Αντριάννα Καγιά: Το «καυτό» bikini που θα μας μαγεύσει!

Αν δείτε μια επιβλητική και γλυκιά παρουσία πάνω στη σκηνή, αυτή είναι η γοητευτική Αντριάννα Καγιά που στο δρόμο για το... modeling, «έπεσε» πάνω στο bodybuilding.

Η 22χρονη αθλήτρια από μικρή βρίσκεται βαθειά στον αθλητισμό και πλέον διανύει αισίως περίπου 18 μήνες στη σωματική διάπλαση. Διαθέτει ένα αψεγάδιαστο σώμα και με το ύψος και την θυληκότητά της είναι πιο έτοιμη από ποτέ για να ανέβει στη σκηνή του 22ου Πανελλήνιου Κυπέλλου, αλλά και σε αυτή του διεθνούς αγώνα του Diamond Cup.

Η Αντριάννα Καγιά σε ηλικία 14 ετών ασχολήθηκε με τον στίβο και τα 400 μέτρα. Ένας σοβαρός τραυματισμός την απομάκρυνε από τα ταρτάν, ωστόσο το «μικρόβιο» είχε μπει μέσα της και δεν σταμάτησε. Στη συνέχεια ασχολήθηκε με διάφορα σπορ με κυριότερο το θαλλάσιο σκι, ενώ ακολούθησε το pole dancing με αποτέλεσμα να μην φύγει ποτέ από τον χώρο της γυμναστικής και να διατηρεί το καλλίγραμο κορμί της σε φόρμα.

Κάπως έτσι ήρθε και το bodybuilding όπου πριν 1,5 χρόνο της έβαλαν την ιδέα να κατέβει στο «σιδερένιο» κόσμο, αφού οι έμπειροι φίλοι της τόνιζαν ότι έχει ένα φοβερό καλούπι που μπορεί να φέρει μεγάλες επιτυχίες.

Η νεαρή αθλήτρια σπουδάζει κοινωνική λειτουργός και εργάζεται παράλληλα στο Ηράκλειο Κρήτης, ενώ έχει εισχωρήσει δυνατά στην κατηγορία bikini. Πλέον, η Αντριάννα Καγιά με μειωμένο χρόνο λόγω των υποχρεώσεων και υπό τις συμβουλές του Τάσου Μησαηλίδη έφτασε σχεδόν στο τέλος της επίπονης προετοιμασίας και είναι πανέτοιμη να ανέβει στη σκηνή της ΕΟΣΔ με την αθλητική οικογένεια του Muscle Club.

Το iFitnessbook.com ήρθε σε επαφή με την Αντριάννα Καγιά, η οποία μίλησε για την προετοιμασία της, την πρόκληση του Diamond Cup, το μέλλον της στο χώρο, καθώς και πολλά άλλα ενδιαφέροντα θέματα...

IMG 20161123 093220

Αρχικά, πως σου φαίνεται που έχεις μπροστά σου δυο κορυφαίους αγώνες;
«Εντάξει, το βάπτισμα του πυρός το έχω πάρει. Διαθέτω παραστάσεις από προηγούμενους αγώνες, έχω κάνει ξανά οργανωμένη προετοιμασία, έχω ανέβει στη σκηνή με φοβερές αθλήτριες και μιλώ καθημερινά με έμπειρα άτομα του χώρου. Σίγουρα υπάρχει ένα μικρό άγχος, αλλά πιστεύω ότι θα τα πάω καλύτερα από την πρώτη φορά. Παρατηρώ συνεχώς τις βελτιώσεις πάνω στο σώμα μου, έχω προσπαθήσει πάρα πολύ και εκτιμώ ότι θα ανταμειφθούν οι κόποι μου».

Πως είναι για μια αθλήτρια να έχει προπονητή εξ αποστάσεως;
«Αν και με καθοδηγεί από μακριά ο Τάσος, εγώ εκτελώ το προπονητικό στυλ και πρόγραμμα διατροφής που εκείνος μου έχει υποδείξει. Σίγουρα όταν ο προπονητής είναι μακριά δυσκολεύει περισσότερο η προετοιμασία, ωστόσο είναι θέμα χαρακτήρα, δηλαδή πόσο πείσμα έχει ένας αθλητής για να δουλέψει χωρίς τον προπονητή δίπλα του. Ο Τάσος μου έδωσε κατευθυντήριες γραμμές, μου έδειξε το δρόμο, είναι πολύ δίπλα μου και ας βρίσκεται μακριά μου. Από κει και πέρα, η αυστηρότητα που με χαρακτηρίζει θα φέρει και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πάντως, όλο αυτό με έκανε να πιστέψω ακόμη περισσότερο στον εαυτό μου και ότι μπορώ να δουλέψω σωστά χωρίς να έχω κάποιον πάνω από το κεφάλι να μου δίνει συμβουλές».

SVJ 6786

Συμμετοχές

- IFBB-ΕΟΣΔ Πανελλήνιο Κύπελλο Κρήτης 2016, Βikini Fitness Junior, 3η θέση
- IFBB-ΕΟΣΔ 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016, Bikini Fitness +1,63 (ανακοινώθηκε μόνο η πρώτη 3άδα, δεν έμαθε θέση)

Μίλησέ μας για την προετοιμασία σου; Ήταν δύσκολη είπες...
«Λόγω σχολής και εργασίας ο χρόνος ήταν περιορισμένος. Ξυπνούσα καθημερινά τα χαράματα για να κάνω αερόβια άσκηση στις 6 το πρωί. Παράλληλα, εκπλήρωσα όλο το διατροφικό πλάνο μου και τα απογεύματα έκανα προπόνηση με βάρη, με πολυσύνθετες ασκήσεις. Να τονίσω ότι από 63 κιλά κατέβηκα στα 55 κιλά διατηρώντας όμως την μυϊκή μου μάζα. Τέλος, να επισημάνω ότι ήδη όταν άρχισα τον Σεπτέμβρη ήμουν σε καλή κατάσταση, αφού το καλοκαίρι δεν χαλάρωσα καθόλου. Ήμουν σε διαρκή εγρήγορση, γυμναζόμουνα και πρόσεχα την διατροφή ανυπομονόντας να ξεκινήσω την προετοιμασία».

