mobadv

Θέλετε να κοιμηθείτε εύκολα; Πιείτε μια κούπα καφέ!

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κι όμως! Μια νέα ιαπωνική έρευνα ανατρέπε όσα ξέραμε για τον καφέ και τον ύπνο.

Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι που έπιναν ένα καφεδάκι και αμέσως μετά έπεφταν για έναν ύπνο σύντομο 20 λεπτών ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο ξεκούραστοι και «ζωντανοί» και είχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ σε υπολογιστή στα οποία υποβλήθηκαν, σε αντίθεση με όσοιυς κοιμήθηκαν χωρίς να πιουν καφέ.

Σύμφωνα με τους ειδικούς ο σύντομος ύπνος σταματάει την ώρα που αρχίζει να επιδρά η καφεΐνη στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να «καθαρίζει» τον οργανισμό από ένα μόριο (αδενοσίνη), μεγιστοποιώντας την εγρήγορση που νιώθει το άτομο. «Καθώς αυξάνουν τα επίπεδα αδενοσίνης στον οργανισμό, νιώθουμε μεγαλύτερη κούραση. Ο υπνάκος καθαρίζει την αδενοσίνη και σε συνδυασμό με την καφεΐνη (adenosine-blocker) μειώνει τις επιδράσεις της και ενισχύει τα θετικά αποτελέσματα του ύπνου» εξήγησε ο διευθυντής του New York Neurology & Sleep Medicine, Allen Towfigh.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 4 αναπάντεχοι λόγοι που ο ύπνος σε βοηθάει να κάψεις λίπος
  • «Sexomnia»: Δες τι συμβαίνει όταν κάνεις έρωτα στον ύπνο σου
  • Η επιστημονική απόδειξη ότι πρέπει να κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα
  • 4 αναπάντεχοι λόγοι που ο ύπνος σε βοηθάει να κάψεις λίπος
  • Οι 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις το βράδυ
  • Γιατί δεν πρέπει να τρώμε δυο ώρες πριν τον ύπνο;
loading...

GIF ISO FINAL 1