στη Μαδρίτη, ανεβάζοντας έτσι στους έξι τον αριθμό των ατόμων που βρίσκονται σε καραντίνα. Η νοσοκόμα, που ήταν στην ομάδα επιτήρησης για τις πιθανά κρούσματα Εμπολα παρουσίασε υψηλό πυρετό. Πηγές του νοσοκομείου Carlos III λένε ότι οι εργαζόμενοι είναι πολύ αναστατωμένοι μετά την επιβεβαίωση του κρούσματος Εμπολα τη Δευτέρα.

Η νευρικότητα στην Ισπανία είναι έκδηλη ενώ μέχρι και ο πρωθυπουργός Μαριάνο Ραχόι αναγκάστηκε να παρέμβει ζητώντας από τη μέσα ενημέρωσης «να αφήσουν τους ειδικούς να εργαστούν».

ΠΟΥ: Θέμα χρόνου να εξαπλωθεί σε διεθνή κλίμακα

Στο μεταξύ, σε δηλώσεις που έκανε στο πρακτορείο ειδήσεων Reuters την Τρίτη και  λίγες ώρες αφότου επιβεβαιώθηκε ότι το πρώτο κρούσμα του ιού του αιμορραγικού πυρετού στην Ευρώπη, η Σουζάνα Γιάκαμπ, επικεφαλής της διεύθυνσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την Ευρώπη, δήλωσε ότι θα υπάρξουν τέτοια κρούσματα, σημειώνοντας πως είναι «αναπόφευκτα».

«Είναι μάλλον αναπόφευκτο... ότι τέτοια περιστατικά θα συμβούν στο μέλλον λόγω των μαζικών ταξιδιών που γίνονται τόσο από την Ευρώπη προς τις πληγείσες χώρες και αντιστρόφως» υποστήριξε, επισημαίνοντας ότι στην Ευρώπη οι εργαζόμενοι στις υγειονομικές υπηρεσίες που φροντίζουν τους ασθενείς που έχουν προσβληθεί από τον ιό οι οποίοι επαναπατρίζονται, όπως επίσης τις οικογένειές τους και τους ανθρώπους του στενού τους περιβάλλοντος, κινδυνεύουν περισσότερο από το να μολυνθούν. «Θα συμβεί» προειδοποίησε η ίδια.

protothema

{fcomments}

Με την ψυχολογία του μέσου Ελληνα στα πατώματα λόγω κρίσης, ένας νέος κίνδυνος ξεπροβάλλει: η κρίση στο κρεβάτι του. Σε μια εποχή όπου τα αντικαταθλιπτικά έχουν αντικαταστήσει την ασπιρίνη υπάρχει τρόπος να μη σκοτίζεις το λάθος κεφάλι κάθε φορά που δεν είσαι καλά;

Η Ελένη Π. δεν έμαθε ποτέ το λόγο που τέλειωσε η πρώτη μεγάλη σχέση της. Απλώς έφτασε μια στιγμή που συνειδητοποίησε ότι είχε πάψει να βλέπει ερωτικά το σύντροφό της, με τον οποίο ήταν μαζί από τα φοιτητικά χρόνια. «Στις μακρόχρονες σχέσεις, καμιά φορά το μόνο που κρατάει ένα ζευγάρι μαζί είναι το σεξ» σου λέει και παραδέχεται πως η σχέση της πιθανότατα να έληξε γιατί έχασαν και οι δύο το ενδιαφέρον τους. Τη βασανίζει, όμως, κι ένα άλλο ερώτημα: μήπως τελικά ο πραγματικός λόγος του χωρισμού ήταν τα αντικαταθλιπτικά που έπαιρνε η ίδια για μεγάλο χρονικό διάστημα; «Την περίοδο που έπαιρνα τα φάρμακα είχα χάσει εντελώς την ερωτική μου διάθεση» συνεχίζει. Η σχέση της με την ψυχοφαρμακολογία είχε ξεκινήσει μετά την επίσκεψή της σε κάποιο ιατρικό κέντρο, για να συζητήσει για το έντονο στρες που ένιωθε τις περιόδους της εξεταστικής. «Δεν νομίζω ότι θα μάθω ποτέ πόσο άλλαξε η ζωή μου εκείνη τη μέρα. Ακόμη και σήμερα δεν μου αρέσει να το πολυσκέφτομαι. Με το φίλο μου ήμασταν μαζί δύο χρόνια, διάστημα αρκετά μεγάλο όταν είσαι 18 χρόνων. Ηταν ο πρώτος ερωτικός σύντροφός μου κι αγαπιόμασταν πραγματικά. Θα ήθελα να πιστεύω πως η σχέση μας τέλειωσε φυσικά και όχι εξαιτίας του προβλήματός μου» λέει.

Η πλάκα είναι ότι η ιστορία της Ελένης δεν διαφέρει και πολύ από τη δική μου. Πριν ακόμη κλείσω τα 30 έπαιρνα για δύο χρόνια αντικαταθλιπτικά και το σεξ ήταν το τελευταίο πράγμα που περνούσε απ’ το μυαλό μου. Το χάπι είχε μειώσει το άγχος μου κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αύξησε τα προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα. Φυσικά, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών είναι λίγο-πολύ γνωστές σε όλους μας, αλλά, δυστυχώς, το να μην μπορείς μερικές φορές να σηκώσεις «κεφάλι» όταν οι συνθήκες το απαιτούν ή το να καθυστερείς να ολοκληρώσεις κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι οι μόνοι τρόποι, με τους οποίους βλάπτεις την ερωτική σου ζωή. Τα αντικαταθλιπτικά δρουν απευθείας στον εγκέφαλο και, πέρα από τη στύση σου, ίσως αφαιρούν κάποια από τη στοργή και την αγάπη που ένιωθες για τη σύντροφό σου. Ετσι, μένεις στο τέλος να αναρωτιέσαι αν για όλη αυτήν την έλλειψη ερωτικού ενδιαφέροντος φταίει η καρδιά, το μυαλό ή η φαρμακευτική αγωγή σου.

