γράφει η Καπίρη Ελπινίκη

H μπίρα αποτελεί μία απολαυστική συντροφιά τόσο στις υψηλές όσο και στις χαμηλές θερμοκρασίες και έρχεται σήμερα να μας καταπλήξει, αναδεικνύοντας πολλά ευεργετικά οφέλη για την υγεία εξίσου σημαντικά με αυτά του κρασιού. Άλλωστε, η μπίρα είναι από τα λίγα φυσικά παραγόμενα ποτά που περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία αλλά και πληθώρα αντιοξειδωτικών συστατικών, με κύριο εκπρόσωπο τα φαινολικά συστατικά. 

Μπίρα για γερά οστά!

Μην ξαφνιαστείτε αν ακούσετε ότι η μπίρα συμβάλλει στην οστική υγεία. Πρόσφατες μελέτες αναδεικνύουν ότι η κατανάλωση μπίρας με μέτρο επιδρά θετικά στην οστική πυκνότητα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάγματος και βοηθά στην πρόληψη εμφάνισης οστεοπόρωσης σε ηλικιωμένους και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Βασικά της συστατικά, όπως η αιθανόλη και το πυρίτιο φαίνεται να αναστέλλουν την οστική απώλεια και να συμβάλλουν στο σχηματισμό των οστών, αντίστοιχα, ενώ τα φυτοχημικά συστατικά της όπως οι πολυφαινόλες φαίνεται να παίζουν θετικό ρόλο στην υγεία των οστών.

Μπίρα για δυνατό νευρικό σύστημα!

Η μέτρια πρόσληψη αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης και της μπίρας, δεν ανεβάζει μόνο την ψυχολογία αλλά σχετίζεται με τη βελτίωση της νοητικής λειτουργίας, καθώς και με μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας. Η μέτρια κατανάλωση μπίρας φαίνεται να έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση στον εγκέφαλο, ενώ το πυρίτιο περιορίζει την τοξικότητα του αλουμινίου, στοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο στη νόσο του Alzheimer. Νεότερες ενδείξεις, μάλιστα, μαρτυρούν τη συνεισφορά της μπίρας στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης και άλλων νευροεκφυλιστικών παθήσεων όπως αυτή της νόσου Parkinson.

Στην υγειά μας και να τα εκατοστίσουμε!

Η μέτρια κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, μεταξύ αυτών και η μπίρα, είναι μία από τις διατροφικές συμπεριφορές που συνηγορούν στη μείωση του κινδύνου της θνησιμότητας. Με ποιο τρόπο; Μέσω του συνολικά προστατευτικού τους ρόλου στη μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, σακχαρώδη διαβήτη, εμφάνιση μεταβολικού συνδρόμου αλλά και των παραμέτρων υγείας που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Παν μέτρον άριστον! 

Προσοχή όμως, γιατί τα θετικά οφέλη από την πρόσληψη αλκοόλ στην υγεία, ανατρέπονται εύκολα όταν καταχραστούμε αυτό που λέγεται ‘κατανάλωση με μέτρο’. Σύμφωνα, λοιπόν, με τις συστάσεις της Μεσογειακής διατροφής, 1 ποτήρι αλκοόλ την ημέρα για τις γυναίκες (ή 1 κουτάκι μπύρα 330ml) και 2 για τους άνδρες είναι ικανοποιητικό, δε νομίζετε;

http://www.nutrimed.gr/

{fcomments}

{fcomments}

Γράφει ο Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Οι καπνιστές που ξεκινούν τη μέρα τους με τσιγάρο έχουν υψηλότερα ποσοστά νικοτίνης από αυτούς που το αφήνουν για λίγο αργότερα, ανεξαρτήτως του αριθμού των τσιγάρων που καπνίζουν.

Αμερικανοί επιστήμονες από το PennStateCollegeofMedicineμέτρησαν σε καπνιστές τα επίπεδα κοτινίνης, ενός υποπροϊόντος της νικοτίνης που, όπως έχει αποδειχθεί, αντανακλά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των πνευμόνων. Όπως διαπίστωσαν, όσοι περίμεναν να καπνίσουν μετά το πρωινό γεύμα, είχαν μειωμένες ποσότητες της συγκεκριμένης χημικής ουσίας.

Στην έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο CancerEpidemiology, BiomarkersandPrevention, συμμετείχαν περισσότερα από 350 υγιή άτομα που κάπνιζαν 20 τσιγάρα την ημέρα. Τα επίπεδα της κοτινίνης παρουσίαζαν μεγάλες διαφορές, με τα υψηλότερα ποσοστά να είναι σχεδόν 75 φορές μεγαλύτερα από τα χαμηλότερα. Τα υψηλότερα ποσοστά, πάντως, εντοπίστηκαν μεταξύ αυτών που άναβαν τσιγάρο μέσα στα πρώτα 30 λεπτά από το πρωινό εγερτήριο.

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν την αιτία, ωστόσο πιστεύουν ότι οφείλεται στο γεγονός ότι αντανακλά έναν πιο... έντονο τρόπο καπνίσματος αυτών που το πρώτο πράγμα που κάνουν όταν ξυπνούν είναι να καπνίσουν, καθώς φαίνεται ότι η εξάρτησή τους είναι μεγαλύτερη.

«Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται πιο εντατική παρέμβαση από τους άλλους καπνιστές προκειμένου να το κόψουν σε συνεχιζόμενη ή μόνιμη βάση», εξήγησε ο συντάκτης του άρθρου, JoshuaMuscat, καθηγητής δημόσιας υγείας στο PennStateCollegeofMedicine. «Δεν είναι όλοι οι καπνιστές το ίδιο και η προσέγγιση για τη μείωση του καπνίσματος πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις ατομικές συνήθειες καπνίσματος, όπως την ένταση και τη συχνότητα, την επιθυμία και τα σωματικά συμπτώματα».

Πηγές: Prevention (Γ. Γκαντή)

http://kardiologika.blogspot.gr/

{fcomments}

Άκρως επικίνδυνη για την υγεία είναι η χρήση κάνναβης αφού έχει ενοχοποιηθεί για την εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας. Και για του λόγου του αληθές το κάπνισμα τριών με τεσσάρων τσιγάρων κάνναβης, προκαλεί τις ίδιες βλάβες οξείας και χρόνιας βρογχίτιδας, όπως 20 ή περισσότερα τσιγάρα καπνού.

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί όλες τις επιπτώσεις, ποιες είναι οι επιπτώσεις της χρήσης κάνναβης στην υγεία.

Του Μιχάλη Χατζηγιάννη Πνευμονολόγου

Η Τετραϋδροκανναβινόλη ή αλλιώς THCείναι η ουσία που περιέχεται στην μαριχουάνα (φούντα)  και το χασίς, προϊόντα του φυτού κάνναβης και είναι η ουσία που ευθύνεται περισσότερο για τις οργανικές και ψυχικές συνέπειες της κάνναβης, για τις οποίες ειδικότεροι να ασχοληθούν είναι οι συνάδελφοι του ψυχιατρικού τομέα.

Το THCφτάνει στον εγκέφαλο πιο γρήγορα όταν καπνίζεται. Για να απελευθερωθεί από την κάνναβη, πρέπει να θερμανθεί μέσω του καπνίσματος.

Στο χασίς υπάρχει σε πολλή μεγαλύτερη συγκέντρωση σε σχέση με την μαριχουάνα.

Η κάνναβη χρησιμοποιείται σε διάφορες μορφές, όπως βάμμα, έλαιο κλπ και μπορεί να φαγωθεί, να γίνει ρόφημα ή να εξατμιστεί σε vaporizer.

Η πιο κοινή όμως μορφή της κάνναβης, είναι η αποξηραμένη φυτική μορφή με την οποία και θα ασχοληθούμε, γιατί το σώμα απορροφά 10-25% του THCόταν εισπνέεται και μόνο το 6% όταν τρώγεται.

