Την τελευταία του πνοή άφησε σε ηλικία 51 ετών ο Βολιώτης αθλητής του bodybuilding Χρήστος Χειμώνας, γνωστός στο πανελλήνιο με πολλές διακρίσεις και πρωταθλήματα.

Πρόωρα και ξαφνικά έφυγε από τη ζωή ο Χρήστος Χειμώνας που βρέθηκε νεκρός από την αδερφη του μέσα στο πατρικό του σπίτι στο Βόλο, από άγνωστη μέχρι στιγμής αιτία. Πιθανολογείται ότι ο θάνατός του προήλθε είτε από πνευμονικό οίδημα, είτε από ανακοπή καρδιάς. 

Ο «χαμογελαστός γίγαντας» όπως τον αποκαλούσαν οι φίλοι του στο Βόλο, είχε αφιερώσει όλη του τη ζωή σε ένα γυμναστήριο. Χιλιάδες ώρες σκληρής προπόνησης και πρωταθλητισμός στο Bodybuilding. Τα τελευταία χρόνια ζούσε στην Κω, όμως στο Βόλο πήγαινε πολύ συχνά για να δει την οικογένειά του, τα τρία του αδέρφια, τα ανίψια του τα οποία υπεραγαπούσε και τους φίλους του. 

Όταν διακρίνονταν σε αγώνες Bodybuilding χαιρόταν σαν μικρό παιδί, περιγράφουν δικοί του άνθρωποι. Όταν πάλι κάποιος άλλος κρεμούσε το μετάλλιο στο στήθος, ο Χρήστος συνήθιζε να λέει: «Δεν πειράζει η συμμετοχή και η εμπειρία μετράει».

Πάντα η μεγάλη του αγάπη ήταν το Bodybuilding. Ξεκίνησε από απλός αθλητής, πέρασε στον πρωταθλητισμό και τα τελευταία χρόνια στην Κω παράλληλα με τη συμμετοχή του σε αγώνες στην Ελλάδα και το εξωτερικό, απασχολούνταν επίσης ως personal trainer σε αθλητές του Bodybuilding, τους οποίους προετοίμαζε για αγώνες.

Παρά τα προβλήματα υγείας, κάθε φορά που έβγαινε από το Νοσοκομείο, καθώς σύμφωνα με πληροφορίες υποβάλλονταν σε ειδική θεραπεία (αιμοκάθαρση), ο μοναδικός του προορισμός ήταν το γυμναστήριο.

Συντετριμμένοι οι δικοί του άνθρωποι στο Βόλο, αλλά και οι πολλοί φίλοι του, δεν μπορούν να πιστέψουν τον τόσο άδικο χαμό του, με την θλιβερή είδηση να συγκλονίζει τον κόσμο της σωματικής διάπλασης και γενικά του αθλητισμού. Η κηδεία του Χρήστου Χειμώνα, θα γίνει την ερχόμενη Τρίτη αφού εκκρεμεί η διαδικασία της νεκροψίας, όπου συγγενείς και φίλοι θα τον αποχαιρετήσουν για τελευταία φορά και θα τον συνοδεύσουν στην τελευταία του κατοικία.

Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα έρχεται να αλλάξει όλα όσα ξέραμε αναφορικά με τη μεταθανάτια ζωή του DNA. Σύμφωνα με την έρευνα εκατοντάδες γονίδια εξακολουθούν να εμφανίζουν σημάδια -και μάλιστα έντονης- δραστηριότητας ακόμα και δύο μέρες μετά τον θάνατο ενός ζωντανού οργανισμού.

 

Η ανακάλυψη αυτή μπορεί να έχει επιπτώσεις για τις μεταμοσχεύσεις οργάνων, τις εγκληματολογικές αναλύσεις για τον ακριβή προσδιορισμό της ώρας θανάτου, ακόμη και για τον ίδιο τον ορισμό της ζωής, καθώς σε έναν οργανισμό που έχει ιατρικά θεωρηθεί νεκρός, το DNA του μπορεί να είναι ενεργό για ένα χρονικό διάστημα ακόμη.

