Προγράμματα γυμναστικής

Τέσσερις παράδοξοι παράγοντες που καταστρέφουν τη στύση !!!

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, οι επιδόσεις των ανδρών στο κρεβάτι μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικές λόγω μιας... απόδειξης ή μιας τούρτας!

Η καλή στύση απαιτεί καλή κυκλοφορία του αίματος σε κάθε σημείο του σώματος. Οτιδήποτε καταπονεί λοιπόν την καρδιά, κοστίζει και σεξουαλικά στον άνδρα. Ένας ακόμη βασικός παράγοντας στη διαδικασία της ερωτικής διέγερσης είναι τα επίπεδα της τεστοστερόνης και αρκετοί είναι οι παράγοντες που αναστέλλουν την παραγωγή της ορμόνης.

Δείτε τι μπορεί να επηρεάσει τις σεξουαλικές επιδόσεις του άνδρα χωρίς καν να το καταλαβαίνει.

1. Αποδείξεις:

Το χαρτί και το μελάνι που χρησιμοποιείται στις περισσότερες αλυσίδες καταστημάτων περιέχει μεγάλες ποσότητες δισφαινόλης Α, μια ουσία ευρύτερα γνωστή ως BPA. Η έκθεση στο BPA έχει σαν αποτέλεσμα την αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων, κάτι που συμβάλλει σημαντικά στη στυτική δυσλειτουργία.

2. Επιδόρπιο:

Οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, είτε από τα γλυκά είτε από τα αναψυκτικά, αυξάνουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να απελευθερώνεται περισσότερη ινσουλίνη. Η ινσουλίνη εμποδίζει την απελευθέρωση της τεστοστερόνης κι έτσι είναι πιο δύσκολο να επιτευχθεί η στύση.

3. Λίγος ύπνος:

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο διαπίστωσαν ότι λίγες ημέρες με λίγο ύπνο – 5 ή και λιγότερες ώρες – είναι αρκετές για να παρουσιάσουν πτώση κατά 10% τα επίπεδα της τεστοστερόνης.

4. Σκοτάδι:

Ο οργανισμός μας χρειάζεται τον ήλιο για να παράγει με φυσικό τρόπο τη βιταμίνη D. Όταν τα επίπεδα της βιταμίνης στον οργανισμό είναι πολύ χαμηλά, επιβραδύνει η διαδικασία παραγωγής της τεστοστερόνης.

http://www.onmed.gr/

{fcomments}

Ιουλίου 12, 2014
Κατηγορία Υγεία

Αποκλειστικά για άντρες : Μη φρικάρεις αν δεν μπορείς να αποδώσεις - tips για να μείνεις στο παιχνίδι !!!

Στην έρευνά μας, οι γυναίκες βαθμολόγησαν την ανεπάρκειά σου ως μέτρια-προς-χαμηλή χαλάστρα. Ο Ian Kerner, σύμβουλος σε θέματα σεξ, εξηγεί πώς να μένεις στο παιχνίδι (ρώτα το γιατρό σου αν το πρόβλημα είναι επίμονο).

Τελειώνεις Γρήγορα

Για να μην τελειώσεις πρώτος, τραβήξου κι ερέθισέ τη με το χέρι σου. Αν δεν προλάβεις, φρόντισε να τελειώσει κι εκείνη μετά.

Δεν Μπορείς να Συνεχίσεις

Σταμάτα να σκέφτεσαι το πρόβλημα, εστίασε στο σώμα της και δοκιμάστε κάτι άλλο (στοματικό, κανείς;).

Δεν Τελειώνεις με Τίποτα

Για τελευταία φορά, σταμάτα να σκέφτεσαι το πέος σου. Κάν’ της στοματικό και μετά αλλάξτε στάση.

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}

Φεβρουαρίου 15, 2014
Κατηγορία Man

ΦΕΡΕ ΤΑ ΚΑΤΩ-ΠΑΝΩ

Οι άντρες δεν μιλάνε συχνά για το πέος τους, αλλά αν κάτι δεν πάει καλά, τότε χρειάζεσαι τη γνώμη ενός ειδικού. Μην ντρέπεσαι: «Ο πόνος και οι διαταραχές στύσης είναι κλασικές κλινικές περιπτώσεις» λέει η Hadley Wood, ουρολόγος στο Cleveland Clinic. «Πολλά από τα προβλήματα επηρεάζουν μόνο τον οικογενειακό εξοπλισμό σου, αλλά κάποιες φορές προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας σε ζωτικά όργανα» σε ενημερώνει η ίδια. Τσέκαρε τι παίζει εκεί κάτω.

