mobadv

Πιες coffee smoothie κάθε πρωί για να χάνεις κιλά χωρίς να στερηθείς τον καφέ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Ο καφές είναι για πολλούς το αγαπημένο τους ρόφημα. Εκτός απ’ το ότι μας ξυπνάει, συνδυάζει πολλά οφέλη για την υγεία μας, όπως η προστασία απ’ την άνοια και η μείωση του κινδύνου για πρόωρο θάνατο.

Ωστόσο, υπάρχουν έρευνες που έχουν δείξει ότι δεν βοηθάει και τόσο στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά. Μάλιστα, σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν φταίει η ζάχαρη ή το γάλα γι’ αυτό, αλλά ο καφές καθαυτός!

Κι ακόμα κι αν άλλες έρευνες υποστηρίζουν πως μπορεί ο καφές να σε βοηθήσει να μειώσεις το βάρος σου, το σίγουρο είναι ένα: Δεν υπάρχει μια άποψη, οπότε κι εσύ δεν ξέρεις τι να κάνεις! Ξέρουμε, όμως, εμείς!

Πιες coffee smoothie κάθε πρωί για να χάνεις κιλά χωρίς να στερηθείς τον καφέ!

Mocha Protein Smoothie
Mπούσταρε τον μεταβολισμό σου ενώ απολαμβάνεις ένα υπέροχο smoothie!

Τι θα χρειαστείς;
- 170 ml εσπρέσο
- 230 ml γάλα καρύδας
- 1 ωμό κρόκο αυγού
- 1 κ.σ. maple syrup
- 1-3 κ.γλ. λάδι καρύδας

Τα χτυπάς όλα στο μπλέντερ, προσθέτεις τριμμένο πάγο κι είσαι έτοιμος!

Το… ευκολάκι smoothie!
Απλά, υγιεινά υλικά που τα έχεις ήδη στην κουζίνα σου!

Τι θα χρειαστείς;
- 3/4 φλιτζάνι κρύο εσπρέσο
- 1 μπανάνα
- 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
- 1-2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης
- 1 κ.γλ. σιρόπι αγαύης

Τα χτυπάς όλα στο μπλέντερ, προσθέτεις τριμμένο πάγο κι είσαι έτοιμος!

Skinny Coffee Smoothie
Υπάρχουν μόνο τρία κύρια συστατικά (χωρίς να μετράμε πάγο) που σου χρειάζονται γι’ αυτό το smoothie που αν το δοκιμάσεις μια φορά, θα θέλεις να το πίνεις κάθε πρωί!

Τι θα χρειαστείς;
- 2 μπανάνες
- 1/2 φλιτζάνι καφέ
- 1/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας
- 2-3 κουταλιές νιφάδες καρύδας (προαιρετικά)

Τα χτυπάς όλα στο μπλέντερ, προσθέτεις τριμμένο πάγο κι αν θέλεις τις νιφάδες καρύδας κι απολαμβάνεις!

001 xtreme

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

GIF ISO FINAL 1