Αυτές είναι οι κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως

Ποια είναι η Νο1 αιτία θανάτου στην Ελλάδα; 

Την μεγάλη διεθνή έρευνα (Global Burden of Disease)που επισημαίνει πως στην Ελλάδα και παγκοσμίως οι καρδιοπάθειες και τα εγκεφαλικά είναι οι δύο κυριότερες αιτίες απώλειας της ζωής ενώ οι δύο σημαντικότερες αιτίες αναπηρίας που εμποδίζουν την υγιή ζωή ιδίως στην τρίτη ηλικία, είναι οι πόνοι στη μέση και οι ημικρανίες δημοσιεύει το ιατρικό περιοδικό «The Lancet».

Η έρευνα αυτή πραγματοποιήθηκε με την συμβολή άνω των 2.500 ερευνητών από 130 χώρες και αποκαλύπτει πως ενώ οι θάνατοι από λοιμώδεις μεταδοτικές νόσους και πρόωρους τοκετούς μειώνονται διαχρονικά, αντίθετα αυξάνονται οι θάνατοι από καρδιοπάθειες, τρομοκρατία και πολεμικές συγκρούσεις.

Σύμφωνα με την μελέτη, που ανέλυσε στοιχεία για 195 χώρες και περιοχές, οι άνθρωποι στη Γη ζουν όλο και περισσότερα χρόνια, καθώς το προσδόκιμο ζωής σταθερά εμφανίζει αύξηση, ενώ από την άλλη οι αιτίες θανάτου δεν παραμένουν σταθερές στο πέρασμα του χρόνου. Το μέσο παγκόσμιο προσδόκιμο ζωής σήμερα είναι 72,5 έτη ανεξαρτήτως φύλου, ενώ ειδικότερα για τις γυναίκες είναι τα 75,3 έτη και για τους άνδρες τα 69,8 έτη. Το μέσο προσδόκιμο ζωής εμφανίζει συνεχή αύξηση, αφού το 1990 ήταν 65,1 έτη και το 1970 μόνο 58,4 έτη.

Δηλαδή μέσα σε σχεδόν μισό αιώνα (1970-2017) το προσδόκιμο ζωής για έναν άνθρωπο έχει αυξηθεί κατά τουλάχιστον 14 χρόνια. Το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής συνεχίζει να έχει η Ιαπωνία (83,9 έτη) και το μικρότερο η Κεντροαφρικανική Δημοκρατία (50,2).

Το 2016 γεννήθηκαν στον πλανήτη μας 128,8 εκατομμύρια άνθρωποι, ενώ 54,7 εκατομμύρια πέθαναν από διάφορες αιτίες (έχουν καταγραφεί πάνω από 330), έναντι 42,8 εκατ. θανάτων το 1970. Σχεδόν τρεις στους τέσσερις θανάτους (72,3%) οφείλονταν σε μη μεταδοτικές ασθένειες, κυρίως σε καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά και καρκίνους.

Ποια είναι η Νο 1 αιτία θανάτου

Οι θάνατοι από μη μεταδοτικές και συνήθως χρόνιες παθήσεις εμφανίζουν αύξηση 16% μεταξύ 2006-2016. Η Νο 1 αιτία θανάτου παραμένει η ισχαιμική καρδιοπάθεια (σχεδόν 9,5 εκατομμύρια θάνατοι πέρυσι), εμφανίζοντας αύξηση 19% από το 2006. Σημαντική αύξηση 31% από το 2006 εμφανίζουν και οι θάνατοι λόγω διαβήτη, που έφθασαν τα 1,4 εκατ. το 2016. Οι θάνατοι που σχετίζονται με το κάπνισμα, υπολογίζονται σε τουλάχιστον 7,1 εκατομμύρια.

Το 19% των θανάτων οφείλονταν σε μεταδοτικές νόσους, σε ασθένειες κατά την εγκυμοσύνη, τη βρεφική και παιδική ηλικία, καθώς και σε παθήσεις σχετικές με την ελλιπή και ανθυγιεινή διατροφή. Η κατηγορία αυτή των θανάτων εμφανίζει μείωση σχεδόν 24% μέσα στην τελευταία δεκαετία (2006-2016).