Πονάει στην Ούρηση

ΚΑΛΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Κάποια ουσία, π.χ. σαπούνι, μπήκε στην ουρήθρα σου.

ΚΑΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Εχεις ουρηθρίτιδα, μια βακτηριακή λοίμωξη που συχνά συνδυάζεται με διαρροή λευκών υγρών από το πέος.

Η ΛΥΣΗ: «Η ούρηση θα απομακρύνει τις ουσίες που προκάλεσαν τον ερεθισμό» λέει ο Peter Stahl, ουρολόγος στο Κολούμπια. Αν ο πόνος επιμείνει ή έκανες σεξ χωρίς προφύλαξη τις προηγούμενες 3 εβδομάδες, τότε η λοίμωξη μπορεί να προκλήθηκε από χλαμύδια ή γονόρροια. Δες το γιατρό σου.

Αργεί να Σηκωθεί

ΚΑΛΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Ηπιες πολύ.

ΚΑΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Ψυχολογικοί παράγοντες ή φάρμακα είναι η αιτία. Σε άντρες άνω των 45 ετών, η στυτική δυσλειτουργία είναι προειδοποιητικό σημάδι για καρδιοπάθεια ή διαβήτη.

Η ΛΥΣΗ: Τα αντικαταθλιπτικά και τα χάπια κατά της πίεσης είναι οι συχνότεροι ένοχοι. Μίλα με το γιατρό σου για τις διαταραχές που σου προκάλεσαν τα φάρμακα. Αν το πρόβλημα βρίσκεται κυρίως στο κεφάλι σου, τότε συζήτησέ το με τη σύντροφό σου ή έναν ψυχοθεραπευτή.

Δεν Πέφτει

ΚΑΛΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Οι πιθανότητες να έχεις επίμονες (αλλά και ανώδυνες) στύσεις είναι περιορισμένες. Σχεδόν 1 στις 67.000.

ΚΑΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Μπορεί να έχεις ισχαιμικό πριαπισμό ή μεγάλη ποσότητα αίματος μαζεμένη στο πέος σου. Η δρεπανοκυτταρική νόσος και τα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων κι εκείνων για τη στυτική δυσλειτουργία) παίζουν το ρόλο τους, αλλά συχνά η αιτία είναι άγνωστη.

Η ΛΥΣΗ: Πήγαινε στα Επείγοντα, καθώς θα χρειαστεί να αδειάσουν το πέος σου από το αίμα.

Βγάζεις Εξάνθημα

ΚΑΛΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Είναι έγκαυμα τριβής που προκλήθηκε είτε από το τρέξιμο είτε από άγριο σεξ, είτε κι από νέο απορρυπαντικό.

ΚΑΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Εχεις αφροδίσιο νόσημα (συχνά είναι σύφιλη) που έχει τη μορφή ανώδυνου εξανθήματος.

Η ΛΥΣΗ: Εκανες σεξ χωρίς προφύλαξη; Κάνε εξετασεις για να αποκλείσεις την πιθανότητα μόλυνσης. Αν πιστεύεις, όμως, ότι είναι αλλεργική αντίδραση ή σύγκαμμα, βάλε αντιβιοτική αλοιφή. Αν το εξάνθημα επιμείνει για πάνω από 2 εβδομάδες, δες το γιατρό σου.

Σπυριά στο Πέος

ΚΑΛΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Οι περιβαλλοντικοί ερεθισμοί είναι η αιτία. Ενα μικρό σπυρί στο όσχεο μπορεί να είναι μια γυρισμένη τρίχα.

ΚΑΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Είναι είτε έρπης των γεννητικών οργάνων είτε σύφιλη. Επίσης, μπορεί να είναι αντίδραση του οργανισμού σου σε κάποιο φάρμακο.

Η ΛΥΣΗ: Αν ο πόνος κρατήσει πάνω από 2 εβδομάδες ή έκανες σεξ χωρίς προφύλαξη, τότε δες ένα γιατρό. «Αν πρόκειται όμως για γυρισμένη τρίχα, βάλε πάνω μια ζεστή κομπρέσα για 30 δευτερόλεπτα, 2 φορές τη μέρα».

Αν Βλέπεις Αίμα

ΚΑΛΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Χαλάρωσε. «Οι άντρες φρικάρουν αν δουν αίμα στο πέος ή το σπέρμα τους έχει καφέ χρώμα, αλλά αυτό σχεδόν ποτέ δεν συνδέεται με κάποια νόσο».

ΚΑΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Μπορεί να είναι λοίμωξη των όρχεων ή του προστάτη. Το πλέον απίθανο σενάριο είναι ο καρκίνος.

Η ΛΥΣΗ: Αν η αιμοσπερμία αποτελεί το μόνο σύμπτωμα, μην τρελαίνεσαι από το άγχος. Αν η εκσπερμάτιση όμως συνοδεύεται από πόνο ή βλέπεις αίμα και στα ούρα σου, μάλλον έχεις σοβαρή λοίμωξη. Δες το γιατρό σου.

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}

Φεβρουαρίου 3, 2014
Κατηγορία Man

Tο μαγικό βότανο

Δεν έχω καλή στύση για να κάνω σεξ. Γνωρίζετε κάποιο βότανο για θεραπεία;

ΒΑΣΙΛΗΣ Γ., ΜΕ Ε-MAIL

Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να εμφανιστεί, παροδικά ή μόνιμα, σε μεγαλύτερους ή και νεότερους άντρες. Τα αίτιά της είναι πολλά, όπως και οι τρόποι αντιμετώπισής της. Παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν τη στύση είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση, οι στενώσεις των αρτηριών, ορμονικές διαταραχές, νευρολογικές παθήσεις, μεταξύ άλλων, ενώ παροδική στυτική δυσλειτουργία μπορεί να οφείλεται σε καταχρήσεις (π.χ., ιδιαίτερα μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, λήψη αμφεταμινών ή βαρβιτουρικών, κάπνισμα χασίς ή μαριχουάνας), στρες, κακή διατροφή ή φάρμακα.

Διάφορα βότανα, όπως το ginseng, το ginger, το ginkgo biloba αλλά και η κόκκινη πιπεριά, θεωρείται ότι μπορεί να βελτιώσουν τα προβλήματα στύσης, κυρίως γιατί φαίνεται ότι το κάνουν με την κυκλοφορία του αίματος, χωρίς όμως να υπάρχουν ακόμη επαρκείς επιστημονικές αποδείξεις. Είναι γεγονός, βέβαια, ότι το ginseng χρησιμοποιείται πολλά χρόνια στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική ως αφροδισιακό που βελτιώνει τα προβλήματα στύσης, ενώ πρόσφατη μελέτη από το Τμήμα Ιατρικής του πανεπιστημίου Yonsei φαίνεται να επιβεβαιώνει την αξία του. Μπορείς να προμηθευτείς τα παραπάνω βότανα είτε αυτούσια είτε ως συμπληρώματα διατροφής, αλλά αν αντιμετωπίζεις άλλο πρόβλημα υγείας ή ακολουθείς κάποια αγωγή, πρέπει να ενημερώσεις το γιατρό σου.

Σε κάθε περίπτωση φρόντισε να ακολουθείς υγιεινή διατροφή, να μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, να γυμνάζεσαι με μέτρο, να διακόψεις ή τουλάχιστον να περιορίσεις το κάπνισμα και να καταπολεμήσεις το άγχος. Ιδιαίτερα το άγχος που τυχόν σου προκαλεί ο φόβος της αποτυχίας μιας ικανοποιητικής στύσης είναι αρκετό για να επιβεβαιώσει το φόβο σου. Συζήτα το πρόβλημά σου με τη σύντροφό σου και βρείτε τρόπους χαλάρωσης, όπως το μασάζ. Ο πλέον αρμόδιος βέβαια για να σε βοηθήσει είναι ο ουρολόγος σου, που εκτός από την αναζήτηση της αιτίας θα σου προτείνει την κατάλληλη θεραπεία, φαρμακευτική ή μη.

