ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΦΩΤΙΑ!!!
- Κατηγορία Δίαιτες
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Αν έχετε ακούσει κάποια πράγματα για τη δίαιτα μεταβολισμού, αλλά δεν ξέρετε πώς λειτουργεί, θα σας το εξηγήσω όσο πιο απλά
γίνεται. Μεταβολισμός λέγεται η διαδικασία που το σώμα κάνει καύση των θερμίδων που του παρέχουμε και χρησιμοποιεί την ανάλογη ενέργεια. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν και διαφορετικούς ρυθμούς στο μεταβολισμό τους, που σημαίνει ότι καίνε θερμίδες με διαφορετικές ταχύτητες.
Η δίαιτα μεταβολισμού έχει ως στόχο μέσω διάφορων συγκεκριμένων τροφών να επιταχύνει τη διαδικασία μεταβολισμού και να μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά μας, μόνο με την αλλαγή του τρόπου που τρώμε.
Τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό.Αν ξέρετε ποιες τροφές δίνουν στο σώμα σας την ώθηση να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό του και τις προσθέσετε στο διαιτολόγιο σας, έχετε κάνει κιόλας το πρώτο βήμα για να πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Θα χάσετε σίγουρα βάρος και θα νιώθετε το σώμα σας να έχει περισσότερη ενέργεια. Η ιδέα στην όλη διαδικασία είναι να προσθέσετε τροφές που έχουν ως αποτέλεσμα την καύση περισσότερων θερμίδων από αυτές που περιέχουν.
Δείτε μερικά παραδείγματα τροφών που αποτελούν μια δίαιτα μεταβολισμού:
Πρωτεΐνες
• Ασπράδια αυγών
• Γαλοπούλα
• Στήθος κοτόπουλου
• Φυστικοβούτυρο
• Άπαχο κόκκινο κρέας
• Σολομός, σαρδέλες και τόνος
• Αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους σε μικρές ποσότητες
• Όσπρια
Λαχανικά
• Σπανάκι
• Λάχανο
• Σέλινο
• Μπρόκολο
• Τσίλι
• Ντομάτες
• Πιπεριές
Φρούτα
• Φράουλες
• Μήλα
• Αχλάδια
• Πορτοκάλια
• Γκρέιπ Φρούτ
• Λεμόνια
Ολόκληροι καρποί
• Βρώμη
• Μούσλι
• Δημητριακά
• Αλεύρι ολικής αλέσεως
Υγρά
• Κρύο νερό
• Πράσινο τσάι
• Καφές
• Ζεστό νερό με λεμόνι
Έλαια
• Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• Λάδι κάνολας
Άλλες τροφές
• Γιαούρτι
• Σούπες (κυρίως με λαχανικά)
• Μπαχαρικά
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ετικέτες
Σχετικά Άρθρα
-
Τα γεύματα με φυτική πρωτεΐνη που πρέπει να φας στη νηστεία
-
Σαρακοστή και νηστεία: Τι τρώτε και τι όχι!
-
Καθαρά Δευτέρα: τι να φάμε, τι να προσέξουμε
-
Οι 6 υπερτροφές που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου φέτος την άνοιξη
-
Αμύγδαλα vs Καρύδια: Θερμίδες και διατροφική αξία!
-
10 συμβουλές για να μπεις στο χειμωνιάτικο τζιν χωρίς να πεινάσεις
loading...
