Εννέα γρήγορες και αποτελεσματικές κινήσεις για σκληρές στύσεις.

Το πέος είναι ιδιαίτερη περίπτωση τελικά. Την ίδια στιγμή που είναι εξαιρετικά πολύπλοκο όργανο, είναι και απλό και λιτό σε αυτά που μπορεί και θέλει να κάνει. Για να το δεις όμως σε όλη του τη μεγαλοπρέπεια, πρέπει να έχεις φαντασία και να φτιάχνεις εικόνες. Ο Stephen Jones, ουρολόγος της Cleveland Clinic, έχει φαντασία: «Αν το πέος ήταν νησί», λέει, «θα ήταν ένας τροπικός παράδεισος της Καραϊβικής (ράθυμο και γαλήνιο την ημέρα, γεμάτο ένταση και ζωή τη νύχτα) αλλά και προορισμός αμέτρητων ξανθών topless πειρασμών». «Ακόμα καλύτερα», συνεχίζει, «είναι να το δεις ως χερσόνησο-προεξοχή του σώματός σου, που μαζί με τα άλλα όργανα έχει το δικό του μερίδιο αίματος, οξυγόνου και στοιχείων, τα οποία χρειάζεται για να δουλέψει. Αυτό όμως σημαίνει ότι, αν κάποια καταστροφή βρει την ενδοχώρα, επηρεάζει αναγκαστικά και τη χερσόνησο». Σαν δυσοίωνος απόηχος, μαζί με τη λέξη πέος, ακούγεται συχνά και η φράση «στυτική δυσλειτουργία». Η φράση όμως έχει και τα θετικά της, γιατί μπορεί να αποδειχθεί και σωτήρια ένδειξη για μελλοντική καρδιακή προσβολή, αφού βλάβες που πιθανό να εντοπιστούν στις αρτηρίες, ύστερα από κάποια ασθένεια της καρδιάς, επηρεάζουν πρώτα τις μικρές αρτηρίες του πέους. Αυτός είναι πολύ καλός λόγος για να μην αφήσεις χάπια, όπως τα Viagra, Levitra και Cialis, να σε παρασύρουν σε μια νοοτροπία του τύπου θα-ασχοληθώ-μαζί-του-μόνο-όταν-κάτι-πάει-στραβά. Σκέψου, επίσης, ότι αν πάρεις τα μέτρα σου τώρα, ίσως να μη χρειαστεί ποτέ να καταπιείς ένα από τα μπλε χαπάκια. Με λίγα λόγια, ακολούθησε τις συμβουλές των ειδικών και κάθε γυναίκα, που επισκέπτεται τη χερσόνησό σου, θα φεύγει με ένα πλατύ χαμόγελο δηλώνοντας ότι έκανε τις... καλύτερες διακοπές.

ΠΡΟΛΗΨΗ

Αλειψε μαρμελάδα βατόμουρο στο ψωμί σου. Τα σκουρόχρωμα φρούτα, όπως τα βατόμουρα ή το μύρτιλλο, περιέχουν μεγάλες ποσότητες από ανθοκυανίνες, πανίσχυρα αντιοξειδωτικά που μπορούν να σου εξασφαλίσουν στύση, που θα αντέχει στο χρόνο. Ακου την εξήγηση της επιστήμης τώρα: η ικανότητα του πέους σου να ορθώνει το ανάστημά του εξαρτάται, εν μέρει, από τον αριθμό οξειδίων του νατρίου, ενός χημικού στοιχείου που βοηθάει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Οταν στο αίμα σου κυκλοφορούν πολλές ελεύθερες ρίζες, τα επίπεδα του οξειδίου αυτού πέφτουν συμπαρασύροντας και το μικρό σου φίλο σε αυτή την κάθοδο στην κόλαση, γι’ αυτό πρέπει να πάρεις ανθοκυανίνες. Τα αντιοξειδωτικά αυτά επιτίθενται στις ελεύθερες ρίζες προτού αυτές προλάβουν να ρίξουν τα επίπεδα οξειδίων του νατρίου. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα πειραματίστηκαν διοχετεύοντας ανθοκυανίνες σε αρτηρίες, τις οποίες μετά γέμισαν με ελεύθερες ρίζες. Με έκπληξη είδαν ότι τα επίπεδα οξειδίου του νατρίου παρέμειναν σε υψηλά επίπεδα. Με άλλα λόγια, τα αντιοξειδωτικά κρατούν τις ελεύθερες ρίζες υπό έλεγχο, ώστε το οξείδιο του νατρίου να κάνει τη δουλειά του. Κι αυτή η δουλειά δεν είναι άλλη από το να δώσει στο πέος σου την ποσότητα αίματος που χρειάζεται, ώστε να έχει περήφανη στύση.

