1.430 γυναίκες σου αποκαλύπτουν αυτό που δεν περίμενες ποτέ: ότι έχουν πιο άγριες φαντασιώσεις από σένα.

Υποταγή, επίδειξη, κυριαρχία, κίνδυνος, περιπέτεια. Αυτές είναι οι ψυχολογικές ομοιότητες που προέκυψαν ανάμεσα σε 1.430 γυναίκες όταν εκμυστηρεύτηκαν τις πιο ερωτικές εμπειρίες τους. Επίσης, υπήρξαν κοινά μοτίβα και στον τρόπο που τις περιέγραψαν: ήταν άγριο, ήταν βιαστικό, ήταν πρωτότυπο, ένιωθε αυτοπεποίθηση. 

Οι ειδικοί συμφωνούν με μία θεωρία που εξηγεί αυτές τις ομοιότητες: το πάθος είναι πρωτόγονο ένστικτο. «Την εποχή των νομαδικών φυλών, το σεξ αποτελούσε δημόσια εμπειρία» λέει ο Matthew Jones, συγγραφέας μελέτης για την επιδειξιμανία στο επιστημονικό περιοδικό Sexuality & Culture. «Η ιδέα της ιδιωτικότητας δεν είχε αναπτυχθεί ακόμη. Οι ορμές επιδειξιμανίας μπορεί να είναι κατάλοιπο εκείνης της εποχής».

Οσο όμως εξελίσσονταν οι κοινωνίες, οι γυναίκες άρχισαν να συνειδητοποιούν ότι τα μυστικά είναι πολύ πιο ενδιαφέροντα. Ευτυχώς για σένα, τις πείσαμε να τα αποκαλύψουν. Διάβασε ποιες είναι οι κρυφές σεξουαλικές φαντασιώσεις των γυναικών. 

Το Σεξ του Τσακωμού

Το Προφίλ του Άντρα: Ο Νέος Σύντροφος

Η Φαντασίωσή της: Απροσδόκητο σεξ

Το σεξ μετά από τσακωμό συνδυάζει το δίδυμο του πετυχημένου οργασμού: τη συναισθηματική ικανοποίηση και τη σωματική σύνδεση. «Υπάρχει μεγάλο πάθος και ενέργεια στο σώμα σου, γιατί ο τσακωμός απελευθέρωσε ένα τεράστιο κύμα αδρεναλίνης» σου εξηγεί η Marianne Brandon, σεξοθεραπεύτρια και συγγραφέας του βιβλίου Reclaiming Desire. «Ετσι δημιουργείται μια ισχυρή αίσθηση απελευθέρωσης». Μπορεί να είναι ανέφικτο να κατευνάσεις τα ένστικτά σου, αλλά την επόμενη φορά που θα συμβεί, σκέψου: θέλετε να κάνετε σεξ αφού έχετε λύσει τις διαφορές σας ή το κάνετε μόνο και μόνο για να τις λύσετε; «Το σεξ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν φάρμακο για τις συγκρούσεις μεταξύ σας» τονίζει ο Justin Sitron, επίκουρος καθηγητής σεξουαλικότητας στο πανεπιστήμιο Widener. «Αντιθέτως, πρέπει να έρχεται ως αποτέλεσμα της ανανεωμένης οικειότητάς σας». Στην περίπτωση της Αθηνάς, το ήθελαν και οι δύο. Αν όμως πάνω σε κάποιον καβγά με τη δικιά σου, σου έρθει η όρεξη να κάνετε σεξ, καλύτερα να σιγουρευτείς ότι είναι κι εκείνη στο ίδιο mood. «Χαμογέλασέ της και δες αν θα ανταποκριθεί ή κάνε ένα αστείο για τον καβγά σας και δες τις αντιδράσεις της» σου προτείνει η Brandon. «Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις μία πιο τρυφερή προσέγγιση, όπως να τη χαϊδέψεις στο κεφάλι ή στο πρόσωπο».

Στα Τέσσερα

Το Προφίλ του Άντρα: Ο Casual Γκόμενος

Η Φαντασίωση της: Παράνομο και άγριο σεξ

Φυσικά, αυτή η στάση δίνει στον άντρα μία διεγερτική, πρωτόγονη, οπτική γωνία. Αλλά τι είναι αυτό που την κάνει τόσο ερεθιστική και για τις γυναίκες; Για τις γυναίκες, η αίσθηση του σεξ στα τέσσερα μπορεί να είναι περισσότερο εγκεφαλική παρά σωματική, διαπίστωσε πρόσφατη μελέτη από το Wayne State University. «Οι γυναίκες αισθάνονται περισσότερο εκτεθειμένες σε αυτήν τη στάση, πράγμα που δεν συμβαίνει απαραιτήτως με κάποιες άλλες» εξηγεί η Brandon. «Η αίσθηση που έχουν ότι είναι ευάλωτες ξυπνά τη σεξουαλικότητά τους». Αυτό δεν ακυρώνει όμως τη σωματική πτυχή της απόλαυσης: για μερικές γυναίκες, αυτή η στάση διεγείρει το σημείο G τους περισσότερο από κάθε άλλη, υποστηρίζει ο Sitron. Εάν η κοπέλα σου θέλει face to face επαφή ή, για να λέμε τα πράγματα με το όνομά τους, ντρέπεται, πρότεινέ της να κάνετε μία τροποποιημένη στάση κουτάλι - εσύ θα ακουμπάς με τον κορμό σου την πλευρά της, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε οπτική επαφή. Εναλλακτική στάση: στα τέσσερα μπροστά στον καθρέφτη. Και μιας και το έφερε η κουβέντα...

Σεξ Μπροστά στον Καθρέφτη

Το Προφίλ του Άντρα: Ο One Νight Stand

Η Φαντασίωσή της: Να έχει τον έλεγχο

Μπορεί οι μεγάλοι καθρέφτες στις κρεβατοκάμαρες να είναι απομεινάρια της δεκαετίας του ’80, αλλά δικαιολογημένα ήταν δημοφιλείς. «Κατά τη διάρκεια του σεξ, οι καθρέφτες σού επιτρέπουν να καλύψεις δύο ανάγκες: αυτήν της επίδειξης αλλά και της παρακολούθησης» λέει ο Jones. Το σεξ υπό αυτές τις συνθήκες σε βοηθάει να γνωρίσεις καλύτερα την κοπέλα σου: «Μπορείς να δεις πτυχές του σώματός της, που δεν είχες παρατηρήσει υπό άλλες οπτικές γωνίες: το πώς ιδρώνει ή αναψοκοκκινίζει, τον τρόπο που λυγίζει η πλάτη της» λέει ο Sitron. Αν αυτό που σε διεγείρει είναι να τη βλέπεις στην πράξη, ζήτησέ της να αγγίξει τον εαυτό της ενώ την παρακολουθείς μέσω ενός καθρέφτη. «Αυτό προσθέτει άλλο ένα συν στη φαντασίωσή σου» λέει ο Sitron.

Σόλο Παρέα

Το Προφίλ του Άντρα: Ο Κάτι-Περισσότερο-από-Γκόμενος

Η Φαντασίωσή της: Να τη βλέπεις όσο το κάνει

Οταν κάποιος άλλος προσπαθεί να παρέμβει και να γνωρίσει τη σόλο σεξουαλική ζωή σου, είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα, θα νιώσεις άβολα. Μπορεί επίσης όμως να είναι μία έντονα σαρκική εμπειρία που θα σε διαφωτίσει. «Βλέπεις το σύντροφό σου στο αποκορύφωμα της ηδονής χωρίς να αναρωτιέσαι “τα κάνω όλα σωστά;”» σου εξηγεί ο Sitron. Μπορεί να αισθανθεί αμήχανα στην αρχή, γι’ αυτό πρότεινέ της να το κάνετε ταυτόχρονα κάτω από το σεντόνι διατηρώντας οπτική επαφή, προτείνει η Brandon. Υπενθύμιζέ της πόσο σε φτιάχνει και τελικά μπορεί να αισθανθεί άνετα και να πετάξει το σεντόνι στην άκρη. Τότε θα δεις ακριβώς πώς θέλει να την αγγίζουν. Μην ξεχάσεις να κρατήσεις σημειώσεις.

