Δε θα το πιστεύετε! Ο Liang Xiang είναι ένας από τους παλιότερους κινέζους οδηγούς στο ράλι Ντακάρ και αποφάσισε ότι ήθελε να συμβαδίζει με τους νεαρούς συναδέλφους του και στη σωματική διάπλαση.

Μπορεί το σώμα του να σας ξεγελάει, και όχι άδικα, αλλά είναι 61 ετών και πρόσφατα αποφάσισε να μοιραστεί φωτογραφίες του κορμιού του που θα ζήλευαν πολλοί νέοι. Αποδεικνύει ότι ποτέ δεν είναι αργά για ένα γυμνασμένο σώμα.

{fcomments}

Σε μια ενδιαφέρουσα αποκάλυψη προέβη ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ που ξεκίνησε την καριέρα του ως bodybuilder στην ηλικία των 20 και σήμερα στα 68 τουχρόνια παραδέχεται ότι φροντίζει να είναι δραστήριος και εξακολουθεί να γυμνάζεται.

Μιλώντας στο News Corp Australia αποκαλύπτει ότι γυμνάζεται 90 λεπτά κάθε μέρα και ότι θέλει να διατηρηθεί σε φόρμα.

«Όταν ήμουν 20 ετών ήθελα να γίνω παγκόσμιος πρωταθλητής στο bodybuilding. Τότε γυμναζόμουν πέντε ώρες τη μέρα» είπε ο ηθοποιός και συνέχισε: «Σήμερα στόχος μου είναι να διατηρηθώ σε φόρμα και να είμαι δυνατός. Γι αυτό γυμνάζομαι περίπου 90 λεπτά τη μέρα».

{fcomments}

Είναι γνωστό ότι όσο μεγαλώνει ο άνδρας το σώμα του αλλάζει σε πολλούς τομείς, όπως το πέος του, το οποίο αλλάζει σε σχήμα, εμφάνιση και σεξουαλική λειτουργία.

Είναι γνωστό ότι όσο μεγαλώνει ο άνδρας το σώμα του αλλάζει σε πολλούς τομείς. Ένας από αυτούς είναι και το πέος του, το οποίο αλλάζει σε σχήμα, εμφάνιση και σεξουαλική λειτουργία.

Eκτός από μείωση στην ανδρική σεξουαλική λειτουργία (περισσότερος χρόνος για να έχει στύση και να έρθει σε οργασμό, κι αφού έρθει σε οργασμό να ξαναδιεγερθεί) λόγω των μειωμένων επιπέδων τεστοστερόνης, αλλά από και την μείωση του όγκου του σπέρματος, η ηλικία επηρεάζει και το μέγεθος του πέους και των όρχεων.

Σύμφωνα με έρευνες, όταν ο άνδρας περνάει την σεξουαλική του ακμή (περίπου στα 30 του χρόνια ζωής) και οδεύει προς την μέση ηλικία, τότε μεταξύ των 40 και των 70 ετών, το ποσοστό των ικανών ανδρών πέφτει από το 60% στο 30%.

Πώς αλλάζει το πέος με την πάροδο του χρόνου:

Εμφάνιση. Υπάρχουν δύο μεγάλες αλλαγές. Το κεφάλι του πέους ( η βάλανος) σταδιακά χάνει το μωβίζον χρώμα, λόγω της μειωμένης εισροής αίματος. Και υπάρχει μια περιορισμένη απώλεια ηβικής τριχοφυΐας. «Καθώς η τεστοστερόνη λιγοστεύει, το πέος σταδιακά επιστρέφει στην προεφηβική, κυρίως άτριχη, κατάστασή του», λένε οι ειδικοί.