Κόψε το κάπνισμα. Ο.Κ., πήρες την απόφαση να παίξεις τη ζωή σου κορώνα-γράμματα καπνίζοντας και να αυξήσεις έτσι το ρίσκο να «φύγεις» από καρδιά, εγκεφαλικό ή καρκίνο. Είναι όμως ανάγκη να «φύγεις» νέος και ανίκανος; Ερευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο Journal of Urology αποδεικνύει ότι το κάπνισμα προκαλεί τέτοια βλάβη στις αρτηρίες, που διπλασιάζει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Τουλάχιστον, όσοι κόβουν το κάπνισμα πριν από τα 50 μπορεί να σώσουν την κατάσταση. Ο Andre Guay, διευθυντής της κλινικής Lahey για θέματα σεξουαλικής λειτουργίας, μελέτησε 10 καπνιστές με μέσο όρο ηλικίας τα 49 έτη, οι οποίοι αντιμετώπιζαν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας. Διαπίστωσε βελτίωση της στύσης κατά 40% ύστερα από μία μέρα αποχής από το κάπνισμα. Αν θέλεις να δεις άσπρη μέρα, αντικατάστησε τα τσιγάρα με fish sticks. Ερευνητές του Βασιλικού Κολεγίου Χειρουργών στην Ιρλανδία ανακάλυψαν ότι η ταυρίνη, ένα αμινοξύ που περιέχεται στα ψάρια, βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων από το τσιγάρο αρτηριών.

Γίνε πιο cool. Ολοι ξέρουν ότι το στρες είναι ένα ψυχολογικό κρύο ντους. Δρα όμως και με πολύ πιο ύπουλους και κρυφούς τρόπους. Πώς; Βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης επινεφρίνης (αδρεναλίνη), η οποία πάει κατευθείαν στις αρτηρίες σπέρνοντας τον όλεθρο, αφού μακροπρόθεσμα τις σκληραίνει. Και σαν ειρωνεία της φύσης, όσο πιο σκληρές είναι οι αρτηρίες σου τόσο πιο μαλακό γίνεται κάτι άλλο. Για να αντιστρέψεις την κατάσταση, προσπάθησε να επικεντρώνεις την προσοχή σου σε καθεμία από τις πέντε αισθήσεις για λίγα λεπτά κάθε μέρα. Την αίσθηση του τιμονιού στα χέρια σου, τον ήχο της μηχανής στις 6.000 στροφές, το πρόσωπο της κοκκινομάλλας στο μπροστινό αυτοκίνητο… Το να κολλάς σε αγχωτικές σκέψεις ανεβάζει την επινεφρίνη στα ύψη, ενώ όταν συγκεντρώνεσαι σε σκέψεις και αισθήσεις της στιγμής, η ορμόνη πέφτει βελτιώνοντας τη στυτική σου ικανότητα.

Κόψε το ροχαλητό. Δεν χρειάζεται να σου πούμε εμείς ότι το ροχαλητό μπορεί να σαμποτάρει τις αγωνιώδεις προσπάθειές σου να τη ρίξεις στο κρεβάτι. Ολοι οι ιστοί του οργανισμού σου χρειάζονται οξυγόνο για να παραμείνουν υγιείς - και πολύ περισσότερο ο ιστός του πέους, αφού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος. Οταν ροχαλίζεις, στερείς από τον ιστό το οξυγόνο αυτό. Μη βιαστείς, όμως, να τρέξεις στα φαρμακεία για σκευάσματα, που υποτίθεται πως κόβουν το ροχαλητό. Εχει αποδειχθεί ότι δεν κάνουν τίποτα. Αντιθέτως, δοκίμασε να τοποθετήσεις ένα δύο τούβλα κάτω από τα πόδια του κρεβατιού - από την πλευρά της κεφαλής του. Αν αναρωτιέσαι για ποιο λόγο, ο Phillip Westerbrook, ιδρυτής του τμήματος διαταραχών ύπνου στην κλινική Mayo, έχει την εξήγηση: «Το ροχαλητό έχει να κάνει, εν πολλοίς, με τη βαρύτητα. Αν ανεβάσεις τον κορμό του σώματος, χωρίς να λυγίσεις το λαιμό, αλλάζεις τη δύναμη που ασκεί η βαρύτητα στο μαλακό ιστό του λάρυγγα».