 

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τους Πίτερ Νομπλ και 'Αλεξ Ποτσίτκοφ του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ, που έκαναν τις σχετικές προδημοσιεύσεις στο BioRxiv, σύμφωνα με το New Scientist, πειραματίσθηκαν με ποντίκια και ψάρια-ζέβρες.

 

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τον βαθμό δραστηριότητας των γονιδίων των πειραματόζωων αμέσως μετά τον θάνατό τους. Διαπίστωσαν ότι 548 γονίδια των ψαριών και 515 γονίδια των τρωκτικών ήσαν ενεργά έως 48 ώρες μετά τον θάνατο των ζώων, την ώρα που το υπόλοιπο DNA τους διαλυόταν.

 

Μερικά από τα γονίδια που «αφυπνίζονται» μετά τον θάνατο, έχουν συσχετισθεί με τον καρκίνο και άλλα γονίδια με την ανάπτυξη του εμβρύου, χωρίς να είναι σαφές γιατί αυτό συμβαίνει.

 

Προηγούμενες μελέτες σε ανθρώπους είχαν δείξει ότι ορισμένα γονίδια είναι ενεργά τουλάχιστον 12 ώρες μετά τον θάνατο. Ο θάνατος θεωρείται ότι επέρχεται όταν σταματά να λειτουργεί η καρδιά και ο εγκέφαλος, αλλά αν αρκετά γονίδια ζουν ακόμη, οι επιστήμονες αναρωτιούνται πότε ακριβώς κάποιος πρέπει να θεωρείται τεχνικά...τελείως νεκρός.

 

{fcomments}

Ο σύζυγος της αδικοχαμένης Τούλας Νομικού, Γιώργος Καγκελάρης, μίλησε στην εκπομπή Tatiana Live για τα τραγικά τελευταία δευτερόλεπτα της αθλήτριας του bodybuilding που πνίγηκε πριν μερικές ημέρες, ενώ έτρωγε το φαγητό της.

 

Ο Γιώργος Καγκελάρης αναφέρθηκε στη στιγμή που συνέβη το κακό και πώς προσπάθησε να σώσει την σύζυγό του, ενώ στην εκπομπή μίλησε και η αδερφή της άτυχης αθλήτριας, η τραγουδίστρια Μαρία Νομικού. 

 

«Έφαγε κάτι αρπαχτά, κάτι αμάσητο, ένα κομμάτι κρέας το οποίο της έκατσε στο λαρύγγι και αυτό ήταν όλο. Ήταν χαράματα, είχε πάει στη μητέρα της που είχε χειρουργηθεί και γύρισε γύρω στις 7 παρά τέταρτο. Εντάξει, την περίμενα στην ουσία. Η Τούλα το είχε αυτό, ήταν γενικώς λαίμαργη και έτρωγε πολύ άτσαλα. Είχε πνιγεί ξανά μερικές φορές, αλλά όχι σε τέτοιο βαθμό. Το κομμάτι κατάφερα να το βγάλω, αλλά είχαν περάσει κάποια λεπτά και δεν είχε πάρει οξυγόνο. Στα χέρια μου έφυγε...», είπε μεταξύ άλλων ο Γιώργος Καγκελάρης. 

 

google_ad_client = "ca-pub-1132090215884327"; /* 300*250 */ google_ad_slot = "3676454440"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250;

 

{fcomments}

Όλοι οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να καθίσουν στο πάτωμα και μετά να σηκωθούν. Μπορείτε, όμως, να το κάνετε χωρίς να ακουμπήσετε πουθενά; Γιατί αν δεν μπορείτε, μάλλον θα πρέπει να ξεχάσετε τα βαθειά γεράματα. Αυτό, τουλάχιστον, υποστηρίζει ομάδα γιατρών στη Βραζιλία, οι οποίοι δημιούργησαν μία άσκησηως τεστ για να ελέγξουν τηνελαστικότητα και την δύναμη των ασθενών τους. Μάλιστα, ανέπτυξαν και ένα σύστημα βαθμολόγησης, το οποίο δείχνει πως άνθρωποι που παίρνουν κάτω από 3 στα 10 έχουν 5 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στα επόμενα 6 χρόνια, συγκριτικά με αυτούς που παίρνουν από 8 και πάνω.

