Αν και είναι παρεξηγημένο βότανο, η τσουκνίδα είναι πλούσια σε βιταμίνες C, A και σύμπλεγμα βιταμινών Β, μέταλλα και μεγάλο αριθμό αμινοξέων. Σύμφωνα με έρευνες το ρόφημα της τσουκνίδας έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αποτοξινώνουν και καθαρίζουν τον οργανισμό. Η διουρητική της δράση βοηθά στην αποβολή του λίπους και στη γρήγορη απώλεια κιλών. Επίσης η τσουκνίδα είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις δράσεις, ενώ τα μέταλλα που περιέχει βοηθούν στην ενίσχυση και ανάπτυξη των μυών. Τέλος, περιέχει σεροτονίνη και ακετυλοχολίνη, τα οποία καταστέλουν την όρεξη.

Για να φτιάξετε ρόφημα τσουκνίδας για απώλεια βάρους και μείωση της κυτταρίτιδας, θα χρειαστείτε μία χούφτα φρέσκα φύλλα τσουκνίδας, 1 κουταλάκι του γλυκού τσουκνίδα αποξηραμένη και λίγες σταγόνες φρέσκου λεμονιού. Βράζετε τα φύλλα σε νερό σαν να κάνετε τσάι, αφήστε το ρόφημα να κρυώσει για λίγα λεπτά, προσθέστε το λεμόνι και πιείτε το ζεστό.

Η τσουκνίδα σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και ήπιας μορφής άσκηση είναι η αποτελεσματική μέθοδος αδυνατίσματος και λιποδιάλυσης.

http://www.myfit.gr/

{fcomments}

1. Squats (Βαθιά καθίσματα).Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά και τα χέρια λυγισμένα στη μέση. Λυγίστε τα γόνατα κάνοντας βαθύ κάθισμα και μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στην αρχική θέση. Προσέξτε η μέση σας να είναι καλά τεντωμένη. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.

2. Εκτάσεις των ποδιών (Lunges). Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά (οι μύτες των ποδιών να κοιτούν μπροστά ) και τα χέρια λυγισμένα στη μέση. Σηκώστε το δεξί πόδι στο πλάι και ελαφρώς πίσω και μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στην αρχική σας θέση. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.

3. Κοιλιακοί. Ξαπλώστε ανάσκελα με την πλάτη ελαφρώς σηκωμένη, τα χέρια παράλληλα με το σώμα σας και τα πόδια λυγισμένα σε ορθή γωνία. Τεντώστε τα πόδια σας πάνω και μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Μπορείτε επίσης να τεντώσετε τα πόδια σας σε αμβλεία γωνία και να κουνάτε τα χέρια σας πάνω- κάτω, φροντίζοντας να κρατάτε σταθερή τη μέση και τον κορμό σας. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων. Για καλύτερα αποτελέσματα ο dr. Oz προτείνει την εφαρμογή των συγκεκριμένων ασκήσεων τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, καθώς και μεγάλη κατανάλωση νερού.

http://www.faysbook.gr/

{fcomments}

Η κανέλα μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σου να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα! Οι θερμαντικές της ιδιότητες βοηθούν στην καταπολέμηση του τοπικού πάχους και της όψης φλοιού πορτοκαλιού.

Φτιάξε ένα τέλειο λάδι με κανέλα και πες αντίο στην κυτταρίτιδα!

Τι θα χρειαστείς:

-Λάδι κανέλας
-Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο

Εκτέλεση:

-Πρώτα πρέπει να φτιάξεις το λάδι κανέλας: Γέμισε λοιπόν ένα γυάλινο βάζο με ελαιόλαδο και τοποθέτησε μέσα σε αυτό αρκετές ράβδους κανέλας. Άφησε για περίπου 3 εβδομάδες το βαζάκι σου στον ήλιο και έπειτα χρησιμοποίησέ το.

-Όταν έχεις έτοιμο το λάδι κανέλας, τοποθέτησε σε ένα μπολάκι μικρή ποσότητά του και μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο και ανακάτεψε καλά το μείγμα.

-Με κυκλικές κινήσεις εφάρμοσε το λαδάκι στα επίμαχα σημεία, κάθε βράδυ μετά το ντους σου και άφησέ το να απορροφηθεί χωρίς να το σκουπίσεις.

