Οι κύριοι λόγοι που προκαλούν έντονους πονοκεφάλους

Όλοι οι πονοκέφαλοι δεν είναι ίδιοι σε κάθε άνθρωπο, ούτε ως προς την ένταση ούτε ως προς τη διάρκεια.

Μπορεί να εντοπίζεται στην περιοχή πάνω από τα μάτια, στους κροτάφους, στον αυχένα ή να καλύπτει ολόκληρο το κεφάλι.

Ο πονοκέφαλος και η ημικρανία είναι διαφορετικές παθήσεις και επιδεινώνονται από συνήθειες της καθημερινότητας ή έχουν ψυχογενή αίτια.

Παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο

Κάπνισμα
Το κάπνισμα οδηγεί σε πολύ δυνατούς πονοκεφάλους.
Αυτό συμβαίνει λόγω της νικοτίνης, που προκαλεί στένωση των αγγείων του εγκεφάλου.
Όταν οι πονοκέφαλοι είναι ανυπόφοροι, απαιτείται η διακοπή ή έστω η μείωση του καπνίσματος.

Ζέστη και αλλαγή θερμοκρασίας
Η αύξηση της θερμοκρασίας συνδέεται με την εμφάνιση πονοκεφάλων.
Τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας έδειξαν, ότι τα ποσοστά ημικρανιών και πονοκεφάλων αυξάνονται κατά 10% με την απότομη άνοδο της θερμοκρασίας.
Το ίδιο συμβαίνει σε πολλούς και με το κρύο ή την υγρασία.

Στρες
Το στρες και η ψυχολογική πίεση είναι στην κορυφή της λίστας.
Όταν τα αρνητικά συναισθήματα συσσωρεύονται ο οργανισμός δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.
Έτσι, δημιουργείται πονοκέφαλος ως ένδειξη «διαμαρτυρίας».
Δηλαδή η ψυχική κατάσταση σωματοποιείται για να γίνει αντιληπτή. Μην αδιαφορείτε στο σήμα που στέλνει το σώμα.

Έντονη μυρωδιά
Τα έντονα αρώματα και μυρωδιές, ακόμη κι αν είναι ευχάριστα, μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία και πονοκέφαλο.
Δεν είναι ξεκάθαρος ο τρόπος με τον οποίο επηρεάζεται ο οργανισμός, αλλά οι επιστήμονες εικάζουν ότι ευθύνεται κάποια μεταβολή που προκύπτει στους νευρώνες του εγκεφάλου.
Οι οσμές που συνήθως συνδέονται με κεφαλαλγίες είναι η μπογιά, η σκόνη, κάποια είδη λουλουδιών και κάποια αρώματα.

Καταπόνηση και σεξ
Η έντονη άσκηση, περιλαμβανομένου και του άγριου σεξ, σε κάποιους οργανισμούς μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο από καταπόνηση.
Η σωματική καταπόνηση προκαλεί οίδημα στα αγγεία του λαιμού και του κεφαλιού οδηγώντας σε συσσώρευση πίεσης.
Πάντως δεν προτείνεται η αποχή από το σεξ. Ίσως λιγότερες ακρότητες είναι μια καλή συνταγή… σε όσους τους προκαλεί πονοκέφαλο.

Καφεΐνη
Η μεγάλη κατανάλωση καφέ, έχει ως αποτέλεσμα κεφαλαλγίες, που μειώνονται με τον περιορισμό του. Αν κάποιος έχει εθιστεί στην καφεΐνη, οι ειδικοί προτείνουν τη σταδιακή μείωση γιατί και η στέρηση προκαλεί πονοκέφαλο.

Τυραμίνη
Είναι μια ουσία που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, σε διάφορα είδη τυριών και αλλαντικών.
Δημιουργείται από τη διάσπαση πρωτεϊνών και επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, που ορισμένες φορές επιδεινώνει την προδιάθεση για πονοκέφαλο.

