Οι στόχοι μας για το 2014

από Μάρα Κρητικού, Έλενα Μπούλια

Η Πρωτοχρονιά είναι η ώρα για ανασκόπηση και αναδιοργάνωση. H στιγμή για να κάνουμε τον απολογισμό μας και να θέσουμε νέους στόχους. Εμείς το κάναμε και σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να είστε περισσότερο ευτυχισμένοι.
 
«Θα ξεκινήσω γυμναστική»
Αρκετά με τις δικαιολογίες τύπου «δεν προλαβαίνω», «βαριέμαι», «μια χαρά είναι το σώμα μου». Το mama365.gr μας έμαθε ότι η γυμναστική δεν έχει να κάνει μόνο με το six pack και τους καλλίγραμμους γλουτούς (παρ' όλο που είναι δύο αρκετά καλοί λόγοι για να γραφτεί κανείς στο γυμναστήριο). Άσκηση σημαίνει υγεία. Τα οφέλη από την τακτική γυμναστική δεν συγκρίνονται με τίποτα άλλο. Θα βρούμε κάτι που να μας αρέσει: Γυμναστήριο, Kick Boxing, τρέξιμο, ποδήλατο, Pole Dancing, zumba -βρε αδερφέ- και δεν θα το παρατήσουμε.
 
«Θα κάνω περισσότερο σεξ»
Κάτι που έχουμε βαλτώσει στη σχέση μας αλλά μας βολεύει έτσι, κάτι που τα παιδιά, η οικογένεια, τα σκυλιά και οι υποχρεώσειες δεν αφήνουν και πολλά περιθώρια για ελεύθερο χρόνο, κάτι που όταν έχουμε χρόνο προτιμάμε να κοιμηθούν, το σεξ είναι τελευταίο στις προτεραιότητές μας. Ωστόσο ενδιαφέρουσα έρευνα αποκάλυψε, φέτος, ότι αν η ιδανική μέρα για μια γυναίκα θα περιλάμβανε 106 λεπτά σεξ. Συμφωνούμε. Μην ξεχνάμε ότι το σεξ μειώνει το άγχος, τονώνει την αυτοπεποίθηση και συμβάλλει στην ανάπτυξη δεσμών και σχέσεων εμπιστοσύνης. Θα βρούμε τρόπους να ενισχύσουμε τη σεξουαλική μας ζωή, για... το καλό μας. 
 
«Θα περνάω περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μου»
 
Νέα μελέτη αποδεικνύει, επίσης, ότι ένα κατοικίδιο, ένας ευτυχισμένος γάμος και αρκετοί καλοί φίλοι αποτελούν το μυστικό της μακροζωίας. Ώρα να παραμερίσουμε όσους είναι περιττοί στη ζωή μας και να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο σε όσους πραγματικά το αξίζουν, όπως η οικογένεια και οι φίλοι μας. Κλείνουμε την τηλεόραση και παίζουμε ένα επιτραπέζιο με την οικογένεια, κλείνουμε το facebook και πηγαίνουμε για έναν καφέ με την κολλητή μας. 
«Από Δευτέρα θα πάψω να καπνίζω»
 