 

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το Sitting Rising Test, το οποίο αρχικά δημιουργήθηκε για αθλητές, προσαρμόστηκε πλέον κατάλληλα, ώστε να μπορούν να επιδίδονται σε αυτό άτομα κάθε ηλικίας, και σκοπό έχει να πείσει όσους δεν παίρνουν «καλό βαθμό» ότι πρέπει οπωσδήποτε να ασκούνται αν θέλουν να ζήσουν περισσότερο.

Όπως λένε οι ειδικοί, καθώς γερνάμε οι μύες μας αδυνατίζουν και έτσι χάνουμε όλο και περισσότερο την ισορροπία μας, με αποτέλεσμα να πέφτουμε συχνά. Το πλεονέκτημα του συγκεκριμένου τεστ είναι ότι μπορεί να το πραγματοποιήσει ο καθένας οπουδήποτε, αφού δεν χρειάζονται μηχανήματα. 

Δείτε πώς να το κάνετε:

Δοκιμάστε το Sitting Rising Test:

-Μην το δοκιμάσετε αν έχετε αρθρίτιδα ή ανησυχείτε ότι η άσκηση μπορεί να σας προκαλέσει τραυματισμό.
-Φορέστε αναπαυτικά ρούχα αλλά όχι παπούτσια και αφήστε χώρο γύρω σας.
-Ενώ είστε σε όρθια θέση, σταυρώστε τα πόδια σας και δοκιμάστε να καθίσετε χωρίς να γέρνετε.
-Μετά σηκωθείτε ξανά χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια, τα γόνατα ή τα μπράτσα σας για να σπρώξετε προς τα πάνω.
-Ζητήστε από κάποιον να σας βαθμολογήσει. Κάντε το τεστ μπροστά σε έναν καθρέφτη για να παρατηρήσετε αν χάνετε την ισορροπία σας κι αν «κλέβετε».
-Το πρώτο μέρος του τεστ -το κάθισμα- βαθμολογείται με 5 βαθμούς και με άλλους 5 βαθμολογείται το δεύτερος μέρος –το σήκωμα.
-Αφαιρείτε έναν πόντο κάθε φορά που παρατηρείτε πως χάνετε την ισορροπία σας και παραπατάτε. Υπολογίστε στο τέλος πόσους πόντους αφαιρέσατε από το κάθισμα και το σήκωμα.
-Σύμφωνα με τη μελέτη, για κάθε πόντο που αφαιρείτε έχετε 21% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνετε πρόωρα, από κάθε πιθανό αίτιο.

Το πείραμα της μελέτης, το οποίο πραγματοποιήθηκε στη Βραζιλία σε 2002 ενήλικες ηλικίας από 51 έως 80 ετών, έδειξε ότι άτομα που σκόραραν λιγότερο από 8 στα 10 είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στα επόμενα 6 χρόνια, συγκριτικά με άτομα που σκόραραν 9 ή 10 στα 10. Άτομα που σκόραραν κάτω από 3 είχαν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στα επόμενα 6 χρόνια.

Φυσικά, οι ειδικοί τόνισαν ότι ρόλο στην άνεση των ανθρώπων να κάθονται στο πάτωμα και να σηκώνονται από αυτό παίζει και η εξοικείωσή τους με την συγκεκριμένη «άσκηση». Δηλαδή, σε κάποιους πολιτισμούς οι άνθρωποι συνηθίζουν να κάθονται στο πάτωμα καθημερινά, ενώ σε κάποιους άλλους δεν το κάνουν σχεδόν ποτέ, άρα το τεστ ίσως να μην είναι τόσο ακριβές σε αυτή την περίπτωση. Δεν είναι τυχαίο, π.χ. ότι στην Αγγλία το τεστ που προτιμάται είναι αυτό που δείχνει πόσες φορές μπορεί να καθίσει και να σηκωθεί κανείς από μία καρέκλα μέσα σε 30 δευτερόλεπτα –οι υγιείς άνθρωποι άνω των 50 θα πρέπει να μπορούν να το κάνουν περισσότερες από 12 φορές.

