O πιο δυνατός άνδρας στην Ευρώπη! (video)
{fcomments}
- Κατηγορία News
{fcomments}
Γράφει η Άννα Βαγγελακούδη, MSc Biology of Exercise, Fitnet team
Η εν λόγω ερώτηση ακούγεται όλο και συχνότερα στα γυμναστήρια, από ασκούμενους όλων των ηλικιών και φύλων, καθώς το θερμόμετρο ανεβαίνει και γίνεται επιτακτική η ανάγκη να «γραμμώσουμε» για να εμφανιστούμε με αξιώσεις στις παραλίες. Και εδώ ξεκινάει η μεγάλη συζήτηση...
Βλέπετε να χάνετε τα μαλλιά σας και μαζί με αυτά νιώθετε να χάνετε και την αυτοπεποίθησή σας; Δεν υπάρχει λόγος! Η τριχόπτωση μπορεί να είναι ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα της ανδρικής φύσης, όμως αντιμετωπίζεται εάν δράσετε εγκαίρως. Μάθετε, λοιπόν, πώς θα χτυπήσετε το κακό στη ρίζα του.
Ο κύκλος των χαμένων τριχών
Ένας άνδρας έχει περίπου 150.000 τρίχες. Ωστόσο, καθημερινά, χάνετε γύρω στις 50 με 100 τρίχες! Είναι μια φυσιολογική απώλεια, που βασίζεται στον κύκλο ζωής της τρίχας. Η τρίχα είναι ζωντανή και περνά από διάφορα στάδια γέννησης, ωρίμανσης και αναπόφευκτης πτώσης.
Συγκεκριμένα, κάθε τρίχα διανύει έναν κύκλο ζωής που περιλαμβάνει τρεις φάσεις:
1. Αναγένεση Φάση ανάπτυξης της τρίχας που διαρκεί περίπου 4 χρόνια.
2. Καταγένεση Διαρκεί 2-3 εβδομάδες και η τρίχα προετοιμάζεται να πέσει από το τριχωτό της κεφαλής.
3. Τελογένεση Φάση όπου η τρίχα πέφτει από τη ρίζα της και διαρκεί περίπου 1-3 μήνες. Φυσικά, οι τρίχες δεν βρίσκονται όλες ταυτόχρονα στην ίδια φάση. Σε ένα φυσιολογικό τριχωτό, κατά μέσο όρο το 90% των μαλλιών βρίσκεται στην πρώτη φάση, ενώ το 10% στην τελογένεση. Η τριχόπτωση παρουσιάζεται όταν διάφορες αιτίες επηρεάζουν τον κύκλο ζωής της τρίχας και κάθε φάση δεν διαρκεί όσο θα έπρεπε. Αποτέλεσμα; Οι τρίχες πέφτουν πιο γρήγορα, χωρίς να προλάβουν να αντικατασταθούν από καινούργιες.
Τι φταίει για την παροδική τριχόπτωση
Πολύ συχνά εμφανίζεται τριχόπτωση ελαφριά ή πολύ πιο έντονη, η οποία όμως δεν προκαλεί μόνιμη πτώση των μαλλιών, αλλά θα ξεπεραστεί με τον καιρό και την κατάλληλη αγωγή. Είναι πολλές οι αιτίες που επηρεάζουν την καλή λειτουργία της τρίχας και οδηγούν σε τριχόπτωση που, ωστόσο, δεν είναι μόνιμη. Οι κυριότερες από αυτές είναι:
Οι εποχές:Η εποχική τριχόπτωση εμφανίζεται κυρίως κάθε φθινόπωρο και άνοιξη. Η φυσιολογική ανανέωση των μαλλιών εντείνεται κατά χρονικά διαστήματα και αυτό συμβαίνει πιο συχνά αυτές τις εποχές.
Το στρες: Είναι από της πιο σημαντικές αιτίες της παροδικής τριχόπτωσης, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονη, π.χ. απώλεια τοπικά μεγάλης τούφας μαλλιών...
Η κακή διατροφή:Ακατάλληλη ή εξαντλητική δίαιτα και, γενικά, διατροφή ελλιπής σε θρεπτικά στοιχεία είναι πιθανές αιτίες παροδικής τριχόπτωσης.