Αυτό που εννοούσαμε κάποτε μιλώντας για χημεία μεταξύ δύο ανθρώπων έχει αλλάξει ανεπιστρεπτί. Τα φάρμακα που ανεβάζουν τη διάθεση κατέκλυσαν την αγορά στα τέλη της δεκαετίας του ’80 και ένα μέρος της γενιάς που μεγάλωσε τότε έμαθε να λειτουργεί σεξουαλικά υπό την επήρεια ψυχοτρόπων φαρμάκων. Τριάντα χρόνια μετά, η λήψη τους γίνεται ολοένα και πιο συχνά και ο περισσότερος κόσμος, είτε είναι σε σχέση είτε όχι, αγνοεί τις εκπτώσεις που πρέπει να κάνει στην ποιότητα ζωής του, προκειμένου να απαλλαχθεί από την κατάθλιψη. Μάλιστα, δεν είναι και λίγοι οι ασθενείς που βλέπουν το άσχημο πρόσωπο της ιατρικής, αφότου έχουν διακόψει τη λήψη του φαρμάκου τους.

Φυσικά, σκοπός του άρθρου δεν είναι να αμφισβητήσουμε τα οφέλη της φαρμακοβιομηχανίας στην καθημερινότητα όλων μας. Τα αντικαταθλιπτικά έχουν σώσει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων, που υπέφεραν από χρόνιες ψυχικές διαταραχές. Η αντιμετώπιση ενός προβλήματος με τη βοήθεια ειδικού μόνο θετικά μπορεί να εκληφθεί. Η απόφαση ενός ανθρώπου να ξεπεράσει την κατάθλιψη χωρίς να καταφύγει στο αλκοόλ ή, ακόμα χειρότερα, τα ναρκωτικά απαιτεί από μόνη της αρκετό κουράγιο. Από την άλλη, όμως, η παράδοση μιας ολόκληρης γενιάς να ενσωματώνει χωρίς δεύτερη σκέψη τη φαρμακολογία σε κάθε πτυχή της ζωή της, έχει αρχίσει να παίρνει διαστάσεις, που παλαιότερα δεν μπορούσαμε καν να φανταστούμε. Η τάση για μοναχικότητα, ο εθισμός στο πορνό και η διαρκής εναλλαγή περιστασιακών συντρόφων είναι φαινόμενα, που πίσω τους κρύβουν πολύ βαθύτερα προβλήματα.

Με τόσα νέα στοιχεία να βλέπουν το φως της δημοσιότητας δεν νομίζεις ότι είναι σημαντικό να γνωρίζεις το ρόλο που παίζουν τα αντικαταθλιπτικά στην ενδεχόμενη (αν)ικανότητά σου να αγαπήσεις και να εκφραστείς συναισθηματικά, εντός κι εκτός κρεβατιού; Γιατί, τελικά, πόσο ασφαλής μπορείς να νιώθεις με ένα χάπι, όταν αυτό καταστρέφει τις πιθανότητές σου να κάνεις καλό σεξ;

Στις αρχές της δεκαετίας του ’90, μια νέα φουρνιά αντικαταθλιπτικών άρχισε να πλασάρεται παγκοσμίως. Οι διαφημιστικές καμπάνιες είχαν σαν κύριο target group τις γυναίκες, που σύμφωνα με το αμερικανικό National Health and Nutrition Examination Survey παρουσιάζουν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να αρχίσουν φαρμακευτική αγωγή απ’ ό,τι οι άντρες. Μόνο το 2011 στην Αμερική συνταγογραφήθηκαν 264 εκατ. φάρμακα τύπου SSRI (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης). Κατ’ αναλογία, τα ποσοστά στην Ελλάδα δεν είναι καλύτερα. Είτε το γνωρίζεις είτε όχι, κάποιος από τον κύκλο σου παίρνει αντικαταθλιπτικά σε καθημερινή βάση. Στις έρευνες που αφορούν την ψυχική υγεία, οι φοιτητές θεωρούνται η τέλεια δημογραφική ομάδα. Η Audrey Bahrick, συμβουλευτική ψυχολόγος και ερευνήτρια που εξετάζει την επίδραση των SSRI στη σεξουαλικότητα, θεωρεί πως το 

20-30% των φοιτητών που επισκέπτονται το γραφείο της παίρνουν ήδη ψυχοτρόπα φάρμακα. Μάλιστα, όπως λέει, «αν με αυτό το ποσοστό συνυπολογιστεί κι άλλο ένα 20% που επιλέγει να ξεκινήσει φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τότε οι μισοί από τους φοιτητές που αντιμετωπίζουν θέματα ψυχικής υγείας έχουν βάλει τα φάρμακα για τα καλά στη ζωή τους».

Με ποιον τρόπο, όμως, δρα ένα αντικαταθλιπτικό μες στον οργανισμό; Μέχρι στιγμής γνωρίζουμε ότι τα SSRI αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, αλλά, στην πραγματικότητα, αγνοούμε αν αυτή είναι η μεταβολή που φέρνει τα θετικά αποτελέσματα στους ασθενείς. Σε αντίθεση με ό,τι διαβάζεις στο Ιντερνετ, η επιστημονική κοινότητα δεν έχει ακόμη επιβεβαιώσει ότι η χαμηλή σεροτονίνη είναι κοινό γνώρισμα μόνο των καταθλιπτικών ανθρώπων. Αλλωστε, η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων θα μπορούσε να οφείλεται και στο φαινόμενο placebo ή στο γεγονός ότι τα ψυχοτρόπα φάρμακα καταστέλλουν ή διεγείρουν, ούτως ή άλλως, τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Ετσι το μεγάλο ερώτημα που προκύπτει είναι το εξής: τι από τα δύο καταφέρνουν να κάνουν τα χάπια με περισσότερη επιτυχία; Να θεραπεύσουν την κατάθλιψη ή να σε κάνουν λαπά στο κρεβάτι;

Ερευνητικά προγράμματα έχουν δείξει ότι μόνο το 50% των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη ανταποκρίνεται θετικά στη χορήγηση των φαρμάκων του και, μάλιστα, μέσα σε αυτούς υπάρχει και το δυσθεώρητο ποσοστό του 80%, που νιώθει καλύτερα μόνο με το placebo. Οι ερευνητές, μάλιστα, εικάζουν ότι, αν αυτά τα δύο ευρήματα είναι σωστά και ληφθούν σοβαρά υπ’ όψιν, το καθαρό όφελος για τους ασθενείς μπορεί να θεωρηθεί «κλινικά αμελητέο». Δεν είναι τρομακτικό;

Από την άλλη, το ποσοστό των ανθρώπων που χρησιμοποιούν SSRI και βλέπουν την ερωτική τους ζωή να παίρνει την κάτω βόλτα παρουσιάζει επίσης ενδιαφέρον. Σύμφωνα με την Bahrick: «Μπορούμε πλέον να πούμε με βεβαιότητα ότι η πλειοψηφία των ασθενών που ακολουθούν τη φαρμακευτική οδό παρουσιάζει έκπτωση, μικρότερη ή μεγαλύτερη, στη σεξουαλική του ζωή. Το ποσοστό τους κυμαίνεται μεταξύ του 50% και του 70%». Σε πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ιράν, οι ερευνητές κατέληξαν ότι οι αρνητικές επιπτώσεις των SSRI στη σεξουαλικότητα όσων συμμετείχαν άγγιξαν το 75%. 

