Αν είστε άνω των 50 και ψάχνετε τρόπους να βελτιώσετε την υγεία σας, μπορείτε συμπληρωματικά με την υγιεινή διατροφή και την ήπια άθληση να πάρετε και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής που θα συμβάλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού σας και θα καθυστερήσει τη φθορά του χρόνου.

Ειδικά για την καλή υγεία της καρδιάς σας και του κυκλοφορικού, υπάρχουν κάποιες ουσίες που αποδεδειγμένα μπορούν να σας βοηθήσουν.

Ας δούμε ποια είναι αυτά:

Ωμέγα-3: H κακή κυκλοφορία του αίματος, η αυξημένη πίεση και η χοληστερίνη ίσως να έχουν αρχίσει να σας απασχολούν.

Τα ωμέγα-3 που είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα, που υπάρχουν κυρίως στα ψάρια, αλλά και σε άλλες πηγές, μπορεί να σας βοηθήσουν γιατί έχουν αραιωτική δράση στο αίμα και συμβάλλουν στην καλή του κυκλοφορία μέσα στα αγγεία, στη μείωση της πίεσης, της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.

Τα ωμέγα-3 στα συμπληρώματα, προέρχονται συνήθως από ιχθυέλαια ή μουρουνέλαιο και τα δύο πιο γνωστά είναι τα EPA και DHA.

Σκόρδο: Το σκόρδο συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς και του κυκλοφορικού και στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ειδικά για το εκχύλισμα σκόρδου ψυχρής ωρίμανσης έχουν γίνει πολυάριθμες μελέτες και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της LDL (κακή χοληστερίνη), της ολικής χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, ενώ μειώνει και την πίεση.

Συνένζυμο Q10: Το συνένζυμο Q10 συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς και αυξάνει την αντοχή στην άσκηση σε άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις.

Παρόλο που υπάρχει φυσιολογικά σε όλα μας τα κύτταρα, η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία.

Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι έχουν χαμηλά επίπεδα, που μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκή αδυναμία και πόνο, κόπωση και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Φυλλικό Οξύ, Βιταμίνες B12 & Ε, Βιοφλαβονοειδή: Η βιταμίνη B12 και το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητα για την παραγωγή των ερυθροκυττάρων του αίματος.

Επιπλέον, συμβάλλουν στη διατήρηση της ομοκυστεΐνης σε φυσιολογικά επίπεδα, μειώνοντας με αυτό τον τρόπο τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν χαμηλά επίπεδα Β12. Στις περιπτώσεις αυτές η χορήγηση συμπληρώματος Β12 είναι απαραίτητη.

Άλλα συστατικά που θεωρούνται ωφέλιμα για την καρδιά είναι η βιταμίνη Ε και τα βιοφλαβονοειδή, που προστατεύουν και ενδυναμώνουν τα αγγεία.

Και για να προλάβουμε τυχόν ανησυχία σας, θα πρέπει να σας πούμε ότι ευτυχώς στην αγορά θα βρείτε συμπληρώματα διατροφής για την υγεία της καρδιάς που συνδυάζουν όλα τα παραπάνω συστατικά.

Με ένα μόνο προϊόν λοιπόν, μπορείτε να δείτε θετικά αποτελέσματα και να δώσετε στην υγεία της καρδιάς σας την ώθηση που μπορεί να χρειάζεται.

Πηγή: y-o.gr

Τα αυτοάνοσα νοσήματα αποτελούν, μετά τις παθήσεις της καρδιάς, τη δεύτερη πιο συχνή κατηγορία ασθενειών που αγγίζουν τη σύγχρονη Δυτική κοινωνία.

Σήμερα έχουν ταυτοποιηθεί περισσότερα από 80 νοσήματα με αυτοάνοση αιτία, όπως: η κοιλιοκάκη, οι Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Νόσοι του Εντέρου (Crohn’s, Ελκώδης Κολίτιδα), ο διαβήτης τύπου Ι, ο θυρεοειδής Hashimoto, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ψωρίαση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο λύκος.