Φάε σοκολάτα. Είναι ο καλύτερος φίλος της στύσης. Η σκούρα σοκολάτα περιέχει επικατεχίνες, φλαβονοειδή που πυροδοτούν την απελευθέρωση διασταλτικών χημικών στο ενδοθηλιακό στρώμα των αρτηριών (τι σου λέμε τώρα, ε;). Αν αναρωτιέσαι πόση πρέπει να φας, έρευνα που έκαναν επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν μία σοκολάτα την ημέρα αυξάνουν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων τους περισσότερο από 10%. Παρότι η έρευνα δεν έγινε συγκεκριμένα σε στυτικούς ιστούς, να θυμάσαι πως, οτιδήποτε ωφελεί το ενδοθηλιακό σύστημα του οργανισμού, ωφελεί και τη στυτική λειτουργία του πέους σου, αφού αυτό αποτελείται -σε μεγάλο μέρος- από ενδοθήλιο (το ενδοθήλιο αποτελεί τη «φόδρα» των αγγείων). Διατηρώντας το ενδοθήλιο υγιές εξασφαλίζεις καλή κυκλοφορία του αίματος σε όλο τον οργανισμό.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Μείωσε τα επίπεδα των οιστρογόνων σου. Μάθε το δείκτη μάζας του σώματός σου (ΔΜΣ= B (κιλά) / Υ2 (μέτρα). Αν το αποτέλεσμα είναι κοντά ή πάνω από το 25, τότε μάλλον έχεις αρκετό λίπος μαζεμένο - ικανό να επηρεάσει τη στυτική λειτουργία του πέους σου. Γνωρίζουμε ότι στους παχύσαρκους άνδρες η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε οιστρογόνα και χαμηλή τεστοστερόνη με υψηλά οιστρογόνα είναι πολύ δυσοίωνη εξίσωση για τις στύσεις σου. Ευτυχώς, η φύση δίνει ευκαιρίες, γι’ αυτό ακόμα και μέτρια απώλεια βάρους σε απαλλάσσει από αρκετές ποσότητες οιστρογόνων βάζοντας τη σεξουαλική σου ζωή πάλι στο σωστό δρόμο. Ερευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο της Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου έδειξε ότι το 1/3 μιας ομάδας παχύσαρκων ανδρών -με δείκτη μυϊκής μάζας από 30 και πάνω- με στυτική δυσλειτουργία παρουσίασε σημαντική βελτίωση, αφότου έχασε 10% του σωματικού του βάρους.

Tσιμπήσου. Η σκέψη γενικά είναι καλό πράγμα. Η πολλή σκέψη όμως στο σεξ κάνει μάλλον κακό. Αν αντιμετωπίζεις τη σεξουαλική σου ζωή ως φιλοσοφική θεωρία μπορεί και να μπλοκάρεις τη λειτουργία του πέους σου. Δες έναν βελονιστή. Ναι, σοβαρολογούμε. Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, σαν το Feng Shui, προτού γελάσεις, όμως, μάθε ότι -σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Impotence Research- ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας όταν αυτή προέρχεται από ψυχολογικά αίτια. Συνήθως, σε αυτές τις περιπτώσεις το πρόβλημα βρίσκεται στην ανισορροπία μεταξύ του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτή η παραδοσιακή κινέζικη πρακτική αποκαθιστά τη συγκεκριμένη ανισορροπία. Μάλιστα, αυτό συμβαίνει με μεγάλη επιτυχία αν σκεφτείς ότι το 64% των ασθενών που συμμετείχαν στην έρευνα -οι οποίοι έκαναν βελονισμό για 6 εβδομάδες- καλωσόρισαν με δάκρυα χαράς τη στύση τους, χωρίς μάλιστα να χρειαστούν περαιτέρω θεραπεία.

Στο πάτωμα. Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι μία παραδοσιακή μέθοδος για την ενίσχυση της τριχοφυΐας έχει αποτελέσματα και κατά της στυτικής δυσλειτουργίας. Η μέθοδος, που στηρίζεται στην ενδυνάμωση των μυών της πυελικής χώρας (λεκάνης), δείχνει να έχει αποτελέσματα εκεί που σε ενδιαφέρει, αφού σε έρευνα που έγινε σε 55 ανίκανους άνδρες, το 40% από αυτούς (που έκαναν ειδικές ασκήσεις στο πάτωμα, γνωστές και ως ασκήσεις Kegels, κάθε μέρα για έξι μήνες) απέκτησε ξανά φυσιολογική σεξουαλική ζωή. «Εκτός από την περίπτωση που έχεις πόνους και προβλήματα στη μέση και την πλάτη σου, μπορείς να κάνεις ασκήσεις Kegels», λέει η Grace Dorey, υπεύθυνη της έρευνας. Προσπάθησε ώστε κάθε φορά που κάθεσαι, να συσπάς και μετά να χαλαρώνεις τους πυελικούς μυς. Αυτό μπορείς να το κάνεις, βεβαίως, και ξαπλωμένος. Καλό είναι να κάνεις 18 συσπάσεις την ημέρα - από 10 δευτερόλεπτα την καθεμία.

