Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Διατροφικά tips για να παραμείνεις fit και στις γιορτές

Φάτε, πιείτε και να είστε χαρούμενοι, αλλά μην υπερβάλλετε. Αυτές οι συμβουλές για υγιεινή διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε αδύνατοι και γραμμωμένοι κατά…

Ποιες τροφές αντικαθιστούν τις πρωτεΐνες του κρέατος και των παραγώγων του

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του οργανισμού, είναι όμως μύθος η άποψη ότι υπάρχει μόνο στα ζωικά προϊόντα. Βρίσκονται σε διαφορετικές ποσότητες…

Οι θερμίδες και τα λιπαρά για μελομακάρονα και κουραμπιέδες

Τα δύο γλυκά έχουν την τιμητική τους από τώρα μέχρι και τα τέλη Ιανουαρίου. Αντίστροφα μετράει ο χρόνος για τον εορτασμό των Χριστουγέννων και ήδη…

5 σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες που θα σε «κρατήσουν» όλη μέρα

Βρίσκεσαι στη δουλειά και εκεί γύρω στο μεσημέρι σε πιάνει μια πείνα… Τι κάνεις; Μάλλον αναζητάς στα συρτάρια του γραφείου σου εκείνα τα κρακεράκια που…

Καλά δεν τρώτε τυρί φέτα; Ξεκινήστε από... χθες!

Αν και η συντριπτική πλειοψηφία των Ελλήνων λατρεύει την φέτα, υπάρχουν κάποιοι που δεν θέλουν να την δουν. Γνωρίζουν όμως τι τους προσφέρει διατροφικά; Πρόκειται…

Οι τροφές με λιπαρά που βάζουν «φωτιά» στο μεταβολισμό σου

Δεν είναι όλα τα λιπαρά ύπουλος εχθρός της σιλουέτας μας. Είναι λανθασμένη η θεώρηση που θέλει τα λιπαρά υπ’αριθμόν ένα παράγοντα για την αύξηση του…

Τα πιο υγιεινά spreads και 5 πρωινά με λιγότερες από 100 θερμίδες

Ποια είναι τα καλύτερα αλείμματα για μία φέτα ψωμί; Τι να βάζεις στο ψωμί σου; Μαρμελάδα ή ταχίνι; Πραλίνα ή φιστικοβούτυρο; Όπως αποκαλύπτεται σε μελέτη…
Ετικέτες

Τι να φάω πριν την προπόνηση;

Η σωστή διατροφή πριν από την άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Ποια είναι η διατροφή αυτή; Όλοι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά επιθυμούν να βελτιώσουν…