Xα, χα, χα! Μπορεί να γελάσετε διαβάζοντας τον τίτλο «χαρούμενα» τρόφιμα! Όμως αν τα προτιμήσετε θα σας αλλάξουν τη διάθεση και δεν θα σας φορτώσουν περιττό λίπος. Είναι απλά τρόφιμα που αποτελούνται από συστατικά που φτιάχνουν τη διάθεση του ανθρώπου.

Μπορεί από τη μια ένα πιτόγυρο ή μια πίτσα να μας χαρίσουν ατέλειωτη απόλαυση, μαζί με μια παγωμένη μπύρα! Ωστόσο μετά οι τύψεις έρχονται ως ερινύες και μας χαλάνε τη διάθεση. Άλλωστε, αν είσαι στη δουλεία και «χτυπήσεις» ένα πιτόγυρο ή μια πίτσα θα βαρύνεις, ενώ αν επιλέξεις ένα «χαρούμενο» τρόφιμο, όχι μόνο δεν θα βαρύνεις, αλλά θα σου φτιάξει και τη διάθεση!

Ο λόγος είναι απλός, τα συστατικά αυτών των τροφών επιδρούν στον εγκέφαλο και εκτός από τον κορεσμό του αισθήματος της πείνας σας κάνουν να αισθανθείτε χαρά και αισιοδοξία και απέχουν πολύ από τις τροφές που απλώς ικανοποιούν τη λιγούρα!

Δείτε λοιπόν την τριπλέτα των τροφών αυτών από την οποία μπορείτε να επιλέξετε:

1. Ψάρι

Όπως είναι γνωστό τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του ψαριού ενεργοποιούν τις περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Αλεγκένι στο Μίντβιλ της Πενσιλβανίας. Εκεί οι επιστήμονες ερεύνησαν τις συνέπειες σε άτομα που έπασχαν από κατάθλιψη και κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα. 
Μπορείτε λοιπόν να εντάξετε το ψάρι στην εβδομαδιαία διατροφή σας για δύο μέρες. Προτιμήστε τα λιπαρά ψάρια!

2. Ψητή πατάτα

Η πατάτα περιέχει βιταμίνη Β6 που στη χημεία του οργανισμού παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου της κατάθλιψης. Αυτό ανακάλυψαν επιστήμονες του Πανεπιστημίου Μπράιαμ Γιάνγκ της Γιούτα.

Μια μετρίου μεγέθους πατάτα, μαζί με τη φλούδα, σας παρέχει σχεδόν τη μισή βιταμίνη Β6 που χρειάζεστε την ημέρα. Αποφύγετε τις τηγανητές πατάτες γιατί αυξάνετε τις θερμίδες της εκτός αν τις «τηγανίσετε» με την πρόταση του Activeman, δηλαδή στον φούρνο!

3. Σπανάκι

Τελικά ο Ποπάι κάτι ήξερε και ήταν πάντα δυνατός και χαρούμενος! Τα πολύ χαμηλά επίπεδα του φυλλικού οξέος συνδέονται με την κατάθλιψη, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Ταφτς της Βοστόνης. Το σπανάκι με τα συστατικά του μπορεί να αναπληρώσει το κενό αφού είναι πλούσιο σε αυτή τη βιταμίνη του συμπλέγματος Β.

Ρίξτε φύλλα σπανακιού στις σαλάτες σας ή απολαύστε το παραδοσιακό σπανακόρυζο με μια φέτα τυρί λευκό!

Πηγή: activeman.gr

Το παρακάτω τεστ προσωπικότητας αποτελείται από 9 ερωτήσεις. Σε κάθε ερώτηση σας ζητείται να περιγράψετε κάτι. Προσοχή τα αντικείμενα που πρέπει να περιγράψετε..... δεν συνδέονται μεταξύ τους!