Σε έρευνα που επιμελήθηκε η ίδια η Bahrick διαβάζουμε ότι οι οδηγίες χρήσης που συνοδεύουν τα φάρμακα και αναφέρουν πιθανές παρενέργειες στη σεξουαλική ζωή των ασθενών (σε ποσοστό 2-16%) ίσως είναι πολύ αισιόδοξες. Το ερώτημα όμως είναι: πώς γίνεται μια εκτίμηση του 16% να μεταφράζεται στην πραγματικότητα σε 70%; Η απάντηση είναι απλή. Στα αρχικά εργαστηριακά πειράματα, οι ασθενείς δεν είχαν ερωτηθεί ευθέως για τις επιδόσεις τους στο κρεβάτι. Οι επιστήμονες αρκέστηκαν στην επιβεβαίωση ότι οι εξεταζόμενοι είχαν αδιάφορη σεξουαλική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα. 

Η Αλεξάνδρα (δεν ειναι το πραγματικό της ονομα) είναι μια 22χρονη φοιτήτρια. Ενα από τα πολλά χάπια που της συνταγογράφησαν την έκανε να παρατηρήσει μια ανησυχητική αλλαγή στην ποιότητα της σεξουαλικής της ζωής: κάθε φορά που αυτοϊκανοποιούταν, η προσπάθειά της κατέληγε σε έναν χλιαρό οργασμό κι ένα μούδιασμα στην ευρύτερη περιοχή. Επίσης, εκτός από το ίδιο το σεξ, πλήγμα είχε δεχτεί και η συναισθηματική σχέση της με τον τότε σύντροφό της. Η Bahrick επισημαίνει κι άλλη μια σημαντική παράμετρο. Βάσει της εμπειρίας της, οι παρενέργειες στη σεξουαλική ζωή των γυναικών δεν φαίνονται τόσο όσο αυτές των αντρών. «Με τους άντρες είναι πολύ εύκολο να καταλάβεις τη διαφορά. Οταν ένας άντρας χάνει τη στύση του, είναι αδύνατο να το κρύψει από τη σύντροφό του. Μια γυναίκα, όμως, που η σεξουαλικότητά της έχει πληγεί εξαιτίας των φαρμάκων, ίσως και να επιλέξει να προσφέρει σεξουαλική ικανοποίηση χωρίς να ικανοποιείται η ίδια. Αυτό, βέβαια, μπορεί λειτουργήσει μόνο για λίγο, καθώς μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει ένα ζευγάρι ακόμα και στο χωρισμό».

Η παρατήρησή της επιβεβαιώνεται κι από την Αλεξάνδρα. «Δεν ξέρω αν θα μπορέσω να ερωτευτώ ξανά. Οσο για το σεξ, έχω σταματήσει να περνάω καλά προ πολλού. Νιώθω σαν να είμαι πλαστική κούκλα και να περιμένω το φίλο μου να ολοκληρώσει».

Μάλιστα, το μούδιασμα που άρχισε να νιώθει η Αλεξάνδρα με εκείνο το φάρμακο έχει παρατηρηθεί και σε άντρες. Ενας προσωπικός μου φίλος, ας τον πούμε Γιώργο, είχε παρουσιάσει συμπτώματα βαριάς κατάθλιψης και ο γιατρός τού πρότεινε το ίδιο φάρμακο. Οταν έγινε 41 χρόνων, συνειδητοποίησε πως τελικά θα προτιμούσε να είχε διαχειριστεί την πάθησή μόνος του ή με τη βοήθεια ενός συμβουλευτικού ψυχολόγου, παρά να παραδώσει τη λίμπιντό του στα φάρμακα. Μάλιστα, ο Γιώργος άρχισε να νιώθει τις παρενέργειες, αφότου είχε διακόψει τη λήψη του φαρμάκου. Οπως λέει και ο ίδιος: «Οταν μου πρότειναν το χάπι, σκέφτηκα: “Γιατί όχι; Εχω τίποτα να χάσω;”». Και συνεχίζει: «Η αλήθεια είναι πως, για περίπου ένα χρόνο, το χάπι με βοήθησε πολύ. Η διάθεσή μου για σεξ είχε πέσει, αλλά δεν με ένοιαζε. Μέχρι τότε είχα πλούσια ερωτική ζωή κι ένιωθα πλήρης. Τη διαφορά την κατάλαβα αργότερα».

Υστερα από ένα χρόνο, η επίδραση στην ψυχολογία του Γιώργου άρχισε να υποχωρεί κι αποφάσισε να το κόψει. Προς μεγάλη του έκπληξη, οι επιδόσεις του στο σεξ δεν βελτιώθηκαν καθόλου και η κατάσταση έμεινε σταθερή τα επόμενα πέντε χρόνια. «Το πιο ανησυχητικό, όμως, είναι πως υπάρχει κι ένα ποσοστό ανθρώπων, στους οποίους τα σεξουαλικά προβλήματα δείχνουν να είναι μόνιμα» παρατηρεί ο David Healy, συγγραφέας του βιβλίου Pharmageddon και ιδρυτής του Rxisk.org, μιας βάσης δεδομένων σχετικά με τις παρενέργειες των φαρμάκων πριν και μετά τη λήψη τους. Το θετικό είναι ότι οι ιατρικές αναφορές για περιπτώσεις σεξουαλικής δυσλειτουργίας εξαιτίας των SSRI πολλαπλασιάζονται. Εκτός των άλλων, στην ετικέτα μερικών τέτοιων φαρμάκων υπάρχει πλέον η προειδοποίηση ότι η διακοπή της λήψης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στύσης.

