Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

18 τροφές για να κοιμάσαι καλύτερα

Μάθε τι πρέπει να καταναλώνεις για να βελτιώσεις τον ύπνο σου, από έναν ειδικό. Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να…

10 λόγοι να εντάξετε την γλυκοπατάτα στην διατροφή σας

Μαζί και μια συνταγή για να την ευχαριστηθείτε όπως πρέπει... Σαφέστατα υπάρχουν πολλοί λόγοι να εντάξετε την γλυκοπατάτα στην διατροφή σας. Θέλοντας όμως να σας…

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να τρώμε ψάρι & τι οφέλη έχουμε

Το ψάρι είναι μια από τις βασικές επιλογές της μεσογειακής διατροφής και στην Ελλάδα το καταναλώνουμε ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι. Τα οφέλη από την κατανάλωσή…

Το τεστ με το κράκερ που θα σε κάνει να μάθεις αν οι υδατάνθρακες σε παχαίνουν

Όσο και αν τους αγαπάμε (πατάτες και μακαρόνια είναι αυτά), γνωρίζουμε πόσο κακό μας κάνουν και μας παχαίνουν. Συνήθως, οι περισσότερες δίαιτες περιορίζουν ή απαγορεύουν…

Οι βιταμίνες που χρειαζόμαστε ανά ηλικία και που θα τις βρούμε!

Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών είναι απαραίτητη ώστε να εξασφαλιστεί η καλύτερη δυνατή υγεία και η σωστή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων του οργανισμού. Ωστόσο,…

Οι 6 καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για εσένα που φτιάχνεις κορμί για το καλοκαίρι

Ώρα για αλλαγές στο διατροφολόγιό σου! Οι 6 καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για εσένα που φτιάχνεις κορμί για το καλοκαίριΚατά πάσα πιθανότητα είσαι κι εσύ σε…

Οι 6 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα σας

Η κατάλληλη διατροφή ενισχύει την άμυνα του οργανισμού! Τα ποσοστά του καρκίνου συνεχίζουν να καταγράφουν ανοδικές τάσεις, με την υιοθέτηση της κατάλληλης διατροφής όμως, μπορείτε…

6 τρόφιμα με υπερβολική ζάχαρη που πρέπει να αποφύγετε

Παρόλο που τείνουμε να σκεφτόμαστε ορισμένα τρόφιμα ως υγιεινά ή αβλαβή, μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε πως κάποια από τα λεγόμενα υγιεινά τρόφιμα είναι πραγματικά…
Ετικέτες

Πόσες θερμίδες έχουν τα πιο συνηθισμένα σνακ

Είναι καλύτερα να φάτε ένα κουλούρι ή ένα τοστ; Πολλές φορές αναρωτιόμαστε πόσες θερμίδες παίρνουμε από τα σνακ που καταναλώνουμε και αν αποτελούν «θερμιδικές βόμβες».…