Προστατεύστε τα μαλλιά σας τρώγοντας!
Το κύριο στέλεχος της τρίχας αποτελείται κατά βάση από πρωτεΐνη, ενώ η ρίζα από αμινοξέα. Ενισχύστε, λοιπόν, τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια και τυριά, καθώς και με γιαούρτι, δημητριακά ολικής άλεσης, κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και αυγά, δηλαδή τροφές που συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων.
Όταν η απώλεια είναι μόνιμη
Η ανδρογενετική αλωπεκία είναι η κύρια αιτία μόνιμης απώλειας των μαλλιών. Πέφτουν τα μαλλιά από το μέτωπο, τους κροτάφους, καθώς επίσης και την κορυφή του κρανίου. Αντίθετα, η πίσω και πλάγια περιοχή του τριχωτού παραμένει απρόσβλητη. Γι’ αυτή την κατάσταση ευθύνονται οι ανδρικές ορμόνες και κυρίως η τεστοστερόνη, που προκαλούν σταδιακά ατροφία στο θύλακα της τρίχας, το περίβλημα που προστατεύει τη ρίζα της. Εάν η απώλεια των μαλλιών σας διαρκεί πάνω από 2-3 μήνες, συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας για να σας προτείνει λύσεις.
Πώς να την αντιμετωπίσετε
Αν παρατηρήσετε ότι χάνετε μεγαλύτερο αριθμό τριχών από ό,τι συνήθως και η απώλειά τους συνεχίζεται για πάνω από 2 εβδομάδες, είναι σημάδι πως πρέπει να πάρετε τα μέτρα σας:
● Χρησιμοποιήστε ένα δυναμωτικό σαμπουάν και μια αγωγή, καθώς και κάποιο καλλυντικό συμπλήρωμα διατροφής κατά της τριχόπτωσης. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν συστατικά που ενισχύουν τη ρίζα και δυναμώνουν το στέλεχος της τρίχας, παρατείνοντας το χρόνο ζωής της. Επιπλέον, πολλά από αυτά δίνουν όγκο στα μαλλιά, με αποτέλεσμα να φαίνονται πιο πλούσια και υγιή.
● Το κύριο στέλεχος της τρίχας αποτελείται κατά βάση από πρωτεΐνη, ενώ η ρίζα από αμινοξέα. Ενισχύστε, λοιπόν, τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια και τυριά, καθώς και με γιαούρτι, δημητριακά ολικής άλεσης, κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και αυγά, δηλαδή τροφές που συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων.
● Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής καθώς λούζεστε ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μικρές κυκλικές κινήσεις με τις άκρες των δαχτύλων θα βοηθήσουν το τριχωτό να αιματώνεται καλύτερα.
Αλήθειες ή… «τρίχες»;
1.Το κράνος και το καπέλο μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση;
Δεν επηρεάζουν τη σωστή λειτουργία της τρίχας, αντιθέτως προστατεύουν και από την ηλιακή ακτινοβολία.
2.Η λιπαρότητα ή η πιτυρίδα δημιουργούν τριχόπτωση;
Όχι. Η λιπαρότητα και η πιτυρίδα προέρχονται από αίτια που εντοπίζονται στην επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής, ενώ η τριχόπτωση ξεκινά από τη ρίζα της τρίχας, 5-6 χιλιοστά κάτω από την επιφάνεια.
3.Το συχνό κούρεμα ή το ξύρισμα των μαλλιών θα αποτρέψουν την τριχόπτωση;
Θα βοηθήσουν τα μαλλιά να δείχνουν δυνατά και υγιή, αλλά σίγουρα δεν σταματούν την τριχόπτωση, επειδή, όπως ήδη αναφέραμε, το πρόβλημα ξεκινά από τη ρίζα, ενώ με το κούρεμα δυναμώνουμε το στέλεχος της τρίχας.