Αλήθεια, μιας και ζεις στην Κρήτη, μέρος που το bodybuilding έχει τεράστια απήχηση, πόσο σε επηρέασε θετικά αυτό;
«Εδώ στη Κρήτη μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ασχολούνται με τη σωματική διάπλαση. Η αλήθεια είναι ότι όλοι τους σε προδιαθέτουν να πας γυμναστήριο όπου θα συναναστραφείς με κόσμο που έχει εμπειρία και θα σου δώσει πολύτιμες συμβουλές. Είναι καλό σε μια περιοχή να ασχολούνται με το bodybuilding ώστε να εξαλειφθούν τα κάποια λανθασμένα στερεότυπα. Υπάρχουν ακόμη κάποιοι που το άθλημά μας το βλέπουν περίεργα και όταν με βλέπουν στο δρόμο να τρώω με ταπεράκι με κοιτάνε παράξενα απορώντας “Τι κάνει αυτή τι γινεται εδώ;”. Πάντως, το ότι κάνω αυτό το άθλημα από την Κρήτη με έχει βοηθήσει πάρα πολύ».

Πιστεύεις ότι έχει σκληρή δουλειά η κατηγορία bikini και ποια αθλήτρια έχεις ως πρότυπο;
«Ειδικότερα σαν αθλήτρια ασπάζομαι τη φιλοσοφία του φυσικού αποτελέσματος και αγωνιστικά, και δεν αναμειγνύομαι με υπερβολές που βλέπουμε τελευταία και στην κατηγορία bikini. Θα κοπιάσω περισσότερο με προπόνηση και σκληρή διατροφή για να προσεγγίσω τον στόχο μου, δεν μ' αρέσουν τα εύκολα. Μια αθλήτρια που είναι στα πλαίσια «προτύπου» για την κατηγορία αγωνιστικά είναι η Yana Smith Kuznetsova και ελπίζω μετά από αρκετή δουλειά να φτάσω αυτό το επίπεδο».

IMG 20161123 131443

H επίσημη σελίδα στο Facebook: Andriana Kaya IFBB bikini

Μέχρι που πιστεύεις ότι μπορείς να φτάσεις και ποιο είναι το όνειρό σου;
«Αρχικά θέλω να απολαύσω τους ακόλουθους αγώνες. Έχω κοπιάσει μήνες τώρα και πιστεύω ότι θα δικαιωθώ. Όσον αφορά το μέλλον θα το παλέψω όσο μπορώ να ανταπεξέλθω στις υποχρεώσεις του αθλήματος. Έχω πολύ καλή βάση και όσο δουλεύω βελτιώνομαι αισθητά. Όπως μου λένε και γνώστες του χώρου, θεωρούν ότι έχω τα φόντα για να φτάσω αρκετά. Τώρα, το όνειρό μου είναι να παίξω σε αγώνα εκτός Ελλάδος και να ανέβω σε σκηνή μεγάλου αγώνα του εξωτερικού. Ε, σίγουρα το τρελό όνειρο είναι να αποκτήσω επαγγελματική κάρτα».

Τι θα συμβούλευες μια νέα αθλήτρια που ξεκινά στο «σιδερένιο» κόσμο;
Μια συμβουλή που μπορώ να δώσω από προσωπική μου εμπειρία είναι η επιλογή ενασχόλησης με τον χώρο να γίνει συνειδητά από όσες ενδιαφέρονται να αγωνιστούν και όχι γιατί το bodybuilding έχει γίνει μόδα με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Αυτή είναι και η μεγαλύτερη δυσκολία, ο ανταγωνισμός, η προσπάθεια, γιατί αν δεν είσαι προορισμένος γι' αυτό έυκολα τα παρατάς με την πρώτη απογοήτευση.

Ποιοι κρύβονται πίσω από εσένα και που θα ήθελες να τους ευχαριστήσεις δημοσίως;
«Θα ήθελα να ευχαριστήσω την εταιρεία συμπληρωμάτων Superior14 και προσωπικά τον Γεώργιο Ματζαμόρτο για την υποστήριξη στη προετοιμασία μου στην αγωνιστική περίοδο. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον προπονητή μου Τάσο Μισαηλίδη που παρά την προπονητική απόσταση, μου ενέπνευσε σιγουριά και με έκανε να πατήσω στα πόδια μου, και τέλος να ευχαριστήσω όλους όσους ήταν δίπλα μου άμεσα η έμμεσα να πετύχω το εγχείρημα μου.
Για το υλικό παρακάτω, τα βίντεο προετοιμασίας μου και τις φωτογραφίσεις μου να ευχαριστήσω τον φωτογράφο και φίλο μου Αlexandru Andrei για την άψογη δουλειά και την βοήθεια του».

DSC 6864

IMG 20161120 203518

Το iFitnessbook.com ευχαριστεί την Αντριάννα Καγιά για την ξεχωριστή συνέντευξη και της εύχεται καλή τύχη στους αγώνες, αλλά και πάντα επιτυχίες στο άθλημα του bodybuilding!

Χρήσιμες συμβουλές για την προετοιμασία του αγώνα ή της προπόνησης!

Για την καλύτερη προετοιμασία των αθλητών, πριν από το κύριο μέρος της προπόνησης πρέπει να προηγούνται δραστηριότητες αυξανόμενης έντασης οι οποίες θα προετοιμάσουν σωματικά και ψυχικά τoν αθλητή για την επικείμενη προπόνηση ή τον αγώνα.

Το ζέσταμα δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν ξεχωριστό κομμάτι της προπόνησης αλλά να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος. Το ζέσταμα δίνει τον τόνο (το στίγμα) της προπόνησης. Ένα χαλαρό ζέσταμα προδιαθέτει για μια χαλαρή προπόνηση. Πρέπει να είναι λεπτομερώς σχεδιασμένο, με μια λογική συνέχεια των ασκήσεων και των αντικειμένων. Ανάλογα με το προπονητικό περιεχόμενο της ημέρας πρέπει να προγραμματιστεί και ανάλογο ζέσταμα.

