mobadv

Ο λόγος που ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Ποια είναι η επιστημονική εξήγηση;

Σε όλους μας έχει συμβεί να βάζουμε ξυπνητήρι το βράδυ προτού κοιμηθούμε και το πρωί να ξυπνάμε λίγα λεπτά προτού χτυπήσει. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποια είναι η επιστημονική εξήγηση;

Είναι ο κιρκάδιος ρυθμός. Πρόκειται για ένα 24ωρο εσωτερικό «ρολόι» που ελέγχεται από ένα μέρος του υποθαλάμου στον εγκέφαλο που ονομάζεται υπερχιασματικός πυρήνας.

Εάν πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνάτε την ίδια ώρα, το σώμα σας έχει συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά. Ο κύκλος του ύπνου, επίσης, ρυθμίζεται από ορισμένες πρωτεΐνες, τα επίπεδα των οποίων αυξάνονται και μειώνονται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, επηρεάζοντας την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.

Αν ακολουθείτε μια ρουτίνα, το σώμα σας μαθαίνει να αυξάνει τα επίπεδα αυτών των πρωτεϊνών την ώρα που χτυπά το ξυπνητήρι. Οι πρωτεΐνες αρχίζουν να αυξάνονται μία ώρα πριν ξυπνήσετε, γι' αυτό σηκώνεστε πριν το ξυπνητήρι.

2222banner

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • «Sexomnia»: Δες τι συμβαίνει όταν κάνεις έρωτα στον ύπνο σου
  • Η επιστημονική απόδειξη ότι πρέπει να κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα
  • 4 αναπάντεχοι λόγοι που ο ύπνος σε βοηθάει να κάψεις λίπος
  • Οι 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις το βράδυ
  • Γιατί δεν πρέπει να τρώμε δυο ώρες πριν τον ύπνο;
  • Ποιες στάσεις ύπνου είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε σεξ;
loading...