Απολαυστικό το κάπνισμα. Ποτέ κανένας καπνιστής δεν υποστήριξε το αντίθετο. Κανένας, επίσης, δεν υποστήριξε ποτέ ότι κάνει καλό στην υγεία. Δεν υπάρχει λόγος όμως να γίνουμε εκνευριστικοί, επαναλμβάνοντας ξανά και ξανά τις επιπτώσεις του καπνίσματος στον οργανισμό. Ξέρουμε ότι πρέπει να το κόψουμε. Φέτος θα το κάνουμε, ακολουθώντας συγκεκριμένο πρόγραμμα. 
«Θα τρώω υγιεινά»
Η αλήθεια είναι ότι με τη βοήθεια της διατροφολόγου μας, Αλεξάνδρας Δαμβουνέλη, αυτό το κάνουμε ήδη. Δοκιμάσαμε για ένα μήνα να τρώμε σωστά. Το αποτέλεσμα; "Εθιστήκαμε" στη σωστή διατροφή! Τέλος το take away, το γρήγορο φαγητό, τα πατατάκια, τα τηγανητά και τα λίπη. Δοκιμάστε το κι αν δεν "κολλήσετε" με την υγιεινή διατροφή, δώστε μας τα χρήματά σας πίσω (αυτά που γλιτώσατε, μαγειρεύοντας)!
Ακόμη: 
Θα πάμε για εκείνες τις εξετάσεις υγείας που αμελούμε διαρκώς.
Θα αγχωνόμαστε λιγότερο (ok, αυτό δεν το υποσχόμαστε).
Θα κάνουμε πράγματα που κάναμε μικροί και δεν ξέρουμε γιατί τα σταματήσαμε όπως να: τραγουδάμε στη βούρτσα μας, κοιμόμαστε με τα κουκλάκια μας, μετράμε τα άστρα. 
Θα σταματήσουμε να ποστάρουμε τα πάντα για την προσωπική μας ζωή.
Θα χαμογελάμε σε αγνώστους.
Θα πάμε τουλάχιστον σε μία συναυλία.
Θα πίνουμε λιγότερο αλκοόλ.
Θα πούμε "σ' αγαπώ" έστω μια φορά.
Θα αρχίσουμε να διαβάζουμε βιβλία (έστω ξεκινώντας από το "Fifty Shades of Grey")
Θα σταματήσουμε να μιλάμε άσχημα μπροστά στα παιδιά μας (και μετά να έχουμε απαίτηση να κάνουν και εκείνα το ίδιο).
Θα αποφύγουμε τις ταμπέλες στα παιδιά και τις υποδείξεις του τύπου "μην τρέχεις, θα πέσεις!". Μόνο αν τρέξει -θα πάει μπροστά. Μόνο αν πέσει - θα μάθει να σηκώνεται.
Θα σταματήσουμε την γκρίνια για όλα αυτά που δεν έχουμε, για όλα αυτά που δεν κάναμε, για όλα αυτά που δεν έκαναν οι άλλοι για εμάς. Και θα περάσουμε στις πράξεις. Αλλάξτε ό,τι δεν σας αρέσει!
...αλλά θα κάνουμε και λίγη περισσότερη οικονομία ή τουλάχιστον ένα οικονομικό πλάνο για το τι μπορούμε να "κόψουμε" προκειμένου να αποκτήσουμε κάτι πιο σημαντικό.
Θα πούμε "όχι" στη μιζέρια: Δεν θα σταματήσουμε τις βόλτες επειδή έχει ακριβύνει η βενζίνη! Θα πάρουμε ποδήλατο ή θα πάμε με τα πόδια!
Θα φροντίζουμε περισσότερο τον εαυτό μας, για να αρέσουμε πρώτα σε εμάς και μετά στους άλλους και έτσι να έχουμε καλύτερη διάθεση που θα επιδρά θετικά στους γύρω μας.
Δεν θα υποκύψουμε στις πιέσεις του αφεντικού μας για ακόμα περισσότερες υπερωρίες, για ακόμα χαμηλότερο μισθό. 'Η τουλάχιστον δεν θα πέσουμε σε κατάθλιψη επειδή η δουλειά τείνει να γίνει μαρτύριο: Παίρνουμε βαθιές ανάσες και κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να περάσουμε καλά στη δουλειά.
Δεν θα "μασήσουμε" στα δύσκολα. Τι μαμάδες είμαστε αν δειλιάζουμε μπροστά στις δυσκολίες της ζωής; Τι πρότυπα θα δώσουμε στα παιδιά μας αν δεν αγωνιζόμαστε για αυτά που θέλουμε;
Θα ξεσκαρτάρουμε τα άχρηστα ρούχα και παλιά παιχνίδια και θα τα δώσουμε σε κάποιον που τα έχει ανάγκη.
Θα συνεχίσουμε να "ποστάρουμε" χαριτωμένα μωράκια στο Facebook γιατί αυτό μας δίνει ελπίδα για το μέλλον.
Θα καθαρίσουμε το desktop μας από άχρηστα αρχεία.
Θα βάψουμε -επιτέλους- το σπίτι.
Θα καθαρίσουμε ποντίκι και πληκτρολόγιο προτού μετατρέψουμε το γραφείο μας σε εργαστήριο αναπαραγωγής μικροβίων.
Θα επισκεφτούμε εκείνη τη θεία/ξαδέρφη με την οποία έχουμε χαθεί εδώ και χρόνια.
Θα μάθουμε τουλάχιστον μια ξένη γλώσσα.
Θα μάθουμε χορό.
Θα αρχίσουμε να βλέπουμε τα πράγματα πιο θετικά: Το τέλος του κόσμου τελικά δεν ήρθε. Έχει έρθει η ώρα, όμως, για νέες αρχές. Όπως λέει και "Το Μυστικό": "για να αποκτήσεις αυτό που θέλεις αρκεί να το έλξεις: Η δύναμη της έλξης ενεργοποιείται με τις σκέψεις μας, είτε είναι καλές είτε άσχημες. Εμείς είμαστε υπεύθυνοι για ό,τι μας έρχεται στη ζωή αφού το ελκύουμε με τη σκέψη. Είτε αφορά τις προσωπικές σχέσεις, την υγεία, τον πλουτισμό, τον κόσμο ή τον εαυτό μας, όλα έχουν να κάνουν με αυτό που σκεφτόμαστε. Η δύναμη της έλξης «φροντίζει» να κάνει την επιθυμία μας πραγματικότητα". Δεν χάνουμε κάτι να το δοκιμάσουμε...
Θα συγχωρέσουμε τους εαυτούς μας που για μία ακόμη χρονιά δεν κάναμε τίποτα από ό,τι είχαμε υποσχεθεί στην αρχή του νέου έτους (σήμερα). 
 
