Προγράμματα γυμναστικής

Σπέρμα για γερά υγειή και λευκά δόντια!

Αρκετές γυναίκες, αλλά και οι ομοφυλόφιλοι άντρες, όταν κάνουν στοματικό σεξ τραβιούνται την τελευταία στιγμή γιατί δεν γνωρίζουν μια από τις πιο ευεργετικές ιδιότητες του σπέρματος για το στόμα. Πέρα από την αντικαταθλιπτική του δράση, όπως σας έχουμε γράψει στο παρελθόν, το ωμό σπέρμα είναι θησαυρός και για τα δόντια!

Αυτή είναι μια από τις πληροφορίες που μας φαίνεται κάπως περίεργη, αλλά υπάρχουν και αρκετά ακόμα πράγματα που έχουν να κάνουν με το σεξ και ίσως δεν τα γνωρίζαμε:

• Το σπέρμα περιέχει ψευδάργυρο και ασβέστιο τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της τερηδόνα.

• Οι πρωτεΐνες που περιέχει το σπέρμα έχουν αντιρυτιδικές ιδιότητες.

• Ενα στα δέκα παιδιά στην Ευρώπη έχουν συλληφθεί πάνω σε ένα κρεβάτι ΙΚΕΑ.

• Τώρα που διαβάζεις αυτό το κείμενο, τουλάχιστον 65.000 ζευγάρια πάνω στη Γη κάνουν σεξ.

• Το «G-spot» παραλίγο να ονομαζόταν Whipple Tickle, καθώς πρώτος το ανακάλυψε ο καθηγητής Beverley Whipple.

• Στη Μεσαιωνική Αγγλία θεωρούσαν ότι μία γυναίκα δεν μπορούσε να μείνει έγκυος αν δεν είχε οργασμό και ο σύζυγος μπορούσε να τη διώξει.

• Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν στην Κύπρο μια επιγραφή του 7ου αιώνα που ανέφερε την εξής κατάρα: «Να πάθει ζημιά το πέος σου όταν θα κάνεις έρωτα».

• Το αβοκάντο θεωρείται αφροδισιακό γιατί οι Αζτέκοι το ονόμαζαν «Nahuatal», που σημαίνει όρχις.

• Αρπαξες κρύωμα; Υπάρχει εναλλακτική θεραπεία… Ο αυνανισμός ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και επιπλέον οργασμοί του αυνανισμου έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την αυτοεκτίμηση, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη και συμβάλλουν στην παραγωγή λευκοκυττάρων

• Κάνοντας σεξ για μία ώρα καίγονται τόσες θερμίδες, όσες με 30 λεπτά τζόκινγκ.

• Το μέγεθος του στήθους της γυναίκας, όταν ερεθίζεται κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να αυξηθεί κατά 25%.

• Η κλειτορίδα έχει 8.000 νευρικές απολήξεις και είναι το μόνο ανθρώπινο όργανο το οποίο έχει αναπτυχθεί για να προσφέρει σεξουαλική ευχαρίστηση.

• 8 ποτήρια νερό την ημέρα συμβάλλουν στο να διατηρείται ο κόλπος υγρός.

nakedtruth.gr

Ιουνίου 12, 2015
Κατηγορία Υγεία

Δείτε πόσα βακτήρια απομακρύνει η τσίχλα από τα δόντια!

Η τσίχλα έχει κατά καιρούς «κατηγορηθεί» ότι φθείρει το σμάλτο των δοντιών και ότι προκαλεί ημικρανίες, όμως μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Plos One υποδεικνύει ότι στην πραγματικότητα είναι εξίσου χρήσιμη με το... οδοντικό νήμα για τον καθαρισμό των δοντιών!

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μασώντας τσίχλα για λίγα λεπτά απομακρύνονται από τη στοματική κοιλότητα βλαβερά βακτήρια και υπολείμματα.

