mobadv

Η προπόνηση της Alicia Vikander για να παίξει την Lara Croft

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

H Σουηδή ηθοποιός έβαλε 8 κιλά μυς για να μπει στο πετσί του ρόλου.

Συνήθως κάθε χρόνο πολλοί από εμάς υποσχόμαστε στον εαυτό μας πώς αυτό ήταν, φέτος θα είναι μια καινούργια χρονιά, φέτος να στρωθούμε στη γυμναστική κανονικά -κι όχι όποτε μας έρθει.

Τα πράγματα όμως στο Hollywood είναι λίγο πιο σκληρά. Παίζονται εκατομμύρια σε λίγα μέτρα φιλμ. Και οι πρωταγωνιστές πολλές φορές καταβάλουν υπεράνθρωπες προσπάθειες για να μεταμορφώσουν το σώμα τους.

Ο μικρός γυμναστικός άθλος της Σουηδής ηθοποιού

Όπως δηλαδή έκανε η γνωστή ηθοποιός από τη Σουηδία, η Alicia Vikander, για τις ανάγκες του ρόλου της ως Lara Croft στο καινούργιο Tomb Raider.

H 29χρονη ανερχόμενη σταρ που δεν είναι ούτε το πρώτο μπόι, ούτε φημιζόταν για το υπερβολικά γυμνασμένο κορμί, τα βρήκε αρχικά λίγο σκούρα με τον συγκεκριμένο ρόλο (όσον αφορά τις σωματικές απαιτήσεις).

Άλλωστε είχαμε συνηθίσει την πολύ γυμνασμένη (τότε) και γεμάτη καμπύλες (τότε) Angelina Jolie ως περιπετειώδη αρχαιολόγο που ψάχνει χαμένους θησαυρούς.

Έτσι η Vikander, μαζί με τον προπονητή της Magnus Lygdbäck έβγαλαν ένα σκληρό πρόγραμμα: προπόνηση 7 φορές την εβδομάδα και διατροφή χωρίς καθόλου ζάχαρη, καθόλου γρήγορα απορροφήσιμους υδατάνθρακες και μικρά γεύματα κάθε τρεις ώρες.

lara efeg 4ye3

Μιλάμε δηλαδή για γεύματα που περιείχαν 40 γρ. πρωτεΐνης, 40 γρ. υδατάνθρακες και 30 γρ. λίπους. Ενώ τα σνακ αποτελούνται από 30 γρ. πρωτεΐνης. Μάλιστα εκτός από νερό, έπινε ένα ρόφημα από παντζάρι-λεμόνι και τζίντζερ, καθώς και χυμούς λαχανικών και φρούτων.

Αυτή ήταν η διατροφή της σε γενικές γραμμές, η οποία τις έδωσε 8 κιλά σε μυς! Όσο για τη γυμναστική της: αν σε ενδιαφέρει μπορείς να παρακολουθήσεις αναλυτικά τους υπεράνθρωπους άθλους της στα παρακάτω βίντεο.

Περισσότερο για να πάρεις έμπνευση. Και ιδανικά να πας στο γυμναστήριο -κι όχι να τα χαζέψεις τρώγοντας πατατάκια και πίνοντας αναψυκτικά.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Πηγή: gr.askmen.com

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Οι καλύτερες ασκήσεις για την καρδιά μας
  • Τρεις μπάλες… τρεις δυνατές προπονήσεις στη παραλία!
  • Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλύνετε τα ρούχα της προπόνησης;
  • Πώς θα εξαφανίσετε το «σωσίβιο» κάνοντας ποδήλατο!
  • Πως ο στιγμιαίος καφές μπορεί να βελτιώσει την προπόνησή σου;
  • 8 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε στην προπόνηση τρικεφάλων
loading...

GIF ISO FINAL 1