Σεξ στα Φανερά

Το Προφίλ του Άντρα: Ο Σε Σχέση

Η Φαντασίωσή της: Αγριο, ρομαντικό, βιαστικό σεξ

Το σεξ στα κρυφά αναφέρθηκε από το 38% των γυναικών ως το πιο καυτό στην έρευνα του ΜΗ. «Είτε σε βλέπουν είτε όχι, το να ρισκάρεις να σε ανακαλύψουν κρύβει μια ανάγκη επίδειξης» σου εξηγεί ο Jones. «Απλώς, πρέπει να πιστέψεις ότι μπορεί να σε δουν. Η αισθητήρια διέγερση που προκαλεί ο φόβος συνδυάζεται με την αισθητήρια εμπειρία του σεξ». Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλός σου μπορεί να ερμηνεύσει ως πάθος το κύμα αδρεναλίνης που προέρχεται από το φόβο σου. «Ξεκινήστε να φιλιέστε έξω το βράδυ. Το σκοτάδι προσφέρει το ιδανικό φόντο και οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν άνετα να φιλιούνται σε έναν δημόσιο χώρο» υποστηρίζει η Brandon. Αν εκείνη δείχνει ότι αισθάνεται άνετα, έχεις το ελεύθερο να δείξεις κι εσύ ότι θες περισσότερα. Ετσι θα διαπιστώσεις ότι είναι απίστευτα δεκτική, καθώς περισσότερο από το ένα τέταρτο των γυναικών στην έρευνα μας είπαν πως τα καλύτερα μέρη για να κάνεις σεξ είναι οι εξωτερικοί, οι δημόσιοι ή ημιδημόσιοι χώροι (όπως ένα αυτοκίνητο). Φυσικά, αυτό μπορεί να συνδυαστεί με το ...

Σκληρό σεξ

Το Προφίλ του Άντρα: Ο Επίδοξος Σύζυγος

Η Φαντασίωσή της: Αγριο σεξ

Σχεδόν οι μισές γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν πως η πιο ερωτική εμπειρία της είχε να κάνει με «σκληρό» σεξ. Δεν χρειάζεται, όμως, να τρέξεις να αγοράσεις μαστίγια και αλυσίδες. «Σκληρό δεν σημαίνει απαραιτήτως πως πρέπει να πονέσει» σου εξηγεί η Brandon. «Πρόκειται περισσότερο για πολύ έντονο, πρωτόγονο, σχεδόν ζωώδες σεξ». Μερικές κινήσεις για τους αρχάριους: τράβα απαλά τα μαλλιά της και δάγκωσέ την. Στην αρχή, πιάσε ένα μικρό μέρος των μαλλιών της -η αίσθηση θα είναι λιγότερο έντονη από το να τα πιάσεις όλα μαζί- και τράβα τα από τις ρίζες, όχι τα άκρα. Μετά άρχισε να τη χαϊδεύεις σε διάφορες περιοχές του σώματός της, στο εσωτερικό των μηρών, στις ρώγες, στο λαιμό, στα αυτιά και σταδιακά άσ’ το να εξελιχθεί σε δαγκώματα. Θα πρέπει να ασκείς τόση δύναμη όση απαιτείται για να δαγκώσεις μία μπανάνα, λέει ο Sitron. Θα πρέπει να καταλαβαίνεις ανά πάσα στιγμή πόσο της αρέσει, έτσι ώστε να ξέρεις ότι είναι άνετη και τόσο ερεθισμένη όσο εσύ. Τότε ίσως μπορείτε να αρχίσετε το...

Σεξ Για Δέσιμο

Το Προφίλ του Άντρα: Ο Σύζυγος

Η Φαντασίωσή της: Πρωτόγνωρο, αισθησιακό, άγριο σεξ

Σίγουρα αυτό το βιβλίο έκανε το bondage mainstream στο μυαλό των γυναικών. Παρ’ όλα αυτά, οι γυναίκες είχαν για δεκαετίες τη φαντασίωση ότι τις δένουν. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως, ακόμη και τη δεκαετία του ’80, η πλοκή των ρομαντικών μυθιστορημάτων «δείχνει την επιθυμία των γυναικών να τις υποτάξουν». Αλλά δεν είναι τόσο η εξωτερική -το δέρμα και οι χειροπέδες- όσο η εσωτερική εμπειρία που την ενθουσιάζει. «Ο αυταρχισμός έχει να κάνει με την εξερεύνηση μιας πτυχής του εαυτού σου, που δεν βιώνεις συχνά στην καθημερινή ζωή» υποστηρίζει ο Sitron. Δεν είναι κακό να χρησιμοποιείς ένα βιβλίο ως πηγή έμπνευσης, αλλά απώτερος στόχος σου είναι να μάθεις τι σας διεγείρει ως ζευγάρι. Ξεκίνα από αυτό: «Θα εξιτάρεις περισσότερο τη φαντασία της αν δέσεις τα χέρια της με τη γραβάτα σου απ’ ό,τι αν χρησιμοποιήσεις χειροπέδες» λέει ο Sitron. Για να καταλαβαίνεις πότε ξεπερνάς τα όριά της, πρέπει να βρείτε έναν κώδικα επικοινωνίας, αφού η φαινομενική αντίστασή της μπορεί να είναι μέρος του παιχνιδιού. Η πρόταση του Sitron: πριν αρχίσετε να κάνετε σεξ, βρείτε μία άσχετη λέξη, που θα δείχνει πως ένας από τους δύο δεν θέλει άλλο. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τις παρεξηγήσεις.

Το Σεξ Μετά από Καιρό

Το Προφίλ του Άντρα: Ο Σε Μακρόχρονη Σχέση

Η Φαντασίωσή της: Ρομαντικό σεξ

Η απόσταση δημιουργεί τις συνθήκες για να κάνετε σεξ τόσο καλό όσο το πρώτο σας. «Οταν δεν είστε μαζί όλη την ώρα, μπορείτε να εκτιμήσετε πτυχές της σχέσης σας, που μπορεί να μην είχατε παρατηρήσει όσο ήσασταν πνιγμένοι από τη βαρετή ρουτίνα σας» σου εξηγεί ο Sitron. Το κλειδί για να αναθερμανθεί η σχέση σας μετά από, π.χ., ένα επαγγελματικό ταξίδι είναι να ξεκινήσεις την επανασύνδεση πριν γυρίσεις σπίτι. Εκείνη μπορεί να έχει αναγκάσει τον εαυτό της να μη σε σκέφτεται, έτσι ώστε να μην της λείψεις. Γι’ αυτό, πριν συναντηθείτε, στείλ’ της ένα ερωτικό sms: «Τι απολαμβάνεις περισσότερο όταν κάνεις σεξ μαζί μου;». Στη συνέχεια σχεδίασε κάτι ρομαντικό για το βράδυ. «Με ποιον τρόπο θα την κάνεις να λιώσει;» αναρωτιέται ο Sitron. «Σε μερικές γυναίκες αρκεί ένα κουτί σοκολατάκια, ενώ άλλες μπορεί να θέλουν μασάζ και χρόνο μαζί για να χαλαρώσουν».

