Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες είναι η τριχόπτωση. Ποιοι παράγοντες ευθύνονται για την εμφάνιση της; Πως μπορεί να αντιμεωπισθεί;

 

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί όλες τις απαντήσεις γύρω από το θέμα αυτό το τριχόπτωση.

 

Toυ Στέλιου Αγγελίδη Δερματολόγου

 

 Τριχόπτωση, φυσιολογική και μη

 

Η τρίχα είναι ένα ζωντανό στοιχείο του ανθρώπινου οργανισμού.

 

Ο κύκλος ζωής της  περιλαμβάνει 3 φάσεις: Την αναγενή, την καταγενή και την τελογενή.

 Τα μαλλιά μας καθημερινά αναπτύσσονται, μακραίνουν, πέφτουν και έπειτα ξαναγεννιούνται.

Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται περίπου 25 φορές κατά τη διάρκεια της ζωής μας.  Σ΄ένα φυσιολογικό τριχωτό το ποσοστό των τριχών σε φάση αναγένεσης ξεπερνά το 85% ενώ σε φάση τελογένεσης φθάνει το 15%.

 

 Στην τριχόπτωση το ποσοστό αυτό τροποποιείται και οι τρίχες που βρίσκονται σε φάση ανάπτυξης δεν ξεπερνούν το 65% επί του συνόλου (μέτρια τριχόπτωση), με αποτέλεσμα καθημερινά να χάνουμε πολύ περισσότερες τρίχες σε αριθμό από τις 100 - 150 που είναι το φυσιολογικό όριο.

 

 Γυναικεία - Ανδρική τριχόπτωση

 

Η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε λόγους κληρονομικούς.

 Τόσο οι άνδρες αλλά και οι γυναίκες (σε πολύ μικρότερο ποσοστό) μπορεί να εμφανίσουν τριχόπτωση που οφείλεται σε γενετική προδιάθεση.

 Η τριχόπτωση όμως μπορεί να οφείλεται και σε λόγους ορμονικούς αλλά και να σχετίζεται με την εποχή.

 

Τέλος το άγχος αλλά και η διατροφή μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά και πολλές φορές να δημιουργήσουν ή και να εντείνουν το φαινόμενο της τριχόπτωσης και στα δύο φύλα.

Η πτώση των μαλλιών εμφανίζεται και στα δύο φύλα ανεξάρτητα από την ηλικία.

 

Στους άνδρες εμφανίζεται μετά την εφηβεία, συνήθως μεταξύ 20 και 50 ετών καθώς και σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

 

Στην Ανδρογενετικού τύπου Αλωπεκία που σχετίζεται με την δράση των "ανδρογόνων", αποδυναμώνεται η τρίχα με αποτέλεσμα αυτή να βγαίνει όλο και πιο λεπτή και να προκύπτουν τελικά αραιώσεις στην εμπρόσθια γραμμή του κεφαλιού, στους κροτάφους και στο πάνω μέρος του κεφαλιού.

 

 Αυτή η αποδυνάμωση που θα οδηγήσει σε αραίωση της πυκνότητας των τριχών μπορεί να φτάσει σε τέτοιο βαθμό όπου στα συγκεκριμένα σημεία να μην υπάρχουν καθόλου μαλλιά.

 

Στις γυναίκες η τριχόπτωση είναι διάσπαρτη σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και όχι κατά τόπους όπως στους άνδρες.

 Αρχικά η γυναικεία τριχόπτωση γίνεται αντιληπτή σαν αραίωση στην κορυφή της κεφαλής και έπειτα στους κροτάφους.

 

 Επειδή οι επιπτώσεις της τριχόπτωσης στην ψυχολογία όλων των ατόμων είναι ιδιαίτερα αρνητικές (αίσθηση ντροπής, απογοήτευσης ακόμη και πανικός), είναι σημαντικό να παρατηρούμε εγκαίρως την συμπεριφορά της τρίχας.

 

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουμε πολλές αφορμές.

 

 Ποια είναι τα σημάδια τριχόπτωσης που πρέπει να προσέχουμε;

 

Γενικά η τριχόπτωση αποκαλύπτεται από το ίδιο το άτομο όταν την παρατηρεί μετά από ένα κούρεμα, από τρίχες που βρίσκουμε σε διάφορα σημεία (βούρτσα, νεροχύτη, μαξιλάρι), από τη διαφορά της πυκνότητας που παρατηρείται σε σύγκριση με παλιές φωτογραφίες, μέσω παρατήρησης από το κοντινό μας περιβάλλον.

 

Αν έχετε τριχόπτωση θα χάνετε πολλά μαλλιά κάθε μέρα που όμως δεν θα αντικαθίστανται. Παρακολουθείστε στενά την εξέλιξη του φαινομένου αυτού μέσα σε ένα διάστημα χρόνου, και αν επιμένει συμβουλευτείτε το Δερματολόγο σας.

 

Πως μπορούμε να προστατευτούμε και να αντιμετωπίσουμε την τριχόπτωση;

 

Θα πρέπει να λάβουμε υπ΄όψη όλους τους πιθανούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το "κεφάλαιο μαλλιά" όπως:

 

Την κληρονομικότητα

Διαταραχές θυρεοειδούς

Αναιμία ή χαμηλό σίδηρο στο αίμα

Απότομες και ανεξέλεγκτες δίαιτες που μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη πρωτεϊνών, βιταμινών ιδιαίτερα του  συμπλέγματος Β (Β5, Β6) αλλά και πολύτιμων ιχνοστοιχείων.