Που εντοπίζεται η αιτία;
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σωστά, ένα σύνολο μηνυμάτων μεταφέρονται μεταξύ των κυττάρων με στόχο την αντιμετώπιση εισβολέων και τραυματισμών. Στην περίπτωση όμως των αυτοάνοσων νοσημάτων, οι αμυντικοί μηχανισμοί αναγνωρίζουν ως «παθογόνα» τα κύτταρα του ίδιου του σώματος. Αποτέλεσμα της λανθασμένης αντίδρασης είναι η επίθεση στα υγιή κύτταρα. Οι ακριβείς αιτίες πίσω από τα αυτοάνοσα νοσήματα δεν έχουν ταυτοποιηθεί. Φαίνεται όμως πως ο συνδυασμός της γενετικής προδιάθεσης και κάποιου περιβαλλοντικού ερεθίσματος (άγχος, τρόπος ζωής), βρίσκεται στη ρίζα του προβλήματος.

Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής;
Φαινομενικά οι διατροφικές επιλογές δεν σχετίζονται με τα αυτοάνοσα νοσήματα. Υπάρχουν όμως 3 μονοπάτια μέσω των οποίων η διατροφή παίζει προστατευτικό ρόλο.

- Μείωση οξειδωτικού στρες
- Έλεγχος φλεγμονών
- Ισχυροποίηση εντερικής οδού

Ποια συστατικά της διατροφής μπορούν να βοηθήσουν;
Τα αυτοάνοσα νοσήματα δεν είναι μονοσήμαντα. Γι αυτό ακριβώς το λόγο η διαχείρισή τους καλείται να είναι πολύπλευρη. Η ισορροπημένη διατροφή στο σύνολό της είναι απαραίτητη, υπάρχουν όμως συγκεκριμένα συστατικά αυτής που εμφανίζονται να προσφέρουν ανακούφιση.

• Πολυφαινόλες: Ουσίες φυτικής προέλευσης που αφθονούν στα φρούτα και στα λαχανικά. Καταφέρνουν να περιορίσουν τα επίπεδα οξειδωτικού στρες, καθώς θυσιάζονται οι ίδιες προκειμένου να προστατεύσουν τα υγιή κύτταρα του σώματος.
• Ωμέγα 3 πολυακόρεστα «καλά» λιπαρά: Θα τα βρείτε σε λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες ή ο σολομός, αλλά και στους ξηρούς καρπούς. Έχουν μελετηθεί για την ανακούφιση και την επανεμφάνιση συμπτωμάτων σε περιπτώσεις ρευματοειδούς αρθρίτιδας, λύκου και σκλήρυνσης κατά πλάκας. Δρουν αλληλεπιδρώντας με τα μονοπάτια των φλεγμονών στο ανοσοποιητικό σύστημα.
• Βιταμίνη D3 του ήλιου: Ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα των ανοσοποιητικών κυττάρων, η βιταμίνη D3 παίζει ξεχωριστό ρόλο στα αυτοάνοσα νοσήματα. Οι διατροφικές πηγές της είναι περιορισμένες, ενώ ο ήλιος δεν είναι πάντα αρκετά «λαμπερός» για να τη συνθέσει στα κύτταρα του δέρματος.
• Προβιοτικά οι καλοί «φίλοι» του εντέρου: Τα προβιοτικά του γιαουρτιού και του κεφίρ, ενισχύουν την εντερική οδό, εμποδίζοντας τόσο την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών, όσο και την είσοδο βλαβερών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος. Ευδοκιμούν στο έντερό σας ακόμα καλύτερα όταν τα λάβετε μαζί με την τροφή τους (τα λεγόμενα πρεβιοτικά) δηλαδή σε συνδυασμό με φυτικές ίνες φρούτων και λαχανικών.

Kάθε ασθενής με αυτοάνοσο νόσημα αποτελεί μία εντελώς ξεχωριστή περίπτωση. Για να απολαύσετε τα οφέλη που μόλις αναφέρθηκαν, τα παραπάνω συστατικά θα ήταν καλό να λαμβάνονται καθημερινά σε μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές που μπορεί να μας εξασφαλίσει η καθημερινή διατροφή. Επιπλέον, η δράση τους είναι σταδιακή και η λήψη τους έχει μελετηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Στα πλαίσια μία ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, λιπαρά ψάρια και ξηρούς καρπούς, τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση. Σε κάθε περίπτωση η σύμφωνη γνώμη του ειδικού υγείας που σας παρακολουθεί είναι απαραίτητη.

