mobadv

Πρέπει να περπατάς γρήγορα για να ζήσεις χρόνια!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κι όμως η ταχύτητα που περπατάς αποτελεί προγνωστικό παράγοντα που δείχνει τη φυσική σου κατάσταση και τα χρόνια που θα ζήσεις.

Είσαι λοιπόν από τους ανθρώπους που περπατούν γρήγορα και με έντονο ρυθμό ή νιώθεις σαν να σέρνεις λίγο τα πόδια σου;

Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα της Ιατρικής ένωσης, τα άτομα που περπατούν με ταχύτητα μεγαλύτερη του 1 μέτρου ανά δευτερόλεπτο δείχνουν ότι βρίσκονται σε καλύτερη φυσική κατάσταση, έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή, νευρική και μυοσκελετική λειτουργία και θα ζήσουν περισσότερα χρόνια από τους υπόλοιπους.

Για να αυξήσεις λοιπόν και εσύ τον ρυθμό περπατήματος, φρόντιζε να αποφεύγεις τα ψηλά τακούνια ή τα άβολα και στενά παπούτσια.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 9 τροφές που μπορούν να σου χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής
  • Η Ουκρανή Inna Vladimirskaya βρήκε το μυστικό της μακροζωίας
  • Γιατί το περπάτημα είναι μια ιδανική άσκηση
  • Η επιστήμη βρήκε το «κλειδί» που χαρίζει 10 χρόνια στους άνδρες!
  • Πώς θα ζήσετε μέχρι τα 100 σύμφωνα με τους επιστήμονες!
  • Οι 8 απλές καθημερινές συνήθειες που προσθέτουν χρόνια ζωής
loading...