Στις Ευρωπαϊκές χώρες συνήθως η κάνναβη καπνίζεται αναμεμειγμένη με καπνό, ενώ στις ΗΠΑ και στον Καναδά συνήθως σκέτη.

Πολλοί άνθρωποι, έχουν την λανθασμένη εντύπωση, ως αποτέλεσμα της ανεξέλεγκτης προπαγάνδας απενοχοποίησης της χρήσης κάνναβης, κυρίως μέσω του διαδικτύου (όπου κανείς δεν λογοδοτεί για τίποτα...) ότι το κάπνισμα τσιγάρων μαριχουάνας και χασίς, δεν προκαλεί ιδιαίτερο πρόβλημα στους πνεύμονες. Αλλος ένας μύθος!

Ο καπνός της κάνναβης περιέχει χιλιάδες οργανικές και ανόργανες ουσίες και την ίδια ποσότητα πίσσας με ένα τσιγάρο καπνού.

Πάνω από 50 γνωστά καρκινογόνα έχουν εντοπιστεί στον καπνό της κάνναβης (νιτροζαμίνες, ενεργές αλδεΰδες, βενζοπυρένιο). Είναι γνωστό ότι τα τσιγάρα της κάνναβης περιέχουν τις παραπάνω καρκινογόνες ουσίες σε συγκεντρώσεις που είναι κατά 50% ψηλότερες σε σύγκριση με τα τσιγάρα καπνού.

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει πως η χρήση της κάνναβης καταστρέφει κύτταρα και ιστούς που σχετίζονται με την άμυνα του οργανισμού απέναντι στις διάφορες ασθένειες, καθιστώντας τους χρήστες πιο ευάλωτους στις λοιμώξεις.

Το BritishLungFoundation, μέσα στα πλαίσια των προσπαθειών του, για διαφώτιση του ευρύτερου κοινού για τους κινδύνους της κάνναβης, διεξήγαγε μια μεγάλη έρευνα με σκοπό να διαφανούν οι νοσηρές επιδράσεις της μαριχουάνας και του χασίς στο αναπνευστικό σύστημα και στους πνεύμονες.

Τα κυριότερα ευρήματα είναι:

- To1960 ένα τσιγάρο κάνναβης περιείχε 10 mgTHCενώ σήμερα περιέχει 150 mg. Αυτό σημαίνει ότι οι νοσηρές επιδράσεις σήμερα, είναι πολύ μεγαλύτερες απ' ότι παλιά.

- Το κάπνισμα 3 - 4 τσιγάρων κάνναβης, προκαλεί τις ίδιες βλάβες οξείας και χρόνιας βρογχίτιδας, όπως 20 ή περισσότερα τσιγάρα καπνού.

Συμπτώματα όπως χρόνιος βήχας, παραγωγή πτυέλων και ασκησιογενής δύσπνοια  είναι συνηθισμένα στους καπνιστές κάνναβης. Το σύνηθες κάπνισμα μαριχουάνας συνδέεται με δομικές και λειτουργικές διαταραχές των κυψελιδικών μακροφάγων που δυνητικά προδιαθέτουν σε πνευμονική λοίμωξη. 

- Ο τρόπος με τον οποίο καπνίζονται τα τσιγάρα της κάνναβης, είναι διαφορετικός από εκείνον που καπνίζονται τα τσιγάρα καπνού. Γίνεται βαθιά παρατεταμένη εισπνοή με συγκράτηση του αέρα που διαρκεί 4 φορές περισσότερο χρόνο παρά με τα τσιγάρα καπνού. Το αποτέλεσμα είναι ότι το αναπνευστικό σύστημα επιβαρύνεται με περισσότερο μονοξείδιο του άνθρακα, την πίσσα και τις άλλες τοξικές ουσίες.

Τέλος, αναφορές περιπτώσεων έχουν δείξει  καρκίνους της ανώτερης γαστρεντερικής και αναπνευστικής οδού (στόμα, γλώσσα, και οισοφάγος) σε νεαρούς ενήλικες που ήταν χρόνιοι καπνιστές κάνναβης, ωστόσο τα στοιχεία από επιδημιολογικές μελέτες εμφανίζονται αντικρουόμενα και η έρευνα είναι σε εξέλιξη.

Μιχάλης Χατζηγιάννης

Πνευμονολόγος - Μυτιλήνη

http://www.iatropedia.gr/

{fcomments}

Οι ευεργετικές και προληπτικές ιδιότητες πολλών φυτικών τροφών ενάντια σε διάφορες ασθένειες είναι γνωστές, λίγο-πολύ, από όλους μας. Πολλές από αυτές όμως, αποτελούν κι ένα μεγάλο όπλο κατά του καρκίνου. Βοηθούν στην πρόληψη, αλλά και στην καταπολέμηση της νόσου. Η αύξηση των καρκινοπαθών στις ημέρες μας, πιστεύεται ότι οφείλεται σε μεγάλο βαθμό, πέρα από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες και στις κακές διατροφικές συνήθειες, όπως στην ευρεία κατανάλωση τροφίμων από ζωικές πηγές.

Πολλές φυτικές τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες από τη βλαβερή δράση των ελεύθερων ριζών.

Η διατροφή μας συνδέεται άμεσα με τον καρκίνο

Σύμφωνα με αμερικανικές μελέτες, το 1/3 των κρουσμάτων καρκίνου οφείλονται στην κακή ή ελλιπής διατροφή. Η σωστή διατροφή μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξη του καρκίνου σε όλα τα στάδια του, από την εκδήλωση μέχρι και την εξάπλωσή του.

Επιλέξτε τα κατάλληλα τρόφιμα πλούσια σε συστατικά που ενεργοποιούν το σύστημα αποτοξίνωσης του οργανισμού και εξουδετερώνουν τις καρκινογόνες ουσίες.

Τα κυριότερα αντιοξειδωτικά

Οι τροφές που περιέχονται στα φυτά είναι πλούσιες σε προστατευτικές φυσικές ουσίες που προάγουν την ανθρώπινη υγεία και προστατεύουν τον άνθρωπο από τα διάφορα νοσήματα. Οι φυτικές τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην εξουδετέρωση των βλαβών του DNA που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες συντελούν στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις μεμβράνες και άλλες σημαντικές κυτταρικές δομές των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων από τις ελεύθερες ρίζες και τα προϊόντα της οξείδωσης. Περιέχεται στα φυτικά λάδια, στους σπόρους, στα δημητριακά και στους ξηρούς καρπούς.

Βιταμίνη C

Συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου, προστατεύοντας τις μεμβράνες των κυττάρων και το DNA από οξειδωτική βλάβη. Περιέχεται στα εσπεριδοειδή, τις ντομάτες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τις πατάτες.

Β-καροτένιο

Οι ελλείψεις της σχετίζονται με υψηλά ποσοστά καρκίνου του τραχήλου. Δεν βοηθάει μόνο στην πρόληψη του καρκίνου, αλλά γίνεται προσπάθεια να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμησή του. Αρκετές επιδημιολογικές έρευνες σε όλο τον κόσμο συσχέτισαν την χαμηλή διαιτητική πρόσληψη β-καροτένιου με καρκίνους του πνεύμονα, του μαστού, του τραχήλου, του δέρματος και του στομάχου. Από τα φρούτα και τα λαχανικά υψηλές συγκεντρώσεις εμφανίζουν τα καρότα, τα κολοκύθια, η γλυκοπατάτα, το λάχανο, το μπρόκολο, το μαρούλι, η ντομάτα, τα ροδάκινα, τα εσπεριδοειδή, ενώ τα πορτοκαλί καροτενοειδή απαντώνται στα βερίκοκα και τις κόκκινες πιπεριές.