Σε κάθε περίπτωση, σκοπός των γιατρών είναι να τονίσουν την τεράστια σημασία της άσκησης, προκειμένου κανείς να διατηρήσει την δύναμη και την ισορροπία του μέχρι τα βαθιά γεράματα!

 

{fcomments}

Την τελευταία της πνοή άφησε το πρωί της Τετάρτης (6/4) η Τούλα Νομικού, που έμελλε να "φύγει" από κοντά μας μετά από πνιγμό κατά τη διάρκεια του φαγητού.

 

Η Τούλα Νομικού γεννήθηκε το 1966 και είχε σπουδάσει στη Σχολή Καλών Τεχνών και Διακοσμητών του ΤΕΙ Αθηνών. Ωστόσο, το bodybuilding... έκλεψε τη καρδιά τους με αποτέλεσμα να σημειώσει σπουδαίες διακρίσεις στις κατηγορίες Fitness και Body Fitness. Η έμπειρη αθλήτρια τα ταελευταία χρόνια ήταν κριτής σε αγώνες σωματικής διάπλασης, καθώς και διοικητικό στέλεχος της IBFA Hellas.

 

Σημαντικές επιτυχίες

Στα αγωνιστικά της επιτεύγματα συγκαταλέγονται πρωτιές στο “Μρ. Κρήτη” και το NAC Hellas το 2005, 2η στο Παγκόσμιο της NAC το 2005. 2η στα ζευγάρια στο NAC Universe το 2006.

 

Η σορός της έχει μεταφερθεί στο “Αμαλία Φλέμινγκ” όπου την Πέμπτη (7/4) θα διενεργηθεί νεκροτομή. H νεκρώσιμη ακολουθία για την θα γίνει την Παρασκευή και ώρα 16.00 στον ιερό Ναο Μεταμόρφωσης Σωτήρος Χαλανδρίου. H ταφή θα γίνει στο κοιμητήριο Χαλανδρίου.

 

 

 

Αιωνία της η μνήμη και καλή δύναμη στην οικογένειά της

 

{fcomments}

Σε βαθύ πένθος έχει βυθιστεί το ελληνικό bodybuilding στο άκουσμα της είδησης του ξαφνικού θανάτου του Κωνσταντίνου Σαλή. Ο 26χρονος αθλητής της σωματικής διάπλασης είχε τροχαίο ατύχημα όταν οδηγούσε μηχανή και συγκρούστηκε με αυτοκίνητο. Μάλιστα, ο άτυχος νέος πάλευε αρκετές ημέρες στο νοσοκομείο για να κρατηθεί στη ζωή.

 

Ο Λαρισιώτης bodubuilder, στα πρώτα βήματά του, είχε μια πολύ καλή πορεία στο άθλημα με πολλές διακρίσεις και αποκορύφωμα αυτών, τα χρυσά μετάλλια στην κατηγορία Physique, στο 28ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της ΕΟΣΔ και στον Διασυλλογικά Αγώνα Πιερία 2015 στην Κατερίνη. 

 

Αιωνία του η μνήμη και συλληπητήρια στην οικογένειά του...

 

{fcomments}

Αναρωτιέσαι πως είναι ο θάνατος; Θέλεις να ξέρεις πως νιώθεις όταν κλείνεις τα μάτια σου μια και καλή…δια παντός!

Που πάει η ψυχή, που ταξιδεύουμε και με ποιο προορισμό;

Κάποιες απαντήσεις έρχεται να δώσει ο άντρας που έχει πεθάνει ήδη δύο φορές- για δύο λεπτά (περίπου).

Και τις δύο φορές κατάφερε να ξαναβρεί ανάσα και ζωή. Την πρώτη τα έχασε μετά από ατύχημα με μοτοσικλέτα και τη δεύτερη από υπερβολική δόση παυσίπονων.

Τώρα προσπαθεί να μοιραστεί την εμπειρία μέσω του Reddit και να τι γράφει...