Πτώση της βρεφικής θνησιμότητας για πρώτη φορά στην ιστορία

Μείωση καταγράφεται στη θνησιμότητα όλων των ηλικιακών ομάδων, αλλά ιδιαίτερη πρόοδος έχει επιτευχθεί στη μείωση των θανάτων παιδιών έως πέντε ετών. Για πρώτη φορά στη σύγχρονη ανθρώπινη ιστορία οι θάνατοι μωρών, βρεφών και νηπίων έπεσαν κάτω από τα πέντε εκατομμύρια ετησίως, έναντι 11 εκατομμυρίων το 1990 και 16,4 εκατ. το 1970.

Οι θάνατοι από HIV/AIDS έχουν μειωθεί σχεδόν στο μισό (κατά 46%) από το 2006, ενώ από ελονοσία κατά 26%. Από την άλλη, η παχυσαρκία και η κακή διατροφή σχετίζονται με ολοένα περισσότερους θανάτους (με το 18,8%, δηλαδή σχεδόν με έναν στους πέντε).

Από τις μεταδοτικές νόσους γενικά η θνησιμότητα είναι ολοένα μικρότερη, αλλά αντίθετα αύξηση εμφανίζουν οι θάνατοι από δάγκειο πυρετό (82% μεταξύ 2006-2016) και από ανθεκτική στα φάρμακα φυματίωση (αύξηση 68%).

Αξιοσημείωτο είναι επίσης ότι οι θάνατοι από ηπατίτιδες και συναφείς ιογενείς παθήσεις του ήπατος έφθασαν τα 1,34 εκατομμύρια το 2016, ξεπερνώντας τους θανάτους από φυματίωση (1,2 εκατ.), από HIV/AIDS (1 εκατ.) και από ελονοσία (719.000).

Αύξηση των θανάτων από τρομοκρατικές ενέργειες

Το υπόλοιπο 8% των θανάτων παγκοσμίως προέρχονται από κάθε είδους τραύματα, από πτώσεις και τροχαία έως πολέμους και τρομοκρατικές επιθέσεις. Αυξημένοι ωστόσο είναι και οι θάνατοι από συγκρούσεις και τρομοκρατικές ενέργειες που το 2016 έφθασαν περίπου τους 150.500,μία αύξηση κατά 143% έναντι του 2006, κυρίως λόγω της πρόσφατης έντασης στη Μέση Ανατολή και Βόρεια Αφρική.

Στην κόσμο οι δέκα κυριότερες αιτίες Χαμένων Ετών Ζωής (προκύπτουν από το συνδυασμό του αριθμού των θανάτων από κάθε αιτία με το προσδόκιμο ζωής σε κάθε ηλικία) είναι κατά σειρά οι εξής:

1. Ισχαιμική καρδιοπάθεια
2. Εγκεφαλικό
3. Λοιμώξεις κατώτερου αναπνευστικού
4. Διάρροια
5. Τροχαία
6. Ελονοσία
7. Επιπλοκές πρόωρου τοκετού
8. HIV/AIDS
9. Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (XAΠ)
10. Επιπλοκές τοκετού-Εγκεφαλοπάθεια νεογνού

Παγκοσμίως οι δέκα κυριότερες σωματικές και ψυχικές αιτίες για τα λεγόμενα Έτη με Αναπηρία λόγω πάθησης, τραυματισμού κ.ά., είναι κατά σειρά τα εξής:

1. Πόνοι στη μέση
2. Ημικρανία
3. Απώλεια ακοής
4. Έλλειψη σιδήρου
5. Σοβαρή κατάθλιψη
6. Πόνοι στον αυχένα
7. Άλλες μυοσκελετικές παθήσεις
8. Διαβήτης
9. Άγχος
10. Πτώσεις

Η περίπτωση της Ελλάδας

Στην Ελλάδα οι δέκα κυριότερες αιτίες Χαμένων Ετών Ζωής (συνδυασμός των θανάτων από κάθε αιτία με το προσδόκιμο ζωής) είναι οι εξής:

1. Ισχαιμική καρδιοπάθεια
2. Εγκεφαλικό
3. Καρκίνος πνευμόνων
4. Αλτσχάιμερ
5. Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
6. Τροχαία
7. Καρκίνος παχέος εντέρου
8. Καρκίνος μαστού
9. Χρόνια νεφρική νόσος (ΧΝΝ)
10. Καρκίνος παγκρέατος

Στη χώρα μας το προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση είναι τα 83,5 έτη για τις γυναίκες και τα 78,4 έτη για τους άνδρες, δηλαδή υπάρχει μια διαφορά τουλάχιστον πέντε ετών ανάμεσα στα δύο φύλα. Όμως στην αρχή της τρίτης ηλικίας, στα 65 έτη, ένας Έλληνας έχει προσδόκιμο ζωής 18,3 έτη και μια Ελληνίδα 21 έτη, δηλαδή η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων έχει πλέον μειωθεί σε λιγότερα από τρία έτη.

Το προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση εμφανίζει συνεχή αύξηση στη χώρα μας, καθώς το 1990 ήταν 79,5 χρόνια για τις γυναίκες και 74,5 χρόνια για τους άνδρες, ενώ το 2006 ήταν 82,6 χρόνια για τις γυναίκες και 77,1 για τους άνδρες.

Ανάλογη διαχρονική βελτίωση εμφανίζει και το προσδόκιμο της υγιούς ζωής στην Ελλάδα, δηλαδή πόσα χρόνια αναμένεται να ζήσει κανείς υγιής χωρίς κάποια χρόνια ασθένεια ή αναπηρία. Το προσδόκιμο αυτό ήταν το 2016 τα 72 χρόνια για τις γυναίκες και τα 69,2 για τους άνδρες, το 2006 ήταν τα 71,2 και τα 68,2 χρόνια, ενώ το 1990 τα 68,7 και τα 66 χρόνια αντίστοιχα.

Στην Ελλάδα οι θάνατοι μωρών κατά τη γέννα το 2016 ήταν 1,9 ανά 1.000 γεννήσεις, οι θάνατοι κατά τον πρώτο μήνα ζωής του βρέφους 2,2 ανά 1.000 γεννήσεις, οι θάνατοι κατά το πρώτο έτος ζωής του παιδιού 1,1 ανά 1.000 γεννήσεις, ενώ οι θάνατοι έως την ηλικία των πέντε ετών 3,9 ανά 1.000.

Όσον αφορά τις δέκα κυριότερες σωματικές και ψυχικές αιτίες για τα λεγόμενα Έτη με Αναπηρία που ζουν οι άνθρωποι στην Ελλάδα λόγω πάθησης, τραυματισμού κ.α., είναι κατά σειρά οι εξής:

1. Πόνοι στη μέση
2. Ημικρανία
3. Απώλεια ακοής
4. Πόνοι στον αυχένα
5. Μείζων κατάθλιψη
6. Αγχώδης διαταραχή
7. Πτώσεις
8. Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
9. Νωδότητα (απώλεια δοντιών)
10. 'Αλλες μυοσκελετικές παθήσεις

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση: http://www.thelancet.com/gbd

Τι είναι η οσφυαλγία και που οφείλεται;

Η οσφυαλγία σαν όρος δεν είναι πάθηση, αλλά είναι το σύμπτωμα διαφόρων παθήσεων που εκδηλώνονται με πόνο στη μέση.

Αν ο πόνος εκδηλώνεται στα πόδια, κατά μήκος του ισχιακού νεύρου, τότε ονομάζεται ισχιαλγία.

Έχει αποδειχτεί, ότι το 58-70% του πληθυσμού, κάποια στιγμή της ζωής του θα εμφανίσουν επεισόδιο οσφυαλγίας. Ωστόσο, υπάρχουν πάρα πολλές αιτίες που μπορεί να την προκαλέσουν, και η κάθε μία από αυτές απαιτεί διαφορετική θεραπεία. Επιπλέον, κάποιες φορές είναι δύσκολη και η διάγνωση της πηγής του προβλήματος από τους γιατρούς.