Συμβουλές:
Κάντε ό,τι σας αρέσει και κάντε το συχνά.
Αν δεν σας αρέσει κάτι, αλλάξτε το.
Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, σταματήστε να βλέπετε τηλεόραση.
Πείτε στους γονείς σας ότι τους αγαπάτε. Ποτέ δεν ξέρετε πότε θα φύγουν.
Αν ψάχνετε τον έρωτα της ζωή σας σταματήστε: Όταν αρχίσετε να κάνετε πράγματα που αγαπάτε, θα έρθει μόνος του σε εσάς.
Σταματήστε να αναλύετε τα πάντα. Η ζωή είναι πολύ πιο απλή από όσο νομίζετε.
Ταξιδέψτε: Θα σας βοηθήσει να βρείτε τον εαυτό σας.
Μερικές ευκαιρίες έρχονται μόνο μια φορά: Αρπάξτε τις.
Να είστε ευγενικοί: Η αγένεια και τα νεύρα δεν βοήθησαν ποτέ κανέναν.
Αν δεν σας αρέσει η δουλειά σας, βρείτε άλλη.
Μην ζηλεύετε: Κάνετε κακό στον εαυτό σας.
Έχετε αυτοπεποίθηση: Εκτιμήστε τον εαυτό σας, για να σας εκτιμήσουν και οι άλλοι.
Να είστε αισιόδοξοι: Η αισιοδοξία είναι το κλειδί της ευτυχίας. Δοκιμάστε το.
Καλή χρονιά
 
 
  • Κατηγορία Υγεία

Ladies Run 2013

Ο ΠΡΩΤΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ!

 

22/09/13

ASTIR PALACE ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ

--------------------------
 

ΝΕΟΣ ΘΕΣΜΟΣ

ΤΟ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ ΤΟΥ 2012 έγινε πραγματικότητα το όνειρο ενός αγώνα δρόμου αποκλειστικά για γυναίκες στη χώρα μας, με αφετηρία και επίκεντρο τον Αστέρα Βουλιαγμένης. Στον πρώτο Ladies Run συμμετείχαν και διακρίθηκαν σημαντικές πρωταθλήτριες του στίβου αλλά και εκατοντάδες καθημερινές γυναίκες.