Ήβη Παπαϊωάννου, MS, RDN
Διαιτολόγος, Διατροφολόγος
Μέλος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, ΗΠΑ
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Μετά τον πανικό με τις χριστουγεννιάτικες προσφορές το Active Body συνεχίζει δυναμικά μέχρι τέλη Φεβρουαρίου με τις καλύτερες τιμές σε συνδυαστικά εκπτωτικά πακέτα συμπληρωμάτων διατροφής.

Η Active Body προκειμένου να ευχαριστήσει τους πελάτες της, προσφέρει τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής στις πιο ανταγωνιστικές τιμές της αγοράς. Το Νο1 διαδικτυακό κατάστημα για αγορές συμπληρωμάτων διατροφής διαθέτει μια ευρεία γκάμα προϊόντων, εισάγει ποιοτικά συμπληρώματα σε συνεργασία με τους μεγαλύτερους προμηθευτές και εταιρείες αθλητικής διατροφής της Ευρώπης παρέχοντας εγγυημένα και πιστοποιημένα προϊόντα.

Όπως θα δείτε στις χειμωνιάτικες προσφορές πρωταγωνιστούν συμπληρώματα διατροφής από την πολωνική εταιρεία PF Nutrition, διότι η Active Body είναι επίσημος εισαγωγέας και προσφέρει τα προϊόντα της σε ασυναγώνιστες τιμές.

Οπότε, είτε μπείτε στην ηλεκτρονική ιστοσελίδα activebody.gr, είτε επισκεφτείτε το φυσικό κατάστημα Αλέκου Παναγούλη 121 στο Νέο Ηράκλειο Αττικής, αλλά και στο τηλέφωνο 2102774454 για να μπορέσετε να επωφεληθείτε τις απίστευτες προσφορές και να απολαύσετε την καλύτερη εμπειρία αγορών, αλλά και το υπεύθυνο προσωπικό.

Και μην ξεχάσετε ότι η Active Body στέλνει την παραγγελία σας δωρεάν σε όλη την Ελλάδα για αγορές άνω των 29,90€, πληρώνοντας με αντικαταβολή (μετρητά κατά την παράδοση), ή με κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό ή και με καρτα πιστωτικη/χρεωστική μεσω Viva wallet.

Αρπάξτε τις χειμερινές εκπτώσεις μπαίνοντας στο activebody.gr

Το μοναδικό Glutamax Warrior είναι η πιο προηγμένη φόρμουλα γλουταμίνης και το Muscle Club σας το προσφέρει σε μια ασυναγώνιστη τιμή!

Το GlutamaX Warrior είναι ένα μοναδικό συμπλήρωμα γλουταμίνης που διεγείρει τη βιοσύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών, μειώνει τον χρόνο αναγέννησης μετά από την προπόνηση και αποτρέπει την υπερβολική μυική προσπάθεια κατά τη διάρκεια των εντατικών προπονήσεων. Περιέχει συνδυασμό γλουταμίνης από διάφορες πηγές, η οποίος εξασφαλίζει την γρήγορη απορρόφησή της και επίσης κρατάει για μεγάλη διάρκεια το επίπεδο γλουταμίνης στο σύστημα.

Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ θεμελιώδους σημασίας στην διαδικασία της σωματοδομής. Αποτελεί πάνω από το 60% των ομάδων των αμινοξέων στους μυς,συμμετέχει στη σύνθεση των πρωτεϊνών και παίζει σημαντικό ρόλο στην ενυδάτωση των μυϊκών κυττάρων.

Τα μόρια γλουταμίνης έχουν μετατραπεί σε σκόνη, ή αλλιώς σμικρυνθεί από μεγάλα μόρια σε μικρότερα σωματίδια, που μπορούν να λειτουργήσουν ως γρήγορο καύσιμο για ισχυρή απόδοση, είναι ευκολότερο για τους μυς να τα απορροφήσουν.

Χάρη σε αυτή την ταχεία πηγή αζώτου στους μύες μπορείτε να δείτε άμεσα αποτελέσματα στην μυϊκή αποκατάσταση.