Κάποιες αιτίες οσφυαλγίας είναι τα προβλήματα μεσοσπονδύλιου δίσκου (κήλες), προβλήματα σπονδυλικών αρθρώσεων, σπονδυλόλυση / σπονδυλολίσθηση και παχυσαρκία.

Ωστόσο, το 75% της οσφυαλγίας προέρχεται από λανθασμένες επιβαρύνσεις. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν η κακή στάση του σώματος, οι παρατεταμένες στάσεις όπως καθιστική δουλειά, η άρση βαρών με λανθασμένο-επικίνδυνο τρόπο, η αδυναμία των μυών που σταθεροποιούν τη μέση κ.α.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το βάρος της σταθεροποίησης της μέσης, πέφτει σε «σημεία» τα οποία δεν μπορούν να ανταποκριθούν. Έτσι, καταπονούνται υπέρμετρα και, εν τέλει, προκαλούν οσφυαλγία. Η μόνη λύση σε αυτά τα προβλήματα, δεν είναι άλλη από την εξειδικευμένη άσκηση.

Που οφείλεται ο πόνος στον ώμο;

Αυτό που ο κόσμος αποκαλεί «ώμο» είναι στην πραγματικότητα αρκετές αρθρώσεις που σε συνδυασμό με τένοντες και μυς της περιοχής επιτρέπουν στο άνω άκρο να παρουσιάζει μεγάλο εύρος κίνησης ώστε να εξυπηρετούμαστε.

 

Αυτή η αυξημένη κινητικότητα έχει και το τίμημά της με αποτέλεσμα η περιοχή του ώμου να εμφανίζει αυξημένη νοσηρότητα (πόνο, αστάθεια, δυσκαμψία). Ο πόνος στον ώμο μπορεί να υπάρχει μόνο όταν κινείται η άρθρωση, ή συνέχεια. Μπορεί ακόμη να υπάρχουν περίοδοι που εξαφανίζεται τελείως ή να γίνεται τόσο ισχυρός που ο ασθενής δεν μπορεί να κοιμηθεί και αναζητεί ιατρική βοήθεια.

 

ΑΙΤΙΑ ΠΟΝΟΥ

Τα περισσότερα προβλήματα που αφορούν την περιοχή του ώμου αφορούν περισσότερο τα «μαλακά μόρια» (μυς, συνδέσμους, τένοντες), παρά τα οστά και εμπίπτουν συνήθως σε 3 κατηγορίες παθήσεων:

1. τενοντίτιδες

2. τραυματισμός-αστάθεια

3. αρθρίτιδα

ενώ άλλα σπανιότερα αίτια πόνου μπορεί να είναι οι όγκοι, φλεγμονές και παθήσεις νεύρων.

 

ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ

Ο τένοντας είναι ένα «κορδόνι» που συνδέει το μυ με το οστό. Η τενοντίτιδα είναι συχνά αποτέλεσμα φθοράς που συμβαίνει με την πάροδο των ετών. Ουσιαστικά υπάρχουν 3 είδη τενοντίτιδας:

1. οξεία τενοντίτιδα σε ένα ήδη «ταλαιπωρημένο» από υπερχρήση τένοντα (λόγω αθλητικών δραστηριοτήτων ή εργασίας)

2. χρόνια τενοντίτιδα που είναι αποτέλεσμα εκφύλισης λόγω ηλικίας

3. ρήξη τένοντα μετά από οξύ τραυματισμό ή εκφύλιση. Πιο συχνή είναι η ρήξη του «στροφικού πετάλου» το οποίο είναι μια συνάθροιση τενόντων που προσφέρει στον ώμο κίνηση και σταθερότητα

 

ΘΥΛΑΚΙΤΙΔΑ

Πολλές φορές η υπερβολική χρήση του ώμου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη φλεγμονή του θυλάκου («σάκος» με υγρό που βοηθάει στην κίνηση της άρθρωσης μειώνοντας τις τριβές). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αρχικά τον πόνο και τον περιορισμό της κίνησης της άρθρωσης, ενώ μπορεί να καταλήξει σε μεγάλη δυσκαμψία του ώμου, μια κατάσταση που ονομάζουμε «παγωμένο ώμο» και η οποία χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση και θεραπεία.