ΣΕ ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΤΟΥΣ, Ο ΔΗΜΑΡΧΟΣ Βάρης - Βούλας - Βουλιαγμένης Σπύρος Πανάς, ο Γενικός Διευθυντής του Αστέρα Μιχάλης Μεταξάς και οι πρωταθλήτριες του στίβου, μίλησαν για τη γέννηση ενός νέου θεσμού. Ενώ πολλές γυναίκες που συμμετείχαν για πρώτη φορά σε αγώνα, περιέγραψαν μια αξέχαστη εμπειρία που ίσως τους αλλάξει τη ζωή.
 

Ο ΑΓΩΝΑΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ME ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΗΣ HERMÈS

ΕΚΑΤΟΝΤΑΔΕΣ Ελληνίδες δρομείς θα συναντηθούν για δεύτερη συνεχή χρονιά στις 10 το πρωί της Κυριακής 22 Σεπτεμβρίου, στο παραδεισένιο συγκρότημα του Αστέρα, για να συμμετάσχουν σε ένα αγώνα αποκλειστικά για γυναίκες, και πάντα για καλό σκοπό!

Ο ΑΓΩΝΑΣ απευθύνεται τόσο σε έμπειρες όσο και σε αρχάριες δρομείς, 18 ετών και άνω. Δεν έχει σημασία αν κάνετε τα πρώτα σας ‘’δειλά’’ χιλιόμετρα στο διάδρομο του γυμναστηρίου, ή αν μόλις καταρρίψατε το προσωπικό σας ρεκόρ στο μαραθώνιο. Κοινός μας στόχος είναι η συμμετοχή, η άμιλλα και ο τερματισμός.

ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ είναι να διαλέξετε απόσταση -5 ή 10 χιλιόμετρα- και να ετοιμαστείτε να απολαύσετε την καταπράσινη διαδρομή στον Αστέρα και στο Λαιμό της Βουλιαγμένης, δίπλα στο γαλάζιο της θάλασσας.

ΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΣΕΣ θα λάβουν αριθμό συμμετοχής με το όνομα τους, θα χρονομετρηθούν με ηλεκτρονικό τσιπάκι από την εταιρεία που εγγυάται τα αποτελεσματα στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας και θα τους προσφερθούν σημαντικά δώρα.


ΑΡΩΓΟΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ της κάθε Lady που θα αγωνιστεί θα είναι ο εμβληματικός οίκος Hermès. Η Hermès έχει εκλέξει το 2013 χρονιά του αθλητισμού, ακτινοβολώντας διεθνώς τις αξίες του με έμφαση στην αρμονία, στην κομψότητα και στην ελευθερία του σώματος σε κίνηση, υπό το σύνθημα "Chic, le sport!".

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΑΓΚΑΛΙΑΖΕΙ το Ladies Run, ως ένα θεσμό που συνδυάζει την αθλητική προσπάθεια με το προσωπικό στυλ και έχει σκοπό να εμπνεύσει χιλιάδες γυναίκες να ξεπεράσουν τον εαυτό τους, ενισχύοντας, παράλληλα, έναν σημαντικό, φιλανθρωπικό σκοπό.

ΕΠΙΦΥΛΑΣΣΟΝΤΑΣ ΞΕΧΩΡΙΣΤΕΣ ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ, η Hermès θα είναι δίπλα σε κάθε συμμετέχουσα στις 22 Σεπτεμβρίου. Μαζί θα γιορτάσουμε την σχεδόν μεθυστική απόλαυση που προσφέρει το τρέξιμο.

 

Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ

ΤΟ ΚΟΡΥΦΑΙΟ ξενοδοχειακό συγκρότημα της Αττικής, Astir Palace, συντονίζεται με την παγκόσμια τάση του τρεξίματος και αγκαλιάζει για δεύτερη χρονιά έναν αγώνα δρόμου αποκλειστικά για γυναίκες.

ΣΤΙΣ 22/09/13 θα έχετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε αυτό τον "μυστικό" παράδεισο δίπλα στην πόλη.

Η ΕΚΚΙΝΗΣΗ θα δοθεί εντός του Αστέρα που θα φιλοξενήσει και τη γραμματεία σε ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα.

ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ θα τρέξουν μέσα από τους πευκόφυτους δρόμους του συγκροτήματος και θα εξέλθουν από τη δεύτερη είσοδο με κατεύθυνση νότια.

ΣΤΟ ΤΕΡΜΑ του Λαιμού της Βουλιαγμένης θα κάνουν αναστροφή και θα ακολουθήσουν την Απόλλωνος ως την πανέμορφη Astir Marina.

ΘΑ ΤΡΕΞΟΥΝ μέσα από τη μαρίνα δίπλα στα σκάφη και από εκεί θα επιστρέψουν στον Αστέρα μέσω της κεντρικής εισόδου ολοκληρώνοντας εντός του συγκροτήματος την απόσταση των 5 χλμ. (Επί δύο για τα 10 χλμ.).

ΤΟ ΡΥΘΜΟ στο event θα δώσει η dj Μαρία Παπιδάκη που θα μας "ανεβάσει" με τις μουσικές της επιλογές και θα μας δώσει ρυθμό fun & run.

 

 

Ο ΑΝΕΦΟΔΙΑΣΜΟΣ

ΘΑ ΥΠΑΡΞΟΥΝ ΤΡΕΙΣ ΣΤΑΘΜΟΙ ΑΝΕΦΟΔΙΑΣΜΟΥ στη διαδρομή και στον τερματισμό με νερό και μπανάνες Chiquita, το αγαπημένο υγιεινό, ενεργειακό σνακ των δρομέων αντοχής.

 

Η ΑΣΦΑΛΕΙΑ

ΜΕ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΤΗΣ, κάθε Lady ασφαλίζεται αυτόματα για τον αγώνα από τον όμιλο ERGO, επίσημο ασφαλιστή του Κλασικού Μαραθωνίου της Αθήνας.

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΙΑΤΡΙΚΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ με επικεφαλής τον διευθυντή της κλινικής αθλητικών κακώσεων του Ιατρικού κέντρου Δημήτρη Τσούκα, και ασθενοφόρο τουΟμίλου του Ιατρικού, θα βρίσκεται σταθμευμένο επί της διαδρομής. Μαζί με μια "Ladies Only" ομάδα πρώτων βοηθειών, της Lifeguard Hellas.

 

ΤΟ Τ-SHIRT

ΤΟ ΕΠΙΣΗΜΟ ΜΠΛΟΥΖΑΚΙ της διοργάνωσης που θα δοθεί δωρεάν με κάθε εγγραφή είναι της ηγέτιδας μάρκας του running adidas, και για πρώτη φορά σε ελληνικό αγώνα θα έχει γυναικείο σχέδιο, με μεσάτη γραμμή και V λαιμόκοψη.


ΤΟ WELLNESS

ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ μην παραλείψετε τις απαραίτητες διατάσεις. Η προπονητική ομάδα των Holmes Place θα εκτελέσει ενα χαλαρωτικό πρόγραμμα αποθεραπείας, στο γρασίδι του Αστέρα.


ΤΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ

ΣΤΙΣ ΤΡΕΙΣ ΠΡΩΤΕΣ νικήτριες κάθε απόστασης στη γενική κατάταξη και ανά ηλικιακή κατηγορία, θα απονεμηθούν μετάλλια εκ μέρους του επίσημου προμηθευτή των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου, Links of London. Είναι επίχρυσα, επάργυρα και χάλκινα. Ποιές Ελληνίδες δρομείς θα τα εντάξουν στη συλλογή τους;


ΤΟ ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΟ

ΚΑΘΕ LADY που θα συμμετάσχει θα λάβει στον τερματισμό ως αναμνηστικό, το συλλεκτικό βραχιολάκι της Links of London. Βασισμένο στο σχέδιο της Links of London για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου, το βραχιολάκι πρωτοπαρουσιάστηκε πέρυσι σε μωβ χρώμα, αποκλειστικά για το Ladies Run. Φέτος είναι η σειρά του πορτοκαλί χρώματος.


ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ

ΤΟ 2012 ΤΟ LADIES RUN ΕΝΙΣΧΥΣΕ την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία και την εκστρατεία της ενάντια στον καρκίνο του μαστού, με το ποσό των 3.000€.

