mobadv

Πώς θα κάνεις δροσερό ύπνο μέσα στον καύσωνα

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

To manual που χρειάζεσαι τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού.

Μπορεί να αγαπάμε το καλοκαίρι για τα δροσερά κοκτέηλ δίπλα στη θάλασσα, τις διακοπές και την ανεβασμένη διάθεση, αλλά οφείλουμε να παραδεχτούμε τα σοβαρά μειονεκτήματα που έχει σαν εποχή- με ένα από αυτά να είναι η υπερβολική ζέστη.

Όταν μάλιστα, εκτός από τις μετακινήσεις και τη δουλειά, η ζέστη δυσκολεύει και τον ύπνο μας, τα πράγματα είναι πραγματικά κρίσιμα.

Διάβασε παρακάτω 4 tips για να καταφέρεις να κοιμηθείς ακόμα και τα βράδια που αυτό φαίνεται ακατόρθωτο.

- Κάνε ένα δροσερό ντους πριν τον ύπνο- θα χαμηλώσει τη θερμοκρασία του σώματός σου. 

- Κράτα κλειστά τα πατζούρια στη διάρκεια της ημέρας (αφού πρώτα τα ανοίξεις ώστε να ανανεωθεί ο αέρας του δωματίου). Έτσι, θα κρατήσεις το δωμάτιο σκοτεινό και άρα πιο δροσερό.

- Προτίμησε μεταξωτές μαξιλαροθήκες, για μεγαλύτερη απαλότητα και δροσιά.

- Kοιμήσου μόνος. Το δεύτερο σώμα στο κρεβάτι αυξάνει κατά πολύ τη θερμοκρασία, οπότε αν έχεις επιλογή για τις ζεστές μέρες, προτίμησέ το.

Πηγή: gr.askmen.com

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Συμβουλές για σωστή ενυδάτωση το καλοκαίρι
  • Δίαιτα με σπαράγγια: Χάστε 3 κιλά σε 7 ημέρες!
  • 3 καλοκαιρινά σνακ με λίγες θερμίδες!
  • Πώς (και γιατί) να προπονείσαι στις μεγάλες ζέστες
  • O δεκάλογος της ιδανικής δίαιτας για το καλοκαίρι - και όχι μόνο!
  • Η γερή προπόνηση στην άμμο για σώμα-φωτιά το καλοκαίρι
loading...