Ταυτόχρονος Οργασμός

Το Προφίλ του Άντρα: Νέος Γκόμενος

Η Φαντασίωσή της: Αισθησιακή εμπειρία

Το παράδειγμα της Χριστίνας είναι καλό για ειδικές περιπτώσεις μόνο. Ενας λόγος που κάνει τον ταυτόχρονο οργασμό τόσο μοναδικό είναι το πόσο τυχαίος είναι, λέει ο Sitron. Επιπλέον «το τελευταίο που θες είναι το σεξ να μετατραπεί σε αγώνα μετ’ εμποδίων, με μοναδικό τέρμα τον ταυτόχρονο οργασμό». Ο συγχρονισμένος οργασμός είναι αποτέλεσμα ουσιαστικής, σεξουαλικής επικοινωνίας κι απορρέει  από το πόσο ευτυχισμένοι είστε και οι δύο στη ζωή σας, σύμφωνα με μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Sexual Medicine. Απλώς, μην περιμένεις η επαφή και μόνο να κάνει το κόλπο - η μελέτη έδειξε ότι λίγα ζευγάρια τελειώνουν συχνά μαζί κατά τη διάρκεια της διείσδυσης. «Μόνο με τη διείσδυση μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσεις σκόπιμα στον οργασμό» λέει ο Sitron. «Οι άντρες τελειώνουν γρήγορα με το σεξ, ενώ οι γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο». Γι’ αυτό διάλεξε μία στάση που να επιβραδύνει τον οργασμό σου κι επιτάχυνε τον δικό της με ένα δονητή.

http://www.menshealth.gr

=

{fcomments}

=

{fcomments}

Οι γυναίκες έχουν αδυναμία στους βλαμένους, που τους φέρονται σαν σκουπίδια. Τσέκαρε την εξήγηση για αυτήν την ανεξήγητη γυναικεία συμπεριφορά.

«Μου έστειλε μήνυμα ο τύπος από χθες το βράδυ» τους είπα δείχνοντάς το κινητό μου, σαν να συνέβη κάτι απίστευτο.

«Θέλει να πάτε για φαγητό;» κορόιδεψε ένας από την παρέα.

«Κουφό δεν είναι;» αναρωτήθηκα. «Γιατί δεν μου πρότεινε να ξανασυναντηθούμε σε κάποιο μπαρ αργότερα;».

Θυμάμαι ότι μου άρεσε αρκετά: είχε αυτοπεποίθηση, είχε έναν κωλοπαιδισμό και όση επιθετικότητα μου αρέσει. Με έκανε να νιώθω το θήραμα στα χέρια του.

Στο μπαρ ήταν το Κακό Παιδί και είχε πλάκα. Οταν άλλαξε σε Καλό Παιδί, μου φάνηκε εντελώς ξενέρωτος. Αυτή η πιο ευαίσθητη πλευρά του -αυτή που ήθελε να με κεράσει κόκκινο κρασί και επιδόρπιο- με έβγαλε έξω από τα νερά μου, κυρίως γιατί φοβάμαι τις δεσμεύσεις.

Αν έχεις πάρει το μέρος του, θα πρέπει να σε έχει εκνευρίσει η συμπεριφορά μου. Ενας αξιοπρεπής άντρας (που μπορεί να σου μοιάζει) γίνεται ξαφνικά ο περίγελος μιας παρέας. Ασε που βλέπεις καθημερινά τις φίλες σου να βγαίνουν με όλους τους δήθεν και τις ωραίες κοπέλες σε κλαμπ να φεύγουν σε ταξί με τριμάλακες παγκόσμιας κλάσης.

Είμαστε υπεύθυνες γι’ αυτήν τη συμπεριφορά και υπάρχουν πολλές ενδείξεις για τους λόγους που την προκαλούν. Ερευνες δείχνουν ότι οι άντρες που παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα ναρκισσισμού, ψυχοπάθειας και μακιαβελισμού (με άλλα λόγια, οι άντρες που είναι μαλάκες με περικεφαλαία) έχουν περισσότερες κατακτήσεις. Επίσης, μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το να είσαι πολύ καλός μαζί της από την αρχή δεν είναι καθόλου σεξουαλικό.

Αλλά η γοητεία που μπορεί να έχει το Κακό Παιδί είναι περιορισμένη. Ο τύπος γυναίκας που προσελκύει (σαν τον νεότερο εαυτό μου) δεν είναι η γυναίκα που ένας έξυπνος άντρας θα προτιμήσει για σοβαρή σχέση. Ευτυχώς και για τους δυο σας μπορείς να υιοθετήσεις τις πιο γοητευτικές στρατηγικές του Κακού Παιδιού χωρίς να γίνεις κι εσύ μία απ’ τα ίδια. Για να ρίξεις τη γυναίκα που θες πρέπει να έχεις λίγο απ’ όλα. Προτιμάμε αυτούς που ξέρουν και να μαγειρεύουν κοτόπουλο για δείπνο και να βγάζουν το σουτιέν μας με το ένα χέρι. Δεν ήμουν έτοιμη για τόσο ιπποτισμό τότε. Φέρθηκα σαν ανώριμο 5χρονο και δεν του έδωσα ποτέ τα εύσημα που δικαιωματικά άξιζε. Γι’ αυτό εγώ και μερικοί επιστήμονες θα προσπαθήσουμε να επανορθώσουμε την αδικία που έχει γίνει στο αντρικό φύλο εξηγώντας σου τι είναι αυτό που θέλουν πραγματικά οι γυναίκες.

Οι νέοι κανόνες του σύγχρονου ιππότη δεν εξηγούν πολλά για το αν πρέπει να της ανοίγεις την πόρτα, να της προσφέρεις κάθισμα ή να της δίνεις προτεραιότητα. Το θέμα, δηλαδή, δεν είναι το savoir faire. Το σημαντικότερο είναι ο σεβασμός και η ισότητα μεταξύ σας και όχι οι αντιλήψεις κτητικότητας και προστασίας που προέρχονται από τη δεκαετία του ’50. Αυτά όμως δεν σε βοηθάνε να αποφασίσεις αν πρέπει να πληρώσεις εσύ το λογαριασμό. Η Amy Muise, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, η οποία μελετά τη σεξουαλικότητα και τις σχέσεις, λέει ότι έρευνες επιβεβαιώνουν πως ο σύγχρονος τρόπος ζωής «είναι αρκετά περίπλοκος για τους άντρες». Για παράδειγμα «οι άντρες δεν ξέρουν τι περιμένουν οι γυναίκες από αυτούς στο πρώτο ραντεβού. Ως κοινωνία έχουμε γίνει περισσότερο ισόνομοι και ισότιμοι, αλλά κάποιοι άνθρωποι εξακολουθούν να κρατούν αποστάσεις».

Με άλλα λόγια, το «τι ευγενικός!» μιας γυναίκας είναι το «ε, καλύτερα όχι» μιας άλλης. Παρ’ όλα αυτά, η ουσία είναι πως, αν μια γυναίκα είναι ερωτευμένη μαζί σου, οι επιφανειακές λεπτομέρειες -όπως το αν θα τη βοηθήσεις να φορέσει το παλτό της- δεν μπορούν ούτε να καλυτερεύσουν ούτε να καταστρέψουν τη σχέση σας. 

Η αδυναμία μου: όταν ένας άντρας φέρεται ευγενικά, ενώ παράλληλα ξέρει ότι δεν το ζητάω με το ζόρι. Στο τέλος ενός πρόσφατου ραντεβού, το ωραίο (και καλό αυτήν τη φορά) παιδί που είχα απέναντί μου απέρριψε την ανειλικρινή μου πρόθεση να βγάλω το πορτοφόλι μου και να πληρώσω και είπε: «Αν τα πληρώσουμε μισά-μισά, κανένας από τους δυο μας δεν θα νιώσει άνετα. Θέλω να έχω τη χαρά να σε κεράσω αυτήν τη φορά. Μπορείς να πληρώσεις εσύ κάποια άλλη».