Σημείωση:Αν κοκκινίσει το δέρμα ή αν το νιώθεις να καίει στα πρώτα 10 λεπτά εφαρμογής, είναι  απόλυτα φυσιολογικό.

http://www.faysbook.gr/

{fcomments}

Είναι η κυτταρίτιδα ανίκητη; Ισχύει πως το μόνο  που μπορείς να κάνεις έιναι να... ζήσεις με την όψη φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα; Ένα από τα πιο συνήθη αισθητικά προβλήματα που απασχολούν τις μεσογειακές γυναίκες, η κυτταρίτιδα μπορεί να καταπολεμηθεί και σε καμιά περίπτωση δεν είναι αήτητη.

Τώρα πια γίνεται παρελθόν εύκολα, γρήγορα και χωρίς νυστέρι. Τη λύση δίνουν μη επεμβατικές μέθοδοι, που εφαρμόζονται είτε ξεχωριστά είτε συνδυαστικά, προκειμένου να επιτευχθεί το βέλτιστο δυνατό αποτέλεσμα. Τα Skouras Med σου παρουσιάζουν αναλυτικά τους τρόπους να πεις Αντίο στην κυτταρίτιδα...

1. Αναίμακτη Λιποαναρρόφηση
Είναι μια μέθοδος ανώδυνη και ασφαλής, με μόνιμα αποτελέσματα Η εφαρμογή της είναι πολύ απλή: Με τη διοχέτευση ηλεκτρικού ρεύματος μέσω λεπτών τριχοειδών κι εύκαμπτων βελονών , οι οποίες εφαρμόζονται υποδόρια, τοπικά στις περιοχές όπου εντοπίζεται το πρόβλημα (μηροί, γλουτοί, μπράτσα κ.α.),επιδρούμε άμεσα στα λιποκύτταρα. Το ηλεκτρικό πεδίο που δημιουργείται σπάει τη κυτταρική μεμβράνη και διαλύει τα λιποκύτταρα. Ετσι ο αριθμός τους ελαττώνεται και δεν ξαναεμφανίζονται στο ίδιο σημείο. Τα προιόντα που προέρχονται από τη διάλυση των λιποκυττάρων περνούν στη κυκλοφορία του αίματος κι αποβάλλονται με τα ούρα, γι’αυτό και προτείνεται η κατανάλωση άφθονου νερού.

Ασφαλής μέθοδος - Παρέχει 100% ασφάλεια στην εφαρμογή της, είναι ανώδυνη και κατά την εφαρμογή των βελονών δεν υπάρχει πόνος γιατί δεν υπάρχουν νεύρα στο λίπος του υποδόριου ιστού που εισχωρούν. Το άτομο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ηρεμεί και μπορεί ακόμη και να κοιμηθεί, αισθάνεται απόλυτη ασφάλεια και αμέσως μετά μπορεί να επιστρέψει σε οποιαδήποτε δραστηριότητα, αφού δεν φορά κορσέ, δεν έχει σημάδια και δεν ακολουθεί φαρμακευτική αγωγή. Γι’αυτό εξάλλου η μέθοδος ενδείκνυται για κάθε ηλικία και για οποιοδήποτε σημείο του σώματος.

Σύντομα τα πρώτα αποτελέσματα - Κάθε συνεδρία διαρκεί 1,5 ώρα και είναι μια ολοκληρωμένη θεραπεία αντιμετώπισης του τοπικού πάχους, της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης. Το πρώτο στάδιο(διαρκεί συνήθως 60 λεπτά) αποσκοπεί στην διάλυση του υποδόριου λίπους των λιποαποθηκών, το δεύτερο (διάρκειας 30 λεπτών) στοχεύει στην επιφανειακή λιποδιάλυση, την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και τη δερματική σύσφιξη, ώστε να έχουμε το ιδανικό, σφαιρικό αποτέλεσμα.

Επειτα από 3‐4 συνεδρίες τα αποτελέσματα είναι εμφανή και μετρήσιμα, χάνονται πόντοι και ελαττώνεται η αντιαισθητική όψη φλούδας πορτοκαλιού. Η συχνότητα των συνεδριών είναι περίπου δυο φορές την εβδομάδα και ο τελικό αριθμός εξαρτάται από το πρόβλημα.

