mobadv

Ο λόγος που ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Ποια είναι η επιστημονική εξήγηση;

Σε όλους μας έχει συμβεί να βάζουμε ξυπνητήρι το βράδυ προτού κοιμηθούμε και το πρωί να ξυπνάμε λίγα λεπτά προτού χτυπήσει. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποια είναι η επιστημονική εξήγηση;

Είναι ο κιρκάδιος ρυθμός. Πρόκειται για ένα 24ωρο εσωτερικό «ρολόι» που ελέγχεται από ένα μέρος του υποθαλάμου στον εγκέφαλο που ονομάζεται υπερχιασματικός πυρήνας.

Εάν πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνάτε την ίδια ώρα, το σώμα σας έχει συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά. Ο κύκλος του ύπνου, επίσης, ρυθμίζεται από ορισμένες πρωτεΐνες, τα επίπεδα των οποίων αυξάνονται και μειώνονται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, επηρεάζοντας την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.

Αν ακολουθείτε μια ρουτίνα, το σώμα σας μαθαίνει να αυξάνει τα επίπεδα αυτών των πρωτεϊνών την ώρα που χτυπά το ξυπνητήρι. Οι πρωτεΐνες αρχίζουν να αυξάνονται μία ώρα πριν ξυπνήσετε, γι' αυτό σηκώνεστε πριν το ξυπνητήρι.

2222banner

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Το καλό σεξ φέρνει ακόμα καλύτερο ύπνο
  • Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε μετά το φαγητό;
  • Αυτό είναι το χειρότερο που μπορείς να φας πριν πας για ύπνο
  • Τι συμβαίνει όταν κοιμόμαστε πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο;
  • Κοιμάσαι λίγο; Κι όμως υπάρχουν οφέλη για την υγεία σου
  • Με αυτό το ρόφημα αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε
loading...
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Το χρώμα που αυξάνει την όρεξη σου για γυμναστική