 

ΑΣΤΑΘΕΙΑ

Πολλές φορές μετά από μια βίαιη κίνηση του άνω άκρου μπορεί να συμβεί εξάρθρημα του ώμου. Εφόσον αυτό επαναληφθεί περισσότερες από 2 φορές τότε έχουμε το υποτροπιάζον εξάρθρημα του ώμου. Η κλινική οντότητα που δημιουργείται (η οποία μπορεί να συμβεί και από άλλες καταστάσεις όπως είναι το υπεξάρθρημα του ώμου) ονομάζεται αστάθεια της άρθρωσης του ώμου.

 

ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να είναι και το αποτέλεσμα αρθρίτιδας. Υπάρχουν πολλοί τύποι αρθρίτιδας, αλλά γενικά περιλαμβάνουν τη φθορά και εκφύλιση του χόνδρου, τη φλεγμονή, το οίδημα, τη δυσκαμψία και τον πόνο της άρθρωσης. Η αρθρίτιδα μπορεί να σχετίζεται με τραυματισμούς από αθλητικές δραστηριότητες ή την εργασία. Στην προσπάθειά τους οι ασθενείς να μην πονάνε καταφεύγουν συχνά σε περιορισμό της κίνησης του ώμου γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσκαμψία της άρθρωσης.

 

ΠΟΤΕ ΖΗΤΟΥΜΕ ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ;

Πολλοί ασθενείς αγνοούν τα πρώτα συμπτώματα του ώμου για καιρό με άσχημα πολλές φορές αποτελέσματα. Σε περίπτωση ενός οξέος τραυματισμού εφόσον ο πόνος είναι έντονος θα πρέπει να εξεταστούμε από γιατρό, ενώ εάν ο πόνος είναι ήπιος μπορούμε να περιμένουμε για λίγες ημέρες. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν χρειάζεται διάγνωση και θεραπεία από ορθοπεδικό.

 

ΔΙΑΓΝΩΣΗ

Ο ειδικός θα πρέπει να προσδιορίσει την αιτία του πόνου και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία. Αυτό επιτυγχάνεται με

• τη λήψη ενός καλού ιστορικού (πώς άρχισε ο πόνος, διάρκεια αυτού, άλλα προβλήματα υγείας, επάγγελμα κτλ)

• την ενδελεχή κλινική εξέταση (σημεία πόνου, εύρος κίνησης άρθρωσης, μυική ισχύς κτλ)

• την ακτινολογική εξέταση εφόσον κριθεί αναγκαία

• τη μαγνητική τομογραφία

• άλλες εξετάσεις (ηλεκτρομυογράφημα κτλ)

 

ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η θεραπεία περιλαμβάνει την αποφυγή κινήσεων που επιβαρύνουν την συγκεκριμένη πάθηση, φυσικοθεραπεία, απλά παυσίπονα, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, ενδαρθρικές ή περιαρθρικές εγχύσεις κορτιζόνης και τέλος τη χειρουργική επέμβαση.

 

{fcomments}

Τα αίτια που οι άνδρες μαραζώνουν στο σεξ!

Μπορεί το σεξ να είναι σημαντικό για τους άνδρες αλλά φαίνεται ότι η ανδρική λίμπιντο περνάει... κρίση. Αν και οι γυναίκες μέχρι πρότινος, είχαν την πρωτοκαθεδρία, πλέον όλο και περισσότεροι άνδρες χάνουν το ενδιαφέρον τους για ερωτικές περιπτύξεις. Τι επηρεάζει την σεξουαλική τους επιθυμία;

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Sexual Medicine έδειξε ότι «ένας στους πέντε άνδρες νιώθει ανασφάλεια για το μέγεθος των προσόντων του , γεγονός που επηρεάζει και τις αποδόσεις του»