Οι γενικοί στόχοι της προθέρμανσης επικεντρώνονται στα παρακάτω:

- Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος

- Διάταση των μυών

- Ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος

- Ενεργοποίηση των νευρικών υποδοχέων και των σταθεροποιητών μυών

- Βελτίωση της κιναίσθησης και της μυϊκής συναρμογής

- Ενίσχυση βασικών κινητικών ικανοτήτων

- Συγκέντρωση και νοητική προετοιμασία

- Δημιουργία κινήτρων για την προπόνηση

Ο κύριος και πιο παραμελημένος σκοπός της προθέρμανσης είναι η ενεργοποίηση του νευρομυικού συστήματος, για την επερχόμενη εντατική προσπάθεια. Για το λόγο αυτό το ζέσταμα πρέπει να είναι ενεργητικό, όχι παθητικό και στατικό. Πρέπει να είναι βασισμένο στην κίνηση, να είναι ιδιοδεκτικά εμπλουτισμένο, να ενεργοποιεί όλη την κινητική αλυσίδα, να ενεργοποιεί τον κορμό, και να εμπεδώνει βασικές κινητικές συνήθειες. Τέλος, για την καλύτερη προετοιμασία των αθλητριών πρέπει να περιλαμβάνονται και ασκήσεις ατομικής και ομαδικής τεχνικής.

Η διαδικασία της προθέρμανσης αποτελεί εξαιρετική ευκαιρία εξάσκησης βασικών κινητικών ικανοτήτων (π.χ. η τεχνική του τρεξίματος) μιας και είναι δύσκολο, λόγω χρονικών περιορισμών και αγωνιστικών υποχρεώσεων, να προγραμματιστεί ξεχωριστή προπόνηση γι αυτά τα αντικείμενα ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου. Τέτοιες ικανότητες όπως η ισορροπία, η ευκινησία, η τεχνική της επιτάχυνσης, συμβάλλουν καθοριστικά στην αθλητική απόδοση αλλά και στην διατήρηση της υγείας των παικτριών.

printable workout logs create your own reskin 01

Βασικές αρχές

- Το ζέσταμα πρέπει να έχει μια λογική συνέχεια

Στην αρχή εκτελούνται γενικές ασκήσεις χαμηλής έντασης που στόχο έχουν την ενεργοποίηση της παίκτριας και το πέρασμα από την ηρεμία στην άσκηση. Διάρκεια: 3 με 4 λεπτά

Στη συνέχεια η ένταση αυξάνει ενώ στη φάση αυτή εισάγονται και ασκήσεις ατομικής ή ομαδικής τεχνικής. Διάρκεια 5 με 7 λεπτά

Εκτελούνται ασκήσεις ενεργοποίησης και ευλυγισίας. Διάρκεια 8 με 10 λεπτά

Τέλος εκτελούνται ασκήσεις με μέγιστη ένταση, εισάγοντας έτσι την αθλήτρια στο κύριο μέρος της προπόνησης. Διάρκεια 4 με 5 λεπτά.

- Οι ασκήσεις να έχουν συγκεκριμένο στόχο

Η κάθε άσκηση πρέπει να στοχεύει στην βελτίωση ή επανάληψη κάποιας κινητικής ικανότητας ή της βασικής τεχνικής. Για παράδειγμα, αντί για συνεχόμενο τρέξιμο γύρω από το γήπεδο μπορεί να επιλεγεί η εκτέλεση δρομικών ασκήσεων ή ασκήσεων footwork.

- Οι ασκήσεις να εξελίσσονται από το γενικό στο ειδικό, από το απλό στο σύνθετο και από το εύκολο στο δύσκολο

Στην αρχή του ζεστάματος εφαρμόζονται ασκήσεις γενικού περιεχομένου με μπάλα ή χωρίς. Δρομικές ασκήσεις, δρομικές σε συνδυασμό με διάφορες ντρίπλες, ασκήσεις footwork είναι μερικές από τις επιλογές που έχει ο προπονητής.

Στη συνέχεια μπορούν να συμπεριληφθούν ολοένα και περισσότερες ασκήσεις μπάσκετ.

- Να υπάρχει εναλλαγή των ασκήσεων από μέρα σε μέρα και ανάλογα με το προπονητικό αντικείμενο

Αν για παράδειγμα η μέρα είναι αφιερωμένη στην προπόνηση της άμυνας στο ζέσταμα μπορούν να περιληφθούν ασκήσεις όπως πλάγιες προβολές, αργές πλάγιες μετατοπίσεις. Στις ασκήσεις προσαρμογής ο προπονητής μπορεί να επιλέξει λλιστρήματα μεγαλύτερης έντασης.

- Να υπάρχει πάντα ένα κομμάτι αφιερωμένο στην ευλυγισία (κάποιου είδος διατάσεις)

Όπως αναφέρθηκε πιο πάνω, σκοπός του ζεστάματος είναι η ενεργοποίηση του οργανισμού. Για να επιτευχθεί ο σκοπός αυτός πρέπει να επιλέγονται δραστηριότητες που ενεργοποιούν και προετοιμάζουν το σώμα για έντονη άσκηση.

Οι στατικές διατάσεις χαλαρώνουν το σώμα σε μια στιγμή όπου ο στόχος είναι η μέγιστη ενεργοποίηση, ενώ έχει αποδειχθεί σε πολλές έρευνες ότι η παρατεταμένη διάταση του μυός μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην παραγωγή ισχύος.

Προτείνεται στον προπονητή, όποτε είναι δυνατό να εφαρμόζει και δυναμικές διατάσεις (μια σειρά από προβολές προς όλες τις διευθύνσεις) για την καλύτερη προετοιμασία πριν την προπόνηση.