Σελήνιο-Βιταμίνη Ε

Το σελήνιο χρειάζεται σαν συμπαράγοντας της υπεροξειδάσης του γλουταθείου, ένζυμα το οποίο δρα σαν καταλύτης στην καταστροφή των τοξικών υπεροξειδίων. Δρα συνεργαστικά με την βιταμίνη Ε, η οποία εμποδίζει την οξείδωση των ακόρεστων λιπαρών οξέων των κυτταρικών μεμβρανών από οξειδωτικές βλάβες. Το σελήνιο περιέχεται κυρίως στα κρέατα των οργάνων, όπως στα εντόσθια, στα ψάρια, στα οστρακοειδή, στα κρέατα των μυών, στους μη αποφλειωμένους σπόρους και στα δημητριακά.

Μενού για καπνιστές

Αν είστε καπνιστής ή υπήρξατε ποτέ, φροντίστε να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση άφθονα φρούτα και χορταρικά, όπως καρότο, μπρόκολο και άλλα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά. Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, η κατανάλωση των παραπάνω τροφών μπορεί να περιορίσει ακόμα και στο μισό τις πιθανότητες εμφάνισης του καρκίνου του πνεύμονα. Βέβαια, η διακοπή του καπνίσματος είναι πάντοτε η πρώτη και η πιο καθοριστική κίνηση για την αποφυγή της νόσου.

Ανακαλύψτε τις τροφές που εμποδίζουν την εμφάνιση και συγκρατούν την εξάπλωση του καρκίνου

Τα φρούτα και τα λαχανικά

Πολλές είναι οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι τα άτομα που τρώνε άφθονα φρούτα και λαχανικά παρουσιάζουν τις μισές δυνατότητες εκδήλωσης της ασθένειας του καρκίνου σε σχέση με εκείνα που καταναλώνουν ελάχιστες ποσότητες από τις τροφές αυτές. Συνεπώς, δεν πρέπει ποτέ να παραλείπουμε από το διαιτολόγιό μας την κατανάλωση τουλάχιστον 2 φρούτων, ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή και 1 μερίδα λαχανικών σε καθημερινή βάση.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Το σκόρδο και το κρεμμύδι περιέχουν αρκετές ουσίες με γνωστή αντικαρκινική δράση, γι’ αυτό μην παραμελείτε την κατανάλωσή τους. Μελέτες δείχνουν ότι η αλλιϊνη και οι παραγόμενες ενώσει από αυτό, όπως είναι η αλλισίνη, συμβάλλουν στα αντικαρκινικά αποτελέσματα του σκόρδου και του κρεμμυδιού.

Τα πιο αποτελεσματικά φρούτα και λαχανικά κατά των διάφορων μορφών του καρκίνου

• Καρκίνος πνευμόνων: Καρότο, πράσινα λαχανικά, ντομάτα, πράσινο τσάι.
• Καρκίνος παχέος εντέρου: Σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο), καρότο.
• Καρκίνος οισοφάγου, στόματος, φάρυγγα: καρότο, σπανάκι, εσπεριδοειδή.
• Καρκίνος λάρυγγα: Καρότο, εσπεριδοειδή φρούτα, πράσινα λαχανικά.
• Καρκίνος στομάχου: Μαρούλι, κρεμμύδι, ντομάτα, σέλινο, σόγια.
• Καρκίνος πάγκρεας: Καρότο, σπανάκι, εσπεριδοειδή φρούτα.
• Καρκίνος τραχήλου μήτρας: Σταυρανθή λαχανικά.
• Καρκίνος θυρεοειδούς: Σταυρανθή λαχανικά.
• Καρκίνος μαστού: Σταυρανθή λαχανικά, (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο), σόγια, φασόλια.

Πράσινα λαχανικά (σπανάκι, μαρούλι, μπρόκολο)

Προσθέστε τα πράσινα λαχανικά, και κυρίως αυτά που διαθέτουν πλούσιο φύλλωμα, σε κάθε σας γεύμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και φλαβονοειδή, τα οποία έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και θωρακίζουν το αμυντικό σύστημα του οργανισμού ενάντια στα περισσότερα είδη καρκίνου.

Δημητριακά, όσπρια, ξηροί καρποί

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως που περιέχουν υψηλές περιεκτικότητες φυτικών ινών, έχει αποδειχθεί πως προστατεύουν από τον καρκίνο, και κυρίως στο γαστρεντερικό σύστημα. Οι τροφές αυτές περιέχουν μια φυσική ουσία, την InsP5, που συμβάλλει προληπτικά κατά του καρκίνου. Τα φασόλια, οι φακές, τα μπιζέλια και τα καρύδια αποτελούν συμμάχους της αντικαρκινικής θεραπείας.

Τσάι

Το μαύρο όπως και το πράσινο τσάι διαθέτουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι ιδιότητες αυτές οφείλονται στα φλαβονοειδή του τσαγιού, λόπως κερκιτίνη, καμφερόλη και μυρικιτίνη που δίνουν τη χαρακτηριστική στυφή γεύση στο τσάι. Οι αντιξειδωτικές τους ιδιότητες εξαρτώνται από τον τρόπο παρασκευής και επεξεργασίας του τσαγιού.

Σόγια

Η σόγια, παρουσιάζει έντονη αντικαρκινική δράση, κυρίως λόγω των ισοφλαβονών που περιέχει. Οι πιο σημαντικές από αυτές είναι η γενιστεϊνη, η δαϊδζεϊνη και η γλυκετίνη, οι οποίες διακόπτουν την αύξηση των καρκινικών κυττάρων αντιστέλλοντας την αντιγραφή τουDNA, παρεμβαίνοντας στην μεταγωγή των σημάτων, και μεταβάλλοντας τη δραστηριότητα διαφόρων ενζύμων.

http://www.ygeia-evexia.gr/

{fcomments}

          ΑΙΜΟΡΡΑΓΙΑ

Απαιτείται Άμεσος έλεγχος μιας εξωτερικής αιμορραγίας! Πιέστε στο σημείο της αιμορραγίας.       Ζαχαρούλα Μανωλίδου RN, Msc Δρ. Πάνος Ευσταθίου Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Πως σταματάμε μία εξωτερική αιμορραγία;

 

1. Πλύσιμο με σαπούνι και χλιαρό νερό σε μικρό τραύμα

 

2. ΜΗΝ αφαιρέσετε κάποιο αιχμηρό αντικείμενο απο το τραύμα

 

3. Πίεση με την παλάμη πάνω στο τραύμα για 10-30 λεπτά χωρίς να μετακινούμε το χέρι μας ή να κουνούμε την γάζα (χρησιμοποιώντας μια αποστειρωμένη γάζα ή ένα καθαρό μαντήλι ή ρούχο). ΜΗΝ κρυφοκοιτάζετε μια πληγή για να δείτε αν η αιμορραγία έχει σταματήσει!

 

 

4. Η πίεση πρέπει να είναι σταθερή. Εάν η γάζα ή το ύφασμα βραχούν απλώνουμε άλλη από πάνω χωρίς να αφαιρέσουμε την βρεγμένη.

 

 

 5. Σε μεγάλη αιμορραγία πατήστε το αγγείο που αιμορραγεί με τα δάκτυλα6.

 

6. Δέστε πάντα κεντρικότερα από το τραύμα (πάνω απο το τραύμα).

 

ΠΡΟΣΟΧΗ όταν δέσουμε σφιχτά το άκρο μπορεί να προκληθεί κακή κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα την πτώση της αρτηριακής πίεσης. Αν δεν αποκατασταθεί σε διάστημα λιγότερο από δύο ώρες, είναι επικίνδυνο.

 

7. Καλό είναι να αποφεύγουμε τo "σφιχτό δέσιμο" εκτός απο περιπτώσεις ακρωτηριασμού

 

8. Κρατήστε το τραυματισμένο μέρος του σώματος εντελώς ακίνητο, μέχρι να έρθει βοήθεια.