Αυτός ο σέξι ιπποτισμός δεν έχει να κάνει με τα χρήματα. Είναι ένας βαθύτερος τρόπος επικοινωνίας με τις γυναίκες, ο οποίος αναδεικνύει την αυτοπεποίθηση του άντρα, χωρίς όμως να μπερδεύεται με αλαζονεία. Δεν αποτελεί έκπληξη ότι η αυτοπεποίθηση είναι διεγερτική. Πάρε, για παράδειγμα, αυτήν τη διασκεδαστική μελέτη από το επιστημονικό περιοδικό The International Journal of Cosmetic Science. Οι ερευνητές τράβηξαν βίντεο 15 δευτερολέπτων με άντρες -αφού εκείνοι είχαν χρησιμοποιήσει είτε ένα σπρέι σώματος με άρωμα είτε χωρίς άρωμα- και στη συνέχεια ζήτησαν από κάποιες γυναίκες να παρακολουθήσουν τα βίντεο και να τους βαθμολογήσουν με βάση την ελκυστικότητά τους. Οι γυναίκες έκριναν τους άντρες με άρωμα ως πιο όμορφους, κατά μέσο όρο, ενώ φυσικά δεν μπορούσαν να τους μυρίσουν. Τελικά, οι άντρες που φορούσαν άρωμα είχαν περισσότερη αυτοπεποίθηση κι αυτό φαινόταν από τη γλώσσα του σώματός τους.

Μπορείς να σταθείς στο ύψος σου και να πλησιάσεις τις γυναίκες με αυτοπεποίθηση χωρίς να δείξεις αλαζονικός. Προετοίμασε αυτά που θα της πεις στο μυαλό σου, αλλά προσπάθησε να είσαι ο εαυτός σου. Διάβασε πώς τα καταφέρνει ο φίλος μου, ο Μιχάλης, στα 27 του: «Θυμίζω στον εαυτό μου ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που με αγαπάνε και ότι δεν θα έρθει και το τέλος του κόσμου αν μια γυναίκα με απορρίψει. Αν σε απορρίψουν αρκετές φορές, συνειδητοποιείς ότι δεν τρέχει και τίποτα και μετά μαθαίνεις να αντιμετωπίζεις τους φόβους σου και αποκτάς ακόμα περισσότερη αυτοπεποίθηση».

Η αυτοπεποίθηση, όμως, ενός ευγενικού άντρα πρέπει να έχει κάποιο όριο. Πρέπει να της κάνεις ερωτήσεις, να ακούς τις απαντήσεις της και να της φέρεσαι ως πνευματικά ισότιμη. «Μας έλκουν άνθρωποι που μας κάνουν να αισθανόμαστε σημαντικοί και έξυπνοι» λέει η Muise. Αυτό από μόνο του σου δίνει πλεονέκτημα απέναντι στο μέσο «κακό παιδί» και το «ψώνιο» που δεν αντέχει να σταματήσει να φλυαρεί για τον εαυτό του.

Ενα από τα χειρότερα πρώτα ραντεβού που είχα ήταν με έναν που με έστησε μία ώρα και μετά δεν έβαλε γλώσσα μέσα του. Πρέπει να φέρεσαι λίγο πιο έξυπνα από αυτόν. Ωστόσο, μία νέα έρευνα σημειώνει ότι ένας άντρας που ακούει πολύ προσεκτικά μια γυναίκα που μόλις γνώρισε είναι πιθανό να θεωρηθεί ύποπτος. Η συγγραφέας της έρευνας Gurit E. Birnbaum υποστηρίζει ότι ο άντρας που υποκρίνεται ότι προσέχει την κάθε κουβέντα σου μπορεί να θεωρηθεί «ανάρμοστα ευγενικός ή πως εκμεταλλεύεται καταστάσεις ή υπερβολικά πρόθυμος να σε ευχαριστήσει, ίσως ακόμα και απελπισμένος, επομένως λιγότερο σεξουαλικά ελκυστικός». Εχει δίκιο. Γι’ αυτό, όταν βγαίνεις με μια γυναίκα, πρέπει να ξεκινήσεις μια ειλικρινή συζήτηση, η οποία θα σε κάνει να δείξεις ενδιαφέρον και αφοσίωση για εκείνη. Ετσι πρέπει να φέρεται ένας ιππότης.

Ο αληθινός ιππότης κάνει αυτό που θέλει, αλλά δίνει και στην κοπέλα του τη δυνατότητα να συμμετέχει. Μοιράσου μαζί της τα ενδιαφέροντά σου και φρόντισε να σέβεσαι και τα δικά της. Αν είστε σε σχέση εδώ και καιρό, κάν’ της έκπληξη με μια απόδραση το Σαββατοκύριακο ή με εισιτήρια για μια παράσταση.

Οι γυναίκες προτιμούν τους εγκεφαλικούς, περιπετειώδεις τύπους. Η Kristina Durante, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Tέξας, μελετά το πώς οι νέες γυναίκες ανταποκρίνονται σε αξιόπιστους ευγενικούς άντρες σε αντίθεση με τους μυστηριώδεις παλιοχαρακτήρες. Σε μία έρευνα, οι γυναίκες μίλησαν με έναν άντρα και μετά με τον «δίδυμο αδερφό του» (στην πραγματικότητα ήταν ο ίδιος άντρας) σε δύο χωριστές συνεδρίες. Ο ηθοποιός στην πρώτη συνεδρία έπαιξε τον άντρα για οικογένεια και στη δεύτερη το γυναικοκατακτητή.

«Ηταν απίστευτη η διαφορά στη συμπεριφορά των γυναικών» λέει η Durante. «Οταν το Καλό Παιδί ρώτησε κάποια αν κάνει ταξίδια, είπε 'μόλις γύρισα από το Λας Βέγκας με το αγόρι μου'. Αλλά στην περίπτωση του δίδυμου αδερφού του είπε “ήμουν στο Λας Βέγκας με ένα φίλο”». Συνειδητά ή όχι ήθελε να διατηρήσει την πιθανότητα μιας σχέσης ανοιχτή.

Τελικά, προτιμάμε άντρες που είναι αρρενωποί και τους αρέσει η περιπέτεια. Κάποια περίοδο έβγαινα με έναν τραγουδιστή σε indie μπάντα και ομολόγησα σε μία φίλη ότι τον έβλεπα στο YouΤube και θαύμαζα το πόσο σέξι ήταν πάνω στη σκηνή. «Θυμάσαι τον Γρηγόρη;» με ρώτησε. «Ηταν μέταλ ντράμερ και μένα με έφτιαχνε η αδρεναλίνη του». Και δεν είμαστε χαζογκόμενες.

Μπορείς να τα ρίξεις στη βιολογία. «Ο ανδρισμός είναι έντονα συνδεδεμένος με την τεστοστερόνη» λέει ο David Ley, συγγραφέας του The Myth of Sex Addiction. Οχι ότι πρέπει να περιορίσεις τις ευθύνες για τον παλιοχαρακτήρα του σε αυτήν την ορμόνη, αλλά ξέρουμε ότι οι γυναίκες βρίσκουν τη μυρωδιά του σώματος των αντρών με υψηλή τεστοστερόνη πολύ ελκυστική. Σίγουρα μπορείς να αυξήσεις τα επίπεδα της ορμόνης μπλέκοντας σε καβγάδες (καθόλου ερωτικό) ή μέσω της γυμναστικής και του ανταγωνισμού στα αθλήματα, την πολιτική ή τις επιχειρήσεις (πολύ ερωτικό). «Οι άντρες που θέλουν να “ξεχειλίζουν αρρενωπότητα” πρέπει να δοκιμάσουν πράγματα, όπως οι πολεμικές τέχνες, τα ανταγωνιστικά αθλήματα ή ακόμα και οι δραστηριότητες υψηλής αδρεναλίνης, όπως η ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο, τα οποία ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης» λέει ο Ley.