Εγκυμοσύνη - τοκετός

Εποχιακή τριχόπτωση

Πιθανή λήψη φαρμάκων

Χρήση κακής ποιότητας προϊόντων για το τριχωτό

 

Όλοι αυτοί οι παράγοντες είτε από μόνοι τους είτε συνδυαζόμενοι μεταξύ τους μπορούν να επιδράσουν αρνητικά στη φυσιολογία του τριχωτού και στη μικροκυκλοφορία του.

 

Τελικά μπορεί να οδηγήσουν αλλά και να επιταχύνουν τη διαδικασία της τριχόπτωσης επηρεάζοντας τη δομή της ίνας της τρίχας, τον αριθμό και την πυκνότητα των τριχών.

 

Μπορούμε να δράσουμε επομένως σε πολλά επίπεδα, όπως στη μικροκυκλοφορία, στην ενίσχυση της τρίχας και στην ίδια την ίνας της.

Ο θύλακας της τρίχας είναι ένα από τα όργανα με την υψηλότερη δραστηριότητα κυτταρικής σύνθεσης.

 Ο βολβός της τρίχας περιβάλλεται από ένα δίκτυο αιμοφόρων μικροαγγείων το οποίο του παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

 

 Για την ανάπτυξη της τρίχας απαιτούνται υψηλά αποθέματα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών, τα οποία μπορούν να διανεμηθούν στα μαλλιά μόνο από το αγγειακό δίκτυο μικροκυκλοφορίας.

 

Η ανεπαρκής μικροκυκλοφορία σχετίζεται άμεσα με την τριχόπτωση και ακόμη επειδή η τρίχα είναι ένα περιφερειακό όργανο, είναι ένα από τα τελευταία όργανα που ωφελούνται από τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνονται από τη διατροφή.

 

 Επομένως η τόνωση και η ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης.

Μια πυκνή και δυνατή ίνα της τρίχας διαθέτει κάποια συστατικά απαραίτητα για την ανάπτυξή της.

 Η φυσιολογική σύσταση της τρίχας προϋποθέτει την επάρκεια πρωτεϊνών, βασικών λιπαρών οξέων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

 Τους μηχανισμούς αυτούς μπορούμε να ενισχύσουμε με Αγωγές τριχόπτωσης που περιέχουν συστατικά όπως η Γλυκόζη και η Βιταμίνη F.

 Η γλυκόζη είναι το καύσιμο για όλα τα κύτταρα του οργανισμού και καθιστά δυνατή την ανάπτυξη των τριχοφόρων θυλάκων, ενώ η βιταμίνη F είναι απαραίτητη για την προστασία και την ενίσχυση της ίνας.

Βιταμίνες του συμπλέγματος B, άλλες πρωτεΐνες όπως η κυστίνη καθώς και Ceramides είναι επίσης χρήσιμο ν' αναζητηθούν στις αγωγές αντιμετώπισης της τριχόπτωσης.

 

 Στα πλαίσια πάντα των κοσμητολογικών προτάσεων και λύσεων,πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα αναδεικνύουν ότι αυτό μπορεί να γίνει και με την Αργινίνη, καθώς αυτό αποτελεί αναγνωρισμένο αγγειοδιασταλτικό συστατικό.

 

 Η Αργινίνη είναι αμινοξύ που δομεί τις πρωτεΐνες, στις οποίες ανήκει και η κερατίνη, βασικό συστατικό της τρίχας αλλά και που καθιστά εφικτή τη διέγερση της μικροκυκλοφορίας ευνοώντας, επομένως, την παροχή απαραίτητων θρεπτικών ουσιών για την ανάπτυξη του βολβού.

 

Θα πρέπει επίσης να γνωρίζουμε ότι στα πλαίσια φαρμακευτικών αγωγών υπάρχουν και συγκεκριμένες φαρμακευτικές ουσίες για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης (ανάλογα πάντα με την αιτιολογία της) που ο δερματολόγος μας μπορεί να μας προτείνει σε συνδυασμό ή όχι με τα προηγούμενα.

 

Τέτοια συστατικά είναι η μινοξιδίλη (τοπική εφαρμογή), η φιναστερίδη (αγωγή per os), η λήψη σιδήρου σε περίπτωση αναιμία.

 

 Ποια άλλα στοιχεία που πρέπει να αναζητάμε σε μια Αγωγή;

 

Η αγωγή του τριχωτού της κεφαλής με προϊόν τοπικής περιποίησης καθιστά δυνατή την τοπική παροχή δραστικών συστατικών τα οποία χρειάζεται η τρίχα.

 

 Η κατάλληλη υφή της σύνθεσης, σε συνδυασμό με κατάλληλες κινήσεις και απλικατέρ, ο σεβασμός της φυσιολογίας της τρίχας και του ph της επιτυγχάνουν βέλτιστη απορρόφηση των συστατικών και ταυτόχρονα μέγιστη ανοχή.

 

Η χρονική στιγμή, η διάρκεια και η συχνότητα μιας Αγωγής έχει σημασία;

 

Είναι σαφώς προτιμότερο να χρησιμοποιείται η αγωγή που επιλέξαμε από τα πρώτα συμπτώματα τριχόπτωσης ή αραίωσης των μαλλιών και αφού φυσικά έχει επιβεβαιωθεί από τους ειδικούς.