 

 

 

 

"ΑΝΟΙΞΕ Η ΜΥΤΗ ΜΟΥ" (αιμορραγία από τη μύτη / ρινορραγία)

 

 

Ζαχαρούλα Μανωλίδου RN, Msc Δρ. Πάνος Ευσταθίου Ορθοπαιδικός Χειρουργός

 

 

1. Σκύψτε λίγο μπροστά το πάνω μέρος του σώματός σας. Μην ξαπλώνετε,μην κάνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κρατείστε το στόμα σας ανοικτό

 

2. Βάλτε λίγο βαμβάκι στο ρουθούνι που αιμορραγεί

 

3. Πιέστε με τα δάκτυλα του χεριού τη μύτη σας (τα πτερύγια στο κάτω μέρος). 10 λεπτά συνήθως αρκούν για να σταματήσει η αιμορραγία

 

4. Βάλτε πάγο (μια παγοκύστη, κρύα επιθέματα) στη βάση της μύτης (ανάμεσα στα μάτια)

 

 

 

Ζαχαρούλα Μανωλίδου RN, Msc

Δρ. Πάνος Ευσταθίου Ορθοπαιδικός Χειρουργός

 

 

 

ΤΕΧΝΗΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ (καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση)

 

1. Να γίνει έλεγχος της ασφάλειας του περιβάλλοντος

 

 

2. Να γίνει έλεγχος αν το άτομο έχει τις αισθήσεις του

 

 

• Κουνήστε ελαφρά από τους ώμους το θύμα και φωνάξτε: Είσαι καλά;
• Φωνάξτε: Βοήθεια

 

 

3. Να γίνει έλεγχος στην αναπνοή

• Σηκώστε το κεφάλι προς τα πίσω με:

  α) το ένα σας χέρι πάνω στο μέτωπο και

β) τον δείκτη και το μέσο δάκτυλο του άλλου χεριού σας στο πηγούνι

 

 

• Ελέγξτε τη στοματική κοιλότητα για τυχόν περιεχόμενο

Πλησιάστε το μάγουλό σας, στο στόμα του ατόμου, για 10 δευτερόλεπτα:

• ακούστε την αναπνοή του
• κοιτάξτε εάν το στήθος του κινείται δείτε
• νοιώστε αν βγαίνει αέρας

 

          

 

 

 

Για να κάνετε “τεχνητή αναπνοή":

 

 

1. Αν το θύμα αντιδρά και αναπνέει

 

- Αφήστε το στη θέση που το βρήκατε (εκτός αν ο χώρος που βρίσκεται είναι επικίνδυνος)

- Ζητήστε βοήθεια, εάν χρειάζεται και μείνετε δίπλα του ελέγχοντας την κατάστασή του.

 

 

2. Αν το θύμα δεν αντιδρά αλλά αναπνέει κανονικά

 

Γυρίστε το στην πλάγια θέση, Καλέστε βοήθεια και Ελέγξτε εάν συνεχίζει να αναπνέει.  

 

   

3. Αν το θύμα δεν αντιδρά και δεν αναπνέει

 

Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο (κινητό ή σταθερό) και Καλέστε το 166αναφέροντας ποιός είστε, πού είστε και αν το θύμα έχει ή όχι δική του αναπνοή, κάντε “τεχνητή αναπνοή” (κάντε καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση) για ένα λεπτό περίπου πριν αφήσετε το θύμα για να τηλεφωνήσετε).

 

 

 

 

Πώς να κάνετε τεχνητή αναπνοή (εμφυσήσεις):

 

· Κλείστε τη μύτη του θύματος

 

· Διατηρήστε την ανύψωση του πηγουνιού και πάρτε μια βαθιά εισπνοή

 

· Σφραγίστε τα χείλη σας γύρω από τα χείλη του θύματος

 

· Φυσήξτε σταθερά στο στόμα του (ο θώρακας ανασηκώνεται)

 

· Απομακρύνετε το στόμα σας (ο θώρακας πέφτει)

 

· Επαναλάβετε (δώστε 2 αργές αποτελεσματικές εμφυσήσεις)

 

 

 

5. Να γίνει έλεγχος της κυκλοφορίας

 

Έλεγχος σημείων αναπνοής και κυκλοφορίας: Για 10 δευτερόλεπτα.

 

 

Εάν υπάρχουν σημεία κυκλοφορίας

 

- συνεχίστε με εμφυσήσεις και δώστε 10-12 εμφυσήσεις κατά λεπτό

- ελέγχετε κάθε 1 λεπτό τα σημεία κυκλοφορίας

 

  

 

 

Αναπνοή Στόμα με Στόμα

 

Υποστήριξη Αναπνοής μέσω της Μάσκας

 

• Εάν ΔΕΝ υπάρχουν σημεία κυκλοφορίας:

Εντοπίστε το κέντρο του θώρακα και ξεκινήστε θωρακικές συμπιέσεις:

Συχνότητα Συμπιέσεων: 100/min

 

      

 

 

 

 

* Με το μέσο και δείκτη του χεριού σας (που βρίσκεται πιο κοντά στο πόδι του θύματος), ψηλαφίστε το πλευρικό τόξο μέχρι να συναντήσετε το σημείο που οι πλευρές ενώνονται με το στέρνο.

* Με το μέσο δάκτυλο σε αυτό το σημείο τοποθετήστε το δείκτη πάνω στο στέρνο.

* Με την παλάμη του άλλου χεριού σας (που βρίσκεται πιο κοντά στο κεφάλι του θύματος) συναντήστε το δείκτη.

* Τοποθετήστε την παλάμη από το πρώτο χέρι σας πάνω στο άλλο χέρι και πλέξτε τα δάκτυλά σας έτσι που τα δάκτυλα να μην ακουμπούν στις πλευρές.

* Χρησιμοποιήστε το βάρος του σώματός σας για τη συμπίεση του θώρακα κατά 4-5 εκατοστά.

* Τα χέρια σας πρέπει να είναι τεντωμένα καθόλη τη διάρκεια των συμπιέσεων και οι αγκώνες σας ΔΕΝ πρέπει να λυγίζουν.

* Οι ώμοι σας πρέπει να βρίσκονται πάνω από το σημείο πίεσης (σε ορθή γωνία με το σώμα του θύματος). 

 

Συχνότητα Συμπιέσεων: 100/min. Κάντε 100 θωρακικές συμπιέσεις μέχρι να έλθει ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΗ ΒΟΗΘΕΙΑ  ή να αναλάβει κάποιος άλλος. 

 

 

 

 

ΘΕΣΗ ΑΝΑΝΗΨΗΣ

 

Ασθενείς σε κώμα με ρυθμική αναπνοή

Διατηρεί τη βατότητα του αεραγωγού

 

 

 

 

 

Εάν το θύμα δεν έχει τις αισθήσεις του αλλά αναπνέει πρέπει να τοποθετηθεί σε θέση ανάνηψης γιατί κινδυνεύει από απόφραξη του αεραγωγού. Ο αεραγωγός δηλαδή μπορεί να αποφραχθεί είτε από την ίδια τη γλώσσα που πέφτει προς τα πίσω, είτε από εμέσματα, εκκρίσεις ή και αίμα. Τοποθετώντας το θύμα στην θέση ανάνηψης, ο αεραγωγός παραμένει ανοικτός.

 

 

* Γονατίστε δίπλα στο θύμα

* Αφαιρέστε τα γυαλιά του (εάν φοράει) και ογκώδη αντικείμενα από τις τσέπες του που θα μπορούσαν να τραυματίσουν εσάς ή το θύμα

* Τοποθετήστε το χέρι του, που βρίσκεται από την πλευρά σας, σε ορθή γωνία με την παλάμη του προς τα έξω

* Τοποθετήστε τη ραχιαία πλευρά της παλάμης του άλλου χεριού στο μάγουλο του θύματος και συγκρατήστε την με το χέρι σας

* Σηκώστε το απέναντι από εσάς πόδι του θύματος, πιάνοντάς το από το γόνατο. Βεβαιωθείτε ότι το πέλμα ακουμπά όλο στο έδαφος

* Στρίψτε το γόνατο του θύματος προς την πλευρά σας, γυρίζοντας ταυτόχρονα όλο το σώμα του

* Τοποθετήστε το λυγισμένο πόδι σε ορθή γωνία ώστε να σταθεροποιηθεί το σώμα του θύματος, απελευθερώστε τον αεραγωγό (έκταση κεφαλής) και ανοίξτε το στόμα του

* Ελέγχετε συχνά την αναπνοή του θύματος

 

 

 

 

Ζαχαρούλα Μανωλίδου RN, Msc

Δρ. Πάνος Ευσταθίου Ορθοπαιδικός Χειρουργός

 

 

 

“ΜΟΥ ΣΤΑΘΗΚΕ ΚΑΤΙ ΣΤΟ ΛΑΙΜΟ” (πνίξιμο / πνιγμονή)

 

 

Ζαχαρούλα Μανωλίδου RN, Msc Δρ. Πάνος Ευσταθίου Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Πρώτες Βοήθειες

 

1. Πείτε του να βήχει.