2. Endermologie
Είναι μια μέθοδος που αντιμετωπίζει το πρόβλημα της λεμφικής παροχέτευσης και της ποιότητας του δέρματος με συνδυασμό μεθόδων και τεχνικών που χτυπούν το πρόβλημα στη ρίζα του, ώστε να βελτιωθεί η τοπική κυκλοφορία και να παροχετευτεί, δηλ. να υποχωρήσει το οίδημα που εντοπίζεται ανάμεσα στα κύτταρα του επιφανειακού λίπους.

Πως δρα το endermologie - Με ένα ειδικό μηχάνημα διεγείρεται το λεμφαγγειακό σύστημα. Το σώμα δέχεται ένα βαθύ χαλαρωτικό μασάζ για 20‐40 λεπτά. Κάθε μονάδα του μηχανήματος φέρνει μια εξελιγμένη συσκευή με μια εργονομική κεφαλή με κυλίνδρους που ελέγχεται από υπολογιστή, η οποία ταυτόχρονα ανασηκώνει και κυλά το δέρμα. Με αυτό τον τρόπο σπάνε ανώδυνα και σε βάθος οι «θήκες λίπους» και ενεργοποιείται η κυκλοφορία σε όλα τα επίπεδα, με αποτέλεσμα να οξυγονώνονται όλες οι στιβάδες δέρματος.

Τι επιτυγχάνει - H διέγερση της λεμφικής κι αγγειακής κυκλοφορίας «πυροδοτεί» τον κυτταρικό μεταβολισμό, με αποτέλεσμα τη μείωση του όγκου των λιποκυττάρων. Ταυτόχρονα, η συνδυασμένη δράση στην επιδερμίδα και το χόριο συνεισφέρει στην ενεργοποίηση των ινοβλαστών για την παραγωγή κολλαγόνου κι ελαστίνης. Ετσι επιτυγχάνεται αναδόμηση του συνδετικού ιστού, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας και την τόνωση του δέρματος. Το σώμα «σμιλεύεται»κι ανακτά τις γραμμές του.

Τα πρώτα αποτελέσματα αρχίζουν να εμφανίζονται μετά τις πρώτες εφαρμογές, και συνήθως χρειάζονται 5-6 επισκέψεις για να ολοκληρωθεί η θεραπεία.

Το Endermologie συνδυάζεται ιδανικά με την Αναίμακτη Λιποαναρρόφηση για ταχύτερη και θεαματική αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

3. Σύσφιξη δέρματος με τετραπολικές ραδιοσυχνότητες-Radio 4
Η εφαρμογή ραδιοσυχνοτήτων στην ιατρική αισθητική μας δίνει τη δυνατότητα να πετύχουμε βαθιά και μακροχρόνια σύσφιξη του δέρματος και μείωση της ορατής κυτταρίτιδας.

Μέσω της διοχέτευσης ραδιοσυχνοτήτων στο δέρμα, ενεργοποιούνται οι ινοβλάστες και παράγεται κολλαγόνο άμεσα και κυρίως ανώδυνα. Οι ειδικές κεφαλές της συσκευής, εξασφαλίζουν τη διατήρηση της θερμοκρασίας της επιδερμίδας σε χαμηλά επίπεδα, έτσι ώστε η θεραπεία να εφαρμόζεται με ασφάλεια και άνεση. Το αποτέλεσμα είναι ο ασθενής να αισθάνεται τη θερμότητα στις βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος αλλά όχι στην επιδερμίδα του, κάνοντας τη θεραπεία ανώδυνη.

Πιο αναλυτικά, η ενέργεια των ραδιοκυμάτων που διοχετεύεται στο σώμα μετατρέπεται σε θερμότητα, εξαιτίας της τριβής με τον συνδετικό ιστό. Η θερμότητα αυτή εισέρχεται στο δέρμα κατά 1cm, φτάνοντας στη δερμίδα. Η δερμίδα αποτελείται από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, δομικά στοιχεία τα οποία χαρίζουν ελαστική και ανθεκτική επιδερμίδα, καθώς επίσης λειτουργεί ως δεξαμενή ενυδάτωσης χάρη στην παρουσία μορίων που συγκρατούν το νερό.