Ενας διάσημος, ωραίος τύπος μου χαμογέλασε κάποτε σε ένα μπαρ. Δεν έχει σημασία ποιος ήταν, γιατί η επιρροή που είχε πάνω μου αυτή η ουσιαστικά ανούσια κίνησή του δεν έχει να κάνει με το όνομά του, αλλά με το κοινωνικό του στάτους. Δεν μιλήσαμε καθόλου, αλλά έτυχε να είμαστε στο ίδιο μπαράκι στην Αθήνα. Εκείνος βρισκόταν στην άλλη άκρη του μαγαζιού και μου έριξε ένα μικρό χαμόγελο. Οπως κάθε λογική γυναίκα, όταν σε όλα τα κίτρινα έντυπα ανακοινώνουν πως έχει καινούργια κοπέλα, σκέφτομαι: «Τι χαζή που είναι. Πιστεύει πραγματικά ότι θα της είναι πιστός;».

Αλλά αυτό το χαμόγελό του με έκανε να τα ξεχάσω όλα και να σκεφτώ πώς θα ήταν αν ήμασταν μαζί. Ο γυναικείος εγκέφαλος έχει αναπτύξει αυτόν τον τρόπο σκέψης, γιατί σύμφωνα με τον Δαρβίνο αξίζει να πάρεις το ρίσκο και να κάνεις σεξ με έναν ισχυρό άντρα ακόμα κι αν σε παρατήσει. Με λίγα λόγια, ασυνείδητα οι γυναίκες προτιμούν να κάνουν υγιή και δυνατά παιδιά με έναν άφαντο πατέρα παρά αδύναμα με κάποιον αφοσιωμένο, ξεπεσμένο άντρα.

Οταν παρατηρείς το Κακό Παιδί (ή τον Μ#λ#κα για τους άντρες) στο φυσικό του περιβάλλον, είναι εύκολο να καταλάβεις τι του βρίσκουν οι γυναίκες. Η υψηλή τεστοστερόνη, η κοινωνική κυριαρχία, η αναζήτηση του κινδύνου, όλα υποδηλώνουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. «Σύμφωνα με τους κανόνες της εξέλιξης των ειδών, οι γυναίκες ήθελαν να κάνουν παιδιά με υγιείς άντρες, για να μεταφέρουν τα καλά γονίδια στις επόμενες γενιές» λέει η Durante. Οι πιο αδύναμοι άντρες «δεν είχαν τόση αξία ως πιθανοί σύντροφοι». 

Πολλές χιλιάδες χρόνια μετά δεν μπορούμε να αντισταθούν στους ισχυρούς άντρες. Είναι εντυπωμένο στο DNA μας.

Αυτή η ασυνείδητη έλξη γίνεται ακόμα πιο ισχυρή όταν θέλουμε να κάνουμε σεξ. «Εχει αποδειχθεί ότι και οι γυναίκες προσελκύονται περισσότερο από τα κακά παιδιά όταν έχουν  ωορρηξία, ενώ προσελκύονται περισσότερο από έναν γλυκό άντρα όταν δεν υπάρχει πιθανότητα να γονιμοποιηθούν» λέει ο Christopher Ryan, συγγραφέας του Sex at Dawn. Οι γυναίκες, όταν είναι σε mode πιθανής εγκυμοσύνης, έχουν και αυξημένες ψευδαισθήσεις. Η έρευνα της Durante δείχνει ότι οι γυναίκες που βρίσκονταν στην ωορρηξία ήταν πιθανότερο να πιστεύουν ότι «ένας σέξι τύπος» θα μεταμορφωθεί σε «καλό μπαμπά» γι’ αυτές και μόνο.

«Εβλεπαν τους άντρες μέσα από παραπλανητικά φίλτρα και σκέφτονταν ότι “αυτός μπορεί να είναι βλάκας για όλους τους άλλους, αλλά με μένα θα σοβαρέψει”» σου λέει η Durante. 

Πίσω σε εκείνο το μπαρ: όταν εκείνος ο διάσημος και ωραίος ηθοποιός έφυγε από το μπαρ, τα μάγια ευτυχώς έσπασαν.

Ωστόσο, οι γυναίκες είμαστε γενικά αρκετά έξυπνες για να μπορούμε να ξεπεράσουμε τα πρωτόγονα ένστικτά μας όταν επιλέγουμε ερωτικούς συντρόφους, ακόμα κι αν οι ωραίοι κακοί βραχυκυκλώνουν προσωρινά το μυαλό μας. Επίσης «οι γυναίκες που ψάχνουν για μακροπρόθεσμες σχέσεις δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στα θετικά χαρακτηριστικά των αντρών σε σύγκριση με εκείνες που ψάχνουν για μικρές, χαλαρές σχέσεις» λέει η Muise.

Γίνε ο Ryan Gosling του Drive και θα έρθει σπίτι μαζί σου. Γίνε ο Colin Firth του Bridget Jones Diary και θα σε αγαπήσει. Θυμήσου πως καμία λογική γυναίκα δεν θέλει να κάνει σοβαρή σχέση με έναν αλήτη.

Οι αληταράδες συνηθίζουν να φέρνουν τις κοπέλες τους σε δύσκολη θέση. Επίσης, κρίνοντας από την προσωπική μου εμπειρία, είναι κακοί στο κρεβάτι. Δεν σκέφτοναι ποτέ να ρωτήσουν: «Σ’ αρέσει αυτό που κάνω;». Μία μελέτη του πανεπιστημίου Penn State διαπίστωσε ότι οι αλαζονικοί άντρες δίνουν στις γυναίκες λιγότερο ικανοποιητικούς οργασμούς. 

Με λίγα λόγια, οι ώριμες κοπέλες δεν θα αφοσιωθούν σε έναν άντρα που δεν έχει τίποτε άλλο να τους προσφέρει εκτός από τη στημένη γοητεία του. Ερευνα του Peter Jonason, από το πανεπιστήμιο West Sydney, έδειξε ότι οι γυναίκες που «αποφεύγουν τη δέσμευση» έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να προτιμούν αυτό το είδος άντρα. Αν θες να φέρεσαι σαν βλάκας, θα ρίξεις γκόμενες, αλλά μόνο τις πιο ανώριμες.

Υπάρχει επίσης ένα είδος γυναίκας, που νομίζει ότι μπορεί να χειριστεί τον αλαζονικού τύπου άντρα - το είδος γυναίκας, λέει ο Jonason, που έχει την «τοξική, ναρκισσιστική» εντύπωση ότι θα είναι καλός μαζί της, ενώ θα φέρεται σε όλους τους άλλους σαν σκουπίδια. «Φυσικά, με αυτήν τη συμπεριφορά έρχονται αντιμέτωπες με την καταστροφή, γιατί τελικά θα φερθεί έτσι και σε αυτές».

Για του λόγου το αληθές: σε μελέτη, ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνιας ζήτησαν από φοιτήτριες να δούνε τα προφίλ αντρών στο Facebook αναφέροντάς τους ένα από αυτά τα τρία πράγματα: αυτοί οι άντρες είδαν το προφίλ σου και ενδιαφέρονται να σε γνωρίσουν, αυτοί οι άντρες είδαν το προφίλ σου και δεν ενθουσιάστηκαν πολύ ή ότι αυτοί οι άντρες είδαν το προφίλ σου, αλλά δεν θα σου πούμε αν ενδιαφέρονται ή όχι. Οι γυναίκες στη μελέτη βρήκαν ότι οι τρίτοι ήταν οι πιο ελκυστικοί. Μπέρδεψαν δηλαδή το μυστήριο με την ερωτική έλξη.

Το αποτέλεσμα: αν μια γυναίκα βρίσκεται σε σύγχυση και κάποιος την κακομεταχειρίζεται και δεν έχει την ωριμότητα να σκεφτεί ότι «αυτός ο τύπος είναι εκμεταλλευτής και με κακομεταχειρίζεται», τότε, ναι, μπορεί να συνεχίσει να βγαίνει μαζί του νομίζοντας ότι είναι ερωτευμένη.

Ελπίζω εκείνος με τον οποίο είχαμε φιληθεί στο μπαρ και την επόμενη μέρα μου πρότεινε να βγούμε για φαγητό να κατάλαβε ότι δεν ήμουν αρκετά καλή γι’ αυτόν. Βγήκαμε μερικές φορές και στο τέλος χωρίσαμε με κοινή απόφαση.