2. Σταθείτε πλάι και ελαφρώς πιο πίσω του

- Βάλτε το ένα χέρι σας στο στήθος του και γείρτε τον προς τα εμπρός. Δώστε 5 χτυπήματα με την άλλη παλάμη σας στο κέντρο της πλάτης του

 

           

 

 

3. Εάν αποτύχουν τα χτυπήματα στην πλάτη και αναπνέει:

 

- Σταθείτε πίσω του και βάλτε τα χέρια σας γύρω από τη μέση του

 

- Γείρτε τον όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός

 

- Κάντε γροθιά το χέρι σας και βάλτε στο πάνω μέρος της κοιλιάς του

 

- Αγκαλιάστε με το άλλο χέρι τη γροθιά σας

 

- Πιέστε δυνατά με κατεύθυνση προς τα μέσα και πάνω.

 

- Επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα μέχρι να βγει το ξένο σώμα

 

- Εάν το θύμα σε οποιαδήποτε στιγμή χάσει τις αισθήσεις του: Κάντε “τεχνητή αναπνοή” (Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση/ΚΑΡΠΑ).

 

 

                  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ

 

 

Ζαχαρούλα Μανωλίδου RN, Msc Δρ. Πάνος Ευσταθίου Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Mετά από επαφή με φωτιά, καυτή επιφάνεια, καυτό νερό ή υδρατμούς νιώθετε ένα πολύ έντονο καυστικό πόνο.

 

                                            

 

Πρώτες Βοήθειες

 

1. Απομακρυνθείτε από την πηγή της θερμότητας

2. Σκεπαστείτε με μια κουβέρτα (για να σταματήσει η φωτιά στα ρούχα αν υπάρχει)

3. Ρίξτε κρύο νερό στο έγκαυμα (όχι παγωμένο). Μη χρησιμοποιήσετε πάγο

4. Κάλυψτε το έγκαυμα με ένα καθαρό κομμάτι ύφασμα ή αποστειρωμένη γάζα ή διαφανή μεμβράνη

5. Σταματήστε την αιμορραγία (αν υπάρχει)

6. Καλέστε βοήθεια και πηγαίνετε στο νοσοκομείο, αν το έγκαυμα είναι σοβαρό (μεγάλο σε έκταση, βαθύ, κλπ)

7. Αν χάσει τις αισθήσεις του μπορεί να χρειαστεί, αν γνωρίζετε, να κάνετε «τεχνητή αναπνοή» (Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση / ΚΑΡΠΑ). 

 

ΠΡΟΣΟΧΗ

 

- Μην βάλετε λάδια, αλοιφές, οδοντόκρεμες

- Μην σπάτε τις φουσκάλες (φυσαλίδες)

- Μην βάζετε αντισηπτικά υγρά

-Αν έχει κολλήσει ύφασμα στο έγκαυμα δεν το τραβάμε. Προσεκτικά κόβουμε με ψαλίδι το ύφασμα που είναι ελεύθερο

-Τα εγκαύματα στο πρόσωπο, στις παλάμες και στα πέλματα (πατούσες)θεωρούνται από τα πιο σοβαρά και χρειάζεται άμεση μεταφορά στο νοσοκομείο

 

                                           

 

Αντιμετώπιση μικρού εγκαύματος:

 

 

 

Αντιμετώπιση σοβαρού εγκαύματος:

 

 

 

Ζαχαρούλα Μανωλίδου RN, Msc

Δρ. Πάνος Ευσταθίου Ορθοπαιδικός Χειρουργός

http://www.iatropedia.gr/

 

{fcomments}

O Θάνατος από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, είναι η καινούρια πραγματική επιδημία του 21ου αιώνα, και όχι η κάθε γρίππη των χοίρων, των πτηνών των φιδιὠν και της αρκούδας.

Ο δε « πόλεμος κατά των ναρκωτικών » της Αμερικής και του υπόλοιπου κόσμου, σαφώς απευθύνεται σε λάθος εχθρό !

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα σκοτώνουν πολύ περισσότερους ανθρώπους από ό, τι τα παράνομα ναρκωτικά , και ενώ οι περισσότερες από τις μεγάλες αιτίες αθενειών, μπορούν να προληφθούν και οι θάνατοι μειώνονται, αντίθετα οι θάνατοι που προέρχονται από συνταγές της χρήσης φαρμάκων αυξάνονται , αυτό αποκάλυψε η ανάλυση των δεδομένων που κυκλοφόρησε πρόσφατα από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ( CDC ), και δημοσιεύτηκε στο Los Angeles Times .

Η ανάλυση των Times από στατιστικές θανάτων του 2009 , έδειξαν τα εξής:

Για πρώτη φορά στις ΗΠΑ , περισσότεροι άνθρωποι σκοτώθηκαν από τα φάρμακα από ότι από τα τροχαία ατυχήματα.

37.485 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από τα φάρμακα , ποσοστό που προέρχεται από υπερβολικές δόσεις με ιατρική συνταγή φαρμάκων για τον πόνο και το άγχος , έναντι 36.284 από τροχαία ατυχήματα.

Οι Θάνατοι από τα φάρμακα υπερδιπλασιάστηκαν μεταξύ των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων στο διάστημα από το 2000 έως το 2008 , και υπερτριπλασιάστηκε μεταξύ των ατόμων ηλικίας από 50 μέχρι 69 ετών.

Και πάλι , οι θάνατοι που προκαλούνται από τα φάρμακα δεν προέρχονται από τα παράνομα ναρκωτικά του δρόμου, γιατί και αυτά φάρμακα είναι.

Η ανάλυση έδειξε ότι, πιο συχνά γίνεται κατάχρηση συνταγογραφούμενων φαρμάκων , όπως τα OxyContin , Vicodin , Xanax και Soma και προκαλούν τώρα περισσότερους θανάτους από ότι ηρωίνη και η κοκαΐνη σε συνδυασμό.

« Ο Φαρμαγεδών» είναι προ των πυλών.

Φαρμαγεδών είναι « η προοπτική ενός κόσμου στον οποίο τα φάρμακα και η ιατρική παράγουν περισσότερα προβλήματα υγείας από ότι υγεία , και όταν η πρόοδος της ιατρικής κάνει περισσότερο κακό παρά καλό » τότε δεν είναι πλέον μια προοπτική , αλλά είναι η πραγματικότητα που ζούμε.

Αυτοί που κινδυνεύουν περισσότερο από τον θάνατο, από αυτή τη νέα επιδημία των φαρμάκων, είναι  εκείνοι οι άνθρωποι που δεν θα το περιμένες ?

Η ανάλυση αποκάλυψε, ότι ο αριθμός των νεκρών είναι υψηλότερος μεταξύ των ανθρώπων στα 40 τους , αλλά πλήτει όλες τις ηλικίες , από τους εφήβους έως τους ηλικιωμένους, και από όλα τα κοινωνικά στρώματα.

Στην πραγματικότητα , τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι πλέον τα πιο προτιμώμενα για πολλούς, ειδικά μεταξύ των εφήβων , γιατί αυτά χρησιμοποιούνται συνήθως νόμιμα , και έτσι δεν στιγματίζονται σαν «τοξικομανείς ».