«Η πρώτη φορά ήταν πριν το ατύχημα και το μόνο πράγμα που πέρασε από το μυαλό μου ήταν «oh fuck».Τη δεύτερη φορά δεν είχα ιδέα.Πονούσα πολύ και ξαφνικά δεν υπήρχε τίποτα, απλά δεν υπήρχε ζωή. Μετά ένιωσα να με ξυπνάνε και συνέχισα να πονάω».

«Ήταν απλώς ένα μαύρο κενό. Δεν είχα σκέψεις, ούτε συνείδηση…τίποτα. Και τις δύο φορές απλώς δεν ήμουν εκεί. Ήταν όλα μαύρα. Θα το περιέγραφα σα να πήρα έναν υπνάκο. Έναν σύντομο ύπνο χωρίς όνειρα, που ξυπνάς και αισθάνεσαι σαν να έχεις κοιμηθεί μεγάλο χρονικό διάστημα, όταν στην πραγματικότητα «λείπεις» μόλις 15 λεπτά, και συνεχίζει:

«Ο μόνος λόγος που το ξέρω είναι γιατί οι γιατροί ήταν υποχρεωμένοι να μου πουν ότι πέθανα. Αν οι γιατροί δεν μου έλεγαν τίποτα θα σκεφτόμουν απλά ότι πήρα ένα υπνάκο χωρίς όνειρα».

«Αυτό που βίωσα ήταν…τίποτα»!…καταλήγει.

Αυτή η εμπειρία του απόλυτου τίποτε δεν τον έκανε να φοβηθεί το θάνατο (δηλώνει άθεος).

«Γνωρίζω ότι ακούγεται απολύτως καταθλιπτικό ότι όταν πεθαίνεις δεν υπάρχει απολύτως τίποτα, ότι απλώς… εξαφανίζεσαι . Ειλικρινά όμως αυτό με έκανε να φοβάμαι λιγότερο το θάνατο. Όταν πεθαίνεις, απλώς πεθαίνεις. Δεν ανησυχείς για τίποτε πια. Αυτή είναι η καλύτερη γαλήνη την οποία θα βρεις ποτέ, κανένας παράδεισος δεν μπορεί να μοιάσει σε αυτό».

 

{fcomments}

Σοκ στην Ευρώπη, μετά την είδηση ότι οι γιατροί του νοσοκομείου Carlos III στη Μαδρίτη επιβεβαίωσαν κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου, το πρώτο θανατηφόρο κρούσμα από πρόσληψη γενετικά μεταλλαγμένης τροφής.

Nεκρός είναι ένας Ισπανός 31 ετών, ο οποίος πέθανε στις 7 Ιανουαρίου από αναφυλακτικό σοκ, αφού έφαγε γενετικά τροποποιημένες ντομάτες που περιείχαν γονίδια ψαριών. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η τροφή προκάλεσε στον Ράμος μια «βίαιη και θανάσιμη αλλεργική αντίδραση».

Η υπόθεση του Ράμος είναι το πρώτο θανατηφόρο κρούσμα που επιβεβαιώνεται ότι συνδέεται με την πρόσληψη γενετικά τροποποιημένης τροφής. Μάλιστα, έρχεται σε πλήρη αντίθεση με τις περισσότερες επιστημονικές μελέτες που καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι γενετικά μεταλλαγμένοι σπόροι που κυκλοφορούν στην αγορά είναι απολύτως ασφαλείς.

Πηγή: Capital.gr

 

 

{fcomments}

Τα χρησιμοποιείτε καθημερινά, γιατί κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη, ωστόσο χωρίς να το γνωρίζετε υπονομεύουν κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες την υγεία σας.

Από κουρτίνες μπάνιου μέχρι έπιπλα κήπου και από ξαναχρησιμοποιημένα πλαστικά μπουκάλια μέχρι παλιά και φθαρμένα τηγάνια, δείτε ποια είναι τα πέντε «δημοφιλή» αντικείμενα που εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία, σύμφωνα με το Reader’s Digest.