Φυσικά, οι παρενέργειες που μελετάμε εδώ δεν αφορούν στον ίδιο βαθμό το σύνολο των ανθρώπων. Στο παράδειγμα της Ελένης, η διάθεσή της για σεξ επανερχόταν στα φυσιολογικά επίπεδα τα διαστήματα που διέκοπτε το χάπι. Ο Γιώργος, παρά τα πέντε χρόνια αποχής, είναι πλέον ευτυχισμένος σε μια νέα σχέση. Αν πάλι αναρωτιέσαι πώς τα πάω εγώ, μάθε πως ανέκτησα σταδιακά τις επιδόσεις μου και πλέον μπορώ να ολοκληρώσω κανονικά. Παρ’ όλα αυτά, το ερώτημα παραμένει: πώς γίνεται μια κατηγορία φαρμάκων -υποτίθεται πως βελτιώνουν την ποιότητα ζωής μας- να εξαλείφει έναν από τους λόγους για τους οποίους νιώθουμε ευτυχισμένοι;

Τα αντικαταθλιπτικά επηρεάζουν το νιτρικό οξείδιο, μια χημική ένωση στο αίμα, η οποία, ενώ κάνεις σεξ, χαλαρώνει τους λείους μυς κι ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία του πέους, των θηλών και της κλειτορίδας. Επίσης, μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και κοινωνικοποιείσαι. Ανεβάζοντας τα επίπεδα σεροτονίνης, τα SSRI κατακλύζουν τους υποδοχείς του εγκεφάλου, που διατηρούν την ντοπαμίνη σε υψηλά επίπεδα. Αυτό οδηγεί στη συσσώρευση λιγότερης ντοπαμίνης ανάμεσα στους νευρώνες που επιτρέπουν την επικοινωνία μεταξύ εγκεφάλου και νευρικού συστήματος. Επίσης, είναι αυτός ακριβώς ο νευροδιαβιβαστής που σε κάνει μακροπρόθεσμα να σκέφτεσαι «ωχ, αυτήν τη γυναίκα τη θέλω» ή «την έχω ανάγκη». Ετσι, μειώνοντας τη ροή της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο βάζεις σε κίνδυνο τον τρόπο που βλέπεις τη σύντροφό σου καθημερινά.

Το αποτέλεσμα έχει και ιατρική ονομασία: συναισθηματικό μούδιασμα.Το γεγονός ότι τα αντικαταθλιπτικά (αλλά και διάφορα αντιψυχωσικά) προκαλούν απάθεια και αδιαφορία ήταν γνωστό από τα τέλη της δεκαετίας ’80. Μάλιστα, το συναισθηματικό μούδιασμα που σου προκαλούν μπορεί να σου φανεί και χρήσιμο, καθώς μειώνει την ψυχολογική κατάπτωση, το φόβο και το καθημερινό σου άγχος. Το πρόβλημα είναι ότι, εκτός από αυτά, εξαφανίζονται και τα συναισθηματικά εφόδια που χρειάζεσαι για να προχωρήσεις σε μια ερωτική σχέση.

Σε μια από τις πρώτες αναφορές αυτού του φαινομένου στο British Journal of Psychiatry, το 2009, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης παρατήρησαν την επίδραση των SSRI σε 38 ασθενείς και διαπίστωσαν ότι κάποιοι από τους συμμετέχοντες ένιωθαν λιγότερη στοργή και αγάπη προς τους άλλους, καθώς και λιγότερη έλξη από τις συντρόφους τους. Επίσης, έγινε ξεκάθαρο ότι τα SSRI μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματική αποξένωση και μειωμένο ενδιαφέρον για τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων. 

Σύμφωνα με άλλη έρευνα από το ίδιο πανεπιστήμιο, ύστερα από μια εβδομάδα λήψης ενός αντικαταθλιπτικού, άνθρωποι που δεν ήταν καταθλιπτικοί έχασαν την ικανότητά τους να ξεχωρίζουν τα αρνητικά συναισθήματα στις εκφράσεις του προσώπου των συνομιλητών τους. Η καθηγήτρια εξελικτικής βιολογίας Helen Fisher, η οποία έχει ασχοληθεί εκτενώς με την επίδραση των SSRI στις ανθρώπινες σχέσεις, σημειώνει: «Οσον αφορά την αγάπη και την ικανότητά μας να δενόμαστε συναισθηματικά, έχουμε όλοι ανάγκη να κρίνουμε τα πράγματα με καθαρό μυαλό, χωρίς να μπερδευόμαστε ή να επηρεαζόμαστε από τη χρήση ενός χημικού σκευάσματος».

Η Fisher, η οποία έχει χρησιμοποιήσει μέχρι και μαγνητικές τομογραφίες για να εντοπίσει τα εγκεφαλικά κέντρα που σχετίζονται με την επιθυμία και την αγάπη μεταξύ δύο ανθρώπων, προβληματίζεται κυρίως με το συναισθηματικό μούδιασμα των ανθρώπων που δεν πάσχουν από βαριά κατάθλιψη. «Το να χάνεις την ερωτική σου διάθεση είναι σίγουρα τραγικό. Το θέμα όμως είναι πως, όταν κάνεις σεξ, ανεβάζεις τα επίπεδα της τεστοστερόνης σου. Αυτό με τη σειρά του έχει αποτέλεσμα να θες να κάνεις περισσότερο σεξ. Ετσι όσο περισσότερο σεξ κάνεις τόσο πιο πολύ ερεθίζονται τα γεννητικά σου όργανα, γεγονός που με τη σειρά του ανεβάζει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, που μακροπρόθεσμα σε κάνει να ερωτεύεσαι» σου εξηγεί. «Επίσης, κάθε φορά που έρχεσαι σε οργασμό εκλύονται η οξυτοκίνη και η βασοπρεσίνη, ουσίες που σε βοηθούν να δένεσαι συναισθηματικά με τη σύντροφό σου».

Ας δούμε όμως και την άποψη της άλλης μεριάς. Οι εταιρείες που είναι υπεύθυνες για τα αντικαταθλιπτικά υποστηρίζουν ότι «οι διαταραχές άγχους και η κατάθλιψη, ανεξαρτήτως αν αντιμετωπίζονται με φαρμακευτική αγωγή ή όχι, σχετίζονται, ούτως ή άλλως, με προβλήματα στη σεξουαλική ζωή».