 

 Θα πρέπει να σημειώσουμε ότι δεν είναι δυνατόν να εμφανιστούν εκ νέου μαλλιά σε μια περιοχή όπου τα τριχοφόρα θυλάκια έχουν ατροφήσει από καιρό.

 

 Για αυτό όσο νωρίτερα παρακολουθήσουμε και δράσουμε απέναντι στο πρόβλημα τόσο το καλύτερο.

 

Τα καπέλα προκαλούν τριχόπτωση;

 

Το καπέλο μόνο στην περίπτωση που είναι πολύ εφαρμοστό μπορεί να εξασθενήσει την τρίχα και αυτή έστω και παροδικά να πέσει.

 

Αυτό βέβαια θεωρείται ως ένα μεμονωμένο περιστατικό εξωτερικής επίθεσης στα μαλλιά μας και δεν είναι τριχόπτωση.

 

Επομένως το καπέλο δεν προκαλεί τριχόπτωση.

 

Τα προϊόντα Styling και το σεσουάρ προκαλούν τριχόπτωση;

 

Σε καμία περίπτωση τα συνηθισμένα προϊόντα δεν μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Μπορείτε να εξακολουθήσετε να τα χρησιμοποιείται άφοβα, διασφαλίστε όμως ότι χρησιμοποιείται αναγνωρισμένα προϊόντα ομορφιάς και όχι τυχαίες λύσεις.

 

 Η θερμότητα μπορεί να ταλαιπωρήσει και να ξηράνει την τρίχα και ως αποτέλεσμα αυτή να πέσει, όμως σε αυτή την περίπτωση το πιθανότερο είναι ότι θα ξαναβγεί.

 

 Το χτένισμα των μαλλιών προκαλεί τριχόπτωση;

 

Προσπαθήστε να χτενίζετε ή να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας απαλά.

 

Το δυνατό βούρτσισμα δεν τους κάνει καλό, όμως δεν θα προκαλέσει και τριχόπτωση. Συνήθως θα προκαλέσει μεγαλύτερη φθορά και συνεπώς το σπάσιμό της.

 

 Το κούρεμα δυναμώνει τα μαλλιά και αποτρέπει την τριχόπτωση;

 

Συνήθως η τρίχα είναι πιο δυνατή κοντά στη ρίζα από ότι είναι στα άκρα.

 Όταν κόβουμε τα μαλλιά μας δίνεται η εντύπωση ότι είναι πιο πυκνά και πιο δυνατά.

 Αυτό φυσικά δεν ισχύει.

Το κούρεμα δεν επηρεάζει την ανάπτυξη της τρίχας ούτε και το μικροπεριβάλλον της ρίζας της.

 

http://www.iatropedia.com/

 

 

{fcomments}

     

     Γράφτηκε από Αμαλία Βάγια

 

 

 

 

 

 

Η Κέιτ Άπτον μπορεί περιστασιακά να απολαμβάνει κανένα παγωτάκι, κανένα cupcake και τηγανητές πατάτες, αλλά συνήθως ακολουθεί μία διατροφή πλούσια σε πρωτεϊνες, βρώμη και σαλάτες. Επίσης ακολουθεί συγκεκριμένες κυκλικές προπονήσεις οι οποίες μαζί με τη διατροφή της τη βοηθούν να διατηρεί το τέλειο σώμα της.

 

 

 

 

 

 

 

 

     Η Αν Βι ακολουθεί χορτοφαγική διατροφή, κάνει γιόγκα και τρέχει τριάντα λεπτά στην παραλία

    όπου η   επιφάνεια του εδάφους είναι ακρετά ανώμαλη πράγμα που τη βοηθάει να καίει                     περισσότερες θερμίδες.

 

 

Η Τζέσικα Γκόμες διατηρεί το τέλειο σώμα της ακολουθώντας την δίαιτα Paleo (είναι βασισμένη στη διατροφή των ανθρώπων της παλαιολιθικής εποχής) και κάνοντας μαθήματα χορού.

 

 

 

 

Το πιο σημαντικό από όλα είναι να περνάς καλά όταν γυμνάζεσαι. Το να το κάνεις σαν αγγαρεία δε θα σου φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα καθώς σίγουρα θα έρθει η στιγμή που θα βαρεθείς να το κάνεις και θα τα παρατήσεις. Βρες κάποιο είδος γυμναστικής που θεωρείς ότι σου ταιριάζει και κάν’το με πάθος και όρεξη.

 

 

 

Μην προσπαθείς να παλέψεις με την πείνα γιατί κατά πάσα πιθανότητα νικήτρια θα βγει αυτή. Όσο και να προσπαθείς να κρατιέσαι κάθε φορά που πεινάς σαν λύκος, στο τέλος δεν πρόκειται να καταφέρεις τίποτα. Το πιο πιθανό είναι να το ρίξεις με τα μούτρα στο φαγητό! Προσπάθησε να τρως κάτι υγιεινό κάθε φορά που πεινάς.

 

 

 

Κάνε τον ύπνο προτεραιότητά σου και προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Έτσι και θα γλιτώνεις τα μεταμεσονύκτια σνακ που καταναλώνεις όταν δεν κοιμάσαι στην ώρα σου και θα έχεις και περισσότερη διάθεση για γυμναστική μέσα στην ημέρα σου.

