mobadv

Πόσο ακίνδυνα είναι τα αυγά για την διατροφή σου;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Πολλές επιστημονικές μελέτες δείχνουν κατά καιρούς την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα που προκαλεί καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικά επεισόδια.

Τα αυγά έχουν υψηλή χοληστερόλη και έτσι κατηγορήθηκαν ως υπαίτια για πρόκληση καρδιακών νόσων. Μία νέα έρευνα του πανεπιστημίου στο Χάρβαρντ αναφέρει πως τα κορεσμένα λίπη είναι κυρίως υπαίτια της χοληστερόλης, παρά τα αυγά.

Ωστόσο η δοκιμή που έγινε σε ανθρώπους που έχουν διαβήτη και έτρωγαν ένα αυγό την μέρα, αυξήθηκε ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων κατά 44% σε σχέση με αυτούς που έτρωγαν ένα αυγό την εβδομάδα.

Επίσης συνέδεσαν και την πιθανότητα καρκίνου του προστάτη. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συνιστούν υγιεινές συνήθειες διατροφής, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, θαλασσινά, φασόλια και ξηρούς καρπούς.

Επίσης κατανάλωση μέτριας ποσότητας οινοπνευματωδών, και μείωση λήψης κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένου, όπως και τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας στην ζάχαρη. Όσον αφορά τα αυγά συνιστούν… παν μέτρον άριστον.

Πηγή: www.beastmode.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τι πρέπει να τρως όταν δουλεύεις έως αργά τη νύχτα;
  • Βάλε τα σπαράγγια στο πιάτο σου και δεν θα χάσεις!
  • Το διατροφικό πλάνο για να κάνεις την κοιλιά σου φέτες μέσα σε ένα μήνα
  • Τι ΔΕΝ πρέπει να τρώτε πριν και μετά τη γυμναστική
  • Αυτές είναι οι 7 τροφές που αυξάνουν την σωματική αντοχή
  • Αλήθειες και μύθοι για τους υδατάνθρακες
loading...