«Στην πραγματικότητα, η μειωμένη σεξουαλικότητα είναι σύμπτωμα ελαφράς κατάθλιψης» λέει και ο Stuart Shipko, ψυχίατρος από την Καλιφόρνια. «Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα 2/3 των ανθρώπων που ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή αντιμετωπίζουν προβλήματα σεξουαλικής φύσεως. Επίσης, η σεξουαλική δυσλειτουργία που προκύπτει από τη χρήση των αντικαταθλιπτικών είναι πολύ χειρότερη από τα σεξουαλικά προβλήματα που οφείλονται στην κατάθλιψη».

«Αρα, τι ισχύει τελικά;» θα αναρωτιέσαι. Με τα ποσοστά της κατάθλιψης στην Ελλάδα να ανεβαίνουν μέρα με τη μέρα υπάρχει κάποιο σαφές συμπέρασμα που μπορούμε να βγάλουμε; Αυτό που σίγουρα μπορούμε να πούμε είναι πως, παρόλο που η χορήγηση των φαρμάκων είναι πολλές φορές απαραίτητη, κάθε κλινική περίπτωση είναι ξεχωριστή κι επηρεάζεται από διαφορετικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, ας επιστρέψουμε για λίγο στην Ελένη. Υστερα από οκτώ χρόνια αγωγής αποφάσισε να διακόψει τα χάπια (σε ηλικία 28 ετών). Ο λόγος που το έκανε ήταν γιατί ένιωθε πως ήταν σε μια φάση της ζωής της, που είχε ανάγκη να σκέφτεται με καθαρό μυαλό. Μάλιστα δείχνει να έχει δεύτερες σκέψεις για την απόφασή της να χρησιμοποιήσει φάρμακα εξαρχής: «Τα φοιτητικά χρόνια πρέπει να είναι η περίοδος που ανακαλύπτεις ποια είσαι και τι θέλεις να κάνεις στη ζωή σου. Ενα από τα σφάλματα που σχετίζονται με τις διαγνώσεις σε νέους ανθρώπους είναι ότι σε κάνουν να νιώθεις πως βλέπεις τη ζωή με λάθος τρόπο και ότι προσωπική ματιά σου στον κόσμο οφείλεται στην ασθένειά σου».

Επίσης, αυτή είναι η περίοδος που υποτίθεται πως οι άνθρωποι αναζητούν πιο συχνά ένα σύντροφο. «Τη σημερινή εποχή, το 20ό έτος της ηλικίας θεωρείται η εποχή της απόλυτης ανεξαρτησίας. Οι περισσότεροι νέοι, αντί να βρουν μόνιμο σύντροφο, συγκατοικούν με φίλους τους και καθυστερούν να κατασταλάξουν ερωτικά» συμπληρώνει η Ελένη. «Κι όμως, αν παίρνεις αντικαταθλιπτικά, αυτά ενισχύουν την τάση σου να είσαι ανεξάρτητη και να μη στηρίζεσαι σε κανέναν παρά μόνο στον εαυτό σου» συμπληρώνει.

«Ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει ένας κόστος» λέει με σιγουριά η Fisher. «Το να μπορείς να νιώσεις αγάπη έχει μεγάλη σημασία, ειδικά στις ηλικίες μεταξύ 20 και 40. Ο εγκέφαλός σου έχει άπειρους μηχανισμούς να επιλέγει ευκολότερα τους πιθανούς ερωτικούς συντρόφους σου. Οταν όμως δεν δένεσαι ποτέ συναισθηματικά και μεταπηδάς από τον ένα ερωτικό παρτενέρ στον άλλο, υπάρχει η πιθανότητα να αποθαρρύνεις άτομα, με τα οποία θα μπορούσες μελλοντικά να κάνεις σχέση».

Μπαίνουμε στη λογική: «η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;». Η κατάθλιψη, ως νόσος, στερεί στον ασθενή την κοινωνικότητα, τη συντροφικότητα και τη σεξουαλικότητά του. Επομένως, η ευθύνη για τη διαταραχή στη σεξουαλική ζωή και τη συναισθηματική σχέση είναι δύσκολο να επιμεριστεί στη νόσο ή τη θεραπεία.

Είναι, όμως, γεγονός ότι η κατάθλιψη είναι μια κοινή νόσος που αποδιοργανώνει σημαντικά τη ζωή του ασθενούς και -παρά την αντίθετη θεώρηση του κόσμου- δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς επαγγελματική βοήθεια. Πολύ περισσότερο, δεν μπορεί να καταπολεμηθεί με το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά.

Το θλιβερό είναι ότι πολλά περιστατικά κατάθλιψης δεν φτάνουν ποτέ στην αναζήτηση βοήθειας κι έτσι δεν έχουν την ευκαιρία να θεραπευτούν. Γιατί η κατάθλιψη, με την κατάλληλη αγωγή, μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, ιδιαίτερα αν εντοπιστεί στην αρχή της.

Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης στηρίζεται στο συνδυασμό ψυχοθεραπείας κι αντικαταθλιπτικών. Τα αντικαταθλιπτικά δεν χορηγούνται για πάντα, αλλά για κάποια χρονικά διαστήματα (συνήθως μερικούς μήνες) μέχρι να βελτιωθεί η κατάσταση του ασθενούς και να αρχίσει να επωφελείται από τη ψυχοθεραπεία. Η μονιμοποίηση των αποτελεσμάτων γίνεται μέσα από εκμάθηση τεχνικών για τροποποίηση της στάσης ζωής και της διαχείρισης των περιστατικών της που προσφέρει η ψυχοθεραπεία.

Οσο για τις παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών και των ψυχιατρικών φαρμάκων, σίγουρα είναι υπαρκτές, δεν είναι όμως αναγκαίο κακό, αφού μέσα από τη συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό, στις περισσότερες περιπτώσεις, υποχωρούν με τροποποίηση της θεραπείας ή αλλαγή της δόσης. Για καλύτερα αποτελέσματα, επίσης, τα αντικαταθλιπτικά δεν πρέπει να συνδυάζονται με αλκοόλ ή άλλα φάρμακα που επηρεάζουν τη δράση τους, ενώ η διακοπή τους γίνεται σταδιακά κι ελεγχόμενα από το γιατρό.

Η αλήθεια είναι ότι δεν θα μάθουμε ποτέ πώς θα ήταν η κατάληξη της ζωής της Ελένης ή της σχέσης της αν δεν είχε ξεκινήσει την αγωγή. Πολύ πιθανόν, όμως, η σχέση της δεν θα είχε και πάλι αίσιο τέλος και η λειτουργικότητά της θα ήταν πολύ περισσότερο περιορισμένη. Τελικά, στην κατάθλιψη δεν υπάρχει επιλογή «παίρνω ή δεν παίρνω φάρμακα». Υπάρχει όμως η επιλογή της συνεργασίας με τη θεραπευτική ομάδα, της συμμόρφωσης με την αγωγή και της σωστής λήψης των φαρμάκων. 