 

 

http://www.faysbook.gr/

 

 

{fcomments}

 

Το πέρασμα του χρόνου αφήνει τα σημάδια του έντονα τόσο στο πρόσωπο όσο και στο υπόλοιπο σώμα. Η εμφάνιση των ρυτίδων είναι αναπόφευκτες. Υπάρχουν όμως κάποιες καθημερινές συνήθειες, οι οποίες γερνούν πρόωρα το δέρμα και αν καταφέρουμε να τις αλλάξουμε τότε το δέρμα θαδείχνει όμορφο και νεανικό.

 

Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που σαμποτάρουν το δέρμα;  Πως μπορούμε να το προστατεύσουμε ; Απαντήσεις στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί.

 

 

 

Του Στέλιου Αγγελίδη Δερματολόγου

 

Υπάρχουν αναμφισβήτητα καθημερινές μας συνήθειες που σαμποτάρουν την εξωτερική αλλά και την εσωτερική μας ομορφιά.

 

Θα πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε κάποια βασικά λάθη που μπορεί να είναι λόγω βαρεμάρας ή λόγω συνθηκών ή απλά λόγω συνήθειας.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.1

Να μην ξεβάφεστε το βράδυ ή γενικότερα να μην ξεβάφεστε όταν γυρνάτε σπίτι

 

Σίγουρα οι συνθήκες κάποιες φορές μπορεί να είναι δύσκολες όμως το να αφαιρείται όλο το makeup από το πρόσωπό είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα.

 Όταν κοιμάστε με το makeup το μόνο που κάνετε είναι να μην αφήνετε το δέρμα σας να αναπνέει σωστά και πιθανότατα την επόμενη μέρα να ξυπνήσετε είτε με ερεθισμένο δέρμα, είτε με κάποιο σπυράκι.

 Όταν γυρνάτε σπίτι σας, καλό είναι, να ξεβάφεστε, και να καθαρίζεται το δέρμα σας. Έτσι το δέρμα αναζωογονείται και το νιώθετε φρέσκο, λαμπερό. Παράλληλα όμως καθαρίζει από τους ρύπους που έχει μαζέψει από το περιβάλλον και αναπνέει σωστά.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.2

 

 Η έλλειψη ύπνου

 

Χωρίς αυτόν το πιθανότερο είναι να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί με μαύρους κύκλους και αφυδατωμένο δέρμα.

Ο ύπνος βοηθάει στην ξεκούραση του οργανισμού και παράλληλα στην ξεκούραση του δέρματος και των κυττάρων.

Για αυτό μην αμελείτε την ξεκούρασή σας.

Στην περίπτωση όμως που βρίσκεστε σε μια περίοδο που τρέχετε σε χίλια δύο πράγματα και δεν έχετε χρόνο για πολύ ύπνο ίσως κάποιες δερματικές θεραπείες αναζωογόνησης προσώπου να σας βοηθήσουν και να δώσουν στο δέρμα σας απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.3

Εκτίθεται το δέρμα σας στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία

 

Όσο περνούν τα χρόνια το δέρμα αναπόφευκτα γερνάει.

Ο ήλιος είναι ένας παράγοντας που βοηθάει στην πρόωρη γήρανση του.

Οι πολλές ώρες ηλιοθεραπείας το καλοκαίρι ή η απλή έκθεση στον ήλιο, μια χειμωνιάτικη ημέρα χωρίς αντηλιακό μπορεί να γίνει η αιτία που το δέρμα σας γερνάει γρηγορότερα.

 

Επίσης, ένα άλλο σημάδι από την κακή έκθεσή σας είναι οι κηλίδες και οι πανάδες που μπορεί να εμφανίσετε μέσα στο πέρασμα του χρόνου.

 

 Μην αμελείτε να προστατεύετε το δέρμα σας βάζοντας αντηλιακό.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.4

Κακή διατροφή

 

 Μέσα από τις τροφές όπως είναι γνωστό ο οργανισμός λαμβάνει απαραίτητα στοιχεία τα οποία χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Όταν όμως αυτά τα στοιχεία δεν λαμβάνονται τότε υπάρχουν επιπτώσεις.

 Αυτές οι επιπτώσεις είναι για να σας προειδοποιήσει το σώμα σας ότι κάτι δεν πάει καλά.

 Για παράδειγμα, εάν δεν πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας το σώμα αφυδατώνεται και ξηραίνεται με αποτέλεσμα να «σπάει» και να γερνάει πιο εύκολα.

 Η καλή διατροφή πρέπει να είναι σύμμαχος για να είστε αλλά και, το βασικότερο, να νιώθετε καλά και όμορφες!

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.5

Η κατανάλωση αλατιού πέρα από το κανονικό

 

Δυστυχώς το αλάτι νοστιμεύει το φαγητό… αυτό όμως που δεν κάνει είναι να μικραίνει την κοιλιά μας, αντίθετα μάλιστα προκαλεί κατακράτηση υγρών και συνήθως πρήζει.

Ακόμη μπορεί να εμφανιστούν σακούλες κάτω από τα μάτια ή να αφυδατώσει το σώμα.

Ακόμη μας κάνει να δείχνουμε κουρασμένοι και χωρίς καθόλου ενέργεια.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.6

Κάπνισμα

 

Επιβαρύνει την υγεία σας, αλλά επιβαρύνει και την ομορφιά σας.

Ο καπνός του τσιγάρου κιτρινίζει τα δόντια σας, γερνάει το δέρμα και μειώνει βασικές σας αισθήσεις, όπως την όσφρηση και τη γεύση. Ακόμη γερνάει τα κύτταρα του σώματος σας με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να έχετε ένα ωραίο, φρέσκο και λαμπερό δέρμα.