- Να εναλλάσσονται ανάλογα με το πρόγραμμα της ημέρας οι ασκήσεις προσαρμογής

Ο χρόνος μετά τις δυναμικές διατάσεις αποτελεί την γέφυρα που συνδέει τις ασκήσεις χαμηλής και μέτριας έντασης με το κύριο μέρος της προπόνησης. Οι ασκήσεις που επιλέγονται έχουν συγκεκριμένο στόχο ανάλογα με το τι έχει προγραμματίσει ο προπονητής. Μπορεί να είναι ασκήσεις ευκινησίας ( agility ), footwork , αμυντικά γλιστρήματα κτλ. Η ένταση είναι μέγιστη και διάρκεια της κάθε άσκησης μικρή (3 με 8 δευτ.).

Παράδειγμα ζεστάματος πριν από προπόνηση

Σκιπινγκ πάνω από χαμηλά εμπόδια

Ασκήσεις χειρισμού μπάλας με τρέξιμο σε όλο το γήπεδο

Δυναμική ευλυγισία

Ασκήσεις αντίδρασης με αυξανόμενη ένταση

Όλα τα αποτελέσματα από όλες τις κατηγορίες του Κυπέλλου WABBA 2016!

Το iFitnessbook.com κάλυψε ακόμη μια μεγάλη διοργάνωση της σωματικής διάπλασης και σας παρουσιάζει αποτελέσματα και αποκλειστικές φωτογραφίες...

Αργά το βράδυ της Κυριακής 20 Νοεμβρίου ολοκληρώθηκε στο ξενοδοχείο Novotel στην Αθήνα το Κύπελλο της WABBA International που αποτελούσε πρόκριση για το WABBA International Mr & Miss Universe το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 26 Νοεμβρίου στο Λονδίνο. 

- Περίπου 200 άτομα παρακολούθησαν τον αγώνα

- Στην κριτική επιτροπή ήταν οι: 

Καπετανάκης Γιώργος
Κασκάνη Κωνσταντίνα
Γερολυμάτος Αλέξης
Σοφοκλής Ταίηλορ
Σάκης Πεφάνης
Τριαντάφυλλος Μαραγκός
Σιώτης Παναγιώτης

- Παρουσιαστής του αγώνα ήταν ο Νίκος Σιγάλας

- Η κατηγορία Junior στη σκηνή

2. Λαμπρόπουλος Γιώργος

27. Τσατσούλης Νίκος

1. Μωράτης Αλέξανδρος

* Οι τρεις αθλητές αποδεικνύουν ότι το bodybuilding έχει μέλλον...

- Η κατηγορία Masters +40 στη σκηνή

4. Λεώδης Γιάννης

72. Γαρμπής Παναγής

* Ο μεγάλος Γιάννης Κούκος βράβευσε τον πρωταθλητή της κατηγορίας Γιάννη Λεώδη

- Η κατηγορία Super Master στη σκηνή

10. Αιχμαλωτίδης Γιώργος

11. Πετρακίδης Νίκος

9. Κουτουμάνος Κωνσταντίνος

* Σε τρομερή κατάσταση ο 8xMr. Hellas Γιώργος Αιχμαλωτίδης κατακτά την πρώτη θέση και παίρνει το βραβείο από τον Παναγιώτη Σιώτη

DSC09494

- Η κατηγορία Model Ανδρών στη σκηνή

19. Βάλβης Γιώργος
17. Καμινιάρης Νίκος
16. Μπενέκος Νίκος
13. Λινάρδος Χαρίλαος
14. Κλεμμένος Γιώργος
18. Κολεσοβίδης Παύλος
31. Τζωρτζάκης Γιώργος
15. Κλούμπι Άγγελος

* Δια χειρός Χριστόφορου Βουλγαρέλη το πρώτο βραβείο στον εντυπωσιακό Γιώργο Βάλβη

- Η κατηγορία Fitness Ανδρών στη σκηνή

23. Καλαντζής Βασίλης
30. Τζιφογιάννης Στέλιος
22. Οικονομόπουλος Μιχάλης
24. Γερακίδης Κωνσταντίνος
25. Μαρκάτος Χρήστος
26. Θεοχάρης Παναγιώτης

* Ο Σοφοκλής Ταίηλορ βραάβευσε τον νικητή Καλαντζή Βασίλη μέσα σε χειροκροτήματα από το κοινό...

- Η κατηγορία Body Fitness 1 Ανδρών στη σκηνή

51. Γιαννακάκης Απόστολος

- Η κατηγορία Body Fitness 2 Ανδρών στη σκηνή

29. Στεφανίδης Κωνσταντίνος

28. Δρακωνάκης Ανδρέας

* Και οι τρεις αθλητές των Body Fitness πόζαραν μαζί στην ίδια σκηνή. Ξεσηκώθηκε η αίθουσα από το κοινό του Γιαννακάκη!

- Η κατηγορία Bikini Model στη σκηνή

1. Φαρμάκη Ηλιοστάλαχτη
2. Ασημακοπούλου Νάντια

- Η κατηγορία Shape Γυναικών στη σκηνή

1. Ελένη Δογάνη

DSC09799


- Η κατηγορία Χαμηλή Bodybuilding στη σκηνή

41. Χαρδαβέλας Γιώργος
42. Λάτσο Αντρέικο

- Η κατηγορία Μεσαία Bodybuilding στη σκηνή

46. Νοβοσάντ Μαρτζίν
76. Κλαδάς Άκης
44. Μίχος Νίκος
45. Τσαβλίδης Κυριάκος
78. Παπακωνσταντίνου Δημήτρης
52. Σπυρόπουλος Βαγγέλης

- Η κατηγορία Ψηλή Bodybuilding στη σκηνή

75. Καλμούκος Θεόδωρος

47. Καγκελάρης Γιώργος

- Η κατηγορία Υπέρψηλή Bodybuilding στη σκηνή

50. Καργαδούρος Βασίλης

* Οι δυο κατηγορίες βγήκαν μαζί στη σκηνή

- OVERALL -

Στη σκηνή 9 αθλητές οι οποίοι είναι:

79. Αλιμπέρτης Γιάννης
29. Στεφανίδης Κωνσταντίνος
41. Χαρδαβέλας Γιώργος
46. Νοβοσάντ Μαρτζίν
19. Βάλβης Γιώργος
04. Λεώδης Γιάννης
10. Αιχμαλωτίδης Γιώργος
75. Καλμούκος Θεόδωρος

50. Καργαδούρος Βασίλης

* Πανικός στην αίθουσα στα τελευταία comparisons των Αλιμπέρτη, Αιχμαλωτίδη, Λεώδη και Χαρδαβέλα.
* Ο πρόεδρος της WABBA Νίκος Τσουνάκης τόνισε: "Τέτοιο overall είχαμε χρόνια να δούμε".