4.Το συχνό λούσιμο ενισχύει την τριχόπτωση;
Ίσα-ίσα, βοηθά στην απομάκρυνση των ρύπων που μπορεί να είναι βλαβεροί για τα μαλλιά. Επιλέξτε, όμως, σαμπουάν κατάλληλο για τον τύπο των μαλλιών σας ή σαμπουάν για συχνή χρήση, εάν λούζεστε καθημερινά.
5.Τα προϊόντα styling προκαλούν τριχόπτωση;
Τα προϊόντα styling έχουν πλέον τόσο εξελιγμένες συνθέσεις, που δεν αποτελούν κανέναν κίνδυνο για την υγεία των μαλλιών. Απλώς, φροντίστε να λούζεστε τακτικά για να απομακρύνονται όλα τα κατάλοιπα.
{fcomments}
Η επικράτηση στην κοινωνίας μας του metrosexual άνδρα, δηλαδή του άνδρα, που χωρίς να χάνει την αρρενωπότητά του, ενδιαφέρεται για την εμφάνισή του, παρατηρείται στις μέρες μας ενδιαφέρον από τους άνδρες για αποτρίχωση. Κίνητρο αποτελεί και η προτίμηση των γυναικών για ένα λιγότερο brutal-image άντρα. Επίσης, και η ανάγκη σε κάποια σπορ για ένα πιο λείο δέρμα (κολύμβηση, υδατοσφαίριση, κ.α.) οδηγούν άνδρες σε αποτριχωτικές μεθόδους.
Οι πιο «δημοφιλείς» περιοχές για αποτρίχωση σε ένα αντρικό σώμα είναι η πλάτη, οι ώμοι, το κολλάρο, οι γλουτοί, το στήθος, το μεσόφρυο, η κοιλιά, τα αυτιά, η μύτη, αλλά και σε ειδικές περιπτώσεις τα χέρια και τα πόδια.
Τα σημερινά εξελιγμένα μηχανήματα laser έχουν το βασικό πλεονέκτημα της μόνιμης μείωσης της τριχοφυΐας. Υπάρχει βέβαια και η δυνατότητα, εάν αυτό είναι επιθυμητό, η αποτρίχωση να μην είναι πλήρης, στις περιπτώσεις εκείνες που ο άντρας δεν επιθυμεί την ολοκληρωτική απαλλαγή του από τις τρίχες, επιλέγοντας ένα πιο hairy-male pattern, σε κάποια συγκεκριμένη περιοχή.
Εσύ πετάς λίγο νερό στο πρόσωπο σου και νομίζεις πως έχεις κάνει καθαρισμό. Εκείνη, σε αγκαλιάζει και με τα μάτια σκανάρει όλη την περιοχή από το λαιμό και πάνω.
- Καθαρίζω το πρόσωπο μου σημαίνει απομακρύνω όλους τους ρύπους σε πρόσωπο, λαιμό, αυτιά. Με πλούσιο αφρό, έντονο τρίψιμο και άφθονο νερό.
- Ανά διαστήματα, χρειάζεται εκτός από καθαρισμό να κάνεις και απολέπιση σε όλη την περιοχή. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να διατηρείς τους πόρους καθαρούς. Στη περίπτωση της έντονηςλιπαρότητας που το σμήγμα κάνει πάρτι σε κάθε εκατοστό της επιδερμίδας σου, καλό είναι να χρησιμοποιείς, δυο φορές την εβδομάδα, μια μάσκα με σύνθεση από άργιλο.
Και αυτή η διαδικασία καθαρισμός θεωρείται.
- Ο λαιμός δεν έχει μόνο μπροστινό μέρος έχει και πίσω. Και μπορεί εσύ να μην φτάνεις να το δεις, αλλά η κοπέλα σου μπορεί. Και θέλει αυτή η περιοχή να είναι καθαρή, λαμπερή και λεία. Επειδή σε αυτό το σημείο παρατηρείται έντονη εφίδρωση είναι πιθανόν να παρουσιάζονται πολλάσπυράκια. Γι αυτό, εκτός από επιμελημένο καθαρισμό χρειάζεσαι μια λοσιόν με οινόπνευμα. Πρωί, μεσημέρι βράδυ.