Είμαι σίγουρη πως κάποια κοπέλα, πιο ώριμη από μένα, το τύλιξε εκείνο το καλό παιδί. Ο άντρας που φέρεται σαν εραστής στο μπαρ και σαν αριστοκράτης στο τραπέζι είναι το όνειρο κάθε γυναίκας.

http://www.menshealth.gr

=

{fcomments}

Σεξ Πριν την Προπόνηση Θετικό: Η έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνονται ως απάντηση στα σεξουαλικά ερεθίσματα. Ως εκ τούτου, ένας αθλητής θα μπορούσε να επωφεληθεί από τη σεξουαλική δραστηριότητα πριν από την προπόνηση του. Στην περίπτωση αυτή θα μπορούσε να ασκηθεί έχοντας αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης, καθώς και επιθετικότητας. Αρνητικό: Όταν έχετε κάποια σεξουαλική δραστηριότητα πριν από τις προπονήσεις σας, τότε αυτό μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να ωθήσετε τον εαυτό σας στο μέγιστο και να σημειώσετε έτσι γρηγορότερη πρόοδο. Σεξ Μετά από την Προπόνηση Θετικό: Μία ώρα μετά την άσκηση ένας αθλητής μπορεί να επιτύχει την εκσπερμάτωση. Μπορεί να μην είναι η καλύτερή σας απόδοση, ανάλογα και με τα επίπεδα της ενέργειας σας, όμως η ικανοποίηση της σεξουαλικής επαφής είναι μεγάλη όταν αυτή γίνεται ενώ έχετε τις ενδορφίνες να κυκλοφορούνε στο σώμα σας λόγω της γυμναστικής που έχει προηγηθεί. Επίσης η αύξηση στον αριθμό των κυτταροτοξικών λεμφοκυττάρων θα αποτρέψει την υπερπροπόνηση. Αρνητικό: Το σεξ είναι κάτι σπουδαίο αλλά ίσως απερίσκεπτο όταν γίνεται μετά από άσκηση, καθότι το σώμα σας κατά τη διάρκεια του σεξ παράγει μια ορμόνη, την τεστοστερόνη, η οποία παράγεται και κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, ενώ θα πρέπει να χαλαρώσετε και να αφήσε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ακόμα περισσότερο κουρασμένοι και αδύναμοι, και θα μπορούσατε να λιποθυμήσετε. Επιστήμη Σεξ και Ντοπαμίνη: Η σεξουαλική δραστηριότητα διευκολύνει την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, νευροδιαβιβαστή και μονοαμίνης που διαδραματίζει ρόλο στη σύνθεση και απελευθέρωση της επινεφρίνης (αδρεναλίνη). Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού που συνοδεύει τη σεξουαλική διέγερση είναι αποτέλεσμα της επίδρασης της ντοπαμίνης στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης. Η ντοπαμίνη παίζει ρόλο στις συμπεριφορές σχετικές με τον εθισμό και την αναζήτηση της ευχαρίστησης, διότι είναι μια ορμόνη η οποία απελευθερώνεται όταν νιώθουμε καλά. Σεξ και Καρκίνος του Προστάτη: Πριν από την επιστημονική μελέτη της διαδικασίας της εκσπερμάτωσης, υπήρχε η πεποίθηση ότι οι συχνές εκσπερματώσεις συνδέονταν με αυξημένα ποσοστά καρκίνου του προστάτη. Η νέα έρευνα όχι μόνο διέψευσε αυτή την ιδέα, αλλά έδειξε πως η αυξημένη συχνότητα εκσπερμάτωσης στα μέσα της δεκαετίας του ’20 συσχετιζόταν με χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του προστάτη. Ακαδημαϊκοί αλλά και διακεκριμένοι γιατροί πιστεύουν ότι η αύξηση της συχνότητας των εκσπερματώσεων εξυπηρετεί την προστασία του προστάτη από βλάβες. Αυτό επιτυγχάνεται επειδή ο προστάτης καθαρίζει από το σπερματικό υγρό που μπορεί να περιέχει καρκινογόνες ουσίες επιβλαβείς για το DNA. Σεξ και Υγεία της Καρδιάς: Η υγεία της καρδιάς είναι απαραίτητη για μια καλή αθλητική απόδοση. Η καρδιά αντλεί το οξυγονωμένο αίμα στα ζωτικά όργανα και τους μύες. Κακή λειτουργία της καρδιάς μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη αντοχή, μειωμένη απόδοση και καχεκτική μυϊκή ανάπτυξη. Ευτυχώς, έρευνες έχουν δείξει ότι η σεξουαλική διέγερση διεγείρει την αδρεναλίνη και ενισχύει τη θερμογένεση (καύση λίπους). Η αδρεναλίνη αξιοποιεί τον λιπώδη ιστό για ενέργεια, και αυτό εξηγεί γιατί η σεξουαλική δραστηριότητα συνδέεται με το να είναι κάποιος λεπτός. Σεξ και τα Επίπεδα της Τεστοστερόνης: Αφού η τεστοστερόνη είναι σημαντική ορμόνη στη διαδικασία οικοδόμησης των μυών, αποτελεί επίσης μέρος του τι κάνει ένα αρσενικό αρσενικό. Υπάρχει μια σύνδεση εδώ. Μετά το σεξ τα επίπεδα της τεστοστερόνης πέφτουν. Ωστόσο, στους άνδρες που εμφανίζουν έντονη σεξουαλική ζωή, διαπιστώνεται συνήθως ότι τα επίπεδα της τεστοστερόνης τους αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου (συχνή και τακτική σεξουαλική δραστηριότητα παράγει αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης). Αυτή η αύξηση της τεστοστερόνης προσφέρει ταχύτερη και πιο αισθητή αύξηση της συνολικής δύναμης. Σεξ και Ψευδάργυρος: Δεδομένου ότι ο ψευδάργυρος είναι μια θρεπτική ουσία επίσης στενά συνδεδεμένη με τα επίπεδα τεστοστερόνης και την σωστή σωματική ανάπτυξη, χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου με τον καιρό θα εμποδίσουν την πρόοδο σας. Ένας απλός τρόπος να αντιμετωπιστεί αυτή η διατροφική έλλειψη είναι η κατανάλωση συμπληρωμάτων που περιέχουν ψευδάργυρο. Το ZMA είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή για τους αθλητές που σηκώνουν βάρη γιατί συνδιάζεται με το μαγνήσιο, ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγιή ανάπτυξη και αύξηση της συνολικής δύναμης. Συμπέρασμα Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής. Έτσι προσπαθείστε να διατηρήσετε ενεργή, υγιή σεξουαλική ζωή. Απλά συγχρονίστε τις προπονήσεις σας ώστε να μην επηρεάζουν τις σεξουαλικές σας επιδόσεις ή την αθλητική σας απόδοση. Αμφότερες οι δραστηριότητες θα πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια καλά ισορροπημένη ζωή. Όσο κάνετε σεξ πολύ πριν ή μετά από μια προπόνηση, η σεξουαλική σας δραστηριότητα θα σας βοηθά να δείτε ποιοτικά αποτελέσματα γρηγορότερα.

http://inshape.com.cy

=

{fcomments}

Γράφτηκε από τον Γιώργο Κρικοριάν

Οι συζητήσεις που γίνονται για το συγκεκριμένο θέμα (όπως και για τον γυναικείο οργασμό), υπήρχαν, υπάρχουν και θα υπάρχουν πάντα. Ας δούμε όμως τι παρατήρησε μια καινούργια έρευνα που έγινε από ψυχολόγους του Πανεπιστημίου της Δυτικής Σκωτίας:

Σε αντίθεση λοιπόν με το καθησυχαστικό σλόγκαν «το μέγεθος δεν μετράει», οι ερευνητές της συγκεκριμένης έρευνας υποστηρίζουν ότι το μέγεθος του ανδρικού μορίου μπορεί να έχει σημασία στο κρεβάτι για ορισμένες γυναίκες και για ορισμένους τύπους οργασμών.