Ανοιξε το ντουλαπάκι του μπάνιου και βρες όσα φάρμακα παίρνεις σε τακτική βάση. Οπως λέει ο R. Taylor Segraves, συγγραφέας του βιβλίου «Sexual Pharmacology»: «Πολλά από τα φάρμακα που κυκλοφορούν στο εμπόριο ενδέχεται να σου προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία». Ενα από αυτά, για παράδειγμα, είναι το Zocor, που χορηγείται για τη χοληστερόλη. Για πλήρη λίστα των φαρμάκων, που μπορεί να σαμποτάρουν τη στύση σου, κάνε κλικ στο www.menshealth.com/drug. Σε αυτήν τη λίστα αναφέρονται οι χημικές ουσίες με την αμερικανική εμπορική τους ονομασία. Αν παίρνεις κάποιο από αυτά, συζήτησέ το με το γιατρό σου. Συνήθως, υπάρχουν αντίστοιχα φάρμακα που κάνουν την ίδια δουλειά, χωρίς όμως να συνδέονται με παρενέργειες.

Αν ύστερα απ’ όλα αυτά ακόμη δεν μπορείς να αψηφήσεις τη βαρύτητα, τότε ίσως είναι η στιγμή να αρχίσεις να σκέφτεσαι τα χάπια, τύπου Viagra, Levitra και Cialis, ώστε να τονώσεις την κυκλοφορία του αίματος προς τη σωστή κατεύθυνση. Και ποιος ξέρει; Ισως δεις να συμβαίνουν θαύματα μετά από λίγο καιρό. Πολλοί άνδρες ανακαλύπτουν με μεγάλη τους χαρά ότι ύστερα από λίγο καιρό έχουν στύση χωρίς να έχουν πάρει προηγουμένως το χάπι. Το χρειάζονται πλέον σποραδικά. Το καλό είναι ότι τα τρία αυτά φάρμακα βοηθούν και στην ψυχολογία σου - και ειδικότερα το Cialis, αφού δρα για 36 ώρες. Αυτό δίνει στο ζευγάρι αρκετό χρόνο μέσα στο Σαββατοκύριακο για να αφεθεί και να είναι πιο αυθόρμητο στη σεξουαλική του ζωή.

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}

Πορεία προς τη νίκη

Για να δεις αποτελέσματα, πρέπει να δουλέψεις με πρόγραμμα και πειθαρχία. Ενα καλό παιχνίδι προϋποθέτει γνώση του γηπέδου, καλή ψυχολογία και κλίμα ενθουσιασμού. Ολα αυτά στο σεξ μπορείς να τα δημιουργήσεις μόνος σου, αρκεί να μη βιάζεσαι.

Σήκω για ζέσταμα

Οι προκλήσεις της μπορεί να ξεκινούν όσο ακόμη το ηθικό της ομάδας σου είναι πεσμένο. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορείς να ριχτείς στον αγώνα χωρίς προθέρμανση. Το πλάνο της προετοιμασίας που θα κάνεις ονομάζεται «προκαταρκτικά» και περιλαμβάνει, εκτός από πράξη, και θεωρία.
 

Δημιούργησε το κατάλληλο κλίμα υπέρ σου. Πώς κάνει το κακό παιδί της ομάδας σου όταν θέλει να πει μερικές κουβέντες στον αντίπαλο χωρίς να γίνει στόχος στο διαιτητή; Ενα τέτοιο πράγμα. Ψιθύρισέ της στο αυτί τις διαθέσεις σου και προκατάβαλέ τη για την τροπή που θα πάρει το παιχνίδι. Στόχος είναι να της δημιουργήσεις ένταση, χωρίς όμως να την αγχώσεις. Σου το λέει ξεκάθαρα ο σεξοθεραπευτής και συγγραφέας του She Comes First, Ian Kerner, Ph.D.: «Για να την οδηγήσεις στον οργασμό, πρέπει να απενεργοποιήσεις τελείως το τμήμα του εγκεφάλου της, που συνδέεται με το άγχος, το συναίσθημα και την αγωνία».

Το πρακτικό κομμάτι της προετοιμασίας το γνωρίζεις: φιλάς, χαϊδεύεις, γλείφεις, δαγκώνεις, κινείσαι σε όλο τον αγωνιστικό χώρο. Μπορείς να περάσεις για μερικά λεπτά σε «παιχνίδι κατοχής» ακινητοποιώντας την και αναγκάζοντάς τη να ακολουθήσει το ρυθμό σου. Να θυμάσαι ότι σε όσα έχεις τη σύμφωνη γνώμη της δεν χρειάζεται να παίζεις αμυντικά, αφού δεν υπάρχουν κίτρινες και κόκκινες κάρτες. Οταν τα χέρια σου πλησιάσουν στη μικρή περιοχή, παίξε με τη δική της τεχνική. Το καλύτερο είναι να βρίσκεσαι παράλληλα με το σώμα της, ώστε να νιώθει τα χάδια σου από την ίδια γωνία που έχει μάθει να το κάνει μόνη της.