Η θερμότητα που μεταφέρεται στη δερμίδα αυξάνει τη θερμοκρασία της κατά 10/15oC, μεταβάλλοντας τη δομή του πλέγματος κολλαγόνου. Επίσης, ενεργοποιεί τους ινοβλάστες για την παραγωγή νέου κολλαγόνου. Το αποτέλεσμα είναι να παρέχει μακροχρόνια αναδόμηση και σύσφιξη του δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εμφάνιση του δέρματος εξακολουθεί να βελτιώνεται ακόμα και μετά το πέρας της εφαρμογής της θεραπείας.

Τι αποτελέσματα βλέπουμε; - Η εικόνα του δέρματος βελτιώνεται με κάθε εφαρμογή της θεραπείας, ενώ τα αποτελέσματα γίνονται ιδιαίτερα αντιληπτά μετά την 4 συνεδρία. Το δέρμα γίνεται σφιχτό, σφριγηλό, ανακτά τη νεανικότητά και την ελαστικότητά του.

Εφαρμόζοντας τη θεραπεία σε συνδυασμό με την Αναίμακτη Λιποαναρρόφηση, η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι άμεση και θεαματική.


SkourasMed
Τσακάλωφ 8, Κολωνάκι, Τ:210 3613858
Κηφισίας 32, Παράδεισος Αμαρουσίου (Ατρίνα), Τ:210 6845036
www.skourasmed.gr

Ως "κυτταρίτιδα" αναφέρεται η εναπόθεση νερού και λίπους στον υποδόριο ιστό (κάτω από το δέρμα), που συνοδεύεται από μειωμένη ελαστικότητα και εμφάνιση της χαρακτηριστικής μορφής "ρυτίδων" πάνω στο δέρμα.

Η κυτταρίτιδα έχει 3 βασικές μορφές:
- Σκληρή –- Κατακράτηση λίπους
- Μαλακή –- Κατακράτηση ύδατος
- Συσχετισμένη -- Κατακράτηση λίπους και ύδατος

Στα παχύσαρκα άτομα η κυτταρίτιδα εκδηλώνεται με μια διαρκή τάση κατακράτησης υγρών στο δέρμα (περισσότερο αισθητή τις παραμονές της εμμήνου ρήσεως). Η κυτταρίτιδα παρουσιάζεται συχνότερα στα κάτω άκρα, στα άνω άκρα (κυρίως στην εμμηνόπαυση) και στην κοιλιά.

Τα αίτια εμφάνισης κυτταρίτιδας μπορεί να είναι πολλά όπως η καθιστική ζωή, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα, η κληρονομικότητα, η διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος, κάποιες ορμονικές διαταραχές, η παρουσία παχυσαρκίας και κακής διατροφής, το κάπνισμα, η συχνή και υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, η δυσκοιλιότητα.

Η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να καίει το λίπος, το αποθηκεύει στα λιποκύτταρα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν. Η αφύσικη αυτή συσσώρευση λίπους οδηγεί τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα να αυξάνουν σε όγκο και κατά συνέπεια να συμπιέζουν τα αγγεία, να εμποδίζουν τις ανταλλαγές ουσιών και να επιδεινώνουν το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας.

Διατροφική παρέμβαση
Οι βασικές αρχές για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας:
- Η μειωμένη πρόσληψη κορεσμένου (ζωικού) λίπους και αντικατάσταση του με μονοακόρεστο (ελαιόλαδο) και πολυακόρεστο λίπος (φυτικά έλαια, λιπαρά ψάρια). Το κορεσμένο λίπος βρίσκεται κυρίως σε λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, αυγά, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα.

- Αυξημένη πρέπει να είναι και η κατανάλωση του νερού. 10-12 ποτήρια νερού είναι μια συνιστώμενη ποσότητα, η οποία πρέπει να αυξάνεται κατά τους θερινούς μήνες ή έπειτα από αυξημένη φυσική δραστηριότητα.

- Συνιστάται μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων (ζάχαρη, γλυκά, γλυκαντικές ύλες κλπ), ενώ παράλληλα να είναι αυξημένη η πρόσληψη σύνθετων σακχάρων (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως κλπ).

- Περιορίστε τις τροφές που προκαλούν κατακράτηση ή έχουν διουρητική δράση, όπως ο καφεΐνη [καφές, τσάι, αναψυκτικά κ.α.] το αλκοόλ και το νάτριο. Τρόφιμα πλούσια σε νάτριο είναι το επιτραπέζιο αλάτι, τα παστά, κονσέρβες, πατατάκια, αλμυρά τυριά, τρόφιμα τύπου junk food.