Και ακόμα κι αν δεν έχετε δική σας συνταγή , τα φάρμακα όλων των ειδών μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα σπίτια .

Ωστόσο , αυτά τα φάρμακα τώρα πωλούνται στη μαύρη αγορά και στις γωνίες του κάθε δρόμου , όπου οι άνθρωποι που έχουν ξεμείνει από συνταγές είναι πρόθυμοι να πληρώσουν πάνω από 80 δολάρια το χάπι για να πάρουν τη δόση τους .

Πολλοί εθίζονται μετά τη χρήση των φαρμάκων για τον πονοκέφαλο ή για τον πόνο στην πλάτη , και οι έφηβοι παίρνουν αυτά τα χάπια από τους γονείς τους και τα χρησιμοποιούν για ψυχαγωγικούς σκοπούς , με την λανθασμένη εντύπωση ότι δεν είναι επικίνδυνα .

Όπως γράφτηκε στην Baltimore Sun :

“

Σύμφωνα με το Γραφείο Εθνικής Πολιτικής Ελέγχου Ναρκωτικών , του Λευκού Οίκου, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι η δεύτερη επιλογή μετά την μαριχουάνα για τους εφήβους του σήμερα .

Στην πραγματικότητα , επτά από τα 10 κορυφαία φάρμακα που χρησιμοποιούνται από 12 χρόνους είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα .

Περισσότερο από το 40 τοις εκατό των μαθητών του λυκείου ανέφεραν ότι τα παυσίπονα είναι «αρκετά » ή «πολύ» εύκολο να τα προμηθευτούν.

Ανέφεραν επίσης ότι πίστευαν ότι αν τους έπιαναν θα νοίωθαν λιγότερη ντροπή με τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων από ό, τι με τα ναρκωτικά του δρόμου.

Αυτό αντανακλά τις αντιλήψεις των γονιών τους , οι οποίοι όταν ερωτήθηκαν είπαν ότι θεωρούν ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ήταν μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση από ότι τα ναρκωτικά που συνήθως πωλούνται από έναν έμπορο ναρκωτικών . “

Πόσοι πεθαίνουν από συνταγογραφούμενα φάρμακα ;

Σχεδόν το 20 τοις εκατό των Αμερικανών έχουν χρησιμοποιήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα για μη ιατρικούς λόγους , τα τρία τέταρτα των οποίων έχου κάνει κατάχρηση.

Η νόμιμη κατάχρηση συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι μια σιωπηλή επιδημία , και είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το σύγχρονο αμερικάνικο ιατρικό σύστημα και σύστημα υγείας, έχει γίνει η κύρια αιτία θανάτου και βλαβών στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Σε μια έκθεση του Ιουνίου 2010 στην Εφημερίδα της Γενικής Παθολογίας , συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι , από 62 εκατομμύρια πιστοποιητικά θανάτου , σχεδόν το ένα τέταρτο εκατομμύριο θανάτους πιστοποιήθηκαν , στο νοσοκομειακό περιβάλλον , λόγω σφαλμάτων της φαρμακευτικής αγωγής .

Εκτιμάται ότι 450.000 ανεπιθύμητες παρενέργειες από συνταγογραφούμενα φάρμακα συμβαίνουν στις ΗΠΑ κάθε χρόνο .
Το κόστος των ανεπιθύμητων παρενεργειών για την κοινωνία φτάνει μέχρι 136 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως – μεγαλύτερο από το συνολικό κόστος για την φροντίδα των καρδιαγγειακών ή των διαβητικών .
Οι ανεπιθύμητες παρενέργειες των φαρμάκων προκαλούν βλάβες ή θάνατο σε έναν από τους πέντε ασθενείς του νοσοκομείου.

Δυστυχώς , αυτό το πρόβλημα τώρα επηρεάζει σοβαρά την επόμενη γενιά. Όταν είσασταν έφηβοι μπορεί να είχατε πιεί κρυφά μια δυο μπύρες σε ένα πάρτι … σήμερα οι έφηβοι ανακατεύουν μια ποικιλία από συνταγογραφούμενα χάπια όλα μαζί σε ένα μπολ και τα καταπίνουν σαν καραμέλες !

Τα παιδιά πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας ασφαλής τρόπος για να ‘’ανέβουν’’, καθώς βλέπουν τους γονείς τους, να παίρνουν τα ίδια φάρμακα όλη την ώρα , αλλά συχνά αποδεικνύεται ότι είναι μια συνταγή κυριολεκτικά καταστροφική που μπορεί να γίνει ακόμη και θανατηφόρα .

Οι πραγματικοί εγκληματίες του κόσμου των ναρκωτικών.

Ο «πόλεμος κατά των ναρκωτικών» έχει επικεντρωθεί σχεδόν αποκλειστικά στην παράνομη διακίνηση των ναρκωτικών όπως η κοκαΐνη , η ηρωίνη και μαριχουάνα , ενώ οι πιο ισχυροί έμποροι ναρκωτικών απ ‘όλους – οι φαρμακευτικές εταιρείες – έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν τις επιχειρήσεις τους με την σφραγίδα και την έγκριση των κυβερνήσεων, και χρηματοδοτούμενες στην ουσία με τα δικά μας χρήματα.

Αλλά μην απατάστε – οι κορυφαίες φαρμακευτικές εταιρείες είναι επίσης μεταξύ των μεγαλύτερων εταιρικών εγκληματιών στον κόσμο , και δεν είναι πραγματικά τίποτα περισσότερο από έμποροι ναρκωτικών, με λευκά κολάρα.

Παρά το γεγονός ότι πολλοί δεν μπορούν να το συνειδητοποιήσουν , τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να είναι εξίσου εθιστικά, όπως τα παράνομα ναρκωτικά .

Στην πραγματικότητα , σε πολλές περιπτώσεις, δεν υπάρχει καμία διαφορά ανάμεσα σε ένα ναρκωτικό του δρόμου και μιας ιατρικής συνταγής .

Για παράδειγμα , η υδροκωδόνη, ένα συστατικό οπιούχων , είναι η συνθετική ηρωίνη.

Δεν διαφέρει από οποιαδήποτε άλλη ηρωίνη όσον αφορά το μυαλό και το σώμα σας.

Έτσι , εάν είστε εθισμένοι στις υδροκωδόνες, είστε στην πραγματικότητα ένας κανονικός ηρωινομανής.

Αλλά εκτός από τη φύση των δραστηριοτήτων τους , οι απάτες , οι μίζες , ο καθορισμός των τιμών , η δωροδοκίας και οι παράνομες δραστηριότητες, είναι μέσα στο παιχνίδι των πωλήσεων για τα μεγάλα ονόματα των φαρμακευτικών εταιρειών.

Πέρυσι έβαλα στόχο να διερευνήσω ορισμένες από τις εγκληματικές δραστηριότητες, που μερικές από τις μεγαλύτερες φαρμακευτικές εταιρείες είχαν καταδικαστεί τον τελευταίο καιρό , η κακοδιαχείρηση, η απάτη και η εξαπάτηση που βρήκα ήταν τόσο ύπουλες , τόσο μαζικές , και τόσο συντριπτικές που σοκαρήστηκα.

Μπορείτε να διαβάσετε τις λεπτομέρειες ζοφερή πλήρως σε αυτό το άρθρο , αλλά εδώ είναι μόνο ένα δείγμα του τι οι κορυφαίες φαρμακευτικές εταιρείες είναι μέχρι :

Merck :

Με έναν μακρύ κατάλογο θανάτων στο ενεργητικό της , και πάνω από 5,5 δισεκατομμύρια δολάρια σε αποφάσεις και πρόστιμα που της επιβλἠθηκαν, πριν από πέντε έτη, ήταν που τα κέρδη της Merck από το παυσίπονο Vioxx, έφτασαν 30 δισ $,ήταν τότε που είχα προειδοποιήσει τους αναγνώστες μου ότι το συγκεκριμένο φάρμακο, θα μπορούσε να είναι ένας πραγματικός δολοφόνος για μερικούς ανθρώπους .