1. Βλέπετε μια σκάλα. πως είναι; Την ανεβαίνετε;

2. Βλέπετε ένα σπίτι περιγράψτε το (π.χ. παλιό/καινούργιο). Θα μπείτε μέσα;

3. Βλέπετε μια αρκούδα πως την αντιμετωπίζετε;

4. Βλέπετε έναν δρόμο. Περιγράψτε τον

5. Βρίσκετε κάπου κλειδιά από τι υλικό είναι φτιαγμένα; Τα παίρνετε μαζί σας;

6. Βλέπετε ένα κηροπήγιο από τι υλικό είναι φτιαγμένο;

7. Βλέπετε ένα άλογο τι κάνετε με αυτό ή τι κάνετε σε αυτό;

8. Έχετε έναν κύβο περιγράψτε υλικό, μέγεθος και ότι άλλο θέλετε

9. Ζωγραφίστε σε ένα χαρτί με όποια σειρά θέλετε και γενικά όπως θέλετε τη σκάλα, το άλογο και το κηροπήγιο. Παρατηρείστε την εικόνα σας.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

1. Η σκάλα δείχνει την επαγγελματική μας πορεία. Η ανάβαση θεωρείται κάτι καλό, η κατάβαση το αντίθετο.

2. Το σπίτι είναι ο θάνατος - όσοι μπήκατε καλό θα ήταν να προσέχετε. Αν μπαίνεις στο σπίτι, σημαίνει ή ότι είσαι συμφιλιωμένος μαζί του ή ότι ένα τέτοιο γεγονός έχει "αγγίξει" την ζωή σου πολύ έντονα ή ότι παραείσαι ριψοκίνδυνος και ψάχνεις περιπετειούλες... π.χ. Ερείπιο, με σιδερένια καγκελόπορτα, ξύλινα παντζούρια,με ιστούς από αράχνες, σκοτεινό και στοιχειωμένο.

3. Ο δρόμος είναι η ζωή μας. π.χ.1 Ανηφορικός, διπλής κατεύθυνσης, με καινούργιο οδόστρωμα και πεντακάθαρα πεζοδρόμια. Στο βάθος βλέπω μια νταλίκα που πλησιάζει με αναμμένα φώτα. Πρέπει να κάνω στην άκρη. = Καλή ζωή με λίγα εμπόδια. π.χ.2 Χωματόδρομος: αριστερά μικρό ξέφωτο και στο βάθος δάσος πυκνό. Δεξιά γκρεμός που καταλήγει στην θάλασσα. = Πολλές επιλογές στη ζωή.

4. Η αρκούδα είναι το σεξ και κατά προέκταση η σεξουαλική συμπεριφορά που έχουμε προς τον σύντροφό μας π.χ.1 με την αρκούδα προχωρήσαμε μαζί και κάναμε παρέα η μία στην άλλη. όμως επειδή είναι ζώο κράταγα συνέχεια κάτι αιχμηρό στο χέρι σφιχτά. = είσαι ανοιχτός, αλλά και πάντα σε εγρήγορση. π.χ.2 Μένω ακίνητος και παρακολουθώ τις κινήσεις της. = περιμένεις να σου δείξει ο σύντροφός σου τι θέλει.

5. Τα κλειδιά είναι οι φίλοι μας. Από το κατά πόσο παλιά ή καινούργια είναι και από το κατά πόσο τα παίρνουμε μαζί μας, φαίνεται το πόσο κοντά μας νιώθουμε τους ανθρώπους που έχουμε γύρω μας, τι θέση έχουν στην ζωή μας.

6. Το κηροπήγιο είναι η αγάπη που λαμβάνουμε από τους άλλους. Το γυαλί είναι κάτι εύθραυστο. το ίδιο και το κρύσταλλο απλά είναι λίγο πιο βαρύ, πιο ακριβό και πιο πολύτιμο. το μέταλλο είναι κάτι στερεό που δεν σπάει. Οξειδώνεται όμως-σκουριάζει. θέλει συχνό καθάρισμα και συντήρηση. (ο κασσίτερος οξειδώνεται πιο δύσκολα. Ακολουθεί ο σίδηρος και τέλος ο χαλκός που οξειδώνεται πιο εύκολα)

7. Το άλογο είναι ο σύντροφός μας. Το πως τον αντιμετωπίζουμε (ή πως αντιμετωπίζουμε την ιδέα του συντρόφου), το πως του συμπεριφερόμαστε π.χ.1 το ποτίζω, το ταΐζω, το χαϊδεύω και μετά κάνω ιππασία = δίνεις κ θέλεις να παίρνεις. π.χ.2 απλώς το παρατηρώ που κινείται μες το ξέφωτο. = ενώ έχεις μία ωραία εικόνα, καθαρή, φωτεινή, δεν πλησιάζεις. κάνεις πολύ προσεχτικές κινήσεις και φοβάσαι. Καμιά φορά όταν μένεις μακριά, ο άλλος δεν αντιλαμβάνεται τα αισθήματα σου και...