- Προτιμείστε τροφές πλούσιες σε κάλιο όπως φρούτα (πεπόνι, σύκα, φρέσκα/ αποξηραμένα βερίκοκα, μπανάνες, χουρμάδες, σταφίδες, μήλα, πορτοκάλι), πράσινα λαχανικά, όσπρια (φασόλια, φακές, σόγια), ανάλατοι ξηροί καρποί, ολόκληρα σπόρια, άπαχα κρέατα, άσπρα ψάρια και άπαχο γάλα/ γιαούρτι, πατάτες βρασμένες/ ψητές (με τη φλούδα).

- Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα σας καθημερινά. Η άσκηση συμβάλλει στην καύση θερμίδων, στην καλύτερη αιμάτωση των ιστών και κυκλοφορία του αίματος καθώς και στη διατήρηση ή απώλεια του σωματικού βάρους.

Η θεραπεία με λεμφικό μασάζ μπορεί να γίνει προκειμένου να μειωθούν τα συνολικά συμπτώματα από την κυτταρίτιδα που είναι παρόν στις μεγαλύτερες περιοχές του σώματος όπως οι μηροί, οι γλουτοί και η κοιλιακή χώρα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγούμε από τα άσχημα λιπαρά στρώματα και τα πολλά λακκάκια στο δέρμα που είναι γνωστά ως κυτταρίτιδα.

Κυτταρίτιδα & Λεμφικό Μασάζ
Η θεραπεία με λεμφικό μασάζ μπορεί να γίνει προκειμένου να μειωθούν τα συνολικά συμπτώματα της κυτταρίτιδας που είναι παρόν στις μεγαλύτερες περιοχές του σώματος όπως οι μηροί, οι γλουτοί και η κοιλιακή χώρα. Αν το λεμφικό μασάζ γίνεται με ιδανικό τρόπο, θα βοηθήσει στη διάλυση των λιπαρών ιστών που βρίσκονται κάτω από το δέρμα και προκαλούν τα συμπτώματα που είναι γνωστά ως κυτταρίτιδα. Παρ ‘όλα αυτά, το λεμφικό μασάζ σε στάδια για την κυτταρίτιδα επιφέρει μείωση των λιπαρών ουσιών από το σώμα, αλλά το λεμφικό μασάζ δεν μπορεί να θεωρηθεί ως θεραπεία πρώτης γραμμής ενάντια στην κυτταρίτιδα. Σαν ένα πλήρης «σύνολο» θεραπείας ενάντια στην κυτταρίτιδα, είναι το λεμφικό μασάζ σε στάδια συχνά σε συνδυασμό με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και κάποια τακτική σωματική άσκηση όπως συγκεκριμένες στοχευμένες ασκήσεις για τα πόδια, τους γλουτούς και την κοιλιακή χωρά.

Κυτταρίτιδα & Λεμφικό Μασάζ – Οφέλη
Το λεμφικό μασάζ σε στάδια για την κυτταρίτιδα θα μειώσει και θα βοηθήσει στην αφαίρεση των ιστών από κυτταρίτιδα. Η τεχνική συνίσταται από ένα συνδυασμό συγκεκριμένων κινήσεων για λεμφικό μασάζ όπως το τρίψιμο, το “ζύμωμα” και τη συστροφή των περιοχών που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα. Από τη στιγμή που οι πληγείσες περιοχές από κυτταρίτιδα αποκτάνε επιπρόσθετη ενέργεια και είναι αρκετά θερμές, το λίπος, οι ιστοί και οι επιβλαβείς τοξικές ουσίες, αρχίζουν να διαλύονται και τέλος, αποξηραίνονται στο λεμφικό σύστημα του σώματος.
Ένα ακόμα όφελος που προσφέρει στον ασθενή το λεμφικό μασάζ σε στάδια για την κυτταρίτιδα είναι ότι μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος τοπικά (στην περιοχή, όπου βρίσκονται τα κύτταρα που παράγουν την κυτταρίτιδα). Το τακτικό μασάζ βελτιώνει σίγουρα τη γενική κυκλοφορία του αίματος και επίσης καθιστά τη θερμότητα σε τοπικό επίπεδο. Η διαδικασία αυτή, με τη σειρά της, κάνει τα κύτταρα της κυτταρίτιδας να χαλαρώσουν και επ’ αυτού, τα “λιωμένα” κύτταρα που προέρχονται από τις πληγείσες περιοχές με κυτταρίτιδα φεύγουν κάνοντας το σημείο ελεύθερο από κυτταρίτιδα και χωρίς λίπος.