 

Φθαρμένα μαγειρικά σκεύη

Με τον καιρό και την παρατεταμένη χρήση πολλά από τα μαγειρικά σκεύη αποκτούν γρατσουνιές και βαθιά κοψίματα. Ωστόσο, πολλά από αυτά παρουσιάζουν υψηλά ποσοστά αλουμινίου, τα οποία έχουν συνδεθεί από πολλές επιστημονικές έρευνες με την πρόωρη εμφάνιση Αλτσχάιμερ. Προκειμένου να μην περάσει, λοιπόν, κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος στα φαγητά σας, φροντίζετε να τα αντικαθιστάτε συχνά με νέα.

Ξαναχρησιμοποιημένα πλαστικά μπουκάλια νερού

Λόγω των βακτηρίων που συγκεντρώνονται στην επιφάνειά τους, η συνεχής χρήση τους κρύβει σοβαρούς κινδύνους. Αποφεύγετε, λοιπόν, να τα χρησιμοποιείτε δεύτερη φορά και προτιμάτε τα γυάλινα.

Κουρτίνες μπάνιου και πλαστικά έπιπλα κήπου

Μπορεί να μοιάζουν ακίνδυνα, αλλά όταν είναι κατασκευασμένα από PVC, τότε κρύβουν κινδύνους για το συκώτι και τα νεφρά μας. μπορεί να προκαλέσει βλάβες  στο συκώτι και στα νεφρά. Ιδιαίτερα οι κουρτίνες μπάνιου, όταν έρχονται σε επαφή με καυτό νερό, γίνονται περισσότερο τοξικές, ενώ, αν είναι κρεμασμένες για πολύ καιρό, τότε  αποτελούν εστία μόλυνσης, λόγω της συγκέντρωσης βακτηρίων.

Μπουκάλια υγρών για αθλητές

Πολλά από τα μπουκάλια αυτά περιέχουν πολυκαρβονικά, χημικές ουσίες που κρύβουν την επικίνδυνη για την υγεία δισφαινόλη, που σύμφωνα με έρευνες ευνοεί την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη. Και σε αυτή την περίπτωση προτιμάτε τα γυάλινα.

Συσκευασίες τροφίμων

Μπορεί οι συσκευασίες που χρησιμοποιούνται για τη μεταφορά και φύλαξη φαγητού να είναι βολικές, ωστόσο θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε όσες περιέχουν πολυστερίνη.

http://www.onmed.gr/

 

{fcomments}

Έκανε προπονήσεις από τα 16 του, έπαιρνε ανοιχτά αναβολικά για να αλλάξει την εικόνα του σώματός τους και στα 18 του οι γιατροί τον είχαν προειδοποιήσει πως έβαζε τη ζωή του σε κίνδυνο αν δεν περιόριζε τα βάρη που σήκωνε. Ο ίδιος ωστόσο αρνείτο να υπακούσει και έλεγε στην οικογένειά του πως είναι ανίκητος. 
 

Σταμάτησε τα στεροειδή όταν διαγνώστηκε με χρόνια καρδιακή βλάβη, ωστόσο η ζημιά που είχε υποστεί η καρδιά του δεν ήταν πλέον αναστρέψιμη. 
 

Μετά τα εγκεφαλικά και τις καρδιακές ανακοπές, που άφησαν ελαφρώς αδύναμη τη μία πλευρά του σώματός του και τον ίδιο με προβλήματα ομιλίας, ο οργανισμός του αντέδρασε πολύ καλά στις φυσιοθεραπείες. 


Παρά τις προειδοποιήσεις των γιατρών όμως, επέστρεψε στο γυμναστήριο και συνέχισε τις προπονήσεις τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. 

Τον περασμένο Σεπτέμβριο ο «ανίκητος» Cooney νικήθηκε τρέχοντας προς ένα ταξί…

Οι γονείς του, Simon και Sarah Cooney, δήλωσαν πως θέλουν ο θάνατος του γιου τους να στείλει το μήνυμα πως τα στεροειδή μπορούν να σκοτώσουν. 


«Ο Oli είχε πάθος για το bodybuilding και αυτό το πάθος τον κατέλαβε. Θα θέλαμε κανείς άλλος γονιός να μην περάσει την κόλαση που περάσαμε εμείς», τόνισαν. 

newsbeast.gr

http://www.fitnesspulse.gr/

 

 

{fcomments}