Μόλις μία τσίχλα είναι αρκετή για να απαλλαγούμε από 100 εκατομμύρια βακτήρια σε δέκα λεπτά, σημειώνουν οι ερευνητές, δηλώνοντας μάλιστα πως ίσως η μέθοδος αυτή είναι εξίσου αποτελεσματική με τη χρήση οδοντικού νήματος, αν και η τσίχλα καθαρίζει διαφορετικά σημεία του στόματος.

Τη σχετική μελέτη εκπόνησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χρόνινγκεν στην Ολλανδία.

Διαπιστώθηκε ότι η τσίχλα είναι πιο αποτελεσματική στην απομάκρυνση των βακτηρίων κατά τα πρώτα 30 δευτερόλεπτα που μασάμε.

Φυσικά, η τσίχλα ήταν πιο αποτελεσματική όταν δεν περιείχε καθόλου ζάχαρη, καθώς το γλυκαντικό τρέφει τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας.

Πηγή: http://www.onmed.gr

{fcomments}

Ιανουαρίου 26, 2015
Κατηγορία Υγεία

Οι 4 τροφές που λευκαίνουν τα δόντια αν τις τρώτε πρωί !!!

Τις 4 τροφές οι οποίες λευκαίνουν αποδεδειγμένα τα δόντια αποκαλύπτει ο δρ Χάρλοντ Κατζ, ιδρυτής της αλυσίδας κλινικών The California Breath Clinics, σε συνέντευξή του στην «Daily Mail».

Όπως εξηγεί, πολλά είναι τα τρόφιμα τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της λευκότητας, ωστόσο μόνο τα συγκεκριμένα τέσσερα, λόγω της σύστασής τους, λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

Πρόκειται για τη μαύρη σοκολάτα, το πράσινο τσάι, οι φράουλες και το τυρί.

Μάλιστα, για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να καταναλώνονται τις πρωινές ώρες, ώστε να εξουδετερώνονται αποτελεσματικότερα οι βακτηριακές αποικίες που έχουν συσσωρευτεί τη νύχτα στα δόντια και ευθύνονται για την βακτηριακή πλάκα.

Ποιες ουσίες λειτουργούν προστατευτικά

Σοκολάτα: Περιέχει θειοβρομίνη που συμβάλλει στη σκλήρυνση της αδαμαντίνης ουσιών των δοντιών.

Πράσινο τσάι: Περιέχει τανίνες οι οποίες ευνοούν τη λευκότητα επειδή εμποδίζουν τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια και πολυφαινόλες που καταπολεμούν τα οξέα και τα βακτήρια του στόματος.

Φράουλες: Περιέχουν μαλικό οξύ, ένα ένζυμο το οποίο στην πραγματικότητα λευκαίνει τα δόντια καθώς απομακρύνει τις χρωστικές.

Τυρί: Αυξάνει το pH του στόματος, μειώνοντας τις πιθανότητες αποχρωματισμού και διάβρωσης των δοντιών.

Άλλα τρόφιμα που ασκούν παρόμοια δράση είναι οι ξηροί καρποί, τα μήλα και τα αχλάδια.

http://www.onmed.gr/

{fcomments}

Ιουνίου 21, 2014
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Οι 5 καλύτερες και οι 5 χειρότερες τροφές για τα δόντια

Η στοματική υγιεινή δεν είναι μόνο το καλό, συχνό και σωστό πλύσιμο των δοντιών. Είναι και οι τροφές που μένουν για ώρα στο στόμα μας και οι οποίες προστατεύουν ή επιβαρύνουν τα δόντια.

Και αν μετά από μία βλαβερή για τα δόντια τροφή, ακολουθεί αμέσως πλύσιμο των δοντιών, τότε δεν τίθεται θέμα μακροπρόθεσμης βλάβης των δοντιών. Αν όμως υπάρχει πλημμελής καθαρισμός των δοντιών, τότε είναι βέβαιο ότι η τερηδόνα, η πλάκα και η περιοδοντίτιδα θα είναι μόνιμοι στο στόμα.