Μπείτε το muscleclub.gr και αρπάξτε το στην καλύτερη τιμή της αγοράς

Διατροφικά Χαρακτηριστικά

Γεύσεις

Λεμόνι/ Πορτοκάλι/ Ανανάς / Ice-tea

Οδηγίες Χρήσεως

Ως ένα συμπλήρωμα διατροφής, αναμίξτε 1 πακέτο (15gr) με 250ml κρύο νερό και καταναλώστετο 30 λεπτά μετά τη δραστηριότητα ή νωρίς το πρωί.
Πάρτε 2 μερίδες ανά ημέρα.

Συσκευασία: 30 Τεμάχια (15gr το τεμάχιο).

Ως συμπλήρωμα, το αμινοξύ λευκίνη είναι από καιρό γνωστό ότι υποστηρίζει τη σύνθεση των νέων μυών. Εξαιτίας αυτού, υποστηρίζει επίσης το αυξημένο μέγεθος των μυών, τη δύναμη, και με τη σειρά του μειώνει το σωματικό λίπος.

Δεν υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που μπορούν να καυχηθούν τέτοιες αξιώσεις. Ένα ζήτημα, ωστόσο, που μάστιζε τους ερευνητές για κάποιο χρονικό διάστημα ήταν η απαιτούμενη δοσολογία της λευκίνης για τη μείωση της μυϊκής πρωτεόλυσης. Πρωτεόλυση σημαίνει η διάσπαση των πρωτεϊνών στα συστατικά μέρη τους. Βασικά αυτό σημαίνει ότι οι μύες σας μικραίνουν και η λευκίνη το εμποδίζει αυτό, αλλά μόνο σε δόσεις πολύ υψηλότερες από ότι τα άλλα οφέλη της.

Οι ερευνητές στη συνέχεια προσδιόρισαν ότι ο λόγος για την απόκλιση των δόσεων λευκίνης για τις ποικίλες επιδράσεις της ήταν ότι ήταν στην πραγματικότητα ένας μεταβολίτης της λευκίνης που βοήθησε στην πρόληψη της πρωτεόλυσης. Τελικά διαπίστωσαν ότι ήταν το βήτα-υδροξύ-βήτα- μεθυλοβουτυρικό το οποίο προερχόταν από τη λευκίνη και το οποίο κράτησε τα ηνία στην πρωτεόλυση. Αυτή η χημική ουσία είναι καλύτερα γνωστή ως το συμπλήρωμα ΗΜΒ.

Το 1996 δημοσιεύτηκε η πρώτη μελέτη που απέδειξε τις επιδράσεις του ΗΜΒ στην πρωτεόλυση. Από εκείνη τη στιγμή πολλές μελέτες έχουν υποστηρίξει τις επιπτώσεις των συμπληρωμάτων HMB για τους αθλητές, αλλά τα αποτελέσματά τους έχουν αναμιχθεί. Σε απάντηση, το International Society of Sports Nutrition κυκλοφόρησε την επίσημη του θέση για το HMB μετά από κριτική ανάλυση της ιστορίας της έρευνας. Παρακάτω είναι τα σημαντικότερα στοιχεία που αποκαλύφθηκαν.

Ιδιότητες του ΗΜΒ:

• Ενισχύει την ανάκαμψη τόσο στα εκπαιδευμένα όσο και στα μη εκπαιδευμένα άτομα.
• Παρέχει μεγαλύτερο όφελος όταν καταναλώνεται κοντά σε μια προπόνηση.
• Φαίνεται να αυξάνετε σε αποτελεσματικότητα εάν λαμβάνεται για εβδομάδες σε κάποιο χρόνο ακόμη και όταν δεν είναι προπονείστε.
• Λειτουργεί καλύτερα σε περίπου 38mg/kg σωματικού βάρους (84 mg/lb).
• Διατίθεται σε δύο μορφές, συνδεδεμένο με ασβέστιο και ελεύθερης μορφής, η τελευταία εκ των οποίων θα μπορούσε να είναι καλύτερη αλλά χρειάζεται περισσότερη μελέτη.
• Βοηθά τους ηλικιωμένους στην καλύτερη μυϊκή ανάπτυξη το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία τους.
• Μπορεί να αυξήσει την απώλεια λίπους.
• Αυξάνει την μυϊκή οικοδόμηση καθώς αναστέλλει επίσης την διάσπαση των μυών.
• Είναι ασφαλής για μακροχρόνια χρήση σε νεαρά και σε μεγαλύτερα άτομα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ορισμένοι από τους συντάκτες της ανάλυσης αυτής έχουν λάβει χρηματοδότηση από δημόσιες ή ιδιωτικές πηγές στο παρελθόν. Μερικοί έχουν επίσης πληρωθεί για να μιλήσουν εκ μέρους εταιρειών συμπληρωμάτων. Ενώ θα πρέπει να ληφθεί αυτή την κριτική για αυτό που είναι, το ΗΜΒ φαίνεται να είναι ένα συμπλήρωμα που αξίζει να ληφθεί υπόψη για το υψηλό στάτους που άλλα αποδεδειγμένα συμπληρώματα, όπως σκόνες πρωτεΐνης και κρεατίνης έχουν επιτύχει.