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}

Aν μαγειρεύεις σε φούρνο μικροκυμάτων κατεψυγμένα τρόφιμα και δεν ακολουθείς τους συνιστώμενους χρόνους, κινδυνεύεις

{fcomments}

Υπάρχουν κάποια τρόφιμα, που οι περισσότεροι αδυνατούν να τα βγάλουν από τη διατροφή τους γιατί πολύ απλά τους... αρέσουν. Αλλοι πάλι δεν θέλουν ούτε να τα βλέπουν. Οπως και να έχει η συχνή, υπερβολική κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με διάφορα προβλήματα υγείας και για αυτό πρέπει η λήψη τους να είναι προεσεκτική και σε λογικά πλαίσια.

• Επεξεργασμένα κρέατα

Εχουν πολλές θερμίδες, λίπη και νάτριο. Η υπερβολική κατανάλωση συνδέεται με προβλήματα παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. 
 

• Τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά

Τα τρόφιμα διαίτης είναι γεμάτα με τρανς λιπαρά που ανεβάζουν τη χοληστερίνη και συνδέονται με καρδιακά προβλήματα. Επίσης, έχουν υψηλή περιεκτικότητα  σε ζάχαρη και νάτριο.

• Μαγιονέζα

Ολοι γνωρίζουν ότι η μαγιονέζα δεν είναι και το πιο υγιεινό τρόφιμο του κόσμου. Ωστόσο δεν γνωρίζουν ότι μια κουταλιά της σούπας περιέχει 90 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους και 90 mg νατρίου.

• Κατεψυγμένα γεύματα

Μπορεί να προσφέρουν ευκολία και  μπορεί κάποια από αυτά να είναι παρασκευασμένα με πολύ προσεκτικό τρόπο, ωστόσο, κάποια από αυτά είναι εξαιρετικά παχυντικά και έχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου.

• Μαργαρίνη

Η μαργαρίνη είναι γεμάτη είναι γεμάτη υδρογονωμένα έλαια, τρανς λιπαρά δηλαδή, τα οποία είναι συνδεδεμένα με μια σειρά παθήσεων όπως ο διαβήτης και τα καρδιολογικά προβλήματα.

• Σόδες και αναψυκτικά

Σε όσους κάνουν δίαιτα το πρώτο πράγμα που τους συστήνεται να κόψουν είναι οι σόδες και τα αναψυκτικά. Ωστόσο, η κατανάλωσή τους δεν συνδέεται μόνο με την παχυσαρκία, αλλά και με νεφρικές βλάβες, καρκίνου και διαβήτη.

Πηγή: http://www.iefimerida.gr

{fcomments}

{fcomments}

Αυτές είναι τρεις τροφές, που κόβουν την όρεξη, καίνε λίπος και σε αδυνατίζουν. Βάλ’ τις στο διαιτολόγιό σου από σήμερα.

Σολομός
Είναι τροφή-δυναμίτης για τα καλά λιπαρά. Τα ω-3 λιπαρά οξέα μπορούν να περιορίσουν την όρεξη και να κόψουν την πείνα, που εμφανίζεται συχνά στην αρχή της δίαιτας.
Φάε περισσότερο: Εκτός από την καθιερωμένη φέτα σολομού που ψήνεται στο τηγάνι υπάρχουν κι άλλες λύσεις. Πάρε κονσέρβες σολομού και χρησιμοποίησέ τον στη θέση του τόνου σε σάντουιτς και σαλάτες.

Φακές
Είναι από τα πιο δημοφιλή όσπρια και μπορούν να σου κρατήσουν τα επίπεδα ενέργειας ψηλά και να περιορίσουν την πείνα, σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών.
Φάε περισσότερο: Εκτός από την παραδοσιακή σούπα μπορείς να προσθέσεις βρασμένες φακές σε σάλτσες ζυμαρικών ή να τις κάνεις με φέτα και ντομάτα. Επίσης, μπορείς να κάνεις ένα πιλάφι με φακές ή μία σαλάτα με βρασμένες φακές, σάλτσα με ελαιόλαδο και μουστάρδα και λίγο τριμμένο μπέικον.

Φιστικοβούτυρο
Τα βούτυρα από ξηρούς καρπούς, όπως φιστικοβούτυρο ή ταχίνι, είναι άριστη πηγή πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη σε χορταίνει κι αυτό σε βοηθά να μην το παρακάνεις με άλλες τροφές. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The International Journal of Obesity, άτομα που έκαναν δίαιτα κι έτρωγαν φιστικοβούτυρο ως σνακ περιόρισαν την επιθυμία τους για αμυλώδη και γλυκές τροφές για 2 1/2 ώρες.
Φάε περισσότερο: Φτιάξε ένα σέικ με μία κουταλιά φιστικοβούτυρο ή ταχίνι. Ενας ιδιαίτερα νόστιμος συνδυασμός είναι φιστικοβούτυρο με μπανάνα. Επίσης, το πρωί, αντί να αλείφεις το ψωμί σου με μαρμελάδα, προτίμησε ένα από αυτά τα βούτυρα.

Πηγή: Men’s Health

{fcomments}

ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΜΑΣ, ΜΑΣ ΕΞΟΜΟΛΟΓΕΙΤΑΙ ΚΑΙ ΜΑΣ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΙ. ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΟ, ΛΕΕΙ ΣΩΣΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ.

Tο συκώτι μας λέει…..

Το Συκώτι μας είναι η Ζωή μας…..

Το προσέχουμε για να έχουμε ή…Βέβαια, μόνο όταν γνωρίζουμε Τι κάνει το Συκώτι μας για τη Ζωής μας, θα μάθουμε να το Αγαπάμε και να το Φροντίζουμε όσο χρειάζεται για να ζήσουμε μια φυσιολογική Ζωή!

Ακούστε λοιπόν Τι κάνει και Πώς λειτουργεί το Συκώτι, ως ένα θαυματουργό Εργοστάσιο Επεξεργασίας που καλλιεργεί όλες τις απαραίτητες Ουσίες που χρειάζεται ο Οργανισμός μας για να Λειτουργήσει, και Πώς παράλληλα φιλτράρει όλες τις τοξικές ουσίες που δεχόμαστε κάθε μέρα από το Περιβάλλον και από το στόμα μας!