Στην μελέτη του πανεπιστημίου της Σκωτίας έλαβαν μέρος 323 γυναίκες, οι οποίες και κλήθηκαν να θυμηθούν τις σεξουαλικές τους επαφές μέχρι εκείνη τη στιγμή. Οι κοπέλες ρωτήθηκαν για την σεξουαλική συμπεριφορά τους καθώς και για το πόσο σημαντικό είναι το μέγεθος του πέους  κατά την κολπική συνουσία και τις άλλες σεξουαλικές πράξεις γι αυτές. Πιο συγκεκριμένα τους ζητήθηκε να απαντήσουν αν ήταν πιθανότερο να έρθουν σε οργασμό με ένα μικρότερο ή ένα μεγαλύτερο από τον μέσο όρο πέος (ως μέσος όρος ορίζεται από 14,9 cm έως 15,5 cm).

Οι ερευνητές βρήκαν ότι οι 160 από τις 323 γυναίκες βιώνουν κολπικό οργασμό και μάλιστα το 60% δήλωσε πως το μέγεθος δεν τους έκανε καμία διαφορά. Όμως ένα 33,8% δήλωσε πως προτιμάει το ανδρικό μόριο να έχει μεγαλύτερο μήκος από τον μέσο όρο και ένα 6,3% πως ένιωσε μεγαλύτερη ευχαρίστηση με μικρότερα από τον μέσο όρο.

«Αυτό μπορεί να οφείλεται, τουλάχιστον εν μέρει, στην μεγαλύτερη ικανότητα ενός μακρύτερου πέους να διεγείρει ολόκληρο το μήκος του κόλπου, καθώς και τον τράχηλο», συμπλήρωσε ο Stuart Brody, ψυχολόγος στο πανεπιστήμιο της Δυτικής Σκωτίας.

Βέβαια το δείγμα, πάνω στο οποίο έγινε η έρευνα δεν ήταν πολύ μεγάλο και γι αυτό θα χρειαστούν κι άλλες έρευνες με μεγαλύτερο πληθυσμό συμμετεχόντων ώστε να αποσαφηνιστεί εντελώς το συγκεκριμένο ζήτημα.

http://www.faysbook.gr

Στην αρχαία Ελλάδα πίστευαν ότι οι αθλητές πρέπει να απέχουν από τη σεξουαλική δραστηριότητα πριν τους αγώνες. Έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε, αλλά μέχρι και σήμερα, αθλητές και προπονητές θεωρούν πως η αποχή από το σεξ είναι από σημαντική έως απαραίτητη για μια καλή αθλητική επίδοση.

Τα σύγχρονα ερευνητικά ευρήματα όμως, έρχονται να καταρρίψουν το μύθο δείχνοντας πως η σεξουαλική δραστηριότητα πριν από έναν αθλητικό αγώνα δε μειώνει την επίδοση ούτε στο ελάχιστο.

Ο βασικός μηχανισμός πίσω από την πεποίθηση ότι το σεξ βλάπτει την αθλητική επίδοση σχετιζόταν με την υποτιθέμενη μείωση των επίπεδων της τεστοστερόνης που προκαλείται από τη σεξουαλική πράξη, η οποία όμως συμφώνα με τα πρόσφατα δεδομένα δεν υφίσταται. Ήδη από το 1995, μια ερευνητική ομάδα δε βρήκε στατιστικά σημαντικές διαφορές στην αερόβια ισχύ, την αρτηριακή πίεση και τη επίδοση ανάμεσα σε δυο ομάδες ανδρών. Στην πρώτη, οι άνδρες δεν είχαν σεξουαλική δραστηριότητα 12 ώρες πριν τον αγώνα, ενώ στη δεύτερη είχαν.

Σε μια μελέτη που διεξάχθηκε σε ποδηλάτες το 2000, βρέθηκε ότι η σεξουαλική πράξη όταν έλαβε χώρα το βράδυ πριν από την αθλητική δραστηριότητα δεν επηρέασε την επίδοση των αθλητών, βρέθηκε όμως να τη μειώνει όταν έλαβε χώρα δύο ώρες πριν.

Σε μια πρόσφατη δημοσίευση σε έγκυρο επιστημονικό περιοδικό οι ειδικοί αναφέρουν ρητά πως η σεξουαλική δραστηριότητα δεν επηρεάζει κανένα φυσιολογικό κριτήριο που να σχετίζεται με την επίδοση του αθλητή και ότι είναι προσωπική του επιλογή ο τρόπος που θα περάσει το προηγούμενο βράδυ από τον αγώνα. Πολλές φορές όταν υπάρχει άγχος επίδοσης η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τη χαλάρωση του ατόμου. Από την άλλη, εάν ένας αθλητής είναι χαλαρός και δεν ενδιαφέρεται στην παρούσα φάση για τη σεξουαλική πράξη, μπορεί να επωφεληθεί από έναν καλό ύπνο.

Οι αθλίατροι μάλιστα σήμερα, αναφέρουν όλο και πιο συχνά τα οφέλη της σεξουαλικής δραστηριότητας για τους αθλητές. Ιδιαίτερα για τις γυναίκες, φαίνεται ότι η σεξουαλική διέγερση μπορεί να οδηγήσει στην απελευθέρωση χημικών ουσιών που μπλοκάρουν τον πόνο, μειώνουν τη συνολική μυϊκή ένταση που νιώθει η αθλήτρια και επιτρέπουν ένα πιο έντονο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.


Φυσικά διευκρινίζεται ότι μπορεί η σεξουαλική δραστηριότητα ως τέτοια να είναι ωφέλιμη για τους αθλητές, πολλές άλλες δραστηριότητες που τη συνοδεύουν όμως, όπως είναι η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η στέρηση ύπνου , δεν είναι. Αντιθέτως, μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση, έλλειψη συγκέντρωσης και μειωμένη χωρητικότητα στους πνεύμονες με καταστροφική επίπτωση στην αθλητική επίδοση.

Πηγή : upwave




Το άρθρο επιμελήθηκε ο Κ.Κωνσταντινίδης, Χειρουργός, Ουρολόγος-Ανδρολόγος, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, www.andrologia.gr

http://www.zougla.gr

1. Θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα
Το σεξ απελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα σου και σε κάνει να νιώθεις καλά. Μία έρευνα έχει δείξει ότι οι περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους που υποφέρουν από ημικρανίες νιώθουν πολύ καλύτερα και έχουν μειωμένα συμπτώματα όταν κάνουν σεξ.

2. Θα σας φέρει πιο κοντά
Όταν έρχεσαι σε οργασμό το σύστημά σου γεμίζει με οξυτοκίνη, μία ορμόνη που σχετίζεται με το δέσιμο αντρών και γυναικών. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές φορές νιώθεις ότι το σεξ σας φέρνει πιο κοντά.

3. Θα σε βοηθήσει να μην έχεις άγχος
Όλες οι ενδορφίνες που απολαμβάνεις κατά τη διάρκεια του σεξ αλλά και μετά βοηθούν στη μείωση του στρες. Η ντοπαμίνη συγκεκριμένα σε κάνει να νιώθεις τόσο τέλεια που αντιστοιχεί στη χαρά που αισθάνεται κάποιος όταν παίρνει κάποιου είδους ναρκωτικό.

4. Θα σε βοηθήσει να νιώθεις σέξι
Κάνοντας σεξ τώρα είναι σίγουρο πως θα νιώσεις πολύ πιο σέξι στη διάρκεια της ημέρας σου. Το σεξ επιβραδύνει τη διαδικασία της γύρανσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν πολύ συχνά σεξ φαίνονται 7-12 χρόνια νεώτεροι.