Παρατήρησέ την όταν βάζει αυτογκόλ και μιμήσου τις κινήσεις της. Πήγαινε στο τέρμα της με ολόκληρη την παλάμη κι έπειτα ακολούθησε την καθοδήγηση της ειδικής σε θέματα σεξ, σχέσεων και γλώσσας του σώματος, τηλεπαρουσιάστριας και συγγραφέως Tracey Cox. «Επικεντρώσου αργά και σταθερά στην κλειτορίδα της σχηματίζοντας κύκλους με ένα δάχτυλο. Απομακρύνσου για λίγο και ασχολήσου με τη γύρω περιοχή. Επίστρεψε μετά πιο αποφασιστικά». Ακόμα κι αν είναι ο Μέσι του σεξ και δεν σου δείχνει ποτέ τον ενθουσιασμό της, το σώμα της θα σημάνει το τέλος της προθέρμανσης. Πρόσεχε λοιπόν μην καείς στο ζέσταμα και ξεχύσου στον αγωνιστικό χώρο την κατάλληλη στιγμή.

Βρες ρυθμό

Ακόμα πιο σημαντικό από το δυναμικό ξεκίνημα του παιχνιδιού είναι η κλιμάκωση της έντασης κατά τη διάρκειά του. Αν δεν θες να τη δεις να κατεβάζει ρολά, η Cox σου λέει να φροντίσεις να είναι συνεχής η διέγερσή της: «Αν σταματήσεις να την ερεθίζεις, χάνει το ρυθμό της και όσο κοντά στο τέλος κι αν βρίσκεται, δυσκολεύεται να φτάσει στην κορύφωση». Γι' αυτό προσπάθησε να ελέγξεις τον ενθουσιασμό σου, μην έχεις τραυματισμούς και απώλειες, γιατί πρέπει να σου εκμυστηρευτώ ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερο ξενέρωμα από το να μας αφήνεις σύξυλες στο γήπεδο. Είναι σαν να σφυρίζει ο διαιτητής τη λήξη λίγο πριν από το τετ α τετ.

Για να μην κάνεις, λοιπόν, κοιλιά στο παιχνίδι, πρέπει να ακολουθήσεις το ρυθμό που σου υποδεικνύει εκείνη. Οχι ότι δεν επιτρέπονται οι επιθετικές πρωτοβουλίες από μέρους σου, αλλά πρέπει να γίνονται στο σωστό timing. Να θυμάσαι ότι -σε αντίθεση με το ποδόσφαιρο- στο σεξ τα χέρια σου παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Μην τα αφήνεις λοιπόν ανενεργά. Μερικά χτυπηματάκια στο κατάλληλο σημείο και με τη σωστή ένταση όχι μόνο δεν θεωρούνται αντικανονικά, αλλά επιβάλλονται. Ισως μάλιστα να είναι εκείνα που θα αφήσουν την εστία της ανυπεράσπιστη και θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το κρίσιμο γκολ.

Μην ξεχνάς εξάλλου ότι δεν είναι το μέσα-έξω που την τρελαίνει, αλλά η όλη ατμόσφαιρα και ο ταυτόχρονος ερεθισμών δύο ή και περισσότερων ερωτογενών περιοχών. Ο Ian Kerner σε συμβουλεύει να στοχεύσεις στο σημείο G μπαίνοντας από πίσω, ενώ την ίδια ώρα ασκείς με το χέρι σου μικρές πιέσεις στην κοιλιά της. «Ετσι ερεθίζεις το G εξωτερικά» εξηγεί ο σεξοθεραπευτής. Εναλλακτικά μπορείς να ασχοληθείς με την κλειτορίδα ή το στήθος της, πάντα όμως ακολουθώντας τη συμβουλή της Cox και κρατώντας σταθερά ανοδικό ρυθμό. Ετσι θα μείνεις στο παιχνίδι ακόμα κι αν πάει στην παράταση.

Στόχευσε σωστά

Θα έχεις καταλάβει ότι για να σκοράρεις με το καλημέρα στο γήπεδό της δεν έχει σημασία αν είσαι βιρτουόζος. Εκείνο που μετράει περισσότερο είναι να μη χάνεις από τα μάτια σου τη στρογγυλή θεά σου. Πρέπει να παρατηρείς τις αντιδράσεις της και να μυρίζεσαι το γκολ. Από τα πιο αδιάψευστα σημάδια είναι η αναπνοή της, σύμφωνα με την Barbara Keesling, συγγραφέα του The Good Girl's Guide to Bad Girl Sex, Ph.D. Την πάσα για έτοιμο γκολ θα σου τη δώσουν οι βαριές και καυτές ανάσες, που ολοένα κι εντείνονται.