Ένα πράγμα είναι σαφές. Παρά κάποια διαφορετικά αποτελέσματα σε παλαιότερες μελέτες, τα αποτελέσματα είναι σε γενικές γραμμές θετικά. Η διαφωνία έγκειται στο πού το HMB είναι πιο ευεργετικό και πόσο ωφέλιμο είναι. Επομένως, το HMB αξίζει να προστεθεί στο καλάθι αγορών συμπληρωμάτων σας και δοκιμάζοντας το για να μάθετε από μόνοι σας αν πραγματικά αξίζει τον κόπο.

Πηγή: Breakingmuscle.com

Η Creatine Monohydrate της Full Force είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη ότι αυξάνει την απόδοση σας σε υψηλής έντασης προπονήσεις, όπως η προπόνηση με βάρη.

Η κρεατίνη είναι ένα αζωτούχο οργανικό οξύ που εμφανίζεται στα σπονδυλωτά. Περίπου το 95% της κρεατίνης του σώματος βρίσκεται στα κύτταρα των σκελετικών μυών.

Αυτά τα κύτταρα μπορούν να αποθηκεύουν περισσότερη κρεατίνη από ό, τι μπορείτε να πάρετε φυσιολογικά από την καθημερινή διατροφή σας και η οποία συντίθεται από τον οργανισμό.

Με την συμπλήρωση της διατροφής σας με κρεατίνη, οι μύες σας θα διατηρήσουν περισσότερη κρεατίνη. Η κρεατίνη με 3 γραμμάρια ημερήσια δόση είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη ότι αυξάνει την απόδοση σας σε υψηλής έντασης προπονήσεις, όπως η προπόνηση με βάρη ή διαλειμματικές ασκήσεις.

Η Μονοϋδρική κρεατίνη είναι το πιο δραστικό, αποδεδειγμένο πλέον, πιο ισχυρό συστατικό για ριζική αύξηση της μάζας και της δύναμης! Η Μονοϋδρική κρεατίνη δωρίζει την απαραίτητη κρεατίνη για να διατηρηθεί το επίπεδο των μορίων φωσφοκρεατίνης, τα οποία παρέχουν ενέργεια στα «εργαζόμενα» κύτταρα. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για την αναγέννηση του ΑΤΡ, όταν οι μύες ασχολούνται με έντονη δραστηριότητα.

Επίσης, η κρεατίνη μπορεί άμεσα να αυξήσει την πρωτεϊνική σύνθεση των μυών! Με ένα πρόγραμμα συμπληρωμάτων κρεατίνης είναι δυνατό να αναγκαστούν τα κύτταρα των μυών να αποθηκεύσουν ένα υψηλό ποσό κρεατίνης.

Κατά συνέπεια, μια φάση «φόρτωσης» συνιστάται για τα καλύτερα αποτελέσματα στην αρχή του κάθε κύκλου κρεατίνης. Αυτό ακολουθείται από μια περίοδο συντήρησης, όταν επαρκεί μια χαμηλότερη ημερήσια πρόσληψη κρεατίνης.

Περισσότερες πληροφορίες για το Creatine Monohydrate της Full Force Nutrition βρείτε ΕΔΩ!

Διατροφικές Πληροφορίες

Οδηγίες Χρήσης

Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την ημερήσια πρόσληψη τουλάχιστον 3 γραμμάρια κρεατίνης! Χωρίστε το σωματικό βάρος σας σε κιλά με το 3. Αυτό είναι το συνολικό ποσό της κρεατίνης σε γραμμάρια που θα πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά το «φάση φόρτωσης» (πρώτη εβδομάδα χρήσης). Μετά την περίοδο αυτή, δεν λαμβάνουν περισσότερο από το ήμισυ αυτού του ποσού για τη συντήρηση. Χρησιμοποιήστε το με άδειο στομάχι, κυρίως μετά την προπόνηση, με απλούς υδατάνθρακες. Χρησιμοποιήστε 400 ml υγρού για κάθε 5 γραμμάρια κρεατίνης. Μην παίρνετε περισσότερα από 10 γραμμάρια σε μία χρήση! Χρησιμοποιήστε αυτό το προϊόν σε συνδυασμό με τα τρόφιμα ως μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, και όχι ως υποκατάστατο.

Αν ψάχνεις το καλύτερο «εργαλείο» για να αυξήσεις ποιοτικά το σωματικό σου βάρος η λύση είναι η Ultra Mass Xtreme της Stacker2 από τα X-TREME Stores!

Η Ultra Mass Xtreme περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Συγκεκριμένα περιέχει ορό γάλακτος μετά από αυστηρό φιλτράρισμα για ταχεία απορρόφηση ενώ παράλληλα περιέχει και καζεΐνη για σταθερή ροή αμινοξέων στους μύες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Περιέχει ό,τι ακριβώς χρειάζεται ο νέος αθλητής ενώ παράλληλα δεν περιέχει καθόλου συστατικά όπως κρεατίνη ή καφεΐνη και ασπαρτάμη. Είναι η ιδανική λύση για καθημερινή λήψη, όλο το χρόνο, μέχρι το σημείο που θα αποκτήσεις τη μυϊκή μάζα που πάντα ονειρευόσουν.

Ανεξάρτητα του πόσο σκληρή προπόνηση κάνεις στο γυμναστήριο, χωρίς τη σωστή διατροφή δεν πρόκειται να δεις ορατά αποτελέσματα. Πρέπει να τρέφεσαι σωστά για να αναπτυχθεί μυϊκά το σώμα και για να αναπτυχθεί γρήγορα και ολοκληρωτικά χρειάζεσαι ένα συμπλήρωμα με μεγάλες δόσεις πρωτεΐνης και υδατάνθρακα. Η φόρμουλα Ultra Mass Xtreme σου δίνει ακριβώς αυτό που έχεις ανάγκη.

Πως θα έπρεπε να μοιάζει η ιδανική φόρμουλα αύξησης μυϊκού όγκου; Για αρχή θα πρέπει να προσφέρει πολλές θερμίδες με την ιδανική αναλογία πρωτεΐνης-υδατάνθρακα. Στη συνέχεια θα πρέπει να έχει την χαμηλότερη δυνατή ποσότητα ζάχαρης και ελάχιστα κορεσμένη λίπη.

Η ιδανική φόρμουλα θα πρέπει να σου δίνει το λιγότερο 5-6 κιλά το μήνα. Υπάρχουν εκατοντάδες αντίστοιχες φόρμουλες στην αγορά, αλλά πόσες έχουν τα χαρακτηριστικά που αναφέραμε πιο πάνω;

Συντοπτικά τα οφέλη:

- Υψηλή σε θερμίδες, χαμηλή σε λιπαρά
- Ο σωστός τρόπος για αύξηση μυϊκής μάζας
- Υψηλότατης ποιότητας πρωτεϊνικές πηγές
- Ο διάδοχος της Νο1 φόρμουλας μάζας

Βρείτε την Ultra Mass Xtreme στην καλύτερη τιμή της αγοράς στο xtr.gr

Διατροφική Αξία

Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία του σώματός μας. Η Ultra Mass Xtreme περιέχει μόνο πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, όχι σόγια ή σιτάρι. Περιέχει τον ιδανικό συνδυασμό ορού γάλακτος για γρήγορη απορρόφηση και πρωτεΐνες γάλακτος για βραδύτερη.

Δοσολογία

2 scoops σε 400ml νερο 1 - 2 φορές την ημέρα.

Τόσο για την άμεση και άψογη εξυπηρέτηση, όσο και για τις δωρεάν συμβουλές διατροφής και γυμναστικής από το έμπειρο προσωπικό που πλαισιώνει το www.activebody.gr!

Περίπου 300.000 πελάτες έχουν εξυπηρετηθεί από το Νο1 διαδικτυακό κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής που εξασφαλίζει τις χαμηλότερες τιμές της αγοράς  και είναι αποκλειστικός αντιπρόσωπος των προϊόντων της PF NUTRITION.

Σε τρία χρόνια λειτουργίας έχει καταφέρει να κερδίσει την εμπιστοσύνη και την αξιοπιστία ενός απαιτητικού κοινού με τις καλύτερες προσφορές της αγοράς και ενός έμπειρου προσωπικού που κατευθύνει τον πελάτη ανάλογα με τις ανάγκες του. 

Ακόμη, περίπου 300.000 πελάτες έχουν εξυπηρετηθεί από το Activebody.gr με την πλειοψηφία να συνεχίσει τις αγορές είτε στην διαδικτύωση είτε από την φυσική έδρα της στην Ηράκλειο Αττικής (Αλέκου Παναγούλη 121). Επίσης, η επίσημη σελίδα στο facebook μετράει περισσότερους από 16.000 χρήστες που ενημερώνονται και επωφελούνται πρώτοι από τις προσφορές και τις συμβουλές της εταιρείας. Τέλος, στη σελίδα μπορείτε να βρείτε τα αμέτρητα σχόλια των πελατών του καταστήματος που μιλούν με τα καλύτερα λόγια για άμεση και άψογη εξυπηρέτηση, αλλά και δωρεάν διατροφικές και γυμνασιακές συμβουλές από το έμπειρο προσωπικό.

Μερικά από τα σχόλια των πελατών στη σελίδα του facebook

Εξασφαλίστε τις καλύτερες προσφορές της αγοράς και εξυπηρετήστε από το έμπειρο προσωπικό και τον υπεύθυνο Χάρη Χριστοφορατότο στο κατάστημα (Αλέκου Παναγούλη 121 Ηρακλείου Αττικής) ή στα τηλέφωνα 210-2774454, 210-8210276.

 Για περισσότερες πληροφορίες και προσφορές πατήστε ΕΔΩ !

Παλιά οι μητέρες το έδιναν στα παιδιά τους για να το πιουν με το ζόρι, λόγω της ιδιαίτερης γεύσης του. Κάτι ήξεραν όμως, καθώς το μουρουνέλαιο κρύβει πολλά θετικά και οφέλη.

Αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά συμπληρώματα διατροφής που έδιναν οι γονείς στα παιδιά για μια καλή και υγιή ανάπτυξη. Θεωρείται όμως μια εξαιρετική τροφή και για τους ενήλικες.

Το μουρουνέλαιο, όπως υποδηλώνει και το όνομά του, είναι το έλαιο που προέρχεται από το ψάρι μουρούνα ή αλλιώς γνωστό ως γάδος. Η μουρούνα ανήκει στην ευρύτερη οικογένεια των μπακαλιάρων και ενδημεί κυρίως στις βόρειες θάλασσες. Το χαρακτηριστικό στοιχείο του μουρουνέλαιου είναι η έντονη μυρωδιά και για πολλούς η δυσάρεστη γεύση του.

Αποτελεί πολύ καλή πηγή φυσικών πολυακόρεστων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε μορφή τριγλυκεριδίων. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα αποτελούν από τα πιο μελετημένα συστατικά της τροφής. Τα πιο γνωστά είναι το EPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ) και το DHA (δοσοεξανοϊκό οξύ) τα οποία συμμετέχουν σε πολλά βιοχημικά μονοπάτια του οργανισμού και έχουν πολλές ωφέλιμες δράσεις. Επιπλέον, αποτελεί άριστη πηγή λιποδιαλυτών βιταμινών, αντιοξειδωτικής βιταμίνης Α καθώς και βιταμίνης D.
Τα οφέλη υγείας που προκύπτουν από την κατανάλωση μουρουνέλαιου είναι πολλαπλά.

Επηρεάζουν όλες τις δραστηριότητες του ανθρώπινου οργανισμού, από τους χτύπους της καρδιάς μέχρι τη δυνατότητα να σκεπτόμαστε. Αποτρέπουν την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών και βοηθούν κάθε όργανο στο σώμα μας να λειτουργεί σωστά. Χαρίζουν λαμπερό δέρμα, γερά νύχια και υγιή μαλλιά, ενώ συμβάλλουν θετικά και στην ψυχική μας υγεία.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το μουρουνέλαιο συμβάλλει στη ταχύτερη επούλωση και θεραπεία δερματικών παθήσεων, όπως είναι τραύματα ή το έκζεμα.