8. O κύβος είναι η προσωπικότητα μας. Το πλαστικό δείχνει κάποιον που είναι δυνατός, με σταθερές απόψεις που δεν αλλάζουν εύκολα το γυαλί είναι κάτι εύθραυστο. Όσοι έγραψαν γυαλί, καλό θα ήταν να βρουν τρόπους να οχυρώσουν τον εαυτό τους. Το μαλακό υλικό δείχνει ανθρώπους πολύ ευαίσθητους. Το ξύλο έχει την ιδιότητα ότι μπορεί να είναι και ζεστό και ψυχρό. (αν ακουμπήσεις το χέρι σου στον κορμό ενός δέντρου, θα είναι παγωμένος. Από την άλλη, ένα σπίτι φτιαγμένο από ξύλο είναι πολύ ζεστό...)

9. O πίνακας είναι οι προτεραιότητές μας και η στάση ζωής μας. π.χ. στον πίνακα ζωγράφισα μία σκάλα προφίλ ανοδική, πάνω στην οποία ανεβαίνω τα σκαλιά καβάλα στο άλογο, κρατώντας το κηροπήγιο στο χέρι = πολύ συνειδητοποιημένη και ισορροπημένη. Δεν βάζεις τίποτα πιο πάνω από το άλλο. Είναι αδιανόητο να φανταστείς εκπληρωμένους επαγγελματικούς στόχους χωρίς την συμμετοχή, βοήθεια και παρουσία του συντρόφου σου.

{fcomments}<

Ανακαλύφθηκε το συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στην οριστική απαλλαγή των κακών αναμνήσεων. Το συγκεκριμένο συστατικό είναι η κουρκουμίνη προλαμβάνει την αποθήκευση των νέων δυσάρεστων αναμνήσεων στον εγκέφαλο, ενώ "διαγράφει" και τις υπάρχουσες. 

«Αυτό μας κάνει να ελπίζουμε ότι τα άτομα που υποφέρουν από μετα-τραυματικό στρες και άλλες ψυχικές διαταραχές στις οποίες εμπεριέχονται και οι κακές αναμνήσεις, ενδεχομένως να επωφεληθούν από μια διατροφή πλούσια σε κουρκουμίνη», σχολιάζει ο καθηγητής Γκλεν Σάφε. 

Οι αναμνήσεις σχηματίζονται στον εγκέφαλο με τη μορφή νέων συνάψεων μεταξύ των νευρώνων. Αρχικά είναι εύθραυστες, αλλά σταδιακά σταθεροποιούνται στον εγκέφαλο καθώς αποθηκεύονται. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται παγίωση.  Όταν οι εδραιωμένες αναμνήσεις ανακαλούνται, προσωρινά αποσταθεροποιούνται στον εγκέφαλο και για λίγο γίνονται και πάλι εύθραυστες όπως οι νέο-σχηματισθείσες αναμνήσεις. 

"Αν δεν συμβεί κάτι, αυτές οι αποσταθεροποιημένες φοβικές αναμνήσεις επανέρχονται και πάλι σε κατάσταση μακροχρόνιας αποθήκευσης. Με άλλα λόγια επανασταθεροποιούνται. Αλλά, τώρα διαπιστώνουμε ότι είναι δυνατόν να παρέμβουμε στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της φάσης της ‘αποσταθεροποίησης’ και να εμποδίσουμε τις κακές αναμνήσεις να επανασταθεροποιηθούν. Τελικά, μπορούμε να τις διαγράψουμε και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε κουρκουμίνη", εξηγεί ο Δρ Σάφε. 

Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στον οργανισμό και ενδεχομένως αυτό να είναι και το μυστικό της δράσης της επί των κακών αναμνήσεων. 

{fcomments}

Από την άποψη της αριθμολογίας, η ημερομηνία γέννησής σου δεν είναι τυχαία και εκτός από την τύχη, μπορεί να σου αποκαλύψει μαγικά δώρα που δεν υποψιάζεσαι καν ότι μπορείς να κατέχεις.
Για να μάθεις το μυστικό σου δώρο, πρόσθεσε τα ψηφία της ημερομηνίας σου, το μήνα και το έτος γέννησης, μέχρι να έχεις ένα μονοψήφιο αριθμό.

Για παράδειγμα, αν έχεις γεννηθεί στις 12/3/1978, το μονοψήφιο άθροισμα θα είναι 4.
(1+2+3+1+9+7+8=6+25=31=4).

Στη συνέχεια μπορείς να δεις παρακάτω, την σημασία του μονοψήφιου αριθμού σου, που προέκυψε από το αποτέλεσμα:

1. Έχεις μια ισχυρή θέληση και είσαι ειδήμονας στο να ελέγχεις τους ανθρώπους γύρω σου. Το κρυμμένο ταλέντο σου είναι να πείθεις και να υπνωτίζεις τους άλλους. Δηλαδή να μπορείς να κυριαρχείς στο μυαλό του κάθε ατόμου και να καθοδηγείς ομάδες ανθρώπων.

2. Είσαι πολύ ευαίσθητος/η και συμπονετικός/η. Το δώρο σου βρίσκεται στα χέρια σου. Θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσεις για να ανακουφίσεις τον πόνο των άλλων, αλλά και να αποκαταστήσεις γρήγορα την ενέργειά σου, ερχόμενος/η σε επαφή με τη φύση.

3. Είσαι ένα «όργανο» της μοίρας. Τι εννοώ; Γεννήθηκες κάτω από ένα τυχερό αριθμό και η επιτυχία θα σε ακολουθεί σε όλη τη ζωή σου. Ο παλιός κανόνας «Να προσέχεις τι εύχεσαι» ισχύει για εσένα, δεδομένου ότι το δώρο σου είναι ότι οι σκέψεις και οι επιθυμίες σου, μπορούν να γίνουν γρήγορα πραγματικότητα.

4. Είσαι πολύ μετρημένος/η και λογικός/η. Είναι δύσκολο για οποιονδήποτε να θέσει μια κατάρα ή να σε επηρεάσει αρνητικά με οποιονδήποτε τρόπο, γιατί έχεις μια πολύ ισχυρή ενεργειακή ασπίδα που σε προστατεύει.
 

5. Μπορεί να διαθέτεις μια πολύ ανεπτυγμένη και απίστευτα ισχυρή διαίσθηση. Αυτό καθορίζει και το δώρο σου, το οποίο είναι να μπορείς να προβλέπεις το μέλλον με εξαιρετική ακρίβεια. Λάβε υπόψη σου τα προαισθήματα, επειδή κατά την πλειοψηφία τους, είναι αλήθεια.

6. Είσαι βαθιά συναισθηματικός/η. Τα συναισθήματά σου είναι και το πιο ισχυρό όπλο σου. Έχεις μια ευκολία να αντιλαμβάνεσαι το τι αισθάνονται οι άλλοι και έτσι να μπορείς να τους κατανοείς ή να διαβάζεις τις σκέψεις τους, χωρίς πρόβλημα.

7. Είσαι ένα άτομο ιδιαίτερα πνευματικό. Το δώρο, που σου δόθηκε σε αυτή την ζωή, είναι να ονειρεύεσαι προφητικά όνειρα. Αν τα ερμηνεύσεις σωστά, μπορείς να αποφύγεις πολλές δύσκολες καταστάσεις και να λύνεις τα προβλήματα σου πολύ πιο εύκολα.

8. Είσαι εξαιρετικά προσεκτικός/η. Δεν σου αρέσει να ψεύδεσαι και θα προσπαθήσεις να εκθέσεις τους απατεώνες ή τους ψεύτες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μοίρα σου, σε έχει προικίσει με το ταλέντο του να είναι σε θέση να διακρίνεις τα ψέματα από την αλήθεια.