ΦΕΤΟΣ, Ο ΑΓΩΝΑΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ το σωματείο "ΔΕΣΜΟΣ", που στελεχώνεται από μία ομάδα νέων, δυναμικών γυναικών και έχει σκοπό τη δημιουργία δικτύων αλληλεγγύης για την ενίσχυση ευπαθών κοινωνικών ομάδων.

Ο "ΔΕΣΜΟΣ" ΣΤΟΧΕΥΕΙ στην αξιοποίηση πάσης φύσεως πλεονάσματος –των περισσευούμενων αγαθών που έχουμε είτε ως εταιρείες, είτε ως ιδιώτες– καθώς και της δωρεάν παροχής υπηρεσιών, για την αντιμετώπιση διαπιστωμένων ανθρωπιστικών και κοινωνικών αναγκών.

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές παρακαλούμε επισκεφθείτε μας στο race.ladiesrun.gr

Ανακαλύψτε τις ιστορίες μοναδικών γυναικών που μοιράζονται το πάθος τους για το τρέξιμο και μας εμπνέουν στο www.ladiesrun.gr

Ελάτε στην διαδικτυακή μας παρέα και βοηθήστε μας να εμπνεύσουμε περισσότερες Ladies!

 

Ακολουθήστε μας:

facebook.com/LadiesRunGreece

instagram.com/LadiesRunGreece

pinterest.com/LadiesRunGreece

Ραντεβού το Σεπτέμβρη. Ραντεβού στον Αστέρα. Vive, le sport!

 

 

  • Κατηγορία Running

Ladies Run 2013

Ο ΠΡΩΤΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ!

 

22/09/13

ASTIR PALACE ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ

--------------------------
 

ΝΕΟΣ ΘΕΣΜΟΣ

ΤΟ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ ΤΟΥ 2012 έγινε πραγματικότητα το όνειρο ενός αγώνα δρόμου αποκλειστικά για γυναίκες στη χώρα μας, με αφετηρία και επίκεντρο τον Αστέρα Βουλιαγμένης. Στον πρώτο Ladies Run συμμετείχαν και διακρίθηκαν σημαντικές πρωταθλήτριες του στίβου αλλά και εκατοντάδες καθημερινές γυναίκες.

ΣΕ ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΤΟΥΣ, Ο ΔΗΜΑΡΧΟΣ Βάρης - Βούλας - Βουλιαγμένης Σπύρος Πανάς, ο Γενικός Διευθυντής του Αστέρα Μιχάλης Μεταξάς και οι πρωταθλήτριες του στίβου, μίλησαν για τη γέννηση ενός νέου θεσμού. Ενώ πολλές γυναίκες που συμμετείχαν για πρώτη φορά σε αγώνα, περιέγραψαν μια αξέχαστη εμπειρία που ίσως τους αλλάξει τη ζωή.
 

Ο ΑΓΩΝΑΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ME ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΗΣ HERMÈS

ΕΚΑΤΟΝΤΑΔΕΣ Ελληνίδες δρομείς θα συναντηθούν για δεύτερη συνεχή χρονιά στις 10 το πρωί της Κυριακής 22 Σεπτεμβρίου, στο παραδεισένιο συγκρότημα του Αστέρα, για να συμμετάσχουν σε ένα αγώνα αποκλειστικά για γυναίκες, και πάντα για καλό σκοπό!

Ο ΑΓΩΝΑΣ απευθύνεται τόσο σε έμπειρες όσο και σε αρχάριες δρομείς, 18 ετών και άνω. Δεν έχει σημασία αν κάνετε τα πρώτα σας ‘’δειλά’’ χιλιόμετρα στο διάδρομο του γυμναστηρίου, ή αν μόλις καταρρίψατε το προσωπικό σας ρεκόρ στο μαραθώνιο. Κοινός μας στόχος είναι η συμμετοχή, η άμιλλα και ο τερματισμός.

ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ είναι να διαλέξετε απόσταση -5 ή 10 χιλιόμετρα- και να ετοιμαστείτε να απολαύσετε την καταπράσινη διαδρομή στον Αστέρα και στο Λαιμό της Βουλιαγμένης, δίπλα στο γαλάζιο της θάλασσας.

ΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΣΕΣ θα λάβουν αριθμό συμμετοχής με το όνομα τους, θα χρονομετρηθούν με ηλεκτρονικό τσιπάκι από την εταιρεία που εγγυάται τα αποτελεσματα στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας και θα τους προσφερθούν σημαντικά δώρα.


ΑΡΩΓΟΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ της κάθε Lady που θα αγωνιστεί θα είναι ο εμβληματικός οίκος Hermès. Η Hermès έχει εκλέξει το 2013 χρονιά του αθλητισμού, ακτινοβολώντας διεθνώς τις αξίες του με έμφαση στην αρμονία, στην κομψότητα και στην ελευθερία του σώματος σε κίνηση, υπό το σύνθημα "Chic, le sport!".

ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΑΓΚΑΛΙΑΖΕΙ το Ladies Run, ως ένα θεσμό που συνδυάζει την αθλητική προσπάθεια με το προσωπικό στυλ και έχει σκοπό να εμπνεύσει χιλιάδες γυναίκες να ξεπεράσουν τον εαυτό τους, ενισχύοντας, παράλληλα, έναν σημαντικό, φιλανθρωπικό σκοπό.

ΕΠΙΦΥΛΑΣΣΟΝΤΑΣ ΞΕΧΩΡΙΣΤΕΣ ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ, η Hermès θα είναι δίπλα σε κάθε συμμετέχουσα στις 22 Σεπτεμβρίου. Μαζί θα γιορτάσουμε την σχεδόν μεθυστική απόλαυση που προσφέρει το τρέξιμο.

 

Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ

ΤΟ ΚΟΡΥΦΑΙΟ ξενοδοχειακό συγκρότημα της Αττικής, Astir Palace, συντονίζεται με την παγκόσμια τάση του τρεξίματος και αγκαλιάζει για δεύτερη χρονιά έναν αγώνα δρόμου αποκλειστικά για γυναίκες.

ΣΤΙΣ 22/09/13 θα έχετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε αυτό τον "μυστικό" παράδεισο δίπλα στην πόλη.

Η ΕΚΚΙΝΗΣΗ θα δοθεί εντός του Αστέρα που θα φιλοξενήσει και τη γραμματεία σε ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα.

ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ θα τρέξουν μέσα από τους πευκόφυτους δρόμους του συγκροτήματος και θα εξέλθουν από τη δεύτερη είσοδο με κατεύθυνση νότια.

ΣΤΟ ΤΕΡΜΑ του Λαιμού της Βουλιαγμένης θα κάνουν αναστροφή και θα ακολουθήσουν την Απόλλωνος ως την πανέμορφη Astir Marina.

ΘΑ ΤΡΕΞΟΥΝ μέσα από τη μαρίνα δίπλα στα σκάφη και από εκεί θα επιστρέψουν στον Αστέρα μέσω της κεντρικής εισόδου ολοκληρώνοντας εντός του συγκροτήματος την απόσταση των 5 χλμ. (Επί δύο για τα 10 χλμ.).

ΤΟ ΡΥΘΜΟ στο event θα δώσει η dj Μαρία Παπιδάκη που θα μας "ανεβάσει" με τις μουσικές της επιλογές και θα μας δώσει ρυθμό fun & run.

 

 

Ο ΑΝΕΦΟΔΙΑΣΜΟΣ

ΘΑ ΥΠΑΡΞΟΥΝ ΤΡΕΙΣ ΣΤΑΘΜΟΙ ΑΝΕΦΟΔΙΑΣΜΟΥ στη διαδρομή και στον τερματισμό με νερό και μπανάνες Chiquita, το αγαπημένο υγιεινό, ενεργειακό σνακ των δρομέων αντοχής.

 

Η ΑΣΦΑΛΕΙΑ

ΜΕ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΤΗΣ, κάθε Lady ασφαλίζεται αυτόματα για τον αγώνα από τον όμιλο ERGO, επίσημο ασφαλιστή του Κλασικού Μαραθωνίου της Αθήνας.