- Στο πρόσωπο, βρίσκεται και το στόμα. Μην ξεχνάς να βουρτσίζεις μετά από κάθε γεύμα ταδόντια σου. Η δυσάρεστη αναπνοή είναι λόγος χωρισμού. Βουρτσίζω τα δόντια σημαίνει εκτός από την χρήση της οδοντόβουρτσας και το βήμα του οδοντικού νήματος και το μπούκωμα με τοστοματικό διάλυμα.
- Ένα καθαρό πρόσωπο δεν μπορεί να περιβάλλεται από βρώμικα μαλλιά. Αν δεν θέλεις ναλούζεσαι καθημερινά, λούσου κάθε δυο μέρες. Όχι, όμως, πιο αραιά. Καλοκαίρι είναι και πρέπει να έχεις καθαρό κεφάλι. Μεταφορικά και κυριολεκτικά.
- Κατά την διάρκεια του λουσίματος δεν ξεχνάς να πλύνεις καλά και τα αυτάκια σου. Ναι, έτσι όπως σου έμαθε η μανούλα σου, όταν ήσουν μικρός, προσεχτικά χωρίς να μπαίνει μέσα το νερό. Τον καθαρισμό των αυτιών τον ολοκληρώνεις έξω από το ντους με μπατονέτες. Και επειδή και αυτό δεν είναι αρκετό, κάθε τρεις μήνες επισκέπτεσαι τον ωριλά σου για κάτι πιο επαγγελματικό.
- Και επειδή ένα πρόσωπο δεν αρκεί να είναι καθαρό αλλά πρέπει και να φαίνεται καθαρό, επιλέγεις προσεχτικά την ενυδατική σου κρέμα. Σκοπός είναι να έχεις ένα λαμπερό πρόσωπο και όχι ένα γυαλιστερό πρόσωπο. Επέλεξε, λοιπόν, ένα προϊόν με ματ διάθεση. Ό,τι πιο σωστό για όλο το καλοκαίρι.
Ή αλλιώς, η εκδίκηση του σοφιστικέ Γαρδελοματάκια.
Στο σχετικά πρόσφατο και σαφέστατα εξαιρετικό φίλμ «Role Models», παρακολουθήσαμε τους Στίφλερ και Paul Rudd (κάθε αναφορά στον Μέγιστο Στίφλερ ως Seann William Scott είναι απλώς ψευδής και βλάσφημη) ως ένα πλήρως αποτυχημένο δίδυμο 30somethings, να γλιτώνουν τη φυλακή με αντάλλαγμα το life coaching σε δυο μικρά άζωα υπεργκίκς για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.
Το φίλμ, εκτός από μια ρεαλιστικότατη απεικόνιση της επιτυχημένης ζωής μετά τα τριάντα, ήταν μια ωδή στους KISS, ένα ερωτικό γράμμα στον απόλυτο καταστροφέα εφηβικών χρόνων που είναι το Dungeons & Dragons και στην περίπτωση που θα μας απασχολήσει σήμερα, ένα πολύτιμο τρίλεπτο σεμινάριο επάνω σε μια από τις σπουδαιότερες αντρικές τέχνες:
To “Δεν Τρέχει Τίποτα Τώρα” επαγγελματικό μπανιστήρι.
Το σενάριο το έχουμε ζήσει όλοι αδέρφια. Πας στη σίκ (με παχύ σου) παραλία, σκάνε ταθεομάναρα από τριάντα κατευθύνσεις, ξεπερνάμε το πρώτο εγκεφαλικό, κοιτάμε τα πάντα ως ευτυχισμένοι σκυλούμπες στην καλύτερη βόλτα της ζωής μας, ακούμε τα πρώτα χάχανα, μετά τα δεύτερα και φροντίζουμε πριν τα τρίτα να πίνουμε τον εσπρέσο της παρηγοριάς, οχυρωμένοι στα πίσω πίσω τραπεζάκια του beach bar, για να μη δίνουμε –ακόμα μεγαλύτερο- στόχο.
