mobadv

Μια σαλάτα πρωτεΐνης για ενίσχυση στους μύες σου!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Φτιάξτε ένα υψηλής ποιότητας γεύμα, φιλικό προς τη μυική σας ανάπτυξη, μέσα σε λίγα μόλις λεπτά.

ΣΑΛΑΤΑ WALDORF ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
(1 μερίδα)

ΥΛΙΚΑ

2 κ.σ. άπαχο γιαούρτι
2 κ.σ. μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών
1 κ.σ. ξύδι από λευκό κρασί
½ κ.γ. αλάτι
¼ κ.γ. μαύρο πιπέρι
1 κούπα μαγειρεμένο ή ψητό κοτόπουλο ψιλοκομμένο
1 σέλινο ψιλοκομμένο
1 πράσινο μήλο κομμένο σε μικρούς κύβους
2 κ.σ. ψιλοκομμένα καρύδια
2 κούπες σπανάκι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Σε ένα μπολ ανακατέψτε το γιαούρτι, τη μαγιονέζα, το ξύδι, το αλάτι και το πιπέρι.

2. Προσθέστε στη συνέχεια το κοτό

πουλο, το σέλινο, το μήλο και τα καρύδια και ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.

3. Σερβίρετε πάνω από σπανάκι.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ

Θερμίδες 586 Πρωτεϊνες 58g

Υδατάνθρακες 38g Λίπη 25g

Το ήξερες;

Η Σαλάτα Waldorf προέρχεται από το Waldorf Hotel στη Νέα Υόρκη από τη δεκαετία του 1980.

 

Από τον Chef Sean Hyson, C.S.C.S. - Muscle & Fitness

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Κάνε διπλάσιους τους τρικεφάλους by X-TREME Stores
  • Θα αγοράζατε βρεφικό γάλα για να «χτίσετε» μυς;
  • Οι 5 top βιταμίνες για μυϊκή ανάπτυξη και ανάκαμψη
  • «Χτίσε» μύες με λάστιχα δύναμης by X-TREME Stores!
  • Είσαι vegan; Μπορείς να «χτίσεις» απίστευτο μυϊκό όγκο!
  • Έλξεις στο μονόζυγο: Γιατί πραγματικά τις έχει ανάγκη το σώμα σου
loading...