 

Αυτές και άλλες πολλές καθημερινές μας συνήθειες σαμποτάρουν την εξωτερική αλλά και την εσωτερική μας ομορφιά.

 

 Όλα είναι θέμα συνήθειας, έτσι όπως αρχίσαμε να τις κάνουμε έτσι, αλλά λίγο πιο δύσκολα, μπορούμε να τις σταματήσουμε.

 

 Είναι μία προσωπική απόφαση την οποία ο κάθε άνθρωπος παίρνει μόνος του, και δεν λέω να σταματήσουμε να μην κάνουμε ούτε μία «αταξία» αλλά αυτή η αταξία να μην είναι ενταγμένη στην καθημερινότητα.

 

 

 

 

Στέλιος Αγγελίδης

Δερματολόγος

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

http://www.iatropedia.gr/

 

 

{fcomments}

 

Δύο μήνες την ζάλιζες και τελικά την έριξες. Η καινούρια του γραφείου σου δεν μπόρεσε να αντισταθεί, τελικά, στη γοητεία σου και σήμερα συμφώνησε να βγείτε για φαγητό. Τέλεια. Το μόνο κακό που υπάρχει στην υπόθεση είναι ότι το ραντεβού κανονίστηκε για σήμερα το βράδυ.Τρεχάτε ποδαράκια μου, δηλαδή.

 

Σκέφτηκες να της προτείνεις άλλη μέρα, αλλά το μετάνιωσες.

Παίζουν με αυτά τα πράγματα; Σήμερα; Σήμερα!

 

 

Έχεις ένα ολόκληρο απόγευμα να γίνεις ο άντρας των ονείρων της. Μη χάνεις λεπτό. Οι γυναίκες προσέχουν κάθε λεπτομέρεια. Οφείλεις να είσαι άψογος από την κορυφή έως τα νύχια. Και αυτό δεν είναι σχήμα λόγου. Είναι η πραγματικότητα. Αν θέλεις να έχει.. οριζόντιακατάληξη η βραδιά, πρέπει να βάλεις τα δυνατά σου.

 

 

- Σιγουρέψου ότι τα μαλλιά σου δεν θέλουν κούρεμα: ο σβέρκος είναι καθαρός, η περιοχήγύρω από τα αυτιά περιποιημένη και οι φαβορίτες μικρές, στυλάτες και τέλειες. Αν κάτι απ’ όλα αυτά δεν συμβαίνει, πρέπει να πεταχτείς στο κουρέα σου και να σου φορμάρει το κούρεμα. Αν από την άλλη είσαι φρεσκοκουρεμένος, προχώρησε στο λούσιμο και μετά στο hair styling. Για ναφορμάρεις τα μαλλιά σου, χρησιμοποίησε μικρή ποσότητα από ένα προϊόν που εμπιστεύεσαι. Πρόσεξε! Δεν θέλεις ούτε να κοκαλώσουν τα μαλλιά σου, ούτε να πέσουν πάνω στο πρόσωπο σου σαν πράσα. Συνεπώς, βάλε λίγη ποσότητα gel ή κεριού και δούλεψέ την καλά σε όλο το κεφάλι.

 

 

- Συνέχισε με την περιποίηση του προσώπου σου. Κάνε βαθύ καθαρισμό και απολέπιση και παρατήρησε αν έχει πεταχτεί κανένα σπυράκι και χρειάζεσαι άμεσα κάποιο φαρμακευτικό προϊόν που μπορεί να το καταπραΰνει.  Συνέχισε με το ξύρισμα. Τι θέλεις; Βελούδινο πρόσωπο που αποκαλύπτει τις κρυμμένες ευαισθησίες σου ή αξύριστο look που φανερώνει τον δυναμισμό σου; Ό,τι και αν αποφασίσεις, φρόντισε να έχεις φορτισμένη την μπαταρία του Philips Click & Style, ενός εργαλείου 3 σε 1, το οποίο εκτός των άλλων, μπορεί να σου προσφέρει και άψογοξύρισμα και ιδανικό τριμάρισμα. Το Click & Style της Philips μπορεί να χρησιμοποιηθεί και μεκρέμα ξυρίσματος για ένα ακόμα πιο απαλό αποτέλεσμα και να καθαριστεί εύκολα και γρήγορα κάτω από το νερό αφού είναι απόλυτα αδιάβροχο! Το ίδιο καλά τα καταφέρνει και στο τριμάρισμα, αφού έχει 5 διαφορετικές ρυθμίσεις μήκους. Με το Philips Click & Style είναι αδύνατον να κάνεις λάθος! Μετά το ξύρισμα και αφού βεβαιωθείς πως έχεις αποκτήσει το καλύτερο look για τα χαρακτηριστικά σου, προχώρησε στην ενυδάτωση του προσώπου. Μη ξεχάσεις τα μάτια σου! Οι λεπτές γραμμές γύρω από αυτά, μπορεί να σε κάνουν να φαίνεσαι μεγάλος.

