Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Οι 8 τροφές που σε βοηθούν να κάψεις πιο γρήγορα θερμίδες !

Τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι βάλε τα μεγάλα μέσα!   Ναι, το ξέρουμε ότι ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό.... Υπάρχουν, όμως, συγκεκριμένες τροφές,…

Επιλέξτε τους σωστούς υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος

Μια συχνή και ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πολλών ατόμων που ασχολούνται με δίαιτες αδυνατίσματος είναι ότι οι υδατάνθρακες παχαίνουν και άρα τα τρόφιμα που τους περιέχουν…

Οι 6 τροφές που μπορείτε να φάτε απεριόριστα χωρίς να παίρνετε γραμμάριο!

Και όμως υπάρχουν 6 μαγικές τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε σε όση ποσότητα θέλετε, χωρίς να πάρετε ούτε ένα γραμμάριο.     Μάλιστα, αν τις…

Τρία πρωινά γεύματα που αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό κι ενεργοποιούν τον μεταβολισμό σας!!!

Ως γνωστόν το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα για να ξεκινήσουμε γεμάτοι ενέργεια και να προετοιμάσουμε καταλλήλως τον οργανισμός μας για την απαιτητική καθημερινότητά μας.…

Όλη η αλήθεια για το παγωμένο γιαούρτι! Τι περιέχει;

Το frozen yogurt είναι η νέα μανία για τους καταναλωτές με καταστήματα που εξειδικεύονται σε αυτό το προϊόν να ξεφυτρώνουν παντού σαν… μανιτάρια. Με μότο…

Δείτε πού αποθηκεύεται το λίπος ανάλογα με το τι τρώτε

Εάν θέλετε να αποφύγετε το… σωσίβιο γύρω από τη μέση, θα πρέπει να τρώτε σολομό και ξηρούς καρπούς, υποστηρίζουν οι ερευνητές.     Νέα μελέτη…

9 σίγουροι τρόποι για να βάλεις φωτιά στο μεταβολισμό σου !!!

Το πράσινο τσάι, το κρύο νερό, ο ύπνος, η καρύδα... Είναι οι τρόποι που ανακάλυψαν με βάση τις πανεπιστημιακές έρευνες για να επιταχύνεις το μεταβολισμό…

Οι 8 τροφές που χτίζουν τέλειους κοιλιακούς!

Όσο απίστευτο και αν σας φαίνεται, το «χτίσιμο» των κοιλιακών ξεκινά πολύ πριν ιδρώσετε στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με τους γυμναστές, η ανάπτυξη των μυών απαιτεί…

Τι ώρα ακριβώς πρέπει να τρώμε πρωινό, μεσημεριανό και βραδυνό για να χάνουμε κιλά

Για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος δεν χρειάζεται μόνο άσκηση και δίαιτα, αλλά και το σωστό... timing. Οχι για το πότε θα ξεκινήσετε τη…

5 απαγορευμένες τροφές που σε...αδυνατίζουν !!!

Δεν χρειάζεται να αποχωριστείς την αγαπημένη σου μακαρονάδα, ούτε να στερηθείς τη σοκολάτα σου. Μάθε γιατί!   1. Σοκολάτα (το πρωί): Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι…

Οι τροφές που ΔΕΝ σας αφήνουν να φτιάξετε κοιλιακούς !!!

Για να χτίσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε, πρέπει να ξέρουμε ποιες τροφές να βάλουμε στη «μαύρη λίστα». Δυστυχώς, πρέπει να κάνουμε ορισμένες θυσίες για να…

Οι ανοιξιάτικες τροφές που θα διώξουν τα περιττά κιλά του χειμώνα

Όσο κι αν δεν το παραδέχεστε, ο χειμώνας έχει αφήσει τα… χνάρια του πάνω σας. Τώρα, όμως, που ήρθε η άνοιξη, μπορείτε να απαλλαγείτε απ’…