9. Είσαι μια δημιουργική προσωπικότητα. Μπορεί να διαθέτεις καλλιτεχνικές δεξιότητες και συχνά να δεις πράγματα και καταστάσεις που άλλοι δεν μπορούν. Το δώρο σου, είναι ότι μπορείς να επικοινωνήσεις με κάποιον θανόντα και έστω και υποσυνείδητα να λαμβάνεις πληροφορίες από τον άλλο κόσμο.

{fcomments}

Μια από τις παραμέτρους της προσωπικότητας που σχετίζονται άμεσα με την ερωτική συμπεριφορά είναι η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια.

Σύμφωνα με το Βρετανό Ψυχολόγο Χανς Άιζενκ, οι εξωστρεφείς άνθρωποι χρειάζονται περισσότερα εξωτερικά ερεθίσματα για να αισθανθούν καλά. Με τους εσωστρεφείς ανθρώπους συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο.

Το παρακάτω τεστ θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς επηρεάζει αυτός ο παράγοντας τον ερωτισμό σας.

Απαντήστε στις παρακάτω 15 ερωτήσεις επιλέγοντας ένα νούμερο από το 1 έως το 4: το 1 σημαίνει ότι η φράση δε σας εκφράζει καθόλου, το 2 μερικές φορές, το 3 σχεδόν πάντα και το 4 απόλυτα.

1. Έχω συχνά την ανάγκη να είμαι μόνος/η.

2. Προτιμώ ήσυχα μέρη, π.χ. μπαράκια αντί για κλαμπ, μουσική στο σπίτι αντί για συναυλίες.

3. Νιώθω πιο άνετα σε μικρές παρέες ή με ένα φίλο.

4. Είμαι πιο αποδοτικός/η στη δουλειά τις πρωινές ώρες.

5. Τείνω να σέβομαι τους κοινωνικούς κανόνες.

6. Μαθαίνω περισσότερο από τα λάθη παρά από τις επιτυχίες μου.

7. Με πιάνει νευρικότητα όταν γίνομαι το επίκεντρο της προσοχής.

8. Διασκεδάζω περισσότερο με ακίνδυνες δραστηριότητες. Η περιπέτεια δε μου ταιριάζει.

9. Εκφράζομαι ευκολότερα γραπτώς παρά προφορικώς.

10. Όταν αντιμετωπίζω κάποιο πρόβλημα, προτιμώ να το σκεφτώ προτού μιλήσω με άλλους.

11. Καθυστερώ αρκετά να ενσωματωθώ σε ομάδες όπου δε γνωρίζω κανέναν.

12. Έχω λίγους φίλους, αλλά διατηρώ στενή σχέση μαζί τους.

13. Είμαι πιο συγκεντρωμένος/η όταν δουλεύω μόνος/η.

14. Δίνω την εντύπωση ενός συγκρατημένου και μη εκδηλωτικού ατόμου.

15. Έχω φίλους που δε γνωρίζονται μεταξύ τους και προσπαθώ να διαχωρίζω την προσωπική από την επαγγελματική μου ζωή.

Μετρήστε αθροιστικά τους βαθμούς που συγκεντρώσατε ανάλογα με τις απαντήσεις σας.

Αποτελέσματα:

15-30 βαθμοί: Είστε εξωστρεφείς. Σύμφωνα με τον Άιζενκ, οι άνθρωποι αυτού του τύπου έχουν περισσότερους ερωτικούς συντρόφους κατά τη διάρκεια της ζωής τους, πιο σύντομες και επιπόλαιες σχέσεις, ασκούν περισσότερη γοητεία και είναι λιγότερο επιλεκτικοί στην επιλογή του παρτενέρ τους σε ερωτικά παιχνίδια. Είναι αυθόρμητοι και ανοιχτοί σε περιπέτειες και στην εξερεύνηση των αισθήσεών τους.