Και δεν το θες αυτό, το θέλεις;

- Σειρά έχει το σώμα σου. Και δεν εννοούμε το 5λεπτο ντους που συνηθίζεις αλλά την ιεροτελεστία που πρέπει να κάνεις για να φρεσκαριστείς και να ανανεωθείς με τον καλύτερο τρόπο. Εδώ, δύο πράγματα πρέπει να καταφέρεις: α. να μοσχοβολάς και β. να μη μοιάζεις με αρκουδάκι panda. Για το πρώτο θα χρειαστείς ένα gel καθαρισμού με ευχάριστο άρωμα και ένα αποσμητικό που αντιμετωπίζει και την κακοσμία του stress και για το δεύτερο θα συμμαχήσεις και πάλι με το Click & Style, το οποίο διαθέτει ειδικό εξάρτημα για την περιποίηση του σώματος. Χάρη στο σύστημα SmartClick επιλέγεις και τοποθετείς απλώς το εξάρτημα που επιθυμείς πάνω στη λαβή, κι έτσι μετατρέπεις το Click & Style (YS534) από ξυριστική μηχανή σε τρίμερ για γένια ή σύστημα περιποίησης σώματος.  Η λαβή και το εξάρτημα σώματος είναι, μάλιστα,αδιάβροχα για να μπορείς να κάνεις το τριμάρισμα ή το ξύρισμα κατά τη διάρκεια του ντους,χωρίς να προβληματίζεσαι! Να μου πεις, τι ξύρισμα χρειάζεσαι; Ε, λίγο στο στέρνο για να αναδειχτεί, λίγο στο πόδι για να συμμαζευτεί η τρίχα και να φανεί η γάμπα, λίγο στην απαγορευμένη περιοχή για να φανεί καλύτερα και να μη νομίζει το κορίτσι ότι είσαι ο Caveman… την έχεις τη δουλίτσα σου. Για αυτό σου λέω, φόρτισε τη Philips Click & Style καλά.

Όταν είναι στο φουλ της κρατάει μέχρι και 40΄!!!!!

 

 

- Μόλις βγεις από το ντους, βάλε το αποσμητικό και το άρωμα σου. Μη βάλεις υπερβολική ποσότητα και λιποθυμήσει η κοπέλα. Δύο ψεκασμοί είναι αρκετοί. Συνέχισε με τα δοντάκια. Η καθαρή αναπνοή και τα λευκά δόντια είναι το Α και το Ω για ένα επιτυχημένο ραντεβού. Εξάλλου, θέλεις να δώσεις φιλιά. Βούρτσισε, λοιπόν, τα δόντια, χρησιμοποίησε το οδοντικό νήμα για ακόμα πιο σίγουρα αποτελέσματα και κάνε μπόλικες γαργάρες με στοματικό διάλυμα για να εξασφαλίσεις ότι κάθε φορά που θα ανοίγεις το στόμα σου, ένα κύμα δροσιάς θα αναδύεται από μέσα σου.

 

 

 

 

- Ολοκλήρωσε την εμφάνιση σου

με προσεγμένο styling: καθαρό παντελόνι,φρεσκοσιδερωμένο πουκάμισο, γυαλισμένα παπούτσια και φουλάρι περασμένο στο λαιμό για να σε περάσει για κουλτουριάρη και να απελευθερωθεί πιο γρήγορα. Λίγο πριν βγεις από το σπίτι, τσέκαρε τα μαλλιά σου και φάε μια τσιχλίτσα για να διατηρήσεις φρέσκια την αναπνοή σου.

 

 

 

 

 

της Δώρας Μάστορα

 

http://www.galsnguys.gr/

 

{fcomments}

 

Τα δύο φύλα διαφέρουν σε πάρα πολλά πράγματα και αμέτρητους τομείς, γι' αυτό άλλωστε και μαζί δεν κάνουν και χώρια δεν μπορούν! Όσον αφορά στην εμφάνιση, οι γυναίκες εκ φύσεως, είναι αυτές που θα προσέξουν ακόμα και την τελευταία λεπτομέρεια, ακριβώς αυτή που κανένας άλλος δεν θα παρατηρήσει αλλά για εκείνες έχει τεράστια σημασία. Με τον τρόπο αυτό λοιπόν, και είμαστε καλυμμένες για τα δικά μας γούστα και τις δικές μας προσδοκίες, αλλά και στα μάτια των άλλων καθώς δεν έχουν τίποτα να μας προσάψουν!

 

 

 

 

 Τα αγαπητά μας αγόρια βέβαια, θεωρούν ότι επειδή ακριβώς είναι άντρες, τους επιτρέπονται σχεδόν τα πάντα, με αποτέλεσμα πολλές φορές, εκτός του ότι μας φέρνουν σε δύσκολη θέση, να μας κάνουν και έξω φρενών με όλα αυτά που ξεχνούν ακόμα και να... συμμαζέψουν κάπως. Προς τον άγνωστο άντρα εκεί έξω, ψάξαμε και βρήκαμε τις λεπτομέρειες στην εμφάνισή σας που νομίζετε ότι δεν τις προσέχουμε αλλά κυριολεκτικά μας βγάζουν... μάτι! Ρίξτε μια ματιά...

 

 

1. Φρύδια: 

 

Λοιπόν κοιτάξτε, επειδή το θέμα αυτό είναι κάπως ιδιαίτερο και έχει παραγίνει το κακό, έχουμε να σας πούμε ότι απεχθανόμαστε τους άντρες με καλύτερα βγαλμένο φρύδι από εμάς, που αυτομάτως κάνει το πρόσωπό τους να μοιάζει με... ας μην πούμε καλύτερα, αλλά απεχθανόμαστε εξίσου και αυτούς που αντί για 2 έχουν... 1! Με λίγα λόγια λοιπόν, και για να μη γίνουμε κουραστικές, μπορείτε ωραιότατα να καθαρίζετε τα φρύδια σας συχνά πυκνά, τις τριχούλες στην μέση και γενικότερα το πολύ το πράγμα, ώστε να φαίνονται πιο ανθρώπινα και να μην αδικούν και το πρόσωπό σας. Αυτά...