Μετά το φάρμακο αποσύρθηκε , αφού 60.000 άνθρωποι είχαν ήδη πεθάνει , την Merck δεν την ένοιαξε και πολύ και σε πολύ σύντομο χρόνο, ταχύρυθμα, έβγαλε ένα άλλο φάρμακο, εξίσου κερδοφὀρο στην αγορά.

Αυτό το φάρμακο είναι το Gardasil , ένα εμβόλιο που έχει συνδεθεί μέχρι στιγμής με χιλιάδες ανεπιθύμητα συμβάντα και τουλάχιστον 49 ανεξήγητους θανάτους .

Είναι μια κατάσταση που το FDA και το CDC έχουν αρνηθεί επανειλημμένα , βάζοντας το κεφάλι τους στην άμμο σαν τις στρουθοκάμηλες ακόμη και μετά από τόσες πολλές αρνητικές εκθέσεις.

Baxter :

Δεκάδες ανακλήσεις προϊόντων που προκάλεσαν θανάτους και τραυματισμούς , τουλάχιστον 11 ομολογίες ενοχής, για διαφορετικούς λόγους απάτης και παράνομης δραστηριότητας , περισσότερες από 200 αγωγές – πολλές από αυτές προέρχονται από την πώληση μολυσμένου αίματος σε αιμορροφιλικούς του AIDS – και πάνω από 1,3 δισεκατομμύρια δολάρια σε ποινικά πρόστιμα και αστικές κυρώσεις.

Pfizer :

Αναμεμειγμένη στην μεγαλύτερη απάτη υγειονομικής φύσης στην ιστορία, περίθαλψης διακανονισμού απάτη στην ιστορία , η Pfizer διατάχθηκε να πληρώσει 2.3 δισεκατομμύρια $ για την επίλυση ποινικών και αστικών καταγγελιών ότι η εταιρεία προώθησε παράνομα την χρήση των τεσσάρων φαρμάκων της , συμπεριλαμβανομένων του παυσίπονου Bextra , του αντιψυχωσικού Geodon, του αντιβιοτικού Zyvox , και του αντι –επιληπτικού Lyrica.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε το θάνατο από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα;

Υπάρχει κίνδυνος παρενεργειών κάθε φορά που παίρνετε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο.

Κανείς ( εκτός από εκείνους που σκόπιμα παίρνουν υπερβολική δόση ) δεν πιστεύει ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν να τον σκοτώσουν, αλλά μπορούν να κάνουν ακριβώς αυτό, και αυτό συμβαίνει πολύ πιο συχνά από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε !

Σε μια μελέτη που κυκλοφόρησε πρόσφατα από την υπηρεσία Κατάχρησης Ουσιών και Αγωγής Υγείας ( Samsha ) , 10 αξιωματούχοι τόνισαν ότι οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να υποθέτουμε ότι δεν υπάρχει κίνδυνος από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Η αλήθεια είναι, ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί κάθε κίνδυνος , συμπεριλαμβανομένου του θανάτου, από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι να μην τα παίρνετε καθόλου.

Αφορούν το δικό σας σώμα ,και όχι το σώμα του γιατρού η του φαρμακοποιού σας , γι ‘αυτό είναι στο χέρι σας να πάρετε την απόφαση για το αν και ποια φάρμακα θα πάρετε εάν χρειάζεται.

Να βεβαιώνεστε ότι είστε ενήμεροι για τους κινδύνους από οποιοδήποτε φάρμακο σας συνταγογραφείται, και να ζυγίσετε τα πιθανά οφέλη.

Επιμέλεια

Ευαγγέλου Μαριάννα - βιοχημικός Μsc

πηγή http://enallaktikidrasi.com

{fcomments}

Η συστηματική άθληση σε υψηλά επίπεδα – συνήθως πρωταθλητισμού – επιφέρει διάφορες αλλαγές στο σώμα του αθλητή, έτσι ώστε να μπορεί να ανταποκρηθεί στις αυξημένες απαιτήσεις για οξυγόνο και ενέργεια. Όσον αφορά την καρδιά του αθλητή, η ανατομική και μοριακή της δομή πρέπει να αλλάξει έτσι ώστε να δουλεύει πιο πολύ – για να τροφοδοτήσει τους βαριά ασκούμενους και ανεπτυγμένους μύες – και να χρησιμοποιεί λιγότερο οξυγόνο.

Έτσι, η καρδιά σε αθλητές που συμμετέχουν σε αερόβια σπορ αντοχής – όπως οι μαραθωνοδρόμοι, οι κολυμβητές, κλπ αλλά όχι οι αθλητές της άρσης βαρών ή των μικρών αποστάσεων όπως των 100μ – παρουσιάζουν μια φυσιολογική διόγκωση στην καρδιά τους, όπου μεγαλώνει η καρδια, χορώντας περισσότερο αίμα, αλλά χωρίς να παχαίνουν ιδιαίτερα τα τοιχώματά της. Η αθλητική καρδιά δουλεύει φυσιολογικα, χτυπάει με κανονική δύναμη και επίσης χαλαρώνει μετά από κάθε χτύπο φυσιολογικά – έχει φυσιολογική συστολή και διαστολή – πράγμα πολύ σημαντικό για την ομαλή της λειτουργία. Όταν ένας αθλητής αντοχής παύει πλέον να προπονείται σε πρωταθλητικό επίπεδο, η καρδιά επανέρχεται σιγά σιγά στις κανονικές της διαστάσεις, πάντα διατηρώντας τη φυσιολογική της λειτουργία. Η αθλητική καρδιά δεν είναι παθολογική κατάσταση.  

Πολλοί αθλητές, είτε αθλούνται επαγγελματικά ή για αναψυχή χρησιμοποιούν ουσίες όπως τα αναβολικά στερεοειδή για να αυξήσουν την απόδοσή τους. Τα αναβολικά, εκτός από το να αυξάνουν τη μυϊκή μάζα – όπως χρησιμοποιούνται στους μποντι μπίλντερ – αυξάνουν και τη μυϊκή αντοχή, την ταχύτητα σε μικρές αποστάσεις –‘όπως στα 100 και 200μ – και την ταχύτητα ανάκαμψης των μυών μετά την έντονη προσπάθεια. Συνήθως, δε, χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες παράνομες ουσίες – κοινώς το ντοπάρισμα – και πάντα η χρήση τους επιφέρει πολλές επιπλοκές, κυρίως στην καρδιά.

Τα καρδιακά προβλήματα που είναι αποτέλεσμα της χρήσης αναβολικών είναι πολλά και σοβαρά. Συμπεριλαμβάνουν την αρτηριακή υπέρταση – που από μόνη της είναι ένας ζημιογόνος παράγοντας για την καρδια και τα αγγεία – τις αρρυθμίες, την υπερτροφία της καρδιάς – δηλαδή την πάχυνση των τοιχωμάτων της – τη στεφανιαία νόσο, την καρδιακή ανεπάρκεια, τη θρόμβωση και τον αιφνήδιο θάνατο. Τα αναβολικά χαλάνε το μεταβολικό προφίλ του αθλητή. Μειώνουν την καλή χοληστερίνη (HDL) – δηλαδή χάνεται κομμάτι της προστασίας που παρέχει αυτή η ουσία στα αγγεία. Αυξάνουν την κακή χοληστερίνη (LDL) και αλλάζουν τις ισορροπίες άλλων λιποπροτεϊνών στο αίμα. Όλα αυτά ουσιαστικά αυξάνουν τη δημιουργία πλακών στα αγγεία, προκαλώντας στενλωσεις και αυξάνοντας την πιθανότητα εμφράγματος και θανάτου. Η αύξηση των αιμοπεταλίων και άλλων παραγόντων πήξης προκαλούν θρομβώσεις στις αρτηρίες και στις φλέβες. Η τεστοστερόνη που χρησιμοποιείται σαν αναβολικό προκαλεί σύσπαση των αγγείων της καρδιάς – άλλος ένας κίνδυνος εμφράγματος. 
Κάποιες αλλαγές που οφείλονται στα αναβολικά, όπως η μείωση της καλής χοληστερίνης, επανέρχονται σε 
φυσιολογικά επίπεδα, μήνες μετά από τη διακοπή χρήσης των ουσιών αυτών. Άλλες αλλαγές, όμως, είναι πιο μόνιμες, και μυώνουν το προσδόκιμο ζωής των αθλητων που κάνουν μακροχρόνια χρήση αναβολικών ή που παρά την βραχυχρόνια χρήση έχουν ήδη παρουσιάσει τις αλλαγές. Μία από αυτές είναι η υπερτροφία – πάχυνση – των τοιχωμάτων της καρδιάς, πράγμα το οποίο μειώνει τη διαστολική – χαλαρωτική – λειτουργία της καρδιάς και δημιουργεί ένα είδος καρδιακής ανεπάρκειας. 

