mobadv

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε το πρωί

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Μπορεί να είναι πεντανόστιμα, αλλά πρέπει να τα αποφεύγουμε.

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Μπορεί να σε γλιτώσει από περιττές θερμίδες, να σε εφοδιάσει με ενέργεια, αλλά μπορεί και να σου καταστρέψει την ημέρα.

Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι κανείς δεν πρέπει να παραλείπει το πρωινό, ακόμα και αν βρίσκεται σε αυστηρή δίαιτα. Υπάρχουν όμως τροφές που δεν είναι κατάλληλες για το ξεκίνημα της ημέρας, και μπορεί να έχουν αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιδιώκετε.

Μπέικον, λουκάνικα

Από τα πιο δημοφιλή πρωινά στην κεντρική και βόρεια Ευρώπη, έχει κατακτήσει και τον Νότο τα τελευταία χρόνια. Κανείς δεν αμφισβητεί τη νοστιμιά τους, αλλά και κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι το μπέικον και τα λουκάνικα συνδέονται πλέον άμεσα με τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Ζαχαρούχα δημητριακά

Ενώ τα δημητριακά είναι η καλύτερη επιλογή για πρωινό, η ζαχαρούχα εκδοχή τους απαγορεύεται δια ροπάλου. Ο λόγος είναι ότι ανεβάζουν πολύ γρήγορα το σάκχαρο στον οργανισμό μας, αλλά πέφτει απότομα, με αποτέλεσμα να ξεμένουμε από ενέργεια πολύ γρήγορα. Μάλιστα, μεγάλη κατανάλωση ζαχαρούχων δημητριακών ευθύνεται και για ζαλάδες και λιποθυμίες.

Ντόνατς

Πεντανόστιμα, πραγματικός πειρασμός, αλλά ένα πρωινό με ντόνατς δεν έχει κανένα άλλο ώφελος, εκτός από την ηδονή της γεύσης. Το αίσθημα κορεσμού της πείνας μετά από ντόνατ κρατάει ελάχιστα λεπτά, με αποτέλεσμα να πεινάμε πολύ γρήγορα.

Μάφιν

Ζεστός καφές και μάφιν. Από τους νοστιμότερους συνδυασμούς. Αλλά όχι για το πρωί, και όχι σαν αποκλειστική τροφή. Περιέχουν ακριβώς ό,τι δεν χρειάζεστε στο πρωινό σας, επεξεργασμένο λευκό αλεύρι, λάδι ή βούτυρο και πολλή ζάχαρη.

1111banner

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πώς να ξεκινήσεις την πρωινή γυμναστική
  • 10 τροφές γεμάτες πρωτεΐνη
  • Οι τροφές που θα δώσουν στον οργανισμό σου όλο τον σίδηρο που έχεις ανάγκη
  • Πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάμε γυμναστήριο;
  • Κάπνιζες χρόνια; 2 τροφές θα βοηθήσουν την ανάπλαση των πνευμόνων σου
  • Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Ξεκίνα να τρως σήμερα αυτές τις 6 τροφές
loading...