 

 

2. Νύχια: 

 

Ναι φυσικά και είναι τα νύχια και τα χέρια γενικότερα. Τα νύχια είναι δείγμα καθαριότητας και γενικότερα περιποίησης. Δεν είπαμε να κάνετε μανικιούρ, αλλά μπορείτε άνετα και μόνοι σας να φροντίζετε να είναι καθαρά (σημαντικότατο), κομμένα και... λιμαρισμένα! Κανενός άντρα δε θίχτηκε ποτέ ο ανδρισμός, από λίγο λιμάρισμα στα νύχια. Δεν είπαμε να τα κάνετε και γαλλικό. Επίσης, αυτό που μερικοί έχετε πιο μακριά νύχια από τα δικά μας, ακόμα και με τη δικαιολογία ότι παίζετε... μπουζούκι, είναι αντιαισθητικό. Λυπούμεθα...

 

 

3. Πατούσες: 

 

Το πρώτο πράγμα που προσέχει μία γυναίκα, όταν ο άντρας βγάλει τα... παπούτσια του είναι τα δάχτυλα του ποδιού. Αρχικά οφείλετε να διατηρείτε την  πατούσα καθαρή και μοσχομυριστή, αυτό είναι κανόνας απαράβατος. Επίσης, κάτι μακριά και βρώμικα νύχια ή... στραβοκομμένα προκαλούν σίγουρα αρνητικές εντυπώσεις, αν όχι... αηδία! Μα καλά, πώς φοράτε τα παπούτσια σας;

 

 

4. Αυτιά και μύτη:

 

 Αφού εμείς πασχίζουμε από την ώρα που αρχίζουμε να νιώθουμε γυναίκες, με εκείνο το δαίμονα που ακούει στο όνομα τρίχα και προσπαθούμε να είμαστε όσο το δυνατόν πιο αξιοπρεπείς και άτριχες μπορούμε, εσείς γιατί πρέπει να... καλλιεργείτε τη ζούγκλα σε μύτη και αυτιά; Θεωρείτε δηλαδή ωραίο να πηγαίνουμε να σας φιλήσουμε και να μας γαργαλάνε οι... τριχούλες που ξεπροβάλλουν απειλητικά από το ρουθούνι; Ψαλιδάκι και όλα τέλεια αγόρια!

 

 

5. Δόντια:

 

 Όσο ωραίος κι αν είστε, και όσο κι αν διαθέτετε κορμί αγαλματένιο, αν το χαμόγελό σας... κυριολεκτικά σκοτώνει, δεν πάτε πουθενά! Δεν εννοούμε φυσικά να έχετε λίγο στραβή οδοντοστοιχία ή κάποια μικροπροβληματάκια που όλοι έχουμε λίγο πολύ, αλλά αν ανοίγετε το στοματάκι σας και σκορπάτε την μπόχα και την αηδία, ή τα δόντια σας έχουν πιάσει αυτή την αηδιαστική κιτρινίλα, κοινώς μάκα, τότε πώς περιμένετε να σας κάτσει γυναίκα; Ακόμα και την εμφάνιση του Brad Pitt να είχατε, αυτό είναι απλά ασυγχώρητο...

 

 

http://www.queen.gr/
 

 

{fcomments}

 

 

Τα έξυπνα τρικ των hair stylists για μαλλιά με σούπερ όγκο!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Σαν να βγήκες από το κομμωτήριο

 

“Αν έχεις λεπτά ίσια μαλλιά, θα αποκτήσουν περισσότερο όγκο αν τα αφήσεις να στεγνώσουν φυσικά”, λέει ο hairstylist Nathaniel Hawkins. “Όταν στεγνώσουν, πέρνα τα μαλλιά σου με ελάχιστο προϊόν κατά του φριζαρίσματος”.

 

 

Για επιπλέον λάμψη

 

Πέρνα ένα ίσιο σίδερο σε όλο το μήκος των μαλλιών σου, σε τούφες των τριών εκατοστών, “γυρίζοντας το σίδερο όταν φτάνεις στις άκρες για να προσθέσεις ένα απαλό γύρισμα”, λέει.

 

 

Δώσε όγκο στα λεπτά μαλλιά – χωρίς προϊόντα

 

“Κάτι τόσο απλό όσο να χτενίζεις τα νωπά μαλλιά σου από την αντίθετη κατεύθυνση από τη φυσιολογική τους χωρίστρα δημιουργεί επιπλέον αέρα και ύψος στις ρίζες σου”, λέει ο Dan Sharp, κορυφαίος stylist.

 

Δώσε έναν αέρα παραλίας στα κοντά μαλλιά

 

“Ένα σπρέι για όγκο μπορεί να δημιουργήσει πολύ cool, ανάλαφρη υφή στα κοντά μαλλιά”, λέει η celebrity stylist Jenny cho. Ψέκασε ένα προϊόν για όγκο σε νωπά μαλλιά, “χτένισέ τα με τα δάχτυλα, μοιράζοντας τις τούφες σε διάφορες κατευθύνσεις και άφησε τα μαλλιά σου να στεγνώσουν φυσικά”, λέει.