* Κατέβηκαν από τη σκηνή οι αθλητές και πόζαραν μέσα στο κοινό. Χαμός στο Novotel!

ΓΕΝΙΚΟΣ ΝΙΚΗΤΗΣ - Γιάννης Αλιμπέρτης

  • Κατηγορία Νέα

Την Κυριακή 20 Νοεμβρίου το WABBA International Kύπελλο 2016!

Επιστρέφει ένας από τους κορυφαίους θεσμούς της σωματικής διάπλασης στο κέντρο της Αθήνας...

Στο γνωστό μέρος, το ξενοδοχείο Novotel, στο Μεταξουργείο θα διεξαχθεί την Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2016 το Κύπελλο της WABBA International που θα αποτελεί πρόκριση για το WABBA International Mr & Miss Universe που θα πραγματοποιηθεί στις 26 Νοεμβρίου στο Λονδίνο.

Η προσέλευση αθλητών θα γίνεται έως τις 15:00 της Κυριακής, ενώ οι πύλες για το κοινό θα ανοίξουν από τις 18:00 με την είσοδο να ανέρχεται στα 10 ευρώ.

Οι κατηγορίες του αγώνα είναι οι εξής:

JUNIOR (-24 )
MASTERS (+40 )
SUPER MASTERS ( +50 )
MODEL ΑΝΔΡΩΝ ( VERMOUDA )
FITNESS ΑΝΔΡΩΝ
BODY FITNESS ( +5% )
MODEL ΓΥΝΑΙΚΩΝ
FITNESS ΓΥΝΑΙΚΩΝ
BODY ΓΥΝΑΙΚΩΝ
ΧΑΜΗΛΗ ΑΝΔΡΩΝ
ΜΕΣΑΙΑ ΑΝΔΡΩΝ
ΨΗΛΗ ΑΝΔΡΩΝ
ΥΠΕΡΨΗΛΗ ΑΝΔΡΩΝ
ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ

14717198 10202221706259329 7738098841144904818 n

  • Κατηγορία Νέα

Η Tάνια Αλεξανδρή είναι το next big thing στην κατηγορία Bikini!

H νέα «καυτή» παρουσία στην κατηγορία Bikini έχει την «σφραγίδα» του Muscle Club και του Τάσου Μησαηλίδη...

Από μικρή είχε τρέλα με τον αθλητισμό και την γυμναστική και αυτή η αγάπη την έχει οδηγήσει στις σκηνές της σωματικής διάπλασης.

Διαθέτει ένα καλλίγραμμο και σέξι κορμί, παράσημο των αδιάκοπων προπονήσεων, και πλέον έχει μπει δυναμικά στη κατηγορία Βikini και εξελίσσεται σε ένα δυνατό όνομα για το γυναικείο bodybuilding.

Το iFitnessbook.com επικοινώνησε με την Τάνια Αλεξανδρή η οποία βρίσκεται στο αποκορύφωμα της προετοιμασίας και ανυπομονεί να ανέβει στη σκηνή του 22ου Πανελληνίου Κυπέλλου, αλλά και στην μεγάλη πρόκληση της καριέρας της, στο Diamond Cup.

Η γοητευτική αθλήτρια μας μίλησε για την... προυπηρεσία της στον χώρο του fitness, την προετοιμασία της και τους αγώνες-πρόκληση της ΕΟΣΔ, αλλά και για πολλά άλλα στοιχεία γύρω από την προσωπικότητά της και το αποτέλεσμα που θαυμάζουμε στη σκηνή...

13051487 1804200846474739 315202002270262159 n

To προφίλ

Μέχρι την εφηβική ηλικία έκανε στίβο και συγκεκριμένα έτρεχε στα 100μ. και στη συνέχεια έκανε άλμα εις μήκος. Ωστόσο, αναγκάστηκε να τα παρατήσει για τις πανελλαδικές εξετάσεις. Σπούδασε κοινωνική λειτουργός στην Πάτρα, ενώ παράλληλα ως φοιτήτρια «έτρεχε» στα γυμναστήρια και έκανε προπονήσεις μέχρι που πήγε σε ιδιωτική σχολή και πήρε τον τίτλο της personal trainer.

Πλέον, υπηρετεί το bodybuilding από την Κυλλήνη Ηλείας όπου κάνει τις απαιτητικές προπονήσεις τα πρωινά, το απόγευμα «κλέβει» καμία άσκηση από τα άτομα που γυμνάζει καθημερινά στην Κυλλήνη, ενώ ακολουθεί κατά γράμμα τη διατροφή αφού όπως τονίζει «Είναι το βασικό κομμάτι της προετοιμασίας και γενικά είναι το Α και Ω για το άθλημα».

Οι συμμετοχές

- 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΕΟΣΔ, Bikini Fitness -1,63μ., 3η θέση
- 28ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΕΟΣΔ, Bikini Fitness Γυναικών, 8η θέση
- Μρ. Κρήτη 2015, Miss Model, 5η θέση

alexandrh

Για την αγάπη για τη σωματική διάπλαση επισημαίνει: «Το bodybuilding με καλύπτει αρκετά, το επίπεδο στην Ελλάδα είναι καλό, βγαίνουν συνέχεια νέοι αθλητές, υπάρχει ανταγωνσιμός και γενικά εξελίσσεται σταδιακά το άθλημα στη χώρα μας. Σίγουρα τα πράγματα στην επαρχία είναι ακόμη πιο δύσκολα, ωστόσο όταν είσαι σε ένα χώρο που ξέρεις να υπομένεις και να έρχεσαι αντιμέτωπη με τον εαυτό σου καθημερινά, τότε έχεις μάθει να παλεύεις».