Στο ρεσιτάλ παραλογισμού που είναι τα γκομενικά, όσο λιγότερο κοιτάς μια όμορφη γυναίκα, όσο περισσότερο της φέρεσαι σαν να είναι ο Μπάμπης ο Ψηλός, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχεις να την κάνεις δική σου. Έτσι και μυριστεί στην Π.Σ. (Προ Σύρτη) περίοδό σας ότι τη θεωρείς όμορφη και σέξι, θα βάλει το πνευματικό τσέκ στο κουτάκι σου και θα σε προσπεράσει αεράτη μέχρι να βρει ένα τύπο που θα τη φτύνει όσο τραβάει η ψυχή της και θα ξεκινήσει το θέατρο από την αρχή.
Από τούτο το θεμελιώδες πρόβλημα (το οποίο εδράζεται στην γλυκύτατη, αγνή κοσμοθεωρία των έφηβων αγοριών που σκέφτονται με το άκαφτο μυαλό τους πως η ευθύτητα και η ειλικρίνεια είναι ο ταχύτερος δρόμος για την επιτυχία) έπασχε και ο νεαρός McLovin (Christopher Mintz-Plasse τον λένε οι φλώροι) στο Role Models.
Η καρδιά του πετάριζε για τη γλυκιά Μπρουμχίλντα τη Μάγισσα και όλο την εκοίταγε σαν το κουτάβι. Η Μπρουμχίλντα τον αγνοούσε επιδεικτικά. Ο Δάσκαλος Στίφλερ τα έβλεπε όλ’αυτά και πόναγε. Δεν μπορούσε ν’αφήνει τον παιδάκο να βασανίζεται. Σε μια από τις πιο αξιομνημόνευτες σκηνές του έργου λοιπόν, τον παίρνει παράμερα και στήνονται και οι δυο απέναντι σε ένα τοίχο.
- «Βλέπεις τις βυζάρες της μελαχρινής πίσω και δεξιά μου, στις 7;».
- «Τί, πώς, ποιός ήρθε; Αφού κοιτάμε τοίχο!».
Ανέκραξε το ανεκπαίδευτο μειράκιο.
Ο Στίφλερ χαμογέλασε συγκαταβατικά και δοκίμασε πάλι:
- «Τον κώλο της ξανθιάς στις 3;».
- «Μα με δουλεύεις; Αφού και ‘συ τον τοίχο κοιτάς!».
- «Ωραία. Για γύρνα τώρα λίγο πίσω».
Ο νεαρός McLovin γύρισε και ω του θαύματος, τα μανάρια βρίσκονταν ακριβώς εκεί που είχε καταδείξει ο μέγας ανιχνευτής Στίφλερ.
Η περιφερειακή όραση αδέρφια, είναι ένα από τα πολυτιμότερα όπλα μας και είναι τραγικό το πόσο λίγο έχει αναπτυχθεί. Έχουμε συνηθίσει οι περισσότεροι να κοιτάμε ντουγρού μπροστά, αγνοώντας τα λειβάδια ευτυχίας που μπορεί να τριγυρίζουν ψευτοντυμένα στις άκρες των ματιών μας.
Η ευθύτερη αναλογία που μπορώ να φέρω για να το κάνω πιο λιανά, είναι η αυτόματησυνήθεια να κοιτάς διαρκώς τον καθρέφτη από τη μεριά σου όταν οδηγείς. Κανείς στο αμάξι δεν παίρνει χαμπάρι ότι έχεις συνέχεια και εκεί το νου σου και θαυμάζουν το μικρό Σουμάχερμέσα σου που δείχνει να είναι σε πλήρη επαφή με το Πνεύμα του Δρόμου. Σκεφτείτε τώρα να οδηγούσατε με το κεφάλι έξω από το παράθυρο κοιτώντας διαρκώς και με την ψυχή στο στόμα προς όλες τις κατευθύνσεις. Όχι μόνο δεν θα έμπαινε ποτέ κανείς και καμιά στο αμάξι μαζί σας, αλλά θα γέλαγε και όλος ο δρόμος.
Εξάσκηση λοιπόν. Υπομονή και εξάσκηση.