Η ίδια έρευνα, κατέστησε σαφές ότι η ανασφάλεια, η έλλειψη αυτοπεποίθησης και η κακή αυτοεικόνα των ανδρών για τα προσόντα τους, προκαλεί προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας. Το πρόβλημα έρχεται να επιδεινώσει και ο καταιγισμός πορνογραφικών πληροφοριών που δίνουν ανακριβείς εικόνες για το ιδανικό μέγεθος ή τη διάρκεια και τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Ένας ακόμη παράγοντας που φαίνεται ότι συμβάλει στο να χάνουν οι άνδρες το ενδιαφέρον τους για το σεξ είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και η έλλειψη ύπνου.

Όπως τεκμηρίωσε έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το το σύνδρομο αυτό ευθύνεται για την κακή ποιότητα ύπνου με συνέπεια τα αποθέματα ενέργειας να εξαντλούνται γρήγορα.

Μήπως ροχαλίζετε;

Μελέτη σε δείγμα 827 ανδρών που πραγματοποιήθηκε από την Κλινική Κλίβελαντ έδειξε ότι οι άνθρωποι που ροχαλίζουν έχουν φτωχή σεξουαλική ζωή. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί επιστήμονες συνιστούν να ακολουθούν θεραπεία όσοι εκδηλώνουν αυτές τις διαταραχές.

Προβλήματα στο ζευγάρι

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν  άμεσα τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού είναι τα προβλήματα . Οι συγκρούσεις συχνά μειώνουν την ψυχική και σωματική ενέργεια,

Η κακή ψυχολογία!

Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Τσέστερ στις ΗΠΑ επισημαίνουν πως το άγχος και η κατάθλιψη είναι τα δύο βασικότερα ψυχολογικά αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας . Η στύση βασίζεται στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος όμως η κακή ψυχολογική κατάσταση εμποδίζει αυτή τη διαδικασία.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man

Το κάνουμε όλοι και είναι η βασική αιτία που παχαίνουμε

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση International Journal of Obesity, οι ενήλικες έχουν την τάση να καταναλώνουν κατά μέσο όρο το 92% της ποσότητας του φαγητού που είναι σερβιρισμένη στο πιάτο που έχουν μπροστά τους.

Την έρευνα διεξήγαγε το εργαστήριο Cornell Food & Brand Lab με επικεφαλής τον δρ Brian Wansink. Οι ερευνητές εξέτασαν δείγματα από τα πιάτα που επέστρεφαν μετά το τέλος του γέυματός τους οι πελάτες 1.179 εστιατορίων.

Διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες καταναλώνουν το 92% του φαγητού που τους σερβίρουν το πιάτο, ακόμα και αν αυτό είναι μεγάλο και η ποσότητα σαφώς μεγαλύτερη από εκείνη που αντιστοιχεί σε ένα άτομο. Άλλωστε, τα περισσότερα εστιατόρια, πλέον, συνηθίζουν να σερβίρουν πολύ μεγαλύτερες μερίδες για να ικανοποιήσουν αυτήν τη "λαιμαργία" των πελατών.

Τα αποτελέσματα μάλιστα παρουσίασαν ομαλή κατανομή μεταξύ φύλων και εθνοτήτων, αλλά έδειξαν πως ό,τι ισχύει για τους ενήλικες, δεν ισχύει και για τα παιδιά. Σε επιμέρους έρευνα 326 ατόμων ηλικίας κάτω των 18 ετών, διαπιστώθηκε ότι οι έφηβοι και τα παιδιά καταναλώνουν το 59% της ποσότητας φαγητού που τους σερβίρεται στο πιάτο.

Το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστά στους καταναλωτές να μοιράζονται τα ορεκτικά που τους σερβίρονται πριν το κύριο πιάτο, αλλά και να ζητούν εκ των προτέρων από τον σερβιτόρο να τους φέρει ένα σκεύος για να πάρουν το φαγητό που περισσεύει στο σπίτι. Έτσι, μόλις σερβιριστούν, συνιστάται να βγάζουν τουλάχιστον το 1/3 της ποσότητας από το πιάτο που έχουν μπροστά τους και να το βάζουν στο σκεύος που θα πάρουν στο σπίτι.