Για τους διπλούς αγώνες της ΕΟΣΔ, αλλά και την πρόκληση του Diamond Cup δήλωσε: «Αρχικά περιμένω πως και πως το Diamond Cup. Θα είναι μια απίστευτη εμπειρία να συναγωνιστώ με ξένες αθλήτριες. Τώρα, είναι πρώτη φορά για μένα να προετοιμάζομαι για δυο αγώνες σε τόσο κοντινό διάστημα. Μου αρέσουν τα δύσκολα και γενικά μου αρέσουν τα φώτα και μου άρεσει η σκηνη. Οταν αγαπάς κάτι δεν βλέπεις εμπόδιο. Είναι μια πραγματική γιορτή».

Για τα πρότυπά της συμπλήρωσε: «Λατρεύω το αμερικανικό πρότυπο και ιδιαίτερα τις κοπέλες που πάιζουν στη κατηγορία Bikini. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο πρότυπο. Παρακολουθώ τα Arnold Classic και τις κορυφαίες αθλήτριες, για μένα είναι ένα όνειρο ζωής να βρεθώ σε αυτή τη σκηνή ή να συναντηθώ με αυτές τις αθλήτριες. Το Diamond είναι μια πρώτη επαφή με τόσο υψηλού επιπέδου αθλήτριες».

13092116 1803825186512305 2620097786919323246 n

Για τον προπονητή της Τάσο Μησαηλίδη και την συμβολή του Muscle Club σημείωσε χαρακτηριστικά: «Ο Τάσος είναι για μένα δάσκαλος και ο άνθρωπος που μου έβαλε το «μικρόβιο» της σωματικής διάπλασης. Είναι μοναδικός στο είδος του και αναμφίβολα από τους καλύτερους προπονητές στον χώρο. Με στηρίζει σε ότι κάνω και είναι δίπλα μου διότι θέλει το καλύτερο για μένα και αυτό αποτυπώνεται στην δουλειά μας. Επισης, το Muscle Club είναι για μένα δεύτερη οικογένεια και θα ήθελα να ευχαριστήσω τον Θανάση Υφαντόπουλο που συμβάλει με τον τρόπο του σε αυτό. Είμαι ευχαριστημένη που ανήκω σε αυτή την ομάδα».

Στο μήνυμα της πριν τους αγώνες η Τάνια Αλεξανδρή υπογραμμίζει: «Ήδη από τον αγώνα του Μαΐου στα Μελίσσια, έχω αποκομίσει αρκετά καλά σχόλια από κριτές και κοινό για την βελτιωμένη εικόνα μου. Στους ακόλουθους αγώνες της ΕΟΣΔ, στόχος μου είναι παρουσιάσω κάτι καλύτερο και πιο εντυπωσιακό. Σίγουρα θα ήθελα μια καλύτερη θέση, αλλά για μένα στόχος είναι η βελτίωση και να υπάρχει εξέλιξη» ενώ συμπλήρωσε ολοκληρώνοντας «Πάμε δυνατά, ανυπομονώ να ανέβω στη σκηνή».

13533313 1828666640694826 2964764802959746749 n

download

DSC 0429

Το iFitnessbook.com εύχεται στην Τάνια Αλεξανδρή καλή τύχη στους αγώνες και όλα τα όνειρά της να γίνουν πραγματικότητα!

Φωτογραφικό υλικό από το Κύπελλο ΙΒFΑ 2015! (1000+ photos)

Το iFitnessbook βρίσκεται πάντα στον... παλμό του bodybuilding και στις μεγάλες διοργανώσεις του αθλήματος. Αυτή τη φορά, παρευρέυθηκε στο Κύπελλο ΙΒFΑ 2015 στη αίθουσα Maya Maya στο Περιστέρι και σας μεταφέρει, με πάνω από 1000 φωτογραφίες, στην σκηνή. Όλοι οι αθλητές, οι πόζες τους, οι νικητές και όλα τα παρασκήνια από την όμορφη βραδιά...

 

 

 

 

 

 

 

Δείτε όλες τις φωτογραφίες στο παρακάτω λινκ

 

Kύπελλο IBFA Hellas 2015 - Maya Maya

 

 

Δείτετα αποτελέσματα του IBFA HELLAS 2015 στο παρακάτω λινκ

 

 

 

 

 

 

  • Κατηγορία Νέα

Συνέντευξη - Νίκος Μαστροκωστόπουλος: «Τα καλύτερα έρχονται»

Το iFitnessbook “ανέβηκε” στη σκηνή μετά την λήξη του Κυπέλλου IBFΑ 2015 μαζί με τον διοργανωτή Νίκο Μαστροκωστόπουλο και συζήτησε μαζί του για την διοργάνωση, τους συμμετέχοντες και ότι αφορά την σκηνή και το bodybuilding.
 
Ο Νίκος Μαστροκωστόπουλος με το ιδιαίτερο στυλ του, “άνοιξε” τα χαρτιά του και μας μίλησε για τα επόμενα πλάνα του, σχολίασε την κατάσταση των αθλητών, τόνισε ότι οι κριτές πολλές φορές έχουν δύσκολο έργο, ενώ μας έδωσε σπουδαίες συμβουλές για όποιον αθλητή επιθυμεί να φτάσει ψηλά...
 
Δώσε μας ένα γενικό σχόλιο για τις σημερινές εντυπώσεις του Κυπέλλου IBFA 2015...
“Καταρχάς, μου φάνηκε ότι είχαμε μεγαλύτερη απήχηση στον κόσμο και τους αθλητές συγκριτικά με προηγούμενες χρονιές. Μας έκαναν την τιμή να έρθουν να παρακολουθήσουν τον αγώνα μεγάλα ονόματα του αθλήματος όπως η Γεωργία Μπιτάκου, ο Βαγγέλης Xαντζής, ο Σταμάτης Μπιτάκος και πολλοί άλλοι που μου διαφεύγουν τώρα. Σίγουρα, είχαμε έναν αγώνα υψηλού επιπέδου και συγκεκριμένα στην κατηγορία fashion διεξήχθη σπουδαία μάχη. Η διοργάνωση πήγε θαυμάσια όπου κύριο λόγο είχε το αθλητικό πνεύμα”.
 