Το Ζεν Του Μουνάκια δεν γράφτηκε σε μια μέρα και σαφώς δεν πρόκειται να κατακτηθεί ούτε σύντομα, ούτε εύκολα. Με προσπάθεια και ευσυνειδησία όμως, θα μπορέσετε και εσείς να είστε αυτός ο νίντζα της παραλίας, που με τη μούρη χωμένη στο βιβλίο του, έχει κοζάρει κάθε τελευταίο ίχνος θηλυκού DNA σε ακτίνα τεσσάρων χιλιομέτρων από τη θέση σας.
Ακόμη λοιπόν κι αν η μοίρα σας έχει χτυπήσει σκληρά και δεν προτίθεστε να κάνετε κίνηση στον αιώνα τον άπαντα, θα ρίξετε ένα γερό λέβελ-απ στη φαντασιακή σας ζωή, δίχως ίχνος χάχανου να σας ακολουθεί.
Επιτέλους θα μπορέσετε να καθήσετε στην ανθρώπινη πτέρυγα του beach bar,
αξιοπρεπείς, κύριοι και με τα μουστάκια σας να γελάνε από εδώ ως την Έξω
Περιφέρεια Άκρης Της Γης. Όσο να πεις, είναι μεγάλη υπόθεση.
Τόσα χρόνια που ζεις μαζί του θα έχεις ανακαλύψει ότι το πέος σου έχει την προσωπικότητά του! Kάνει πράγματα χωρίς να πάρει τη γνώμη σου. Πιθανώς να εκλαμβάνεις την αυτονομία του πέους σου ως ένδειξη της μοναδικότητας και της υπεροχής του ή πάλι να αναρωτιέσαι τι να σημαίνουν τα καπρίτσια του. Καθώς οι περισσότεροι άνδρες δεν βλέπουν και… πολλά άλλα πέη στη ζωή τους, πολλές φορές ανησυχούν για τα καμώματα το δικού τους χωρίς λόγο, ενώ άλλες φορές αδιαφορούν για πράγματα τα οποία θα έπρεπε να τους οδηγήσουν στον κοντινότερο ουρολόγο. Διάβασε για τα συνήθη και ασυνήθιστα καμώματα του... πώς είπαμε ότι το λέτε;
1. Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΤΑΓΟΝΑ ΠΕΦΤΕΙ ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΣΛΙΠ.
Το είπε ο Χάρρυ Κλυνν, αλλά και να μην το έλεγε… Μην ανησυχείς όμως! Το εργαλείο είναι έτσι από τον κατασκευαστή: βλέπεις, ο σφιγκτήρας μυς, ο οποίος κλείνει την ουρήθρα, εντοπίζεται μερικά εκατοστά πάνω από την άκρη του πέους. Ετσι, πάντα υπάρχουν μερικές σταγόνες ούρων που θα μείνουν κατά μήκος του. Μπορείς να αποφύγεις να βρέξεις το εσώρουχό σου (και καμιά φορά το παντελόνι σου) αν «αρμέξεις» το υπόλοιπο των ούρων και σκουπιστείς προσεκτικά. Αν και… όσο και να τον τινάξεις…
2. ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΙΖΕΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.
Οταν κατά τη διάρκεια της άσκησης συσπώνται οι μύες της λεκάνης, ασκείται πίεση στον προστάτη με αποτέλεσμα να ξεφεύγει λίγο σπερματικό υγρό. Ο καλύτερος τρόπος να πάψεις να λεκιάζεις τη φόρμα σου είναι να εκσπερματίζεις συχνότερα, συμβουλεύουν οι ουρολόγοι. (Μάλλον δεν θα πρέπει να υπάρχουν αντιρρήσεις σε αυτή τη σοφή ιατρική συμβουλή...)
3.ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΥΘΥΤΕΝΕΣ.
Οπως τα φτηνά πλαστικά παιχνίδια, το ανθρώπινο σώμα δημιουργείται από δύο μισά τα οποία συνενώνονται. Κατά τη διάρκεια της εμβρυογένεσης, λοιπόν, τα δύο μισά αναπτύσσονται με ελαφρώς διαφορετικές ταχύτητες και αυτό αφήνει το σημάδι του: το πέος έχει μια μικρή κάμψη. Η κάμψη αυτή, η οποία παρατηρείται σε όλους τους άνδρες, είναι αβλαβής. Αυτό βεβαίως όταν είναι μικρή. Γιατί όταν το πέος σου διαθέτει κλίση μεγαλύτερη των 90 μοιρών, καλό είναι να δεις έναν ουρολόγο: ακόμα και αν δεν έχεις τώρα πρόβλημα στύσης, ίσως δημιουργηθεί στο μέλλον.
