Νικήστε τον πονοκέφαλο με δύο οικονομικές τροφές

Έχετε συχνά πονοκεφάλους και θέλετε να τους αντιμετωπίσετε με φυσικές μεθόδους;

Αυτές είναι οι δύο τροφές που σε μικρό χρονικό διάστημα, θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο, θα επαναφέρουν τη διάθεσή σας και θα σας χαρίσουν ενέργεια.

Τζίντζερ: Περιέχει μία ουσία που αποτρέπει τη διαστολή των αγγείων.

Για άμεσα αποτελέσματα τρίψτε λίγο τζίντζερ και βάλτε το στο χυμό σας ή στο φαγητό σας.

Δενδρολίβανο: Όπως και το τζίντζερ περιορίζει τη διαστολή των αγγείων και προσφέρει ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.

Βράστε λίγο νερό, προσθέστε μία κουταλιά του γλυκού δενδρολίβανο και πιείτε το.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Η οικονομική κρίση «λυγίζει» τους άντρες !!!

 

Δύσκολες ώρες περνούν οι άντρες προσπαθώντας να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις της οικονομικής κρίσης. 

 

Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως σχεδόν οι τέσσερις στους δέκα αισθάνονται έντονη εργασιακή ανασφάλεια, με συνέπεια να παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα άγχους, στρες, αλλά και κατάθλιψη. Δυστυχώς, ελάχιστοι είναι αυτοί που μιλούν για ό,τι τους βασανίζει και ακόμα λιγότεροι απευθύνονται σε κάποιον ειδικό για στήριξη.

 

 

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από τον βρετανικό οργανισμό ψυχικής υγείας Mind σε 2.000 ενήλικες.

 

 

Το περίπου 40% των ανδρών που συμμετείχαν παραδέχθηκαν ότι στο μυαλό τους στριφογυρίζουν διαρκώς αρνητικές σκέψεις για τη δουλειά και τα οικονομικά τους, ενώ οι περισσότεροι είπαν ότι δεν πολυμιλάνε για το όλο θέμα ούτε καν στους φίλους τους.

 

Στην πραγματικότητα, μόνο το 29% είπαν ότι εκμυστηρεύονται στους φίλους τους τα προβλήματά τους (έναντι του 53% των γυναικών), ενώ πολύ λιγότεροι είπαν ότι μιλούν για ό,τι τους βασανίζει στις οικογένειές τους.

 

Επιπλέον, το ένα τρίτο είπαν ότι ντρέπονται να μιλήσουν σε οποιονδήποτε άνθρωπο – και έτσι, ελάχιστοι είναι αυτοί που απευθύνονται σε ειδικούς για ψυχολογική υποστήριξη.

 

Σύμφωνα με τον οργανισμό Mind, μολονότι άνδρες και γυναίκες βιώνουν προβλήματα ψυχικής υγείας με την ίδια περίπου συχνότητα, οι άνδρες έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν και να υποβληθούν σε θεραπεία γι’ αυτά.

 

 

Η οικονομική κρίση ως φαίνεται έχει επιδεινώσει την κατάσταση και οι διαρκώς αυξανόμενες απολύσεις ακόμα περισσότερο. Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει πως ένας στους επτά άνδρες αναπτύσσει κατάθλιψη μέσα σε 6 μήνες από τη στιγμή που απολύεται.

 

 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η δεινή ψυχική κατάσταση των ανδρών είναι αναμενόμενη, διότι η αντίληψη ότι ο άντρας πρέπει να στηρίζει οικονομικά την οικογένειά του εξακολουθεί να κυριαρχεί – γι’ αυτό και ο ψυχισμός ενός άνδρα υποφέρει όταν απολύεται ή χάνει το σπίτι του, καθώς μαζί με τη δουλειά ή το σπίτι χάνει και μεγάλο τμήμα της ταυτότητάς του.

 

 

Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι άνδρες θεωρούν αδυναμία την παραδοχή ότι μέσα τους δεν είναι καλά – και αυτό το είδος του αυτοστιγματισμού τους εμποδίζει να ζητήσουν βοήθεια.

 

 

Το γεγονός αυτό, όμως, με τη σειρά του, εντείνει το άγχος, την κατάθλιψη αλλά και την υιοθέτηση ανθυγιεινών συμπεριφορών όπως το ποτό, σύμφωνα με την Βρετανική Ψυχολογική Εταιρεία.

 

http://ygeia.tanea.gr/

 

{fcomments}

Γυμναστική με λάστιχα στο σπίτι, η εύκολη και οικονομική λύση για να είστε πάντα σε φόρμα!

Ξεκίνησε ως βοήθημα αποκατάστασης για άτομα με κινητικές δυσκολίες και μετατραυματικές παθήσεις, για να εξελιχθεί πλέον σε μια από τις πιο διαδεδομένες και αποδοτικές μεθόδους άσκησης για ολόκληρο το σώμα! Η προπόνηση με λάστιχα  προσφέρει ισορροπημένη εκγύμναση και συμβάλλει άμεσα στην αύξηση της μυϊκής μάζας, την ενδυνάμωση και το κάψιμο λίπους. Ακολουθώντας κάποιους απλούς κανόνες, μπορεί να εκτελεστεί άφοβα στο δικό σας χώρο και αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή πολύ χαμηλού κόστους.

Πρόκειται για μια μέθοδο προπόνησης που βασίζεται στη δημιουργία αντίστασης και την προοδευτική αύξησή της. Επιτρέπει πολύ μεγάλο εύρος κίνησης κι επιλογών στις ασκήσεις και πετυχαίνει έναν καταπληκτικό συνδυασμό αποτελεσμάτων: ενδυνάμωση των πρωταγωνιστών μυών (που κάνουν την κίνηση ) και διάταση-stretching των ανταγωνιστών μυών (που κάνουν την αντίθετη κίνηση).

Οικονομικά Λάστιχα Γυμναστικής

Σε αντίθεση με τα ελεύθερα βάρη, τα λάστιχα δεν καταπονούν τις αρθρώσεις και παρέχουν ιδανική αντίσταση για τη γράμμωση και την ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων αλλά και την καταπολέμηση του τοπικού πάχους. Το επίπεδο δυσκολίας κατά την διάρκεια της άσκησης εξαρτάται από το πόσο σκληρό είναι το λάστιχο. Το χρώμα στα λάστιχα που θα βρείτε στην αγορά χαρακτηρίζει συνήθως και το βαθμό σκληρότητας και προσφερόμενης αντίστασης.

πηγή: www.besttips.gr