Πως κρίνεις το επίπεδο των αθλητών στο Κύπελλο; Παρουσιάστηκε βελτιωμένο σε σχέση με τις προηγούμενες φορές;
“Κοιτάξτε, αποδεσμεύτηκαν κάποιοι παλιοί αθλητές και πήγαν σε υψηλότερο επίπεδο όπως ο τεράστιος Κολιγκιώνης, πολλά κορίτσια και διάφοροι αθλητές που παίζουν στο εσωτερικό. Πλέον, η Ομοσπονδία διαθέτει πολύ καλό επίπεδο και φροντίζει να παρουσιάζει πάντα το καλύτερο δυνατό πρόσωπο στον κόσμο”.
 
Aπό την εμπειρία σου τι είναι αυτό το κάτι παραπάνω που δίνει στον αθλητή το έναυσμα για να κάνει πρωταθλητισμό και να φτάσει σε μια διάκριση στο εξωτερικό;
“Το παν είναι η σταθερότητα και η συγκέντρωση στην δουλειά του. Σίγουρα, πρέπει να σκύβει το κεφάλι και να αντέχει στην σκληρή προπόνηση, αλλά και να αντέχει στην πείνα. Πέρα από αυτά, πρέπει όμως να αγαπά το άθλημα και να μην είναι ναρκισσιστής”.
 
Σε κάποια στιγμή στην σκηνή είπες ότι το χρώμα του bodybuilder είναι σημαντικό για το αποτέλεσμα. Τι είναι αυτό που αξιολογείται στον αθλητή πέρα από τους μυς; Τι θεωρείς σημαντικό στην εμφάνισή του;
“Είναι πολλοί οι παράγοντες που κρίνουν το αποτέλεσμα στην σκηνή. Πέρα από την γράμμωση, το πρόσωπο το θεωρώ σημαντικό, όπως συμβαίνει και στην Ιταλία η οποία να τονίσω ότι υποχρεώνει τους αθλητές να βγαίνουν με μαγιό σορτσάκι στην κατηγορία fashion, όπως παλιά οι fitness. To στήσιμο και η συμμετρία, η γράμμωση σε συνδυασμό με καλό βάψιμο δίνουν το καλύτερο αποτέλεσμα”.
 
Στιγμότυπο από τους αγώνες IBFA HELLAS 2015 τέρμα αριστερά ο διοργανωτης Νίκος Μαστροκωστόπουλος
 
Ξεχωρίζεις κάποιον αθλητή από την φετινή διοργάνωση;
“Είχαμε πολλούς καλούς bodybuilders σε υψηλό επίπεδο. Ο Τσίτσικας που πήρε τον Γενικό, ο οποίος μπορεί να κάνει το επόμενο βήμα για κάπου πιο ψηλά. Είχαμε νέα παιδιά που έδειξαν ότι το μέλλον είναι μπροστά τους και ότι μπορούν επάξια να διακριθούν στο άθλημα. Επίσης, είχαμε γνώριμα πρόσωπα που ξέρουμε την αξία τους χρόνια τώρα και που δίνουν την ψυχή τους σε κάθε αγώνα”.
 
Ποιοι είναι οι επόμενοι στόχοι; Θα σε δούμε κάπου;
“Ετοιμαζόμαστε για το Universe που θα γίνει τον Ιούνιο του 2016 και συν ότι στις 25 Οκτώβρη έχουμε το πρωτάθλημα IBFΑ στην Ιταλία. Από κει και πέρα, συζητιούνται πολλά πράγματα και προσπαθούμε μήπως διοργανώσουμε κάποια Grand Prix. Επίσης, το Mister Ιόνιο είναι σχεδόν έτοιμο, όμως δεν είμαι σε θέση να γνωρίζω για την πορεία του Mister Αιγαίο”.
 
Ποιοι είναι αυτοί που σου δίνουν τη δύναμη να τρέχεις για το ελληνικό bodybuilding. Απο πού αντλείται όλη αυτή η ενέργεια;
“Οι αθλητές μου δίνουν τη δύναμη. Ο κόσμος μου δίνει δύναμη με την αποδοχή του. Ευχαριστώ όλους που στήριξαν την όμορφη βραδιά. Ευχαριστώ τους αθλητές που με αγαπούν, του αγαπώ και νιώθω κομμάτι τους”.
 
Πιστεύεις ότι αδικήθηκε ή αδικεί τον εαυτό του κάποιος αθλητής;
“Όχι, θεωρώ ότι όλα πήγαν περίφημα. Προσπαθώ να μην γίνονται αδικίες, δεν είναι στο χέρι μου, όμως δεν έχω ορίσει ποτέ ποιος θα αναδειχθεί νικητής πριν τον αγώνα. Ποτέ δεν θα γίνει αυτό. Κάποια λάθη ή κάποιες κακές κρίσεις ίσως γίνονται σε ορισμένες κατηγορίες, αλλά αυτό το προσδιορίζει ο καθένας με τον δικό του τρόπο. Παράδειγμα, στην κατηγορία fashion, ήτανε 6 αθλητές που όλοι τους ήταν φοβεροί με το αποτέλεσμα να είναι πολύ δύσκολο. Μερικές φορές η θέση των κριτών είναι εξίσου δύσκολη”.
 
Θέλεις να ευχαριστήσεις κάποιον;
“Θέλω να ευχαριστήσω το iFitnessbook που μας έκανε την τιμή να καλύψει την διοργάνωση. Να ευχαριστήσω τους αθλητές, αλλά και τον κόσμο που με χαρά έδωσε ένα δυναμικό παρόν και μας έδωσε το κουράγιο να συνεχίσουμε. Προχωράμε και τα καλύτερα έρχονται”.
 