ΟΙ 5 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΕΙΝΑΙ:

Καλές τροφές για τα δόντια θεωρούνται όσες διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, το οποίο είναι προστατευτικός παράγοντας κατά της τερηδόνας, της περιοδοντίτιδας και των λοιμώξεων. Οι τροφές αυτές:

- Τα Γαλακτοκομικά επειδή είναι οι κυριότερες πηγές ασβεστίου και φωσφόρου.

- Τα Φθοριούχα. Το φθόριο κάνει ανθεκτική την αδαμαντίνη και το σμάλτο των δοντιών, εμποδίζοντας παράλληλα τη διάβρωση των δοντιών από τα οξέα. Πλούσιες τροφές σε φθόριο είναι τα ψάρια, τα θαλασσινά και το τσάι.

- Τα Λαχανικά. Συνήθως τα λαχανικά απαιτούν καλό μάσημα, οπότε παράγεται περισσότερο σάλιο.

- Τα Φρούτα. έχουν παρόμοια δράση με τα λαχανικά και το φρούτα που φαίνεται ότι πιο αποτελεσματικά στην εξουδετέρωση των οξέων είναι το αχλάδι.

- Οι Τσίχλες χωρίς ζάχαρη, γιατί αυξάνουν την έκκριση σάλιου το οποίο εξουδετερώνει τα στοματικά οξέα.

ΟΙ 5 ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΕΙΝΑΙ:

- Τα αποξηραμένα φρούτα γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και κολλάνε εύκολα στα δόντια. Η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε οδοντική διάβρωση.

- Τα Παγωτά – Αναψυκτικά. Η πολύ συχνή κατανάλωση παγωτών και αναψυκτικών επιβαρύνει αρνητικά τα δόντια λόγω της ζάχαρης.

- Οι Καραμέλες γιατί κολλάνε στα δόντια ενώ παραμένουν για πολύ ώρα στο στόμα μέχρι να λιώσουν.

- Το Λεμόνι και γενικώς οι όξινες τροφές. Τροφές υψηλές σε οξέα, όπως το λεμόνι μπορεί να φθείρουν τα δόντια, κυρίως όταν τρώγονται μόνες τους.

- Τα Αμυλούχα τρόφιμα, όπως πατατάκια ή λευκό ψωμί κολλάνε και ανάμεσα στα δόντια, δίνοντας τροφή στα βακτήρια μέσα στο στόμα.

http://www.onmed.gr/

{fcomments}

Μαϊος 16, 2014
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Οι 10 εντολές για πιο λευκά δόντια !!!

Γράφτηκε από τον Ισμήνη Δημάκη

Ένα ωραίο χαμόγελο είναι ένα ισχυρό όπλο !!!

Ένα αστραφτερό χαμόγελο σε γεμίζει αυτοπεποίθηση, σε κάνει να δείχνεις νεότερος, πιο φρέσκος και σίγουρα πιο όμορφος. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για πιο λευκά και υγιή δόντια. Φυσικά αν θέλετε κάτι πιο εξειδικευμένο επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για λεύκανση που είναι η πιο εύκολη λύση, αλλά ίσως όχι και η πιο οικονομική. Μην ξεχνάτε πως είναι απαραίτητο να τον επισκέπτεστε για τουλάχιστον 2 φορές τον χρόνο.

1. Βουρτσίστε με τον σωστό τρόπο

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους με λάθος τρόπο με αποτέλεσμα να χαλάνε το σμάλτο των δοντιών τους και με την πάροδο του χρόνου αυτά να κιτρινίζουν. Πρώτα από όλα είτε χρησιμοποιείται ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είτε κανονική πρέπει να σιγουρευτείτε ότι είναι μαλακή. Οι σκληρές οδοντόβουρτσες λειτουργούν σαν γυαλόχαρτο στα δόντια σας χαλώντας τους το σμάλτο.