Με αυτό τον τρόπο οι ενήλικες θα εξακολουθήσουν να καταναλώνουν το 92% της ποσότητας που έχουν στο πιάτο τους, αλλά είναι πολύ πιο πιθανό ότι δεν θα φάνε περισσότερο από όσο πραγματικά χρειάζονται.

Επίσης, συνιστάται να καταναλώνουμε ένα μικρό σνακ (φρούτο, σαλάτα) πριν το γεύμα, ώστε να περιορίσουμε το αίσθημα πείνας όταν κάτσουμε στο τραπέζι.

http://www.onmed.gr/

 

{fcomments}

Δημοφιλείς μύθοι σχετικά με τα αίτια του καρκίνου

Οι παρερμηνείες σχετικά με τα αίτια του καρκίνου μπορούν να οδηγήσουν σε περιττή ανησυχία για την υγεία σας. Μάθετε εάν υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτούς τους κοινούς μύθους σχετικά με τα αίτια του καρκίνου.

Τρομακτικοί ισχυρισμοί κυκλοφορούν στο διαδίκτυο ότι καθημερινά αντικείμενα και προϊόντα, όπως πλαστικά και αποσμητικά είναι μυστικοί ένοχοι για την εμφάνιση καρκίνου. Πέρα από το να είναι λανθασμένοι, πολλοί από αυτούς τους μύθους μπορούν να σας προκαλέσουν άσκοπη ανησυχία όσον αφορά τη δική σας υγεία και την υγεία των δικών σας ανθρώπων.

Προτού πανικοβληθείτε, ρίξτε μια ματιά στα γεγονότα. Σε αυτό το άρθρο, ο Timothy Moynihan, MD, ένας ειδικός στην Ιατρική Ιστοσελίδα Mayo Clinic όσον αφορά τον καρκίνο, εξετάζει μερικούς δημοφιλείς μύθους για τα αίτια του καρκίνου και εξηγεί γιατί δεν είναι αληθείς.


Μύθος #1: Τα αντιιδρωτικά ή αποσμητικά μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του μαστού

Δεν υπάρχει κανένα αποδεικτικό στοιχείο που να συνδέει τη χρήση των αντιιδρωτικών και αποσμητικών μασχάλης με τον καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με το Εθνικό Αντικαρκινικό Ινστιτούτο.

Μερικές μελέτες έχουν προτείνει ότι αυτά τα προϊόντα περιέχουν επιβλαβείς ουσίες, όπως ενώσεις αλουμινίου και parapens που μπορεί να απορροφηθούν από το δέρμα ή να εισέλθουν στο σώμα μέσω εγκοπές που προκαλούνται από το ξύρισμα. Καμιά κλινική μελέτη δεν έχει ακόμη δώσει μια οριστική απάντηση στο ερώτημα αν τα προϊόντα αυτά προκαλούν καρκίνο του μαστού. Τα στοιχεία, όμως, μέχρι σήμερα δείχνουν ότι τα προϊόντα αυτά δεν προκαλούν καρκίνο.

Εάν ακόμη ανησυχείτε ότι το αντιιδρωτικό ή το αποσμητικό μασχάλης σας θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου, επιλέξτε προϊόντα τα οποία δεν περιέχουν χημικές ουσίες που σας ανησυχούν.


Μύθος #2: Τα πλαστικά δοχεία του φούρνου μικροκυμάτων απελευθερώνουν επιβλαβείς, καρκινογόνες ουσίες στα τρόφιμα.

Τα ειδικά πλαστικά δοχεία για το φούρνο μικροκυμάτων είναι ασφαλή για χρήση στο φούρνο μικροκυμάτων.