Τα αναβολικά στερεοειδή μπορεί εφήμερα να αυξάνουν μέρη της απόδοσης των αθλητών, αλλά το κόστος στο σώμα και στην υγεία είναι βαρύ και συχνά μόνιμο. Χρειάζεται μεγάλη εγρήγορση έτσι ώστε ο κάθε αθλητής να αποφεύγει τέτοιες ουσίες και πάντα ο αθλούμενος να ελέγχει ακριβώς τι περιέχουν διάφορα συμπληρώματα διατροφής που του προτείνουν, ιδιαίτερα, άτομα που δεν είναι γιατροί ή διαιτολόγοι. Επίσης, πρέπει όλοι αν αποφασίσουμε τι είδους αθλητισμό θέλουμε: υπεράνθρωπες, θεαματικές αποδόσεις από ντοπαρισμένους και καταδικασμένους αθλητές, ή αυγενή άμηλα και υγειή σώματα;

http://ygeiacomgr.blogspot.gr/

{fcomments}

Καπίρη Ελπινίκη

Γνωρίζετε ότι 1,7 εκατομμύρια Έλληνες εκτιμάται ότι πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα; Πολλά από τα συμπτώματα μιας κακής διατροφής έχουν άμεσο αντίκτυπο στη λειτουργία του εντέρου μας. Συμπτώματα όπως έντονο φούσκωμα, πρήξιμο, κοιλιακό άλγος ή γενικά αίσθημα δυσφορίας είναι συνήθως οι τρόποι με τους οποίους το έντερό μας, προσπαθεί να μας ειδοποιήσει ότι κάτι δεν πάει καλά. Ιδιαίτερα κάτω από συνθήκες στρες ή όταν αλλάζουμε περιβάλλον το έντερο είναι το πρώτο όργανο που διαμαρτύρεται ζητώντας την… προσοχή μας! Πώς μπορείτε, λοιπόν, να φροντίσετε για την εύρυθμη λειτουργία του;

Οι καλοί «φίλοι» του εντέρου μας…

Οι φυτικές ίνες είναι ουσιαστικά υδατάνθρακες που δεν αποδίδουν θερμίδες, δεν πέπτονται από το γαστρεντερικό σύστημα και εγκαθίστανται τελικά στο παχύ έντερο. Πρακτικά, αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και την κινητικότητα του εντέρου, οπότε ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, επιταχύνοντας την απομάκρυνση περιττών και βλαβερών ουσιών από τον οργανισμό μέσω της αφόδευσης. Επιπλέον, στο παχύ έντερο οι φυτικές ίνες αποτελούν τροφή για τα βακτήρια που ζουν φυσιολογικά εκεί. Όταν τα βακτήρια «τρώνε» τις φυτικές ίνες παράγουν κάποια παραπροϊόντα, τα μικράς αλύσου λιπαρά οξέα, τα οποία εμποδίζουν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων του παχέως εντέρου. Όλες οι παραπάνω λειτουργίες οδηγούν σε μια πιο ισορροπημένη και εύρυθμη λειτουργία του εντέρου, μειώνοντας τον κίνδυνο για γαστρεντερικές παθήσεις όπως δυσκοιλιότητα, εκκολπώματα ή αιμορροΐδες και συμβάλλοντας παράλληλα στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Από τα 25 γραμμάρια φυτικών ινών που συστήνεται να καταναλώνουμε ημερησίως, ο μέσος άνθρωπος φαίνεται ότι προσλαμβάνει μόλις 13 γραμμάρια. Μαζί με τα φρούτα και τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης αποτελούν από τις σημαντικότερες πηγές φυτικών ινών στη διατροφή μας. Βάλτε λοιπόν την ολική άλεση στη ζωή σας προκειμένου να αυξήσετε τη πρόσληψη φυτικών ινών και να ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα και τις υπόλοιπες επιπλοκές που μπορεί να «χτυπήσουν» το γαστρεντερικό σας. 

Πώς θα εντάξετε την ολική άλεση στη διατροφή σας;

• Αρχίστε σταδιακά να αντικαθιστάτε τα επεξεργασμένα δημητριακά που προμηθεύεστε με τα αντίστοιχα προϊόντα ολικής αλέσεως, μέχρις ότου φτάσετε στο σημείο τουλάχιστον τα μισά από τα δημητριακά που καταναλώνετε να είναι ολικής αλέσεως. 

• Στραφείτε στην ολική άλεση από το πρωί, επιλέγοντας για το πρώτο σας γεύμα μία μικρή μπαγκέτα ολικής με τυρί ή/και αβγό, λαχανικά ή ένα μπολ δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως με ημιαποβουτυρωμένο γάλα ή γιαούρτι. Συνοδεύοντάς, μάλιστα, τα παραπάνω με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα αυξάνετε ακόμη περισσότερο την περιεκτικότητα του γεύματος σε φυτικές ίνες. 

• Βάλτε την ολική άλεση στα μικρά σας γεύματα και αποκομίστε τα οφέλη της. Επιλέξτε ως σνακ μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης με διάφορες γεύσεις όπως σοκολάτα, φουντούκι, τιραμισού οι οποίες θα καλύψουν και την επιθυμία σας για γλυκιά γεύση. Αν πάλι είστε του αλμυρού, μπορείτε να προτιμήσετε πολύσπορα κριτσίνια με τυρί χαμηλών λιπαρών, ή ακόμη και σπιτικά ποπ κορν με μικρή ποσότητα ελαιολάδου.

• Στα κυρίως γεύματά σας αντικαταστήστε τα ζυμαρικά και το ψωμί με αντίστοιχα ολικής άλεσης και προτιμήστε καστανό ή/και άγριο ρύζι. Επιπλέον, προκειμένου να αυξήσετε ακόμη περισσότερο την περιεκτικότητα της διατροφής σας σε φυτικές ίνες συνοδέψτε το γεύμα σας με σαλάτα και εντάξτε τα όσπρια περισσότερες φορές στο εβδομαδιαίο σας μενού.

http://www.nutrimed.gr/

{fcomments}

Συγγραφείς: Τσικνή Χρυσούλα

American Institute for Cancer Research, World Cancer Research Fund. Endometrial Cancer 2013 Report Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Endometrial Cancer. Continuous Update Project Endometrial Cancer 2013 Summary

Lucas M, O'Reilly EJ, Pan A, Mirzaei F, Willett WC, Okereke OI, Ascherio A. Coffee, caffeine, and risk of completed suicide: Results from three prospective cohorts of American adults. World J Biol Psychiatry. 2013 Jul 2.

Yang R, Wang J, Chen Y, Sun Z, Wang R, Dai Y. Effect of caffeine on erectile function via upregulating cavernous cyclic guanosine monophosphate in diabetic rats. J Androl. 2008 Sep-Oct;29 (5): 586-91.

http://www.nutrimed.gr/

{fcomments}