4. ΧΑΝΕΙ ΥΓΡΑ ΣΤΑ ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΑ.
Οταν είσαι ερεθισμένος, οι αδένες του Κόουπερ (Cowper, στοιχηματίζω ότι αγνοούσες την ύπαρξή τους, αλλά βρίσκονται στη βάση του πέους) παράγουν ένα υγρό το οποίο λιπαίνει την ουρήθρα, έτσι ώστε το σπέρμα να μπορέσει να εκτιναχθεί χωρίς αντίσταση. Οσο περισσότερο παραμένεις σε στύση τόσο περισσότερο υγρό παράγεται. Να θυμάσαι δε ότι περιέχει και σπέρμα! (Για να μην αναρωτιέσαι μετά πώς έμεινε έγκυος....)
5. ΕΙΝΑΙ ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΚΟ.
Ενας στους 10 άνδρες εμφανίζει δυσκολία στην ούρηση όταν βρίσκεται σε κοινόχρηστες τουαλέτες. Επειδή όμως δεν πρέπει να αναβάλλεις την ούρηση μέχρι να πας σπίτι (ολέθριο για τον προστάτη και τους νεφρούς), οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να χαλαρώνεις: μη στέκεσαι δίπλα στους άλλους, προτίμησε μια ξεχωριστή τουαλέτα που κλειδώνει και δεν είναι σε κοινή θέα. Αν δεν μπορείς να το κάνεις αυτό και είσαι αναγκασμένος να σταθείς δίπλα στους άλλους, πάρε μια βαθιά ανάσα, σφίξε τους μυς της λεκάνης, χαλάρωσε και κάνε μια εκπνοή. Επανέλαβε μέχρι να πετύχεις το σκοπό σου....
6. ΕΧΕΙ ΑΡΙΣΤΕΡΕΣ ΤΑΣΕΙΣ.
Εσύ στοχεύεις στο κέντρο, αλλά… Αν αυτό συμβαίνει τον πρωί ή μετά από σεξ, δεν πειράζει. Πιθανότατα κάτι φράζει την έξοδο των ούρων (π.χ. υπολείμματα σπέρματος ή αποξηραμένη βλέννη) και διακόπτει την κανονική ροή τους. Αν η συχνότητα με την οποία βρέχεις το πάτωμα είναι τόσο μεγάλη, ώστε να γίνεται αιτία καβγάδων με τη δικιά σου (ή κριτικής από τον Μπερλουσκόνι), καλό θα ήταν να δεις κάποιον ουρολόγο. Ισως υπάρχει πρόβλημα στην ουρήθρα σου.
πηγή: www.menshealth.gr
Η πλειοψηφία των ανδρών κατορθώνει να ξεπεράσουν το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης, αλλά πολλοί από αυτούς τους άνδρες θα χρειαστούν βοήθεια από ειδικό. Αρχικά, θα πρέπει να συζητήσετε το πρόβλημα με τη σύντροφό σας. Ακόμα κι αν εσείς νομίζετε ότι εκσπερματώνετε πολύ γρήγορα, η σύντροφός σας μπορεί να είναι απόλυτα ικανοποιημένη από τις "επιδόσεις" σας. Μερικοί άνδρες ανακαλούν ότι αυξάνοντας τη συχνότητα των εκσπερματώσεών τους, για παράδειγμα με αυνανισμό, καταφέρνουν να εκσπερματώνουν πιο αργά.