Πλαστικά δοχεία, όμως, τα οποία δεν προορίζονται για χρήση στο φούρνο μικροκυμάτων θα μπορούσαν να λιώσουν και ενδεχομένως να διαρρεύσουν χημικές ουσίες στο φαγητό σας. Αποφεύγετε λοιπόν τη χρήση δοχείων τα οποία δεν προορίζονται για το φούρνο μικροκυμάτων. Ελέγξτε για να δείτε ότι κάθε δοχείο που χρησιμοποιείτε στο φούρνο μικροκυμάτων είναι ειδικό και ασφαλή για αυτή τη χρήση.


Μύθος #3: Τα άτομα με καρκίνο δεν πρέπει να τρώνε ζάχαρη, δεδομένου ότι μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη ανάπτυξη του καρκίνου.

Η ζάχαρη δεν βοηθά τον καρκίνο να αναπτυχθεί γρηγορότερα. Όλα τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των καρκινικών κυττάρων, εξαρτούνται από το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη) για την ενέργεια. Αλλά δίνοντας περισσότερη ζάχαρη στα καρκινικά κύτταρα δεν επιταχύνει την ανάπτυξη τους. Ομοίως, στερώντας τη ζάχαρη από τα καρκινικά κύτταρα δεν θα επιβραδύνει την ανάπτυξη τους.

Αυτή η λανθασμένη αντίληψη μπορεί να βασίζεται εν μέρει σε μια παρερμηνεία της τομογραφίας εκπομπής ποζιτρονίων (PET), η οποία χρησιμοποιεί μια μικρή ποσότητα ραδιενεργού ιχνηθέτη – συνήθως μια μορφή γλυκόζης. Όλοι οι ιστοί στο σώμα σας απορροφούν ένα μέρος αυτού του ιχνηθέτη, αλλά οι ιστοί που χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια – συμπεριλαμβανομένων των καρκινικών κυττάρων – απορροφούν μεγαλύτερες ποσότητες. Για αυτό το λόγο, μερικοί άνθρωποι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα καρκινικά κύτταρα αναπτύσσονται πιο γρήγορα με τη ζάχαρη. Αυτό όμως δεν αληθεύει.


Μύθος #4: Οι καλοί άνθρωποι δεν εμφανίζουν καρκίνο

Στην αρχαιότητα η ασθένεια αντιμετωπιζόταν συχνά ως τιμωρία για τις κακές πράξεις ή σκέψεις. Σε μερικούς πολιτισμούς αυτή η άποψη εξακολουθεί να ισχύει. Αν αυτό ήταν αληθές, όμως, πως μπορεί να εξηγηθεί η εμφάνιση καρκίνου σε ένα βρέφος 6 μηνών; Αυτά τα μικρά δεν υπήρξαν κακά. Δεν υπάρχει απολύτως καμία απόδειξη ότι μπορεί να εμφανίσετε καρκίνο, επειδή το αξίζετε.


Μύθος #5: Ο καρκίνος είναι μεταδοτικός

Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αποφεύγεται κάποιον που έχει καρκίνο. Δεν μπορεί να μεταδοθεί σε εσάς. Είναι εντάξει να αγγίξετε και να περάσετε λίγο χρόνο με κάποιον που πάσχει από καρκίνο. Στην πραγματικότητα, η υποστήριξη σας μπορεί να είναι το πιο πολύτιμο πράγμα.

Αν και ο καρκίνος από μόνος του δεν είναι μεταδοτικός, μερικές φορές οι ιοί, οι οποίοι είναι μεταδοτικοί, μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη του καρκίνου. Παραδείγματα ιών που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο περιλαμβάνουν:

- Ιός των Ανθρωπίνων Θηλωμάτων (HPV) – μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια – που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του τραχήλου και άλλες μορφές καρκίνου.
- Ηπατίτιδα C – Ένας ιός που μεταδίδεται μέσω της σεξουαλικής επαφής ή της χρήσης μολυσμένων ενδοφλέβιων βελόνων (IV) – που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του ήπατος.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους προστασίας σας από τους ιούς αυτούς.


Πηγή: Mayoclinic.com

 

  • Κατηγορία Υγεία