Το λεμφικό μασάζ σε στάδια για την κυτταρίτιδα, σύμφωνα με πολλούς ολιστικούς θεραπευτές, κάνει τα κύτταρα της κυτταρίτιδας μαλακότερα και στη συνέχεια τα κάνει σταδιακά να αποβάλλονται από τον οργανισμό. Αν το λεμφικό μασάζ γίνεται με ιδανικό τρόπο, θα βοηθήσει στη διάλυση των λιπαρών ιστών που βρίσκονται κάτω από το δέρμα και προκαλούν τα συμπτώματα που είναι γνωστά ως κυτταρίτιδα.
Αυτό συμβαίνει διότι τόσο μεγάλη κατακράτηση υγρών είναι γενικά το αποτέλεσμα της κακής λεμφικής αποβολής του οργανισμού ή της κακιάς κυκλοφορίας του αίματος. Το κακό σύστημα αποβολής επιτρέπει στις ίνες να γίνουν πιο παχιές και να μπλεχτούν με το πλήθος των ινών κολλαγόνου. Το μασάζ για την κυτταρίτιδα περιλαμβάνει κάποια ειδικά αιθέρια έλαια. Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε τέτοιες φόρμουλες έχουν επιλεγεί ιδιαίτερα για την αντιμετώπιση των κυττάρων της κυτταρίτιδας. Τα συγκεκριμένα αιθέρια έλαια κατέχουν μερικές ιδιότητες, οι οποίες τονώνουν το δέρμα, τα κύτταρα του δέρματος και τα λιπαρά στρώματα κάτω από το δέρμα. Σε μερικά μέρη του κόσμου, όπως στη Νοτιοανατολική Ασία, υπάρχουν ισχυρά βότανα που έχουν φυσική δράση κατά της παχυσαρκίας και χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια, όπως η μέντα και η λεβάντα.

Κυτταρίτιδα & Λεμφικό Μασάζ – Στάδια
Όποιο και αν είναι το υλικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία, υπάρχουν ορισμένα κοινά βήματα για το μασάζ ενάντια στην κυτταρίτιδα που μπορεί να θεωρηθούν ως η βασική τεχνική, η οποία μπορεί να ακολουθηθεί ενάντια στην κυτταρίτιδα σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος:

Στάδιο 1: Λοσιόν ή τζελ μπορεί να εφαρμοστεί πάνω στα σημεία που υπάρχει κυτταρίτιδα, έτσι ώστε, κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι σας παλάμες να γλιστρούν, χωρίς καμία τριβή.

Στάδιο 2: Μετά την επάλειψη με λάδι στις παλάμες, μπορείτε να ξεκινήσετε το μασάζ στα χαμηλότερα σημεία, κάνοντας κινήσεις προς τα επάνω προς την κατεύθυνση της καρδιάς και περνώντας από τα σημεία με κυτταρίτιδα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να φτάσετε στην καρδιά. Για παράδειγμα, εάν κάνετε μασάζ στην περιοχή του μηρού, κινείστε τις παλάμες σας με κατεύθυνση από τα γόνατα προς την βουβωνική χώρα και σταματήστε.

Στάδιο 3: Επάνω στο δέρμα πρέπει να εφαρμόζεται απαλή πίεση και οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι απότομες και βίαιες ιδιαίτερα στα σημεία που πλήττονται από κυτταρίτιδα. Μπορείτε να επιλέξετε μεγάλες σαρωτικές κινήσεις. Τέτοιες κινήσεις μπορεί να επιτευχθούν χρησιμοποιώντας τις αρθρώσεις, τα δάχτυλα ή τις παλάμες των χεριών σας. Αν θέλετε να εκτελέσετε ορισμένες μαλάξεις, χρησιμοποιείστε τους αντίχειρες και τα δάχτυλα.