Η Debby Herbenick, ερευνήτρια σεξουαλικών θεμάτων στο Kinsey Institute και ειδική συνεργάτις του αμερικανικού MH, σε προτρέπει να αναζητήσεις διαφορετικές ενδείξεις. «Μπορείς να καταλάβεις ότι είναι πολύ κοντά στην κορύφωση αν δεις το χρώμα από τα χείλη του αιδοίου της να βαθαίνει ή αν έχεις το χέρι σου στο στομάχι της κι αισθανθείς τις μυϊκές συσπάσεις που προηγούνται του οργασμού».

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να δημιουργήσεις μία καθαρή ευκαιρία για γκολ. Οι πιθανότητες για οφσάιντ είναι μεγάλες αν δεν έχεις εξασφαλίσει εκ των προτέρων ευνοϊκές συνθήκες. Η Cox επισημαίνει ότι οι άντρες είναι πολύ πιο συγκεντρωμένοι στην πράξη του οργασμού, ενώ οι γυναίκες αποσπώνται με το παραμικρό. Τι μπορείς να κάνεις για να τη βοηθήσεις να μείνει προσηλωμένη και να το απολαύσει; Προσπάθησε να περιορίσεις παράγοντες που την αποσυντονίζουν, όπως το τρίξιμο του κρεβατιού, θορύβους, ανησυχίες και αρνητικές σκέψεις της. Πάνω απ' όλα, μην κάνεις ερωτήσεις, του τύπου «είσαι κοντά;» ή «τελειώνεις;». Είναι σαν να είσαι προπονητής και να ρωτάς τον παίκτη που θα χτυπήσει το κρίσιμο πέναλτι «θα το βάλεις;». Θα το στείλει στα πουλάκια - στους προβολείς του γηπέδου. Εκεί που χρειάζεται τη σιγουριά σου, τη γεμίζεις με πίεση.

Καλό είναι να μην πειραματίζεσαι στα κρίσιμα λεπτά πριν από το γκολ με καινούργιες τεχνικές. Αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που το 75% των γυναικών δεν φτάνει πάντα σε οργασμό. Αν έχεις τον τρόπο να τη βάλεις στο τέρμα και λίγο πριν από το τελικό σουτ κάνεις φάουλ, το πιθανότερο είναι να μην έχεις άλλη ευκαιρία. Στη διάρκεια του παιχνιδιού δεν θα σου στοιχίσει πολύ. Απλώς θα κερδίσει πλεονέκτημα εκείνη και θ' αρχίσει ξανά τη φάση με τους δικούς της όρους. Οταν, όμως, βρεθείς φάτσα με το τέρμα, δεν έχεις παρά να κάνεις το καθήκον σου ως γνήσιος κυνηγός και να σκοράρεις.

Σέντρα και γκολ

Πριν αρχίσεις να πανηγυρίζεις με κωλοτούμπες στον αέρα, καλό είναι να γνωρίζεις ότι το γκολ στην εστία της έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Η διάρκειά του είναι από δέκα δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Ο ρυθμός της αναπνοής της γίνεται έντονος, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται και ίσως παρατηρήσεις κοκκινίλες σε διάφορα σημεία του κορμιού της, όπως στο στέρνο. Οι μυϊκές συσπάσεις του κόλπου της είναι ρυθμικές ή σποραδικές, πάντα όμως αισθητές.

Το σώμα της επανέρχεται στην αρχική κατάσταση μες στο επόμενο μισάωρο. Αν είστε δυνατοί παίκτες, πηγαίνετε με αξιώσεις στο δεύτερο ημίχρονο. Αν πάλι θέλεις επιτόπου να μεγαλώσεις κι άλλο τη διαφορά στο σκορ, δοκίμασε την τεχνική που προτείνει η Cox. Την ώρα που οι συσπάσεις του κόλπου της σε απομακρύνουν από τη μικρή περιοχή, προσπάθησε να μείνεις εκεί εντείνοντας την ώθηση. Παίξ' τη με τα δάχτυλα στην αρχή απαλά κι έπειτα πιο έντονα. Το μυστικό είναι να ερεθίζεις εναλλάξ την κλειτορίδα και τον κόλπο της. Μόλις νιώσεις αλυσιδωτές εκρήξεις στο σώμα της έχεις πετύχει το στόχο και δικαιούσαι τον τίτλο του πρωταθλητή.