Θα μείνετε έκπληκτοι!

Γεια σας… είμαι το συκώτι σας! Θα σας πω πόσο πολύ σας αγαπώ με 9 τρόπους.

> 1. Αποθηκεύω το σίδηρο και τον διατηρώ για όσο τον χρειάζεστε, το ίδιο και πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Χωρίς εμένα δε θα είχατε τη δύναμη να ζείτε.
> 2. Βοηθάω τη χολή να αφομοιώσει την τροφή. Χωρίς εμένα δε θα υπήρχατε.
> 3. Αποτοξινώνω τις δηλητηριώδεις χημικές ουσίες που μου δίνετε, δηλαδή το αλκοόλ, την μπίρα, το κρασί και τα ναρκωτικά (και αυτά που δίνονται με συνταγή και αυτά χωρίς), όπως και τις παράνομες ουσίες. Χωρίς εμένα οι <<κακές>> σας συνήθειες θα σας σκότωναν.
> 4. Αποθηκεύω ενέργεια, όπως μία μπαταρία, από τη συσσώρευση της ζάχαρης (υδατάνθρακες, γλυκόζη και λίπος) ώσπου να τη χρειαστείτε. Χωρίς εμένα τα επίπεδα της ζάχαρης στο αίμα σας θα έπεφταν δραματικά, με αποτέλεσμα να πέφτατε σε κώμα.

Το πρωί δε θα μπορούσατε να σηκωθείτε από το κρεβάτι αν δε λειτουργούσα!

> 1. Δημιουργώ το αίμα που υπάρχει στον οργανισμό σας πριν ακόμα γεννηθείτε! Χωρίς εμένα δε θα υπήρχατε!
> 2. Κατασκευάζω νέες πρωτεΐνες, τις οποίες χρειάζεται το σώμα σας για να είναι υγιές και να αναπτύσσεται. Χωρίς εμένα δε θα αναπτυσσόσασταν φυσιολογικά!
> 3. Αφαιρώ τα δηλητήρια από τον αέρα, τον καπνό εξάτμισης και τα διάφορα χημικά που αναπνέετε. Χωρίς εμένα θα δηλητηριαζόσασταν από τους ρύπους!
> 4. Δημιουργώ συμπαγείς κόκκους που σταματούν την αιμορραγία όταν τραυματίζεστε. Χωρίς εμένα θα αιμορραγούσατε μέχρι θανάτου!
> 5. Σας βοηθάω να υπερασπίζετε τον εαυτό σας ενάντια στα μικρόβια που εισχωρούν στον οργανισμό σας όλη την ώρα. Παίρνω τα μικρόβια που προκαλούν κρυολόγημα, τον ιό της γρίπης και τα υπόλοιπα μικρόβια που αντιμετωπίζετε και τα σκοτώνω ή τουλάχιστον τα αποδυναμώνω. Χωρίς εμένα θα ήσασταν καταδικασμένοι να πεθάνετε από οποιαδήποτε μόλυνση που είναι γνωστή στον άνθρωπο.

Τόσο πολύ σας αγαπώ! Εσείς, όμως, με αγαπάτε καθόλου;

Θα σας πω μερικούς εύκολους τρόπους για να μάθετε να αγαπάτε το Συκώτι σας…

> – Μη με πνίγετε στην μπίρα, στο αλκοόλ ή το κρασί! Ακόμα και ένα ποτό είναι πάρα πολύ για κάποιους ανθρώπους και θα μπορούσε να με σημαδέψει για μια ζωή!

> – Προσέξτε εκείνα τα φάρμακα! Όλα τα ναρκωτικά είναι χημικά και όταν τα αναμειγνύετε χωρίς τη συμβουλή του γιατρού, μπορεί να δημιουργήσετε κάτι τόσο δηλητηριώδες που θα με βλάψει άσχημα. Προσέξτε! Σημαδεύομαι εύκολα!
> Και εκείνα τα σημάδια που ονομάζονται <<Κίρρωση>> είναι μόνιμα! Τα φάρμακα είμαι μερικές φορές απαραίτητα. Αλλά το να παίρνετε φάρμακα χωρίς να χρειάζεται είναι κακή συνήθεια. Όλες αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να βλάψουν το Συκώτι.
> – Προσέξτε με τα σπρέι αεροζόλης! Θυμηθείτε, πρέπει να αποτοξινώνω και ό,τι αναπνέετε! Γι’ αυτό, όταν καθαρίζετε με τα σπρέι αεροζόλης, σιγουρευτείτε ότι ο χώρος αερίζετε ή φοράτε μάσκα. Επιπλέον, προσέξτε τα σπρέι για ζωύφια, τα σπρέι για μύκητες, τα σπρέι χρωμάτων και όλα εκείνα τα άλλα χημικά σπρέι που χρησιμοποιείτε. Να προσέχετε τι αναπνέετε!
> – Προσέξτε με τι έρχεται σε επαφή το δέρμα σας! Εκείνα τα εντομοκτόνα που βάζετε στα δέντρα και τα φυτά όχι μόνο σκοτώνουν τα ζωύφια, αλλά μπορούν να φτάσουν κατευθείαν σε μένα μέσω του δέρματος και να καταστρέψουν τα κύτταρά μου. Θυμηθείτε… είναι όλα χημικά. Καλύψτε το δέρμα σας με γάντια, μακριά μανίκια, ένα καπέλο και μία μάσκα κάθε φορά που ψεκάζετε με αυτά στον αέρα ή τα χειρίζεστε.
> – Μην τρώτε τόσες πολλές λιπαρές τροφές! Δημιουργώ τη χοληστερόλη που χρειάζεται το σώμα σας και προσπαθώ να κρατώ το σωστό ποσοστό. Χαρίστε μου ένα διάλειμμα. Να έχετε μια σωστή, καλά ισορροπημένη διατροφή. Αν τρώτε τις σωστές ουσίες για εμένα, πραγματικά με διευκολύνετε στη Λειτουργία μου και μου ενισχύετε τις δυνάμεις μου!
Tο σημαντικότερο Μήνυμά μου είναι ότι δε διαθέτω Mηχανισμούς Αποστολής Μηνυμάτων Προειδοποίησης της Φθοράς μου!