http://www.menshealth.gr

Ιανουαρίου 7, 2014
Κατηγορία Man

Τα μυστικά της καλής στύσης! Γράφει ο Σταύρος Παπαδόπουλος

Επιθυμία: Για να ξεκινήσει η σεξουαλική λειτουργία στον άντρα, είναι απαραίτητο να υπάρχει σεξουαλική επιθυμία. Συνήθως, η σεξουαλική επιθυμία του άντρα γίνεται αντιληπτή ως ορμή και συνοδεύεται από σεξουαλικές σκέψεις και φαντασιώσεις. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η σεξουαλική λειτουργία μπορεί να πυροδοτηθεί, χωρίς να προϋπάρχει απαραίτητα η σεξουαλική ορμή, αρκεί να υπάρχει η πρόθεση του άντρα να αφεθεί στα σεξουαλικά ερεθίσματα, προκειμένου να ευχαριστηθεί. Το ότι οι άντρες έχουν πάντα επιθυμία είναι σαφέστατα ένας μύθος. Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης, δυσάρεστες προηγούμενες σεξουαλικές εμπειρίες ή ακόμη αίσθημα κόπωσης είναι συχνοί παράγοντες που αναστέλλουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Ερεθίσματα: Ωστόσο, δεν αρκεί μόνο η επιθυμία, για να πυροδοτηθεί η σεξουαλική λειτουργία, διότι εξίσου σημαντικά είναι και τα σεξουαλικά ερεθίσματα. Τα ερεθίσματα που ο εγκέφαλος μπορεί να αξιολογήσει ως σεξουαλικά προέρχονται από όλες τις αισθήσεις, όραση, ακοή, όσφρηση, αφή και γεύση, καθώς και από τις σκέψεις. Ο εγκέφαλος αποφασίζει αν τα ερεθίσματα είναι σεξουαλικά, χρησιμοποιώντας τη μνήμη, τους συνειρμούς και λαμβάνοντας υπόψιν τις συνθήκες. Φαίνεται, δηλαδή, πως δεν αρκεί η εικόνα ενός γυμνού γυναικείου κορμιού, για να πυροδοτηθεί η σεξουαλική λειτουργία, αλλά πρέπει ο εγκέφαλος να το συσχετίσει με σεξουαλική ευχαρίστηση, με ευχάριστες εμπειρίες και να βρίσκεται σε πλαίσιο που επιτρέπει την σεξουαλική έκφραση (π.χ. τόπος, χρόνος). Χαρακτηριστικό παράδειγμα δυσμενών συνθηκών είναι το επιβεβλημένο σεξ με σκοπό τη σύλληψη. Είναι οι συνθήκες κατά τις οποίες τα ερωτικά παιχνίδια αντικαθίστανται από θερμόμετρα και τεστ ωορρηξίας, ενώ η ερωτική πρωτοβουλία γίνεται καταναγκασμός και επιταγή του ημερολόγιου.

Απουσία στρες κατά την επαφή: Το πιο συχνό από τα ψυχογενή αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας είναι το άγχος επίδοσης. Με τον όρο αυτόν, αναφερόμαστε στο άγχος που δημιουργείται την ώρα της σεξουαλικής επαφής. Στην περίπτωση αυτήν, ο άντρας αγχώνεται για το αν θα επιτύχει ικανοποιητική στύση, για το αν θα ικανοποιηθεί η σύντροφός του, για το τι θα σκεφτεί η σύντροφος για εκείνον (π.χ. μέγεθος πέους, ποιότητα στύσης, αξιολόγηση ως εραστή), παρόλο που τέτοιες σκέψεις δεν είναι συνήθεις από τις γυναίκες. Οι σκέψεις αυτές αφενός μεν είναι δυσάρεστες, αφετέρου δε αποσπούν την προσοχή από το σεξουαλικό ερέθισμα, με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η σεξουαλική διέγερση που απαιτείται, για να δημιουργηθεί ή να διατηρηθεί η στύση.

Οργανικές παράμετροι της στύσης: Το πέος είναι ένα αγγείο με ειδική κατασκευή. Για να επιτευχθεί στύση, θα πρέπει να αυξηθεί η ροή του αίματος σε αυτό (φυσιολογική αρτηριακή παροχή), ενώ συγχρόνως πρέπει να κλείσει το φλεβικό δίκτυο, ώστε το αίμα να μη φεύγει από το πέος, για να μην έχουμε δηλαδή τη λεγόμενη φλεβική διαφυγή. Έκτος από σπάνιες περιπτώσεις κακώσεων του πέους και νόσου Peyronie (κάμψη πέους που συνήθως οφείλεται σε τραυματισμό κατά την επαφή), για να υπάρχει αγγειακό πρόβλημα, πρέπει ο άντρας να έχει κάποια πάθηση που βλάπτει τα αγγεία. Σε ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα, ανάλογα με την βαρύτητά τους, τα προβλήματα στύσης μπορεί να φτάσουν και το 80%, ενώ στους υπερτασικούς το 30%. Επίσης, το 40-50% των διαβητικών έχουν στυτική δυσλειτουργία και το 20% των ασθενών με μεταβολικό σύνδρομο ή υψηλές τιμές χοληστερίνης και λιπιδίων.

Μαρτίου 14, 2013
Κατηγορία Man

Eκανε τατουάζ στο πέος του και «πήρε» ως δώρο… μόνιμη στύση

Είναι ένα περιστατικό που χαρακτηρίζεται ως πρωτοφανές στα ιατρικά χρονικά. Άτομο έκανε τατουάζ στα γεννητικά του όργανα και του προκλήθηκε μόνιμη στύση. Ο πάσχων αρνήθηκε να υποβληθεί σε θεραπεία. Πρωταγωνιστής ένας ιρανός ο οποίος αποφάσισε να κάνει τατουάζ στο πέος του. Ο καλλιτέχνης που έκανε το σχέδιο χρησιμοποίησε, επειδή το σημείο είναι ευαίσθητο, απλή βελόνα και όχι την ειδική που χρησιμοποιείται στα τατουάζ. Όταν τελείωσε η διαδικασία ο άντρας άρχισε να αιμορραγεί και να πονάει. Τα συμπτώματα διήρκεσαν οκτώ ημέρες και μετά το πέος του παρέμεινε σε κατάσταση ημιστύσης.

Αποφάσισε να πάει στον γιατρό μετά από 3 μήνες. Του έγιναν εξετάσεις για όλα τα αφροδίσια νοσήματα όπως και για ασθένειες που πιθανόν προκάλεσαν τη μόνιμη στύση, όπως νόσους του ουροποιητικού συστήματος. Ο γιατρός τελικά κατάληξε στο συμπέρασμα πως όταν έκανε το τατουάζ, η βελόνα μπήκε πιο βαθιά απ' όσο έπρεπε και του προκάλεσε αυτό το "πρόβλημα". Η διάγνωση έλεγε μάλιστα ότι πάσχει από τον επονομαζόμενο μη ισχαιμικό πριαπισμό. Πρόκειται για μία διαταραχή η οποία προκαλείται στις περιπτώσεις που το αίμα εισρέει στο πέος ταχύτερα από ότι εκρέει, με αποτέλεσμα να παραμένει γεμάτο με αίμα άρα και μόνιμα σε στύση, λόγω αύξησης της πίεσης. Οι γιατροί του πρότειναν να γίνει επέμβαση, αλλά αυτός δεν δέχθηκε, καθώς πλέον δεν πονάει και μπορεί να έρχεται σε σεξουαλική επαφή πιο εύκολα.

Ιανουαρίου 30, 2013
Κατηγορία Man

Πρόσεχε τη στύση σου φίλε!

Σου αρέσουν τόσο πολύ τα γλυκά που όλος ο κοινωνικός σου περίγυρος σε αποκαλεί «αγόρι- πετιμέζι» κι εσύ χαμογελάς γιατί νομίζεις ότι κάνεις κατόρθωμα. Τρομάρα σου… Σταμάτα να τρως γλυκά γιατί ενώ το ζάχαρό σου θα ανέβει κατακόρυφα, η στύση σου θα πέσει, επίσης κατακόρυφα.  Κι αυτό δεν το λέω εγώ, αλλά κοτζάμ επιστήμονες από το μακρινό Καναδά. Κρίμα είναι να μην τους ακούσεις.  Όταν κάνεις μια διατροφή με πολλή ζάχαρη, μπορεί τα επίπεδα της τεστοστερόνης να πέσουν κι ενώ εσύ θα θέλεις, το υδραυλικό σου σύστημα δε θα δουλεύει.  Μείωσε την ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνεις σε καφέδες και γλυκά για να προλάβεις τυχόν «αναποδιές».

www.mensonly.gr

Ιανουαρίου 24, 2013
Κατηγορία Man

ΝΕΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΥΣΗΣ

Φάρμακα, όπως το Viagra και το Cialis, λειτουργούν αυξάνοντας την έκκριση μονοξειδίου του αζώτου από τα κύτταρα στα τοιχώματα των αρτηριών του πέους. Αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά περίπου στο 70% των αντρών. Άλλες αποτελεσματικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση των προβλημάτων στύσης είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η μείωση του σωματικού λίπους και τα συμπληρώματα τεστοστερόνης. Οι επιστήμονες μελετούν κι άλλα φάρμακα για να αυξήσουν την ροή του αίματος στο πέος, όπως η ισταμίνη, ουσίες που διεγείρουν το νευρικό σύστημα, η προσταγλανδίνη, η αγγειοτασίνη και η μελανοκορτίνη. Η μελανοκορτίνη είναι ιδιαιτέρως ενδιαφέρουσα γιατί βοηθάει στο μαύρισμα, αυξάνει την ποιότητα της στύσης, ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία και μειώνει το σωματικό λίπος. Στο μέλλον, η γονιδιακή θεραπεία για την επιδιόρθωση μεταλλα- γμένων γονιδίων που σχετίζονται με τη λειτουργία της στύσης, ίσως να μπορεί να βοηθήσει στις περιπτώσεις που αποτυγχάνει το Viagra. (Journal of Sexual Medicine 8: 3271-3290, 2011)

Ιανουαρίου 15, 2013
Κατηγορία Man

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on