2. Αυξήστε τον χρόνο βουρτσίσματος

Εάν ο χρόνος που κάνετε για να βουρτσίσετε τα δόντια σας είναι μόλις λίγα δευτερόλεπτα, φροντίστε να τον αυξήσετε! Έρευνες έχουν δείξει πως ο ιδανικός χρόνος είναι περίπου δυο λεπτά και τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα απαλά. Ο βίαιος τρόπος αλλά και το δυνατό τρίψιμο στα δόντια μπορεί να βλάψει πέρα από το σμάλτο και τα ούλα σας.

3. Χρησιμοποιείστε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα

Φυσικά και μπορείτε να πετύχετε τα ίδια αποτελέσματα και με την κανονική οδοντόβουρτσα, ωστόσο η ηλεκτρική σας βοηθάει περισσότερο, γιατί γίνεται χωρίς κάποιον ιδιαίτερο κόπο. Είναι έτσι σχεδιασμένες ώστε να καθαρίζουν αποτελεσματικά ακόμα και στα πιο δύσκολα σημεία αφαιρώντας την πλάκα από τα δόντια σας.

4. Χρησιμοποιείστε μαγειρική σόδα

soda Μια αρκετά οικονομική λύση. Η σόδα έχει την ιδιότητα να λειαίνει την επιφάνεια του δοντιού και να αφαιρεί τους λεκέδες. Προσοχή! Μην την χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί μπορεί να καταστρέψετε την αδαμαντίνη των δοντιών σας πετυχαίνοντας έτσι το αντίθετο αποτέλεσμα, να φαίνονται δηλαδή πιο σκοτεινά. Επίσης μπορείτε να αναμίξετε την μαγειρική σόδα με οξυζενέ. Το οξυζενέ είναι ως γνωστόν απολυμαντικό αν και έχει και αυτό λευκαντικές ιδιότητες. Ο συνδυασμός αυτών των δυο συστατικών αφαιρεί ακόμα πιο εύκολα τους λεκέδες από τα δόντια ενώ ταυτόχρονα τα απολυμαίνει. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιείται οδοντόκρεμες που περιέχουν μαγειρική σόδα.

5. Αποφύγετε φαγητά και ποτά που λεκιάζουν

Βασικά, ένας πολύ εύκολος τρόπος για να καταλάβετε και να θυμάστε ποιες τροφές λεκιάζουν, σκεφτείτε οποιεσδήποτε μπορούν να λεκιάσουν τα λευκά σας ρούχα. Καφές, τσάι, κόκκινο κρασί, κόκα κόλα είναι μερικές από αυτές. Το χειρότερο από όλα είναι οτιδήποτε είναι καυτό. Για παράδειγμα εάν θέλετε να πιείτε καφέ μπορείτε να επιλέξετε κρύο καπουτσίνο αντί για έναν εσπρέσο, ή αν θέλετε να πιείτε ένα ποτό επιλέξτε σαμπάνια αντί για κόκκινο κρασί. Όταν είναι εφικτό επιλέξτε την πιο "ανώδυνη" λύση για τα δόντια σας.

6. Πιείτε νερό

Αν πιστεύετε πως το κόκκινο κρασί είναι ο μόνος ένοχος ότι λεκιάζει τα δόντια σας κάνετε λάθος. Έρευνες δείχνουν πως τα μεγάλα επίπεδα οξέως που περιέχει το λευκό κρασί προσωρινά καταστρέφει το σμάλτο, κάνοντας έτσι τα δόντια αδύναμα και πιο ευάλωτα στους λεκέδες. Βουρτσίζοντας αμέσως μετά το ποτό σας ή οτιδήποτε άλλο όξινο έχετε φάει ή πιει χειροτερεύει την ζημιά. Το νερό είναι το καλύτερο όπλο ενάντια στους λεκέδες. Ένα ποτήρι νερό διώχνει μακριά τα επιβλαβή οξέα.