 

http://www.shape.gr/

 

 

 

 

{fcomments}

 

{fcomments}

Το ανθρώπινο σώμα έχει συνολικά από 2 έως 4 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες.

 

Οι περισσότεροι βρίσκονται σε χέρια, πόδια, μέτωπο, μασχάλες και βουβωνική χώρα.

 

Φυσικά και υπάρχουν έξυπνοι τρόποι για να αντιμετωπίσεις την εφίδρωση. Ξέχνα ότι ήξερες μέχρι τώρα, βρες τα κατάλληλα προϊόντα και αντιμετώπισε το πρόβλημα του ιδρώτα.

 

Ο ιδρώτας είναι κατά βάση άοσμος! Οι σωματικές οσμές που προκαλούνται οφείλονται σε 2 λόγους: στον συνδυασμό του ιδρώτα με τα βακτηρίδια της γύρω περιοχής και του αέρα αλλά και σε τροφές που προκαλούν οσμές, όπως το κάρυ, το σκόρδο ή το κρεμμύδι.

 

 

Η ακριβής σύνθεση του ιδρώτα διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο αλλά, σε γενικές γραμμές, περιέχει νερό, αλάτι καθώς και μεταβολικά απόβλητα και ηλεκτρολύτες. Αυτός είναι και ο λόγος που τα πλούσια σε ηλεκτρολύτες ποτά είναι τόσο σημαντικά μετά από έντονη άσκηση.

 

 

Σε αντίθεση με ότι φαντάζεσαι, οι περισσότεροι ιδρωτοποιοί αδένες βρίσκονται στα πόδια και όχι στις μασχάλες.

 

 

Οι γυναίκες έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες από τους άνδρες. Παραδόξως όμως, οι άνδρες τείνουν να ιδρώνουν 2 φορές πιο συχνά από τις γυναίκες.

 

 

Οι άνδρες χάνουν έως και δυόμισι λίτρα νερό με την άσκηση και ειδικά όσοι δεν συνηθίζουν να αθλούνται σε θερμότερα κλίματα, ενδέχεται να χάσουν έως και τρία λίτρα μέσω της εφίδρωσης.

 

 

Άλλο ένα ενδιαφέρον στοιχείο είναι πως όσο πιο υψηλά τα επίπεδα υγρασίας στην ατμόσφαιρα τόσο πιο δύσκολα επανέρχεται η θερμοκρασία του σώματος μέσω της εφίδρωσης. Σε αυτές τις συνθήκες, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει πολύ επομένως η άσκηση αντενδεικνύετε!

 

 

Οι αποκρουστικές κίτρινες κηλίδες στην περιοχή της μασχάλης στα μπλουζάκια σου προκύπτουν από τα λιπαρά οξέα 

 

 

http://lifestyle.gr.msn.com

 

{fcomments}

Την επόμενη φορά που θα λουστείτε βιαστικά, ξανα­σκε­φτείτε το! Η υγεία και η όμορφη εμφάνιση των μαλλιών ξεκινά από τη σωστή φροντίδα τους.

 

Το λούσιμο δεν πρέπει να γίνεται μηχανικά, αλλά να συμβάλλει και στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Για να είναι το λούσιμο ευεργετικό:

• Προσέξτε τη θερμοκρασία του νερού: Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής και να εντείνει τη λιπαρότητα.

• Απλώστε το σαμπουάν με τις άκρες των δαχτύλων στις ρίζες και το τριχωτό, κάνοντας μασάζ με μικρές κυκλικές κινήσεις ώστε να διεγείρετε την κυκλοφορία του αίματος.

• Ξεπλύνετε καλά, αφήνοντας το νερό να τρέχει από την κορυφή του κεφαλιού. Μην τρίβετε τα μαλλιά σας, γιατί τα βρεγμένα μαλλιά είναι πιο ευαίσθητα στη φθορά.

• Στο τελευταίο ξέβγαλμα, περάστε απαλά τα δάχτυλα μέσα από τα μαλλιά σας, για να βεβαιωθείτε ότι το
σαμπουάν έχει ξεπλυθεί εντελώς. Ελέγξτε, επίσης, αν το νερό είναι εντελώς καθαρό, χωρίς σαπουνάδα.

• Τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να λούζεστε, ακόμη κι αν γυμνάζεστε καθημερινά. Για να απομακρύνετε τον ιδρώτα, ξεβγάλτε το κεφάλι σας μόνο με νερό.

 

Tip
Για να απομακρύνετε κατάλοιπα προϊό­ντων styling και ρύπους από το περι­βάλλον, λουστείτε με σαμπουάν για βαθύ καθα­ρι­σμό, ανεξάρτητα από τον τύπο των μαλλιών σας, μία φορά το μήνα.

 

Της Σόνυας Δεσπότη

 

http://www.vita.gr

 

 

 

{fcomments}

του Γιώργου Εμμανουηλίδη

 

 

 

 

Στο παρακάτω βίντεο κυρίες μου θα δείτε δυο σύνθετες ασκήσεις που αν τις ακολουθήσετε συστηματικά θα αποκτήσετε πολύ σύντομα λεπτή μέση με σφιχτούς και καλοσχηματισμένους γλουτούς καθότι αυτή η μυική ομάδα αν την γυμνάσουμε σωστά και συστηματικά ανταποκρίνεται σχετικά γρήγορα,καλή θέαση και καλά αποτελέσματα!!! 
 

 

 

http://health-beauty-internet.blogspot.gr/

 

 

{fcomments}