Το iFitnessbook ευχαριστεί τον Νίκο Μαστροκωστόπουλο για την παραχώρηση της συνέντευξης και για τα όμορφα λόγια. Με την σειρά μας, ευχόμαστε τα καλύτερα και να είναι πάντα δημιουργικός στο ελληνικό bodybuilding και τον αθλητισμό.
 
 

Με τη camera του iFitnessbook.com στα Backstage από το 20ο Πανελλήνιο Κύπελλο της IFBB 2014 [Video]

Στιγμιότυπα από τα Backstage από το 20ο Πανελλήνιο Κύπελλο της IFBB όπως τα κατέγραψε η κάμερα του iFitnessbook.com.  
 
Δείτε το Video στο Youtube 
 
 
 

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Συνέντευξη: Mikey El Masri: "Φέτος θα παίξω παντού"

Στα… backstage του 20ου Πανελλήνιου Κυπέλλου της ΕΟΣΔ, το iFitnessbook «στρίμωξε» τον Mike el Masri που δεν μιλιόνταν λόγω της συμπεριφοράς της ομοσπονδίας προς το πρόσωπό του.

Τελικά, μίλησε στο iFitnessbook όπου μας είπε για την διοργάνωση κι όπου μας αποκάλυψε τα επόμενα σχέδιά του. Aπολαύστε τον…

 

Mike, σε είδαμε αρκετά νευριασμένος; Τι είναι αυτό που σε ενόχλησε;

«Εγώ ήμουν παγκόσμιος πρωταθλητής στο kickboxing και θέλω λίγο σεβασμό. Έχασα ένα αγώνα επειδή με φώναζαν και άργησα να ανέβω στη σκηνή. Μάλιστα, μου είπαν ότι εδώ είμαστε 50 άτομα και δεν μπορούμε να περιμένουμε εσένα μόνο. Ήρθα από Θεσσαλονίκη και είναι κρίμα να με ακυρώνουν».

Δηλαδή, απογοητεύτηκες από όλη αυτή τη συμπεριφορά;

«Σέβομαι την ομοσπονδία και δεν έχω αγωνιστεί σε άλλη 2 χρόνια γιατί νόμιζα ότι είναι μπροστά, αλλά τελικά δεν είναι καθόλου».

Που σημαίνει;

«Είμαι ο μοναδικός που έχω αγωνιστεί σε 25 χώρες, έχω μια εμπειρία στο bodybuilding και θέλω να με σέβονται».

Τώρα, τι περιμένεις;

«Κοίτα έπαιξα στην κατηγορία των 100 και βγήκα δεύτερος. Προσπαθούσα να κρατήσω λίγο κρέας για να είμαι 100 κιλά, θα μπορούσα να είμαι πιο στεγνός για να φτάσω 90 κιλά αν χρειάζονταν να παίξω εκεί. Τώρα, είμαστε 9 άτομα που περιμένουμε για την κατηγορία Master. Θα δούμε τι θα γίνει».

Που θα σε δούμε μετά από το 20ο Πανελλήνιο Κύπελλο;

«Την επόμενη εβδομάδα αγωνίζομαι στο ΝAC και την μεθεπόμενη στη WAΒΒA. Θα παίξω παντού. Τον επόμενο μήνα πάω Βιέννη  στην Aυστρία σε ένα Grand Prix που διοργανώνει ο Mustafa Mohammad που έχει αγωνιστεί παλιά στα Mr. Olympia».

Το iFitnessbook ευχαριστεί τον Mike για τις δηλώσεις παρόλο που βρίσκονταν σε μια δυσμενή θέση. Ευχόμαστε τα καλύτερα στους επόμενους αγώνες.

Το iFitnessbook... ταξιδεύει μαζί με το "Mr Olympia" από το 1965

Για ακόμη μια φορά το iFitnessbook σας βάζει στο κλίμα του "Mr Olympia 2014 . Πάμε να δούμε τι συνέβη στις προηγούμενες διοργανώσεις λίγες ώρες πριν αρχίσει η 50η γιορτή του bodybuilding...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mr. Olympia Winners

2013 Phil Heath Las VEGAS, NV
2012 Phil Heath Las VEGAS, NV
2011 Phil Heath Las Vegas, NV
2010 Jay Cutler Las Vegas, NV
2009 Jay Cutler Las Vegas, NV
2008 Dexter Jackson Las VEGAS, NV
2007 Jay Cutler Las VEGAS, NV
2006 Jay Cutler  Las Vegas, NV 
2005 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
2004 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
2003 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
2002 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
2001 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
2000 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
1999 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
1998 Ronnie Coleman New York, NY
1997 Dorian Yates Los Angeles, CA
1996 Dorian Yates Chicago, IL
1995 Dorian Yates Atlanta, GA
1994 Dorian Yates Atlanta, GA
1993 Dorian Yates Atlanta, GA
1992 Dorian Yates Helsinki, Finland
1991 Lee Haney Orlando, FL
1990 Lee Haney Chicago, IL
1989 Lee Haney Rimini, Italy
1988 Lee Haney Los Angeles, CA
1987 Lee Haney Gothenburg, Sweden
1986 Lee Haney Columbus, OH
1985 Lee Haney Brussels, Belgium
1984 Lee Haney New York, NY
1983 Samir Bannout Munich, Germany
1982 Chris Dickerson London, England
1981 Franco Columbu Columbus, OH
1980 Arnold Schwarzenegger Sydney, Australia
1979 Frank Zane Columbus, OH
1978 Frank Zane Columbus, OH
1977 Frank Zane Columbus, OH
1976 Franco Columbu Columbus, OH
1975 Arnold Schwarzenegger Pretoria, South Africa
1974 Arnold Schwarzenegger New York, NY
1973 Arnold Schwarzenegger New York, NY
1972 Arnold Schwarzenegger Essen, Germany
1971 Arnold Schwarzenegger Paris France
1970 Arnold Schwarzenegger New York, NY
1969 Sergio Oliva New York, NY
1968 Sergio Oliva New York, NY
1967 Sergio Oliva New York, NY
1966 Larry Scott New York, NY
1965 Larry Scott  New York, NY

 

xtreme right  MISAILIDIS NEW 300*250  

 

 

 

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα