Eχει τη γλύκα της η Ελλάδα. Όπως και να 'χει. Εδώ έρχονται αθλητές από το εξωτερικό και πετύχουν δεν πετύχουν μιλούν με τα καλύτερα λόγια -οι περισσότεροι- για την παραμονή και τη διαμονή τους στην πατρίδα μας.
 
Πολύ περισσότερο, λοιπόν, για τους Έλληνες αθλητές δεν είναι και εύκολη η απόφαση να μαζέψουν τα μπογαλάκια τους και να σηκωθούν να φύγουν. Όταν όμως έρχεται μια πρόταση από το εξωτερικό, που συνδυάζει και καλά λεφτά και καλύπτει τις φιλοδοξίες τους, τότε αλλάζουν τα πράγματα.
 
Κάπως έτσι πρέπει να σκέφτηκαν έξι από τους γνωστούς Έλληνες πρωταθλητές σε βόλεϊ, πόλο, ποδηλασία και χάντμπολ, και πλέον βγάζουν το ψωμί τους εκτός συνόρων.
 
Ίσως την πιο ηχηρή μεταγραφή, όσο και αν ακούγεται παράδοξο, την έκανε Έλληνας ποδηλάτης. Ο Γιάννης Ταμουρίδης, ο πρώτος Έλληνας που κέρδισε μετάλλιο σε ατομικό αγώνισμα στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, εξαργύρωσε τη σταθερότητα που έχει σε τοπ επίπεδο με τη μεταγραφή στην Euskaltel Euskadi. Ποια είναι αυτή η ομάδα; Από τις 18 τοπ στον κόσμο, με συμμετοχή στους σημαντικότερους Γύρους στο ετήσιο καλαντάρι, όπως είναι αυτοί της Γαλλίας, της Ιταλίας και της Ισπανίας. Η ισπανική ομάδα αποφάσισε φέτος ν' ανοίξει το ρόστερ της και σε μη Βάσκους ποδηλάτες και ο Ταμουρίδης ήταν ένας από τους εκλεκτούς. Η ατζέντα για τον Ταμουρίδη θα περιλαμβάνει πολλά χιλιόμετρα αγώνων, προετοιμασίες από τις πλέον δύσκολες για έναν ποδηλάτη και γενικώς τοπ επίπεδο. Αλλά ο Ταμουρίδης είναι γεννημένος για πρωταθλητισμό.
 
ΨΟΥΝΗ
 
Από τις κορυφαίες αμυντικούς στο παγκόσμιο πόλο. Βασικός λόγος που πέρυσι η Εθνική κατέκτησε το παγκόσμιο πρωτάθλημα στη Σανγκάη, παίκτρια που όλοι θα ήθελαν να είχαν στην ομάδα τους. Η Ηλέκτρα Ψούνη άφησε τον Ολυμπιακό με τον οποίο πανηγύρισε τίτλους για να συνεχίσει την καριέρα της στο γαλλικό πρωτάθλημα με τη Λίλ. Μάλιστα τέθηκε αντιμέτωπη με τον Ηρακλή στο LEN Trophy, αν και φιλοδοξία της νέας της ομάδας είναι η κατάκτηση του γαλλικού πρωταθλήματος.
 
ΜΑΛΛΙΟΣ
 
Για τους χαντμπολίστες η Γερμανία είναι σαν να πηγαίνει ένας ποδοσφαιριστής στην Πρέμιερ Λιγκ. Ακόμα και η δεύτερη κατηγορία του γερμανικού πρωταθλήματος είναι δέλεαρ. Κάπως έτσι πρέπει να σκέφτηκε ο Χάρης Μάλλιος), ο οποίος πλέον αγωνίζεται με τη Σπρίνγκε αφήνοντας πίσω του τον Διομήδη με τον οποίο πέρυσι κατέκτησε το ελληνικό πρωτάθλημα αλλά και το Κύπελλο Ευρώπης. Φιλοδοξία του, να αγωνιστεί και στην κορυφαία κατηγορία του γερμανικού πρωταθλήματος.
 
ΠΕΛΕΚΟΥΔΑΣ – ΨΑΡΡΑΣ
 
Για τον Σάκη Ψάρρα το να αγωνίζεται στο εξωτερικό δεν είναι πρωτόγνωρη εμπειρία. Η ιστορική Ραβένα, βέβαια, είναι μια άλλη ιστορία. Το καλό είναι ότι έχει και παρέα στην ιταλική ομάδα, ένα από τα μεγαλύτερα ταλέντα του ελληνικού βόλεϊ, τον Παναγιώτη Πελεκούδα. Ο νεαρός κεντρικός άφησε τον Ηρακλή για χάρη της Ραβένα και την εμπειρία της καλύτερης λίγκας του κόσμου, για να αποτελέσει σε λίγα χρόνια σούπερ όνομα και στο εξωτερικό.
 