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}

Γράφτηκε από τον Γιώργο Κρικοριάν

Οι συζητήσεις που γίνονται για το συγκεκριμένο θέμα (όπως και για τον γυναικείο οργασμό), υπήρχαν, υπάρχουν και θα υπάρχουν πάντα. Ας δούμε όμως τι παρατήρησε μια καινούργια έρευνα που έγινε από ψυχολόγους του Πανεπιστημίου της Δυτικής Σκωτίας:

Σε αντίθεση λοιπόν με το καθησυχαστικό σλόγκαν «το μέγεθος δεν μετράει», οι ερευνητές της συγκεκριμένης έρευνας υποστηρίζουν ότι το μέγεθος του ανδρικού μορίου μπορεί να έχει σημασία στο κρεβάτι για ορισμένες γυναίκες και για ορισμένους τύπους οργασμών.

Στην μελέτη του πανεπιστημίου της Σκωτίας έλαβαν μέρος 323 γυναίκες, οι οποίες και κλήθηκαν να θυμηθούν τις σεξουαλικές τους επαφές μέχρι εκείνη τη στιγμή. Οι κοπέλες ρωτήθηκαν για την σεξουαλική συμπεριφορά τους καθώς και για το πόσο σημαντικό είναι το μέγεθος του πέους  κατά την κολπική συνουσία και τις άλλες σεξουαλικές πράξεις γι αυτές. Πιο συγκεκριμένα τους ζητήθηκε να απαντήσουν αν ήταν πιθανότερο να έρθουν σε οργασμό με ένα μικρότερο ή ένα μεγαλύτερο από τον μέσο όρο πέος (ως μέσος όρος ορίζεται από 14,9 cm έως 15,5 cm).

Οι ερευνητές βρήκαν ότι οι 160 από τις 323 γυναίκες βιώνουν κολπικό οργασμό και μάλιστα το 60% δήλωσε πως το μέγεθος δεν τους έκανε καμία διαφορά. Όμως ένα 33,8% δήλωσε πως προτιμάει το ανδρικό μόριο να έχει μεγαλύτερο μήκος από τον μέσο όρο και ένα 6,3% πως ένιωσε μεγαλύτερη ευχαρίστηση με μικρότερα από τον μέσο όρο.

«Αυτό μπορεί να οφείλεται, τουλάχιστον εν μέρει, στην μεγαλύτερη ικανότητα ενός μακρύτερου πέους να διεγείρει ολόκληρο το μήκος του κόλπου, καθώς και τον τράχηλο», συμπλήρωσε ο Stuart Brody, ψυχολόγος στο πανεπιστήμιο της Δυτικής Σκωτίας.

Βέβαια το δείγμα, πάνω στο οποίο έγινε η έρευνα δεν ήταν πολύ μεγάλο και γι αυτό θα χρειαστούν κι άλλες έρευνες με μεγαλύτερο πληθυσμό συμμετεχόντων ώστε να αποσαφηνιστεί εντελώς το συγκεκριμένο ζήτημα.

http://www.faysbook.gr

Ο οργασμός είναι ίσως το μεγαλύτερο, το δυσκολότερο και το πιο άγνωστο κεφάλαιο της γυναικείας σεξουαλικότητας. Σύμφωνα με τις έρευνες της Εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας (Ε.Μ.Α.Σ.), το 10% των γυναικών δεν έχουν έρθει ποτέ σε οργασμό, το 15% αναφέρουν δυσκολία στην επίτευξη οργασμού, ενώ ένα ποσοστό της τάξεως του 50% των γυναικών που έχουν έρθει σε οργασμό δεν δηλώνει ικανοποιημένο ούτε από την ποιότητα του οργασμού ούτε και από τη συχνότητά του.

Τα πράγματα δυσκολεύει ακόμα περισσότερο όλη αυτή η συζήτηση περί του σημείου G (οι επιστήμονες πλέον καταλήγουν ότι μπορεί και να μην υπάρχει), του επιθυμητού κολπικού οργασμού (που τον ακολουθεί ο μύθος ότι είναι ο «ώριμος» οργασμός) και βέβαια του κλειτοριδικού, που αν και τον ακολουθεί η ταμπέλα του πιο «εύκολου», πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να τον βιώσουν. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν γυναίκες που δεν έχουν φτάσει ποτέ σε οργασμό και άλλες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα περιστασιακά ή από κάποια στιγμή στη ζωή τους κι έπειτα. 