Μια απλή τεχνική είναι να ερεθίσετε το πέος σας, είτε ο ίδιος είτε η σύντροφός σας και να διακόψετε τον ερεθισμό λίγο πριν την εκσπερμάτωση. Στη συνέχεια, χαλαρώστε χωρίς άλλο ερεθισμό για 30-60 δευτερόλεπτα, και ξαναρχίσετε να διεγείρετε το πέος σας σταματώντας πάλι ακριβώς πριν την εκσπερμάτωση. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό τον κύκλο διαδοχικών ερεθισμών - χαλάρωσης - νέων ερεθισμών 5-6 φορές συνολικά, προτού επιτρέψετε στον εαυτό σας να εκσπερματώνει κάθε φορά που αυνανίζεστε ή που έρχεστε σε επαφή με τη σύντροφό σας.
Η μέθοδος "Μάστερς και Τζόνσονς"
Ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσεις την πρόωρη εκσπερμάτωση, είναι να μάθεις πως να αναγνωρίζεις και να ελέγχεις τα συμπτώματα που οδηγούν στον οργασμό. Η μέθοδος Μάστερς και Τζόνσονς αποσκοπεί ακριβώς σ' αυτό και είναι πολύ αποτελεσματική, απαιτεί όμως αρκετή υπομονή και εξάσκηση. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Μπορείτε να ξεκινήσετε απ' τον αυνανισμό. Αρχίστε, φέρνοντας τον εαυτό σας σε σημείο σχετικά κοντινό με την κορύφωση και σταματήστε αμέσως, επιτρέποντας στον εαυτό σας να χαλαρώσει πριν ξεκινήσετε ξανά. Κάθε φορά που εφαρμόζετε αυτή την άσκηση, προσπαθήστε να φτάνετε όλο και κοντύτερα στον οργασμό, μέχρι να μην μπορείτε να κρατηθείτε άλλο. Επαναλαμβάνοντας αυτή τη διαδικασία μερικές φορές και υπό διαφορετικές περιστάσεις, θα μάθετε πιο είναι το σημείο της κορύφωσής σας.
Όταν πάρετε μια ιδέα, όσον αφορά «το σημείο χωρίς επιστροφή» του οργανισμού σας, θα είστε σε θέση να κατευθύνετε την διέγερση σας ως τον οργασμό, μέσω της συντρόφου σας. Αφήστε τη σύντροφό σας να σας διεγείρει, χωρίς να διεισδύσετε (με αυνανισμό ή στοματικό σεξ, κλπ.) και και επιτρέψτε τον εαυτό σας να φτάσει σταδιακά στο σημείο εκείνο, μόλις πριν τον οργασμό. Σε αυτό ακριβώς το σημείο, κάντε σήμα στην σύντροφό σας να σταματήσει και χαλαρώστε, μέχρις να χαθεί η στύση. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα όσες φορές χρειάζεται, ώστε να αποκτήσετε κάποια σχετική άνεση. Καλό θα ήταν να εξασκηθείτε για αρκετές μέρες, πριν προχωρήσετε στον έλεγχο κατά τη διάρκεια της διείσδυσης.
Όταν νιώσετε έτοιμοι να δοκιμάσετε τη διείσδυση, ξαπλώστε ανάσκελα και κατευθύνετε τη σύντροφό σας, να σας βοηθήσει να μπείτε μέσα της αργά και σταθερά. Με το που νιώσετε τον επερχόμενο οργασμό, κάντε της σήμα, ώστε να βγείτε από μέσα της. Χαλαρώστε για λίγο και ξαναδοκιμάστε. Με λίγη εξάσκηση ακόμα, θα είστε σε θέση να ελέγχετε την εκσπερμάτωση και θα απολαμβάνετε το σεξ, περισσότερο από ποτέ.
Αν και η μέθοδος αυτή είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, ίσως χρειαστούν βδομάδες πριν μπορέσετε να την εφαρμόσετε σωστά. Να θυμάστε ότι πρέπει να είσαστε υπομονετικοί και προσπαθήστε να μην πιέζετε πολύ τις καταστάσεις. Αν δεν τα καταφέρνετε με την πρώτη, χαλαρώστε και θυμηθείτε πως προσπαθείτε για κάτι που απαιτεί χρόνο. Αν παρόλες τις προσπάθειες που καταβάλλετε, δεν τα καταφέρετε, επισκεπτείτε έναν σεξολόγο.