33-42 βαθμοί: Είστε κάπου στη μέση. Ο βαθμός εσωστρέφειας/εξωστρέφειας είναι τέτοιος που δεν επηρεάζει έντονα την ερωτική ζωή σας. Συνδυάζετε, δηλαδή, χαρακτηριστικά και από τους δύο τύπους ανθρώπων. Παράγοντες όπως η κουλτούρα και το επαγγελματικό ή προσωπικό προφίλ σας παίζουν σημαντικότερο ρόλο στη σεξουαλικότητά σας.

43-60 βαθμοί: Είστε εσωστρεφείς, γεγονός που σημαίνει ότι έχετε την τάση να κάνετε περισσότερους συμβιβασμούς στο σεξ και να συνδέεστε με λιγότερους ερωτικούς συντρόφους, με τους οποίους ωστόσο δένεστε περισσότερο. Δεν κλέβετε την παράσταση σε πολυπληθή μέρη όπως ένα κλαμπ, όμως έχετε οξυδέρκεια στην επιλογή ερωτικού συντρόφου. Η σεξουαλική ζωή σας είναι ήρεμη, χωρίς πολλές περιπέτειες.

{fcomments}

Τον τελευταίο χρόνο παρατηρούμε όλο και περισσότερους άντρες να περνούν από το στάδιο του «επιμελώς αξύριστου».

Είναι άποψη; Είναι μόδα; Υπάρχει κάποιο «μυστικό μήνυμα» κρυμμένο πίσω από το μούσι ενός άντρα;

Ορισμένοι ψυχολόγοι ερμηνεύουν πώς αντιλαμβάνονται οι υπόλοιποι τους άντρες που έχουν μούσι και γιατί οι άντρες ξεκίνησαν να μακραίνουν τα γένια τους.

Γιατί λοιπόν έχουν μούσια οι άντρες;

Το μούσι αποτελεί ένδειξη αυτοπεποίθησης και σιγουριάς

Το 1997 στο βιβλίο τους The Handicap Principle, η ισραηλινή φυσιολόγος Avishag Zahavi και ο εξελικτικός βιολόγος, και σύζυγός της, Amotz υποστήριξαν ότι οι γενειάδες αποτελούν σημάδι ανδρικής ανταγωνιστικής ικανότητας και αυτοπεποίθησης, μιας και κατά τ' άλλα τα μούσια μπορεί να αποτελέσουν μειονέκτημα σε περίπτωση ενός καυγά μεταξύ ανδρών, καθώς ο αντίπαλος θα έχει από κάπου για να... πιαστεί.

Σύμφωνα με τη θεωρία τους, ένας άντρας με μεγάλο μούσι δείχνει ότι νιώθει μεγάλη σιγουριά για τον εαυτό του και τις δυνάμεις του: πιστεύει ότι μπορεί να νικήσει τους αντιπάλους του, παρά το «μειονέκτημά» του, αναφέρει δημοσίευμα στο New Republic.

Το μούσι «διαφημίζει» την καλή υγεία ενός άντρα

Ακολουθώντας μια παρόμοια συλλογιστική, οι βιολόγοι William Hamilton και Marlene Zuk είχαν υποστηρίξει το 1982 σε μια μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στο Science, ότι οι άντρες με γενειάδες στην ουσία «διαφημίζουν» το υγιές ανοσοποιητικό τους σύστημα: τα μούσια, όπως και οι υπόλοιπες τρίχες στο σώμα, αποτελούν «γόνιμο έδαφος» για παράσιτα. Πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι «φιλοξενούν» μέχρι και κοριούς και ψύλλους.

Το μούσι μπορεί να προστατεύσει την επιδερμίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία

Οι δερματολόγοι Valerie Randall και Ebling ανακάλυψαν ότι ο ρυθμός ανάπτυξης των τριχών στο σώμα εναλλάσσεται ανάλογα με την εποχή: τα γένια των ανδρών μεγαλώνουν κατά 50-60% πιο γρήγορα τους καλοκαιρινούς μήνες, σε σχέση με το χειμώνα.