  • Κατηγορία Υγεία

Πώς θα γλιτώσετε τον πονοκέφαλο μετά από αλκοόλ και ξενύχτι;

Τι πρέπει να κάνουμε για να ξυπνήσουμε χωρίς τραγικό πονοκέφαλο;

Η dailymail έχει ένα πολύ χρηστικό ρεπορτάζ για τις ημέρες των εορτών, με συμβουλές για τις επόμενες ώρες μετά από ένα άγριο ξενύχτι με ποτό!

Το κλειδί, σύμφωνα με το ρεπορτάζ, βρίσκεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ είναι διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι από τη στιγμή που περνάει στο αίμα σας, το σώμα σας χρησιμοποιεί τα αποθέματα νερού στη ροή του αίματος για να το αραιώσει. Αυτό, με τη σειρά του, δημιουργεί μια αύξηση του όγκου του αίματος και της πίεσης. Για να μειώσει την αρτηριακή πίεση, το σώμα χρειάζεται να αποβάλλει το νερό, μέσω της ούρησης.

Το πρόβλημα στο hangover είναι, ότι τώρα τα κύτταρα δεν έχουν το νερό που χρειάζονται. Ο εγκέφαλός μας είναι περίπου 70% νερό και η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε “συρρίκνωση” του εγκεφάλου, το οποίο είναι αυτό που προκαλεί τον πόνο.

Πιείτε νερό: Το νερό είναι η προφανής θεραπεία, ωστόσο, δεν είναι όλα το είδη νερού ίσα σε αυτή την περίπτωση. Το σύνολο των μετάλλων στο νερό είναι εκείνο που βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος. Ο έλεγχος της ενυδάτωσης εξαρτάται από τους ηλεκτρολύτες. Για να καταπολεμήσετε το hangover επιλέξτε νερό που είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, με επιπλέον ηλεκτρολύτες, όπως τα αθλητικά ποτά. Το νερό θα βοηθήσει επίσης να ξεπλύνετε τις τοξίνες, επιταχύνοντας τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι πριν πάτε για ύπνο και φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και το πρωί. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε νερό καρύδας, το οποίο περιέχει φυσικά πολλούς ηλεκτρολύτες και μέταλλα.

Άλμη από τουρσί: Ναι, σωστά διαβάσατε. Το τουρσί συνήθως συσκευάζεται σε γυάλινα δοχεία και συντηρείται μέσα σε άλμη. Το μυστικό σε αυτή την περίπτωση είναι το ξύδι που περιέχεται στην άλμη. Πιστεύεται ότι διεγείρει το ήπαρ, βοηθώντας στην αποτοξίνωσή του και στο να εξαλείψει το αλκοόλ. Και οι ευεργετικές επιδράσεις του χυμού από τουρσί δεν σταματούν εκεί. Όταν το τουρσί φτάσει στην φάση της ζύμωσης, παράγει ένα συγκεκριμένο είδος “καταπραϋντικών” βακτηρίων, που μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσει ένα ερεθισμένο στομάχι.

Φάτε φρούτα: Η περιεκτικότητα των φρούτων σε νερό και άλατα των φρούτων θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας και να σταματήσει ο πονοκέφαλός σας. Υπάρχει ένα ένζυμο στα αχλάδια που οι επιστήμονες εκτιμούν ότι έχει την ικανότητα να βοηθάει το σώμα να μεταβολίσει το αλκοόλ και προστατεύει από το hangover.

Βιταμίνη C: Οι περισσότεροι άνθρωποι με hangover έχουν την επιθυμία για ένα ανθρακούχο ποτό με γεύση πορτοκάλι το επόμενο πρωί. Γιατί; Επειδή αυτός είναι ο τρόπος που το σώμα αποζητάει βιταμίνη C. Η βιταμίνη C θα βοηθήσει το σώμα σας να συνέλθει από τις τοξίνες που καταναλώσατε, καθώς επιταχύνει τον μεταβολισμό του αλκοόλ από το ήπαρ.

  • Κατηγορία Υγεία