Εκτός από ωμέγα-3 το μουρουνέλαιο περιέχει και βιταμίνη A που είναι πολύ σημαντική για την όραση και την ανάπτυξη των οστών. Περιέχει επίσης βιταμίνη D, που και αυτή συμβάλλει στη διατήρηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στα σωστά επίπεδα στο αίμα, με αποτέλεσμα γερά οστά.

Το μουρουνέλαιο επίσης καταπολεμά την κατάθλιψη και βοηθά την ψυχική μας υγεία. Από τους επιστήμονες υποστηρίζεται ότι καθημερινή λήψη μουρουνέλαιου (μέχρι μια κουταλιά σούπας) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 30%. Μάλιστα, στη Νορβηγία όπου διατηρεί τα μεγαλύτερα ποσοστά κατάθλιψης, κυρίως λόγω των καιρικών συνθηκών και της παρατεταμένης έλλειψης φυσικού φωτός κατά τους χειμερινούς μήνες, έχει διαπιστωθεί ότι όσοι κατανάλωναν συχνά μουρουνέλαιο ήταν λιγότερο επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

Με λίγα λόγια πρόκειται για μια πραγματική «βόμβα» υγείας.

Πηγή: www.bovary.gr

Αποκτήστε το μοναδικό προϊόν που περιλαμβάνει πρωτεΐνη, κρεατίνη, βιταμίνες και αποτελεί ένα συμπλήρωμα σχεδιασμένο για να καλύψει τις ανάγκες κατά τη διάρκεια της άσκησής σας!

Το ΤESLA Mass Super Charger είναι ένα προηγμένο συμπλήρωμα που ενισχύει τη μυϊκή μάζα σας και έχει σχεδιαστεί για κάθε άτομο που χρειάζεται δύναμη στη προπόνησή του και βρίσκεται σε διαδικασία όγκου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το ΤESLA Mass Super Charger παρέχει 42g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Επίσης, η ισχυρή φόρμουλα παρέχει 620 θερμίδες από πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και γρήγορα πέψη υδατανθράκων, καθώς και εξειδικευμένα λίπη. Είναι το πιο ευέλικτο συμπλήρωμα για αύξησης όγκου και μπορείτα να το παίρνετε μία φορά την ημέρα ή δύο χωρίζοντάς το σε μισές μερίδες.

Το ΤESLA Mass Super Charger διαθέτει L-ισολευκίνη 5464 mg των BCAAs, L-Λευκίνη (BCAA) 10401 mg L-Βαλίνη (BCAA) 5912 mg και 5 γραμμαρίων λευκίνης, τα οποία βοηθούν στη τροφοδότηση των σκελετικών μυών σας, διατηρούν αποθήκες γλυκογόνου των μυών, και βοηθούν να μειωθεί το ποσό της διάσπασης των πρωτεϊνών. Τέλος, η πρωτεΐνη συμμετέχει στην ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και του συστήματος των οστών, ενώ νιασίνη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6 και Β12 συμβάλλουν στην ενεργειακή απόδοση του μεταβολισμού.

Συνοπτικά τα οφέλη:

- Σχεδιασμένο για Hardgainer
- Χτίζετε μάζα και αντοχή
- Πολυφασικό σύστημα πρωτεΐνης
- Διαμορφωμένο με λίπη πλούσια σε ωμέγα

Αγοράστε το TESLA Mass Super Charger σε μια μοναδική προσφορά πατώντας ΕΔΩ

Διαθέσιμες γεύσεις: σοκολάτα/φράουλα/μπισκότο-κρέμα | ΔΩΡΕΑΝ Μεταφορικά για όλη την Ελλάδα!

Δοσολογία

Προσθέστε δύο κουταλιές (150 g) σε 400 ml κρύο νερό, και ανακατέψτε καλά.
Ως συμπλήρωμα διατροφής, καταναλώνουν 1 μερίδα την ημέρα.
Μπορεί να ληφθεί αμέσως μετά την προπόνηση.