Δεν μπορώ και δε θα σας πω ότι αντιμετωπίζω Πρόβλημα, δε θα αισθανθείτε το Παραμικρό και όμως μπορεί να έχω φτάσει πολύ κοντά στο… τέλος μου και φυσικά και στο… δικό σας !

Θυμηθείτε: Δεν είμαι καθόλου παραπονιάρης! Η υπερφόρτωσή μου με ναρκωτικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης και της μαριχουάνας, το αλκοόλ και άλλες τροφές-σκουπίδια μπορεί να με καταστρέψει! Αυτές οι επισημάνσεις είναι και η μοναδική μου προειδοποίηση που έχετε.

Δεν παράγω Συμπτώματα που θα σας έδιναν χρόνο να σταματήσετε τις καταχρήσεις και να θεραπευτείτε!

Να θυμάστε όλοι σχεδόν πίνουν ένα, το πολύ δύο ποτηράκια κρασί, όμως όλοι όσοι πίνουν κάθε μέρα μεγάλες ποσότητες κρασιού ή μπίρας με οδηγούν στο θάνατο με μαθηματική ακρίβεια και φυσικά δε γλιτώνει κανένας! Το ίδιο ισχύει με τις ναρκωτικές ουσίες. Όλα είναι τοξικά! Όλα απαιτούν φιλτράρισμα από εμένα, όσο αθώα και αν πιστεύετε ότι είναι!

Κρατήστε τη συμβουλή μου, σας παρακαλώ!

> – Να με ελέγχετε στο γιατρό σας.
> – Οι διαγνωστικές εξετάσεις αίματος μπορούν να εντοπίσουν κάποια προβλήματα.
> – Αν είμαι μαλακός και ομαλός, είναι καλό. Αν είμαι σκληρός και ανώμαλος, αυτό μπορεί να σημαίνει πρόβλημα.
> – Αν ο γιατρός σας υποψιάζεται πρόβλημα, ο υπέρηχος και το CT μπορούν να το εξετάσουν εξονυχιστικά.
> – Η ζωή μου και η δική σας εξαρτάται από το πώς μου Συμπεριφέρεστε.

Τώρα γνωρίζετε πόσο νοιάζομαι για σας. Σας παρακαλώ να μου συμπεριφέρεστε με τρυφερότητα και προσοχή.

Ο σιωπηλός σου σύντροφος και ο για πάντα αγαπημένος σου… Το Συκώτι σου!

=

{fcomments}

1. Ιδρώστε... Είναι ο καλύτερος τρόπος αποτοξίνωσης του οργανισμού, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται αιώνες τώρα από διάφορους πολιτισμούς. Καθώς ιδρώνετε τοξίνες αποβάλλονται από όλα τα μέρη του σώματος: δέρμα, όργανα, λιπώδη ιστό. Υιοθετήστε τη σάουνα ή το χαμάμ μία με δύο φορές την εβδομάδα, ειδικά μετά την άσκηση. Στο τέλος, πιείτε πολύ νερό ή ένα ισοτονικό ποτό με ηλεκτρολύτες.
    
   Πάρτε βιταμίνες Β και C όταν είστε στρεσαρισμένοι. Σε περιόδους έντονου στρες, τονωθείτε έξυπνα με ένα κοκτέιλ από αυτές τις δύο βιταμίνες, που αποδεικνύονται εξαιρετικά αποτελεσματικές στην προστασία του οργανισμού.
    
   Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας. Για όποιο μέρος του σώματος κι αν μιλάμε, η συμβουλή είναι ίδια: ό,τι αφήνεις σε αφήνει! Ο εγκέφαλος δεν διαφέρει και θέλει εξάσκηση για να μείνει ζωντανός και δραστήριος. Αποφύγετε την ίδια ρουτίνα κάθε μέρα και μάθετε μια ακόμη ξένη γλώσσα, λύστε σταυρόλεξα ή επιδοθείτε στο Sudoku.
    
   Ελέγχετε τακτικά τη Β12. Καθώς μεγαλώνουμε αντιμετωπίζουμε συχνά δυσκολίες στην απορρόφηση της Β12 από τις τροφές. Ελέγχετε συχνά αυτή τη βιταμίνη που χαρίζει ενέργεια και ζωτικότητα και, αν έχετε έλλειψη, εμπλουτίστε τη διατροφή σας ή πάρτε συμπλήρωμα.
    
   Νερό με αντιγηραντικές ιδιότητες... Προσθέστε στην κανάτα με το νερό που έχετε δίπλα σας 2-3 φέτες αγγουριού. Βελτιώνει τη γεύση του και το μετατρέπει σε ρόφημα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
    
   Κάντε γιόγκα. Η αναπνοή είναι η πιο βασική λειτουργία του οργανισμού, που επηρεάζει όλες τις άλλες. Οι περισσότεροι δεν έχουν διδαχθεί πώς να αναπνέουν και να χρησιμοποιούν σωστά το οξυγόνο της ατμόσφαιρας. Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω της γιόγκα.
    
   Ασκηθείτε σε ζεστό περιβάλλον. Αν δεν έχετε προβλήματα υγείας και αντέχετε τη ζέστη, κλείστε το κλιματιστικό ενώ ασκείστε. Έρευνες δείχνουν ότι η υψηλή θερμοκρασία μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα της άσκησης.
    
   Ασπιρίνη: Ένα μαγικό χάπι για τον καθένα. Ό,τι και να πούμε για την αντιγηραντική δράση της ασπιρίνης δεν είναι αρκετό. Η πιο σημαντική ιδιότητά της είναι η αντιφλεγμονώδης. Προστατεύει τον οργανισμό σε όλα τα επίπεδα καθώς μεγαλώνουμε. Προσέξτε όμως, γιατί επιδεινώνει το στομαχικό ερεθισμό. Χρειάζεται πάντα η συμβουλή του γιατρού και η σωστή δόση, γιατί μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα ή έλκος.
    
   Και ένα tip: Πάρτε την ασπιρίνη σας αφού πιείτε μισό ποτήρι ζεστό νερό, για να βοηθήσετε να διαλυθεί καλύτερα η ταμπλέτα.
   Κρατήστε μακριά τις υπεριώδες ακτίνες. Αγοράστε προστατευτικό φίλτρο για την οθόνη του υπολογιστή σας ώστε να προφυλάσσεστε από τις υπεριώδες ακτίνες.
    
    
   http://dimitratdiet.blogspot.gr/