5. Θα σε βοηθήσει να είσαι πιο υγιής
Το συχνό σεξ μπορεί να κάνει πολύ καλό στο ανοσοποιητικό σου σύστημα. Οι άντρες που το κάνουν τρεις φορές την εβδομάδα ή περισσότερο μειώνουν το ρίσκο να πάθουν καρδιακή προσβολή κατά το ήμιση. Από την άλλη μεριά ο οργασμό στις γυναίκες βοηθάει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

http://www.faysbook.gr/

Σχολικό ωράριο στον ύπνο

Είναι πολύ συνηθισμένο για τους σύγχρονους εργασιομανείς να παραφορτώνουν την μέρα τους με υποχρεώσεις και δραστηριότητες, οι οποίες τους προκαλούν άγχος και καθυστερούν την ώρα του ύπνου.


Αυτό που κάνει ακόμη πιο επιβλαβή αυτή τη συνήθεια είναι, ότι μειώνονται οι ώρες του ύπνου, με σαφείς αρνητικές επιπτώσεις στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Έρευνες αναφέρουν, ότι ένας τέτοιος τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αιματολογικής πίεσης και του βάρους, σε κουρασμένη όψη του δέρματος, ακόμη και σε διαβήτη.


Μπορεί το ιδανικό 8ωρο να μην είναι εφικτό, αλλά δίνοντας προτεραιότητα σε αυτό, το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί. Οι ανάγκες του καθενός σε σχέση με τον ύπνο είναι διαφορετικές και γι’ αυτόν το λόγο, προκειμένου να βρείτε το δικό σας ιδανικό ωράριο, οι ειδικοί προτείνουν να κλείσετε το ξυπνητήρι, όταν θα είστε ξεκούραστοι και να κοιμηθείτε όσο θέλετε, μέχρι να ξυπνήσετε από μόνοι σας. Έτσι, θα μάθετε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ο οργανισμός σας.




«Αμαρτωλά» μυστικά

Μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά, εκτός του ότι αυξάνει το σωματικό βάρος, κάνει το δέρμα πιο θολό και ρυτιδιασμένο . Αυτό οφείλεται σε μια φυσική διαδικασία, που ονομάζεται «γλυκοζιλιώση».



Όσο πιο πολύ ζάχαρη καταναλώνετε, τόσο πιο εύκολα και γρήγορα γερνάτε. Αυτό συμβαίνει γιατί η ζάχαρη καταστρέφει το περίβλημα των πρωτεϊνών, όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό.

Αν καταστραφούν αυτά τα δύο συστατικά τότε το δέρμα γίνεται ξηρό, εύθραυστο, βγάζει ρυτίδες και «κρεμάει». Αυτά τα αποτελέσματα αρχίζουν να γίνονται αισθητά αμέσως μετά τα 35, σύμφωνα με μια μελέτη του «British Journal of Dermatology».



Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να αφαιρέσετε την ζάχαρη τελείως από το διατροφολόγιό σας αλλά το να την περιορίσετε στο 10% μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Η πλειοψηφία των έτοιμων φαγητών περιέχει μεγάλες ποσότητες σε ζάχαρη, η οποία όμως «κρύβεται» πίσω από… ψευδώνυμα στο μέρος που αναφέρονται τα συστατικά κάθε προϊόντος.





Στρες…

Δε νιώθετε καλά όταν στρεσάρεστε, είτε για να προλάβετε τα επαγγελματικά projects, είτε επειδή έχει μποτιλιάρισμα στους δρόμους ή λόγω οικογενειακών προβλημάτων κ.λπ και υπάρχει βιολογική εξήγηση γι’αυτό. Το στρες αυξάνει την συγκέντρωση των ορμονών της κορτισόλης και της νορεπινεφρίνης, στην κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας πίεση και καταστέλλοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.


Το στρες δεν πρόκειται να φύγει ποτέ τελείως από τη ζωή σας, αλλά ο τρόπος που το διαχειρίζεται κανείς στην καθημερινότητά του, μπορεί να το μετριάσει σε πιο χαμηλά και αποδοτικά επίπεδα. Λύση: οι βαθιές ανάσες.





Ασκείστε μόνο για να χάσετε βάρος;

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σταματήσετε το «ρολόι του χρόνου». Ωστόσο, πολλοί δε γνωρίζουν τα ουσιαστικά πλεονεκτήματα της άσκησης, γιατί τη συνδέουν σχεδόν αποκλειστικά με τη φυσική δραστηριότητα για την απώλεια βάρους.



Αν συνηθίζετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μόνο για λίγες εβδομάδες, προκειμένου να χάσετε μερικούς πόντους και μετά δεν έχετε καμία επαφή με την φυσική δραστηριότητα για αρκετούς μήνες, τότε σας διαφεύγουν κάποια πολύ σημαντικά στοιχεία.


Μελέτες έχουν δείξει, ότι το να είναι κανείς δραστήριος σε τακτά χρονικά διαστήματα ενισχύει την καταπολέμηση νόσων του εγκεφάλου, μειώνει τις φλεγμονές, προλαμβάνει τον διαβήτη και άλλα χρόνια νοσήματα.


Γι’ αυτούς τους λόγους, μην αφήνετε τα αθλητικά σας να σκονίζονται. Διαλέξτε οποιαδήποτε δραστηριότητα σας ευχαριστεί και αφιερώστε της χρόνο (το λιγότερο 20 με 25 λεπτά ημερησίως). Μέρα με τη μέρα αυξήστε την συχνότητα, τη διάρκεια και την πίεση της άσκησης.



Λαχανικά, τα αντιοξειδωτικά


Πιθανόν να έχετε ακούσει την ομάδα των αντιοξειδωτικών φρούτων και λαχανικών, που σας βοηθούν να μείνετε νέοι. Αυτές οι ισχυρές ενώσεις καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, που σπέρνουν τον όλεθρο στο σώμα και το δέρμα σας, καταστρέφοντας τα κύτταρα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο. Ωστόσο παραμένει ένα πρόβλημα: Τα αντιοξειδωτικά παραμένουν ενεργά για λίγες μόνο ώρες και πρέπει να αναπληρώνονται συνεχώς.



Οι ευεργετικές βόλτες με φίλους

Αν κάνετε μια αναδρομή στο παρελθόν, θα διαπιστώσετε ότι οι φιλίες σας όταν ήσασταν 20 χρονών ήταν το άλφα και το ωμέγα στην ζωή σας. Αντίθετα, τώρα περνάτε τον περισσότερο χρόνο πηγαίνοντας τα παιδιά στους δικούς τους φίλους ή ακόμη χειρότερα μπροστά σε έναν υπολογιστή.


Έρευνες έχουν δείξει, ότι οι άνθρωποι που έχουν κοντινούς φίλους έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη, καρδιακά νοσήματα και παχυσαρκία. Με απλά λόγια, η φιλία είναι μακροζωία.


Γι’ αυτό ακριβώς, αν τα πιεστικά προγράμματα σας κρατάνε μακριά απου αυτούς, προσπαθήστε να βρείτε λίγη ώρα από το πρόγραμμα σας για να την αφιερώσετε σε φίλους.




Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε σεξ;

Κι όμως το σεξ γεμίζει τον οργανισμό με ενέργεια, επηρεάζει θετικά τη διάθεση και κάνει πολύ καλό στην υγεία. Έρευνες έχουν δείξει, ότι άνθρωποι με δραστήρια σεξουαλική ζωή έχουν καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα, μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο, λιγότερο στρες και πιο υγιή καρδιά.


Τα καλύτερα νέα όμως, τα φέρνουν πρόσφατες μελέτες, οι οποίες έχουν δείξει, ότι το σεξ μπορεί να σας κάνει να δείχνετε μέχρι και 12 χρόνια νεότεροι.

Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε πιο έντονη τη σεξουαλική σας ζωή; Αναζωπυρώστε τον ρομαντισμό με τον ή την σύντροφό σας. Άλλωστε ποιος δε θέλει να νιώθει ποθητός;


www.eirinika.gr