Και στη Γαλλία είν' ωραία
 
Ανήσυχος χαρακτήρας, μεγάλο ταλέντο. Από τους πολύ καλούς κεντρικούς που εμφανίστηκαν στο ελληνικό βόλεϊ τα τελευταία χρόνια για να συνεχίσει την παράδοση που έχει η χώρα μας στη θέση.
 
Πρώτα ξεχώρισε με την παρουσία του στον Παναθηναϊκό και στη συνέχεια έκανε το «μπαμ» πηγαίνοντας στον «αιώνιο» αντίπαλο Ολυμπιακό. Τα πολλά προβλήματα, όμως, που υπήρχαν στο ελληνικό βόλεϊ οδήγησαν τον Γιώργο Πετρέα (φωτό) στην απόφαση να βγάζει το ψωμί του εδώ και 6 μήνες στο γαλλικό πρωτάθλημα με τη φανέλα της Ναρμπόν. O.K., η γαλλική λίγκα δεν είναι σαν την ιταλική, αλλά έχει μερικές από τις κορυφαίες ομάδες στην Ευρώπη και η συμμετοχή του σε αυτή μόνο καλό του κάνει.
 
5 τα κύπελλα Ελλάδας που έχει κατακτήσει ο Σάκης Ψάρρας. Το τελευταίο με τη φανέλα του Παναθηναϊκού κόντρα στον Ολυμπιακό το 2010.
 
4 είναι το αγαπημένο νούμερο στο σκουφάκι για την Ηλέκτρα Ψούνη. Ούτε στην Εθνική δεν το έχει αποχωριστεί.

www.sday.gr

Η μυϊκή μας δύναμη κάποια στιγμή είναι φυσικό να σταματήσει να αυξάνεται όταν προπονούμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια ιταλική μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο της Ρώμης βρήκε ότι όσοι έχουν εμπειρία στο bodybuilding, για να συνεχίσουν να έχουν πρόοδο στις πιέσεις στήθους πρέπει να σηκώνουν τα κιλά με μεγάλη ταχύτητα. Έγινε σύγκριση ανάμεσα σε όσους σήκωναν τα κιλά με γρήγορο ρυθμό και όσους τα σήκωναν με χαλαρό ρυθμό. Μετά από τρεις εβδομάδες προπόνησης, όσοι έκαναν την άσκηση εκρηκτικά είχαν 10% αύξηση στη δύναμή τους και δύο τοις εκατό αύξηση στην ταχύτητα εκτέλεσης της πίεσης. Η αύξηση της δύναμης σε όσους έκαναν την άσκηση πιο αργά ήταν λιγότερο από 1%. Γι’ αυτό σηκώστε τα κιλά με έκρηξη για να έχετε μέγιστη αύξηση δύναμης. (International Journal of Sports Medicine, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στις 8 Φεβρουαρίου 2012)

Ονομάζεται "Nude Blacks", είναι ομάδα του ράγκμπι και οι αθλητές της έχουν την ιδιαιτερότητα να αγωνίζονται... γυμνοί!!!Όπως το διαβάζετε! Γυμνοί, όπως τους γέννησε η μάνα τους! Κι αντιμετωπίζουν μονάχα γυμνές ομάδες. Οι φωτογραφίες που βλέπετε αφορούν τον αγώνα των "Nude Blacks" κόντρα στους "Spring Box", τον οποίο κέρδισαν οι πρώτοι με 30-20.

Σχεδόν για κάθε σπορ ή είδος άσκησης υπάρχει μία εξειδικευμένη δίαιτα για όσους ασχολούνται με αυτό και θέλουν να αδυνατίσουν. Οι δύο πιο χαρακτηριστικές δίαιτες είναι η αεροβική δίαιτα (υποθερμιδική, πολύ υψηλή σε σύνθετους υδατάνθρακες, χαμηλή σε πρωτεΐνες και φτωχή σε λίπη) και η δίαιτα του μπόντι μπίλντινγκ (σε καθορισμένες ώρες λήψη μικρών γευμάτων υψηλών σε ζωικές πρωτεΐνες, μέτριων σε λιπαρά, χαμηλών σε υδατάνθρακες και ενισχυμένων με συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής).

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε
ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.