mobadv

Αργό πρωινό

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Φάε Πρωινό σιγά σιγά..  Διάβασε γιατί

Τρώγοντας το πρωινό σου σιγά σιγά μπορεί να σε βοηθήσει να φας λιγότερο το μεσημέρι, λένε ερευνητές στη Γαλλία. Οι άντρες στη μελέτη έτρωγαν πρωινό, είτε κατευθείαν είτε σε διαστήματα 10 λεπτών κατά τη διάρκεια τεσσάρων ωρών. Οσοι έτρωγαν αργά και σταθερά ήταν λιγότερο πεινασμένοι και κατανάλωναν λιγότερα λιπαρά τρόφιμα από εκείνους που είχαν φάει όλο το πρωινό τους με τη μια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα πλούσιο πρωινό αυξάνει κατακόρυφα τα επίπεδα του σακχάρου και της ινσουλίνης. Οταν όμως αυτά πέσουν, τότε πεινάς.

 

Για πρωινό προτίμησε κάτι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες: 2 φρυγανιές σίκαλης με 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο.

 

http://www.menshealth.gr/

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Διατροφή με υδατάνθρακες: Έτσι χάνουν λίπος οι bodybuilders
  • 5 τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα
  • Διατροφή για αρθρίτιδα: Ποιες 6 τροφές να αποφεύγετε
  • Η συμβολή του μαγνήσιου στην άσκηση
  • Ο bodybuilder που ισχυρίζεται ότι με ένα γεύμα την μέρα εξασφαλίζεις υγεία και ζωτικότητα
  • Τι συμβαίνει στην καρδιά αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα
loading...

GIF ISO FINAL 1