Οι τροφές που δεν ήξερες ότι έχουν ασβέστιο
- Κατηγορία Διατροφή & Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Νομίζεις ότι ασβέστιο έχει μόνο το γάλα και τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα;
Κάνετε λάθος! Ασβέστιο περιέχουν επίσης διάφορα λαχανικά όπως το λάχανο και στο σπανάκι ενώ βρίσκεται σε ποσότητα στο ταχίνι τα αμύγδαλα και το σουσάμι.
-Σαρδέλες και άλλα μικρά ψάρια που τρώμε με το κόκαλο όπως ο γαύρος ή το μαριδάκι αλλά και ο σολομός είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο.
Πρέπει να ξέρετε ότι για να απορροφηθεί το ασβέστιο χρειάζεται η βιταμίνη D.
{fcomments}<
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Οι απαγορευμένες τροφές πριν το σεξ!
-
Με ποιες τροφές θα αυξήσεις την όρεξη για προπόνηση
-
8 τροφές που ρίχνουν στα τάρταρα την τεστοστερόνη σου
-
9 τροφές που σε ανεβάζουν και σου δίνουν δύναμη
-
Οι τροφές-καύσιμα που χρειάζεσαι στις προπονήσεις σου
-
Ρυθμίστε την χοληστερόλη με σωστή διατροφή – Τι πρέπει να τρώτε!
loading...