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΙΑΤΡΙΚΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ με επικεφαλής τον διευθυντή της κλινικής αθλητικών κακώσεων του Ιατρικού κέντρου Δημήτρη Τσούκα, και ασθενοφόρο τουΟμίλου του Ιατρικού, θα βρίσκεται σταθμευμένο επί της διαδρομής. Μαζί με μια "Ladies Only" ομάδα πρώτων βοηθειών, της Lifeguard Hellas.

 

ΤΟ Τ-SHIRT

ΤΟ ΕΠΙΣΗΜΟ ΜΠΛΟΥΖΑΚΙ της διοργάνωσης που θα δοθεί δωρεάν με κάθε εγγραφή είναι της ηγέτιδας μάρκας του running adidas, και για πρώτη φορά σε ελληνικό αγώνα θα έχει γυναικείο σχέδιο, με μεσάτη γραμμή και V λαιμόκοψη.


ΤΟ WELLNESS

ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ μην παραλείψετε τις απαραίτητες διατάσεις. Η προπονητική ομάδα των Holmes Place θα εκτελέσει ενα χαλαρωτικό πρόγραμμα αποθεραπείας, στο γρασίδι του Αστέρα.


ΤΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ

ΣΤΙΣ ΤΡΕΙΣ ΠΡΩΤΕΣ νικήτριες κάθε απόστασης στη γενική κατάταξη και ανά ηλικιακή κατηγορία, θα απονεμηθούν μετάλλια εκ μέρους του επίσημου προμηθευτή των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου, Links of London. Είναι επίχρυσα, επάργυρα και χάλκινα. Ποιές Ελληνίδες δρομείς θα τα εντάξουν στη συλλογή τους;


ΤΟ ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΟ

ΚΑΘΕ LADY που θα συμμετάσχει θα λάβει στον τερματισμό ως αναμνηστικό, το συλλεκτικό βραχιολάκι της Links of London. Βασισμένο στο σχέδιο της Links of London για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου, το βραχιολάκι πρωτοπαρουσιάστηκε πέρυσι σε μωβ χρώμα, αποκλειστικά για το Ladies Run. Φέτος είναι η σειρά του πορτοκαλί χρώματος.


ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ

ΤΟ 2012 ΤΟ LADIES RUN ΕΝΙΣΧΥΣΕ την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία και την εκστρατεία της ενάντια στον καρκίνο του μαστού, με το ποσό των 3.000€.

ΦΕΤΟΣ, Ο ΑΓΩΝΑΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ το σωματείο "ΔΕΣΜΟΣ", που στελεχώνεται από μία ομάδα νέων, δυναμικών γυναικών και έχει σκοπό τη δημιουργία δικτύων αλληλεγγύης για την ενίσχυση ευπαθών κοινωνικών ομάδων.

Ο "ΔΕΣΜΟΣ" ΣΤΟΧΕΥΕΙ στην αξιοποίηση πάσης φύσεως πλεονάσματος –των περισσευούμενων αγαθών που έχουμε είτε ως εταιρείες, είτε ως ιδιώτες– καθώς και της δωρεάν παροχής υπηρεσιών, για την αντιμετώπιση διαπιστωμένων ανθρωπιστικών και κοινωνικών αναγκών.

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές παρακαλούμε επισκεφθείτε μας στο race.ladiesrun.gr

Ανακαλύψτε τις ιστορίες μοναδικών γυναικών που μοιράζονται το πάθος τους για το τρέξιμο και μας εμπνέουν στο www.ladiesrun.gr

Ελάτε στην διαδικτυακή μας παρέα και βοηθήστε μας να εμπνεύσουμε περισσότερες Ladies!

 

Ακολουθήστε μας:

facebook.com/LadiesRunGreece

instagram.com/LadiesRunGreece

pinterest.com/LadiesRunGreece

Ραντεβού το Σεπτέμβρη. Ραντεβού στον Αστέρα. Vive, le sport!

 

 

  • Κατηγορία Running