• Αρχική
  • Nutrition
  • Διατροφή
  • Ο πλήρης οδηγός διατροφής για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές!

Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Γιατί τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι απαραίτητα στους αθλητές

Γιατί τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι απαραίτητα στους αθλητές

Η αθλητική απόδοση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ορθή διατροφική συμπεριφορά των αθλούμενων. Οι αθλητές χρειάζονται ένα σημαντικό ποσό υδατανθράκων για να ανταπεξέλθουν στην…
Ετικέτες
Έφαγες πολύ το προηγούμενο βράδυ; Δες πώς θα επανέλθεις άμεσα

Έφαγες πολύ το προηγούμενο βράδυ; Δες πώς θα επανέλθεις άμεσα

Συχνά ενώ το έχετε πάρει απόφαση, ότι πρέπει να ακολουθήσετε πιστά υγιεινές και ποιοτικές διατροφικές επιλογές στην καθημερινότητά σας, μπορεί να πέφτετε θύματα της λιγούρας…
Ετικέτες
Tα αποξηραμένα φρούτα-θερμιδικές βόμβες που πρέπει να αποφεύγεις

Tα αποξηραμένα φρούτα-θερμιδικές βόμβες που πρέπει να αποφεύγεις

Είναι νόστιμα, συντηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατευνάζουν την επιθυμία για γλυκό και είναι τέλεια για μασούλημα. Ποια όμως βοηθούν το μεταβολισμό και ποια απλώς…
Ετικέτες
Τρεις λόγοι να καταναλώνετε πιπερόριζα

Τρεις λόγοι να καταναλώνετε πιπερόριζα

Η άγνωστη θρεπτικής της πιπερόριζα ή ευρέως γνωστή ως τζίντζερ Η πιπερόριζα ή αλλιώς το γνωστό τζίντζερ προέρχεται από την Ανατολή και είναι απαραίτητο συστατικό…
Ετικέτες
Πώς να «εξαφανίσετε» τα περιττά κιλά των διακοπών

Πώς να «εξαφανίσετε» τα περιττά κιλά των διακοπών

Ακολουθήστε τα «μαγικά» βήματα για να... σώσετε τις κραιπάλες του καλοκαιριού Ο Σεπτέμβρης είναι ήδη εδώ και οι διακοπές μας φαντάζουν μακρινές ωστόσο η αλήθεια…
Ετικέτες
Τι είναι η Ζέα και γιατί απαγορεύτηκε στην Ελλάδα;

Τι είναι η Ζέα και γιατί απαγορεύτηκε στην Ελλάδα;

Για τους περισσότερους Έλληνες η ζέα είναι μία άγνωστη τροφή. Όχι άδικα, θα έλεγε κανείς, αφού για πολλά χρόνια το δημητριακό είχε εξαφανιστεί από τη…
Ετικέτες
Ποιες τροφές περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη;

Ποιες τροφές περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη;

Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφή μας. Η πολλή ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα…
Ετικέτες
Τα συμπτώματα που «προδίδουν» την δυσανεξία στη γλουτένη

Τα συμπτώματα που «προδίδουν» την δυσανεξία στη γλουτένη

Η κοιλιοκάκη είναι μια πεπτική διαταραχή και μια αυτοάνοση ασθένεια. Δεν είναι αλλεργία ή διατροφική δυσανεξία, παρόλο που μπορεί να παρουσιάσει μερικά από κοινά συμπτώματα…
Ετικέτες
Αυτές είναι οι 5 χειρότερες διατροφές του κόσμου!

Αυτές είναι οι 5 χειρότερες διατροφές του κόσμου!

Διατροφές, υπάρχουν διάφορες. Φάε αυτά να χάσεις …τόσα. Μην τρως εκείνο, μην τρως το άλλο… και αν προσπαθήσεις να βγάλεις άκρη χάθηκες! Ειδικά αν πέσεις…
Ετικέτες
Γιατί σου κάνει καλό ο καφές πριν τη γυμναστική;

Γιατί σου κάνει καλό ο καφές πριν τη γυμναστική;

Ο φυσικός τρόπος για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου, όταν γυμνάζεσαι. Αρκεί να έχεις επιλέξει τον σωστό καφέ. Αν το πρωί που ξυπνάς, συνηθίζεις να…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on