Ο ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Αν και ο οργασμός συχνά θεωρείται στη συνείδηση τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών αποκλειστικά ψυχολογική υπόθεση, σε κάποιες περιπτώσεις το ότι είναι σπάνιος ή ακατόρθωτος μπορεί να οφείλεται (και) σε οργανικά αίτια. Έτσι, η ανοργασμία ή οργασμική διαταραχή μπορεί σπανιότερα να αποδοθεί σε παθολογικές αιτίες. Κάποιες από αυτές μπορεί να εμποδίζουν μόνιμα, από καιρού εις καιρόν ή παροδικά τον οργασμό. Τέτοιες αιτίες μπορεί να είναι, για παράδειγμα, νευρολογικές ασθένειες, η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων (π.χ. ψυχιατρικών), ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, τραυματισμοί της ευρύτερης περιοχής της πυέλου, γυναικολογικές λοιμώξεις (π.χ. κολπίτιδες, τραχηλίτιδες), η κατάχρηση αλκοόλ ή άλλων ουσιών, ορμονικές αιτίες (π.χ. εμμηνόπαυση) κ.ά. Για να λυθεί το όποιο οργανικό αίτιο που  πιθανώς εμποδίζει τον οργασμό, θα πρέπει να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί κατά περίπτωση (όταν αυτό είναι εφικτό). Σε κάθε περίπτωση, μπορούν να βοηθήσουν ορμονικά σκευάσματα, λιπαντικά τζελ, αντικαταθλιπτικά και σπασμολυτικά.

Η ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ
Ο οργασμός είναι ένα πολυσύνθετο και πολυπαραγοντικό φαινόμενο με ιδιαίτερη σημασία για την ικανοποίηση της γυναίκας από τη σεξουαλική πράξη, χωρίς όμως να αποτελεί υποχρεωτική συνθήκη για κάθε ή για όλες τις επαφές. Η οργασμική διαταραχή είναι η μόνιμη, επαναλαμβανόμενη ή παροδική αναστολή του οργασμού για διάστημα τουλάχιστον 6 μηνών (όταν, δηλαδή, η γυναίκα δυσκολεύεται πολύ να φτάσει σε οργασμό παρά το ότι έχει προηγηθεί η φάση της διέγερσης σε ικανοποιητικό βαθμό). Η οργασμική διαταραχή μπορεί να είναι πρωτοπαθής (απουσία οργασμού από την αρχή της ερωτικής ζωής) ή δευτεροπαθής (το πρόβλημα εμφανίζεται μετά από περίοδο φυσιολογικής οργασμικής λειτουργίας). Επίσης, μπορεί να είναι γενικευμένη (σε όλες τις ερωτικές επαφές και με όλους τους συντρόφους) ή εκλεκτική (εμφανίζεται κατά περίπτωση). Τα αίτια μπορεί να είναι ψυχογενή, οργανικά ή μεικτά. Ψυχογενή αιτιολογία μπορεί να αποτελεί το άγχος ως μια ενδοψυχική σύγκρουση προερχόμενη από τη διαμάχη μεταξύ των επιθυμιών του ατόμου και των κοινωνικών επιταγών και σχετίζεται με τη διαχείριση της ενοχής, της απόλαυσης και της επιθετικότητας. Ρόλο επίσης μπορεί να παίζουν οι αναστολές, η ντροπή, η υποτίμηση, η αίσθηση ανεπάρκειας, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η δυσαρέσκεια, καθώς και η απογοήτευση ή η δυσφορία λόγω κακής εικόνας εαυτού, μια παλαιότερη τραυματική σεξουαλική εμπειρία, η κατάθλιψη κ.ά. Ρόλο διαδραματίζουν και παράμετροι όπως η «κακή σχέση» με τον σύντροφο, η έλλειψη σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης και η άγνοια.

Η ΒΙΟΛΟΓΟΣ
«Ο γυναικείος οργασμός δεν είναι μία εξελικτική προσαρμογή. Αυτό σημαίνει ότι δεν εξελίχθηκε ή διατηρήθηκε στο πέρασμα των γενεών επειδή οι γυναίκες που βίωναν τον οργασμό κάνανε περισσότερα παιδιά ή είχαν περισσότερες πιθανότητες να κληροδοτήσουν τα γονίδιά τους στις επόμενες γενιές. Με άλλα λόγια, ο γυναικείος οργασμός δεν έχει καμία εξελικτική ή αναπαραγωγική αξία. Μάλιστα, θεωρείται ότι οι γυναίκες “οφείλουν” τον οργασμό τους στους άνδρες. Ο ανδρικός οργασμός (η εκσπερμάτιση) είναι σημαντικός ώστε να μείνει έγκυος η γυναίκα και έτσι να συνεχιστούν τα ανδρικά-πατρικά γονίδια και στις επόμενες γενιές. Τα αρσενικά και τα θηλυκά έμβρυα έχουν το ίδιο σώμα και τις ίδιες νευρικές απολήξεις τους πρώτους δύο μήνες της ζωής τους μέσα στη μήτρα μέχρι να γίνουν τελικά κορίτσια ή αγόρια. Έτσι, ο οργασμός για τις γυναίκες προκύπτει στους δύο πρώτους μήνες της ζωής του εμβρύου, επειδή τον χρειάζονται οι άνδρες.»

vita.gr