7. Δώστε στο σάλιο σας την ευκαιρία να δράσει

Όσο παράξενο και αν σας φαίνεται το σάλιο σας βοηθάει στο σμάλτο των δοντιών καθώς περιέχει μέταλλα, όπως το φθόριο, το ασβέστιο και το φώσφορο, που βοηθούν στην καταστροφή των βακτηρίων. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να περιμένετε μισή ώρα, δίνοντας έτσι την ευκαιρία στο σάλιο σας να δράσει και μετά να τα βουρτσίσετε.

8. Φάτε τυρί

Οποιεσδήποτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως το τυρί, μετά από κάθε γεύμα ή ποτό βοηθάει να εξουδετερωθούν τα οξέα που κιτρινίζουν τα δόντια. Επίσης έτσι βοηθάμε και στην πρόληψη της τερηδόνας και την αναδόμηση της αδαμαντίνης των δοντιών

.

9. Δοκιμάστε φράουλες

Μπορείτε να τρίψετε τα δόντια σας με φράουλες ή κάποιο άλλο κόκκινο φρούτο. Ο χυμός τους περιέχει μαλικό οξύ που χρησιμεύει ως λευκαντικό και μπορεί να απομακρύνει τις κηλίδες από τα δόντια.

10. Διαλέξτε το σωστό κραγιόν

Το σωστό make up παντού βοηθάει όπως είναι γνωστό. Διαλέξτε κραγιόν που έχουν σαν βάση τους το μπλε, για παράδειγμα το κερασή ή στις αποχρώσεις του μούρου ή του κρασιού. Αποφύγετε επίσης τα περλέ κραγιόν, αυτά που έχουν ματ φινίρισμα, τα μπεζ ή τα καφέ που μπορούν να επιτείνουν τον αποχρωματισμό των δοντιών σας.

http://www.fayesbook.gr

{fcomments}

Φεβρουαρίου 9, 2014
Κατηγορία Beauty

Δόντια από Τιτάνιο

Τα οδοντικά εμφυτεύματα είναι κατασκευές από τιτάνιο ή πλάσμα τιτανίου, που έχουν το σχήμα της ρίζας ενός δοντιού. Εχουν το πλεονέκτημα να δημιουργούν ισχυρό δεσμό με το οστό της γνάθου, οπότε μπορούν να παραμείνουν λειτουργικά για χρονικό διάστημα, που μπορεί να φτάσει ακόμη και τα 30 χρόνια. Ετσι, υπερτερούν σε σχέση με άλλες προσθετικές εργασίες (γέφυρες), όπου ο μέσος όρος λειτουργικότητάς τους είναι 10-12 χρόνια. Ο οδοντίατρός σου μπορεί να σε κατευθύνει στο σωστό πλάνο θεραπείας.

Το κόστος της τοποθέτησης οδοντικών εμφυτευμάτων αντισταθμίζεται από την καλή λειτουργική συμπεριφορά και την αντοχή τους στο χρόνο.

Γιώργος Φερεντίνος, Στρατιωτικός Χειρουργός Οδοντίατρος

http://www.menshealth.gr/

Ιανουαρίου 15, 2014
Κατηγορία Υγεία

Πώς θα επιτύχετε καλή στοματική υγεία μέχρι τα βαθιά γεράματα;

Γράφει η Δρ Θεοδώρα Σκούρα, Αισθητικός Οδοντίατρος, BchD Eng FRCD London, Research fellow South African Medical Research Council

Μέχρι πριν 50 χρόνια ήταν δεδομένο πως καθώς ο άνθρωπος γερνάει θα χάσει όλα τα φυσικά του δόντια. Σήμερα, η οδοντιατρική επιστήμη έχει τη δυνατότητα να διατηρήσει τα φυσικά δόντια ενός ατόμου για πολλά περισσότερα χρόνια, μέχρι τα βαθιά του γεράματα.

