Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Πόσο ακίνδυνα είναι τα αυγά για την διατροφή σου;

Πολλές επιστημονικές μελέτες δείχνουν κατά καιρούς την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα που προκαλεί καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικά επεισόδια. Τα αυγά έχουν υψηλή χοληστερόλη και…
Ετικέτες

10 τροφές που σε χορταίνουν και έχουν λιγότερες από 50 θερμίδες

Οι διατροφικοί πειρασμοί είναι πολλοί κι όταν το καθημερινό διαιτολόγιό σου δεν είναι οργανωμένο, τότε μπορείς εύκολα να υποκύψεις σε αυτούς. Σωστή διατροφή δεν σημαίνει…

Ο καλύτερος συνδυασμός λιπαρών και υδατανθράκων για να «στεγνώσεις»

Εδώ και χρόνια υπάρχει μια «διαμάχη» για το ποιο διατροφικό σχήμα είναι καλύτερο στην απώλεια βάρους: ο περιορισμός των λιπαρών ή των υδατανθράκων; Αμερικανική μελέτη…

Τι γνωρίζετε για το mindful eating ή αλλιώς ενσυνείδητη διατροφή;

Τι είναι ακριβώς και τι πρέπει να τρώμε σε αυτή τη διατροφή... Τις τελευταίες δεκαετίες ολοένα και τείνουμε να απολαμβάνουμε το φαγητό μας λιγότερο. Η…

Οι τροφές που πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας

Ορισμένες διατροφικές αρχές μένουν σταθερές καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας: Πρέπει, για παράδειγμα, να καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθημερινά, να αποφεύγουμε τα…

Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις!

Αν έχετε βάλει σκοπό να χάσετε κιλά, γνωρίζετε φυσικά πως ο νο1 σύμμαχός σας είναι η πρωτεΐνη, η οποία διασπάται με αργό ρυθμό και σας…

Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας και χάστε κιλά με 4 «μαγικά» φυτά

Έχετε δοκιμάσει τα πάντα χωρίς αποτέλεσμα; Ήρθε η ώρα να γνωρίσετε τα υπερ-φυτά της καύσης Θέλετε να αδυνατίσετε και δεν τα καταφέρνετε η φύση έχει…

Χαμηλά λιπαρά ή χαμηλοί υδατάνθρακες; Ποια είναι τελικά η καλύτερη δίαιτα!

Η επιστήμη αποφάνθηκε, αλλά η απάντησή της μάλλον δεν μας βοήθησε και πολύ. Ποια είναι η έκβαση του αγώνα ανάμεσα στη δίαιτα με χαμηλά λιπαρά…

Tι πρέπει να περιέχει ένα σωστό μεταπροπονητικό γεύμα;

Μόλις τελείωσες την άσκησή σου και πρέπει να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με ένα γεύμα. Μετα την προπόνηση πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι αλλά υπάρχει…

Τι θα φάτε χωρίς τύψεις την Καθαρά Δευτέρα

Τα σαρακοστιανά με τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Οι τροφές που συνήθως καταναλώνουμε την Καθαρά Δευτέρα είναι στη βάση τους υγιεινές και θρεπτικές! Η μοναδική…