Στάδιο 4: Στην περίπτωση, που πρέπει να τσιμπήσετε, τσιμπήστε μαλακά το δέρμα μεταξύ του αντίχειρα και των υπόλοιπων δακτύλων για να οπτικοποιήσετε σε τι βαθμό υπάρχει κυτταρίτιδα. Το τράβηγμα του δέρματος κάπως μακριά από το σώμα εξυπηρετεί το σκοπό του τσιμπήματος επίσης.

Η κυτταρίτιδα είναι η όψη από πολλά μαζεμένα λακκάκια πάνω στο δέρμα και εμφανίζεται στους μηρούς, στους γλουτούς και μερικές φορές στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους βραχίονες. Αποτελεί τον μεγαλύτερο εχθρό όλων των γυναικών, αντιθέτως είναι μια κατάσταση που σπάνια παρατηρείται στους άντρες.

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Το εξωτερικό στρώμα του δέρματος το οποίο βλέπουμε είναι η επιδερμίδα. Κάτω από αυτήν βρίσκεται το δέρμα. Το υποδόριο λίπος βρίσκεται κάτω από το δέρμα και η κυτταρίτιδα γεννιέται στην περιοχή αυτή. Η κυτταρίτιδα προκαλείται από μικρές προεξοχές του λίπους προς το δέρμα, με αποτέλεσμα αυτό να διαφαίνεται στην επιδερμίδα.

Πολεμώντας την κυτταρίτιδα:

Θέλεις να βελτιώσεις την εμφάνιση της επιδερμίδας σου; Σκέψου καλά  τις παρακάτω προτάσεις:

Η υγιεινή διατροφή, σε συνδυασμό με την άσκηση, είναι ένα καλό ξεκίνημα για να βελτιώσεις την όψη του δέρματος. Η άσκηση πρέπει να συμπεριλαμβάνει τόσο αερόβια προπόνηση όσο και προπόνηση με αντιστάσεις προκειμένου να μειωθεί το λίπος και να αυξηθεί ο μυϊκός ιστός.

Το υποδόριο λίπος βρίσκεται ακριβώς πάνω από την επιφάνεια του μυός. Ως εκ τούτου, η έλλειψη μυϊκού τόνου κάνει το πρόβλημα πιο έντονο.  Συνεπώς, η προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

Μην επενδύετε τις ελπίδες και τα χρήματά σας μόνο σε λιποαναρροφήσεις, τοπικές αλοιφές, χάπια και άλλες τέτοιες πρακτικές και προϊόντα, αφού δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία της κυτταρίτιδας.

Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα:

Μπορούν οι αδύνατες γυναίκες να έχουν κυτταρίτιδα;

Ναι. Η αλήθεια είναι ότι η κυτταρίτιδα φαίνεται περισσότερο σε γυναίκες με παραπανίσια κιλά λόγω του παραπανίσιου ποσοστού λίπους. Όμως, εάν μια γυναίκα είναι αδύνατη αλλά αγύμναστη, μπορεί να έχει κυτταρίτιδα λόγω του ότι δεν υπάρχει μυϊκή ανάπτυξη και το λίγο λίπος που υπάρχει γύρω από τους αδύναμους μύες διαφαίνεται στην επιδερμίδα.

Γιατί η κυτταρίτιδα εμφανίζεται περισσότερο στους μηρούς και στους γλουτούς των γυναικών;

Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες έχουν υψηλότερο ποσοστό λίπους από τους άντρες. Επιπλέον, έχουνε πέντε φορές περισσότερα λιποκύτταρα στους γλουτούς, τους  μηρούς και τους  γοφούς από ό,τι στις άλλες περιοχές του σώματος.

Η κυτταρίτιδα είναι κληρονομική;

Ναι. Υπάρχει καθαρά γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας (Rossi and Vergnanini 2000, Del Pino et al. 2006), αλλά και στην διανομή και εναπόθεση του λίπους στο σώμα.

Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα;

Ναι. Το κάπνισμα έχει αποδειχτεί ότι μειώνει το σχηματισμό κολλαγόνου, τη βασικοί δομική πρωτεΐνη του συνδετικού ιστού (Fink et al. 2006). Ο αδύναμος συνδετικός ιστός θα αφήσει ευκολότερα το λίπος να προεξέχει προς το δέρμα.

www.fitnessart.gr