Σε μια ξεχωριστή μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Personality and Individual Differences το 2008, βρετανοί φυσιολόγοι από το πανεπιστήμιο Northumbria άλλαξαν το μέγεθος της γενειάδας των ανδρών σε φωτογραφίες, εναλλάσσοντάς τη σε πέντε διαφορετικά «στάδια»: από τελείως ξυρισμένη μέχρι... μακρύ μούσι.

Στη συνέχεια ζήτησαν από 60 γυναίκες να τις αξιολογήσουν. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι είχαν μεγάλη γενειάδα γίνονταν αντιληπτοί ως πιο επιθετικοί, άγριοι και αρρενωποί.

Όσοι έχουν μούσι έχουν υψηλότερη κοινωνική θέση

Ορίζοντας ως «κοινωνική θέση», την πιθανότητα το άτομο της φωτογραφίας να κατέχει υψηλή κοινωνική θέση και να εμπνέει σεβασμό σε άλλους άντρες, οι Dixson και Vasey ζήτησαν τόσο από άντρες, όσο και από γυναίκες να εκτιμήσουν το κοινωνικό στάτους αυτών σε μια κλίμακα από 0 έως 5, βασιζόμενοι στις φωτογραφίες τους που τους έδειχναν σε ουδέτερη έκφραση.

Όσοι είχαν μούσι αξιολογήθηκαν σε υψηλότερες θέσεις της κλίμακας, σε σχέση με τους ξυρισμένους.

Όσοι έχουν μούσι μοιάζουν μεγαλύτεροι

Οι Vasey και Dixson ζήτησαν από άντρες και γυναίκες να μαντέψουν την ηλικία ξυρισμένων αντρών καθώς και άλλων με γενειάδα και, και βρήκαν ότι τόσο οι άντρες, όσο και οι γυναίκες που ρωτήθηκαν έκαναν «αρκετά μεγαλύτερους» όσους είχαν μούσι.

{fcomments}

H Σοφία Ξυγαλά είναι σύμβουλος ψυχικής Υγείας και πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ. Έγραψε για το sportsland ένα πολύ ωραίο άρθρο που αφορά την κακοποίηση των αθλητών από τους προπονητές τους. Αξίζει να το διαβάσετε!

Από πολύ νωρίς, μπαίνοντας στον αθλητικό στίβο και μεγαλώνοντας μέσα σ’ αυτόν, άρχισε να με απασχολεί επίμονα η σχέση εξουσίας προπονητή-αθλητή. Με εντυπωσίαζε πάντα αρνητικά, η λεκτική κακοποίηση-που παρατηρούσα δυστυχώς σε όλη την αθλητική μου πορεία-από την πλειοψηφία των προπονητών προς τους αθλητές τους∙ και αυτή η κακοποίηση περιελάμβανε όλη την ηλικιακή γκάμα των αθλητών… Στην αρχή σαν παιδί, μου φάνταζε δεδομένη, μέσα στην “λογική” της εκπαίδευσης. Αργότερα, όταν ενηλικιώθηκα συνειδητοποίησα την ανηθικότητα της ‘λογικής’ αυτής και την απαγόρευα ρητά　προς το πρόσωπο μου με συνοπτικές διαδικασίες.

Τι νομιμοποιεί όμως, έναν προπονητή να φωνάζει βρίζοντας τον αθλητή του; Να τον μειώνει επιδεικτικά μπροστά σε όλους, να τον περιφρονεί, να τον ειρωνεύεται, να του λέει συστηματικά ψέματα; Τίποτα και κανείς. Απλά η ανοχή των αθλητικών παραγόντων – και όχι μόνο – του δίνει μια άτυπη άδεια να το κάνει. Ελάχιστοι προπονητές γνωρίζουν ότι η συνεργασία με αθλητές κάθε ηλικίας σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει πάντα μια παιδαγωγική προσέγγιση προς αυτούς, ακόμα και αν είναι ενήλικες. Ο προπονητής είναι ο ‘ηγέτης’ μιας ομάδας, πρέπει να καθοδηγεί, να δίνει το παράδειγμα, να εμπνέει και να διατηρεί ισορροπίες. Αυτό προϋποθέτει συναισθηματική νοημοσύνη ενηλίκου, βεβαίως. Γιατί αν συμβαίνει το αντίθετο, τότε μοιραία λειτουργεί εγωκεντρικά όπως ένα μικρό παιδί, αδιαφορεί για τα μέλη της ομάδας του, τους φέρεται βάναυσα και αυταρχικά, κρύβεται πίσω από το πέπλο της εξουσίας για να επιβληθεί και να νιώσει ηδονή, είναι ένας κουτσός συναισθηματικά άνθρωπος που προσπαθεί να βρει ταυτότητα μέσα από έναν τίτλο, κακοποιώντας όσους διαπιστώνει πως μπορεί να κακοποιήσει…

Για να διευθύνει κανείς μια ομάδα πρέπει να αφουγκράζεται τον καθένα ξεχωριστά ως μονάδα, να έχει ενσυναίσθηση, να γνωρίζει για το κίνητρο επάρκειας, να έχει διδαχτεί την προ-κοινωνική συμπεριφορά, να είναι ειλικρινής με τους αθλητές, να μπορεί να ζητά συγνώμη, να κάνει πάντα αυτοκριτική και διάλογο, να ξέρει να ακούει, να μπορεί να δένει τον κάθε ένα στο σύνολο και το μέγιστο μέλημά του είναι να προστατεύει όλους τους αθλητές του. Εν ολίγοις, να μην αφήνει κανέναν να νιώθει αόρατος ή παρείσακτος. Αυτός είναι ο ρόλος του προπονητή, να καταφέρει να κάνει τους αθλητές του να νιώθουν χρήσιμοι, να βοηθήσει να βρει το ρόλο του ο　καθένας και να τον παροτρύνει να τον αναπτύξει. Μόνο τότε θα μεταμορφωθεί η ομάδα του.

Έπαιξα μπάσκετ περισσότερο από μια δεκαετία-συνολικά- και σε όλες τις ηλικιακές εκφάνσεις της ζωής μου. Πέρασα από εθνικές και τοπικές κατηγορίες, γνώρισα δεκάδες συναθλήτριες και άλλους τόσους προπονητές. Το καλύτερο μπάσκετ το έπαιξα με προπονητές που μπορεί να μην είχαν την αρτιότερη τεχνική κατάρτιση, ήταν ωστόσο σωστοί παιδαγωγοί. Αργότερα, συνειδητοποίησα από τον προπονητικό θώκο, ότι οι νεαροί αθλητές αποδίδουν και αυτοί καλύτερα όταν ξέρουν ότι ο προπονητής είναι πάντα δίπλα τους με αυθεντικότητα και σεβασμό.

Είναι ωριμότητα να αναλαμβάνει κανείς την ευθύνη μιας ήττας αντί να κοιτά να ρίξει το φταίξιμο στους άλλους και να αποφεύγει τη δημόσια κριτική/επίπληξη. Είναι γνησιότητα να είναι κοντά στον αθλητή και να τον στηρίζει ακόμα και στις άσχημες στιγμές. Είναι καλλιέργεια ψυχής να μη θυμώνει με το παραμικρό και να διαχειρίζεται ώριμα την οργή του και είναι γενναιοδωρία να μπορεί να πει μια καλή κουβέντα.

Νομίζω πως είναι επιβεβλημένο καθήκον των αθλητικών παραγόντων (και των γονέων των ανήλικων αθλητών) να απαγορεύουν στους προπονητές να κακοποιούν τους αθλητές. Είναι αναφαίρετο δικαίωμα των αθλητών να μην επιτρέπουν τη λεκτική κακοποίηση από τους προπονητές τους, αντί να τη θεωρούν δεδομένη. Είναι καθήκον της πολιτείας να περνάει από ψυχολογική εκπαίδευση τους προπονητές, γιατί οφείλουν να είναι πέρα απ’ όλα, παιδαγωγοί. Ο ερασιτεχνικός αθλητισμός/πρωταθλητισμός προσφέρει το εξής προνόμιο, μπορεί να είναι ανθρώπινος όσο και εποικοδομητικός, ας μην το στερούμε αυτό από τους αθλητές.

Σοφία Ξυγαλά

(Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας)

{fcomments}

http://www.onmed.gr/

{fcomments}