Παράλληλα, η διατήρηση καλής οδοντικής υγείας είναι απαραίτητα για τους ασθενείς τρίτης ηλικίας, καθώς τα στοματικά μικρόβια μπορεί επιπλέον να σχετίζονται με άλλες σοβαρές ιατρικές παθήσεις. Έρευνες έχουν δείξει τη συσχέτιση μολύνσεων στο στόμα με καρδιαγγειακά προβλήματα, εγκεφαλικά επεισόδια, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονία και άλλα προβλήματα στα οποία οι ηλικιωμένοι ασθενείς είναι ευάλωτοι.

Είναι λύση η τεχνητή οδοντοστοιχία;
Πολλοί ηλικιωμένοι ασθενείς υποφέροντας από πονόδοντους, κινητικότητες δοντιών και άλλα προβλήματα, ζητάνε από τον οδοντίατρο να κατασκευάσει μία τεχνητή οδοντοστοιχία πιστεύοντας πως αυτό θα λύσει όλα τους τα προβλήματα.

Η αλήθεια είναι ότι η αναπηρία που προκύπτει με την απώλεια των φυσικών δοντιών δεν μπορεί απόλυτα να ισοσταθμιστεί με τη χρήση της τεχνητής οδοντοστοιχίας. Η μάσηση, η άρθρωση και βέβαια η αισθητική δυσχεραίνονται σημαντικά.

Αποτελεί, δε, ισχυρό πλήγμα στην αυτοπεποίθηση του ασθενούς, αφού μελέτες δείχνουν πως η χρήση τεχνητής οδοντοστοιχίας συνδέεται ψυχολογικά με το γήρας. Πολλοί ασθενείς μελαγχολούν νιώθοντας ότι πρόκειται για μία σημαντική, μη αντιστρεπτή μεταβολή στο πρόσωπό τους. Ειδικά το πρώτο διάστημα, τα προβλήματα προσαρμογής με τη χρήση της οδοντοστοιχίας είναι τόσο έντονα που κάποιοι ασθενείς καταλήγουν να μην τις φοράνε ποτέ. Σε κάθε περίπτωση, η χρήση ενός ακρυλικού, ξένου σώματος μέσα στο στόμα μας δε θα έπρεπε να αποτελεί την πρώτη μας θεραπευτική επιβολή, όταν υπάρχουν άλλες δυνατότητες.

Η σύγχρονη οδοντιατρική δίνει λύση με τα εμφυτεύματα
Η λύση που προτείνει η σύγχρονη οδοντιατρική στο πρόβλημα της απώλειας των φυσικών δοντιών είναι τα εμφυτεύματα.

Τα εμφυτεύματα λειτουργούν ακριβώς όπως τα φυσικά δόντια, στηριζόμενα στο οστό της γνάθου. Ακόμα και όταν το οστό της γνάθου έχει συρρικνωθεί λόγω της ηλικίας, υπάρχει τρόπος να αυξήσουμε το επίπεδο του οστού με μόσχευμα.

Οι μόνες αντενδείξεις για την τοποθέτηση οδοντικών εμφυτευμάτων είναι:

η σοβαρή οστεοπόρωση,
ο αρρύθμιστος σακχαρώδης διαβήτης,
περιστατικά ρευματοειδούς αρθρίτιδας,
το κάπνισμα,
η κατάχρηση αλκοόλ,
η έντονη αιμορραγική προδιάθεση και
η προηγηθείσα ακτινοθεραπεία.

Τέλος, αντένδειξη θα μπορούσε να υπάρχει σε οικονομικό επίπεδο και για όσους δεν μπορούν να επωμιστούν το κόστος θεραπείας με εμφυτεύματα, καθώς αυξάνεται σχετικά με άλλες θεραπείες.

health.in.gr