Μέγεθος του πέους

Η πρόσληψη βάρους είναι συνηθισμένη καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν. Το λίπος που συσσωρεύεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς αλλοιώνει το εμφανές μέγεθος του πέους. «Ένα μεγάλο μαξιλάρι λίπους πριν το εφηβαίο κάνει το πέος να μοιάζει κοντύτερο», λένε οι ερευνητές. Πολλοί διατροφολόγοι παρακινούν τους υπέρβαρους ασθενείς τους, λέγοντάς τους πως θα φανεί σας να κέρδισαν έως και 2,5 εκατοστά σε μήκος στο πέος τους, απλά χάνοντας βάρος.

Επιπλέον σ’ αυτή την εμφανή συρρίκνωση (η οποία είναι αναστρέψιμη) το πέος τείνει να παθαίνει και μια πραγματική (και μη αναστρέψιμη) μείωση μεγέθους. Η μείωση –και σε μήκος και σε πάχος- τυπικά δεν είναι δραματική, όμως μπορεί να είναι διακριτή. «Αν το πέος ενός άνδρα σε στύση είναι 15 εκατοστά όταν είναι στα 30, μπορεί να είναι 12,5 ή 14 όταν φτάσει τα 60 ή 70», υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Τι προκαλεί τη σμίκρυνση του πέους; Τουλάχιστον δύο μηχανισμοί ευθύνονται, λένε οι ειδικοί. Ο ένας είναι η αργή εναπόθεση λιπαρών ουσιών (πλακών) μέσα σε μικροσκοπικές αρτηρίες του πέους, που εμποδίζουν τη ροή του αίματος στο όργανο. Η διαδικασία αυτή -γνωστή και ως αθηροσκλήρωση- είναι η ίδια που συμβάλλει στην έμφραξη μέσα στις στεφανιαίες αρτηρίες, που είναι κύρια αιτία καρδιακής προσβολής.

Ένας άλλος μηχανισμός που ευθύνεται είναι η σταδιακή συσσώρευση σχετικά ανελαστικού κολλαγόνου (ουλώδους ιστού) μέσα στην ελαστικά ινώδη θήκη που περιβάλλει τα σηραγγώδη σώματα. Οι στύσεις συμβαίνουν όταν αυτά γεμίσουν με αίμα. Οι αποφράξεις των αρτηριών του πέους -και των σηραγγωδών σωμάτων- σημαίνουν μικρότερες στύσεις.

Αλλαγές στους όρχεις

Καθώς αλλάζει το μέγεθος του πέους, αλλάζουν επίσης και οι όρχεις. «Ξεκινώντας περίπου στα 40 χρόνια, οι όρχεις αρχίζουν να συρρικνώνονται. Οι όρχεις ενός 30άρη μπορεί να έχουν 3 εκατοστά διάμετρο, αλλά ενός 60άρη ίσως μόνο 2 εκατοστά.

{fcomments}

Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε το site ''Happify'' δίνει την απάντηση σε ένα πολύ σημαντικό ερώτημα: Σε ποια ηλικία οι άνθρωποι απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ;

Σύμφωνα λοιπόν με τους ερωτηθέντες, οι οποίοι ήταν περίπου 50 και 60 ετών, το καλύτερο σεξ της ζωής τους το βίωσαν στην ηλικία των 46 ετών.

Στη συγκεκριμένη έρευνα αποκαλύφθηκαν και ενδιαφέροντα στοιχεία για τη σεξουαλική ζωή των ζευγαριών στις ΗΠΑ. Συγκεκριμένα, τα ζευγάρια που κάνουν σεξ μια φορά την εβδομάδα είναι και τα πιο ευτυχισμένα. Επίσης ο μέσος Αμερικανός - είτε παντρεμένος, είτε ελεύθερος – κάνει 2 ή 3 φορές σεξ το μήνα. 

Όσον αφορά τα μεγαλύτερα σε ηλικία ζευγάρια, πιο ευτυχισμένοι είναι εκείνοι που κάνουν πιο συχνά σεξ. Τέλος, σχεδόν το 50% των ερωτηθέντων είπαν ότι το καλύτερο σεξ της ζωής τους ήταν με την τρέχουσα σύντροφό τους ανεξαρτήτως ηλικίας.

{fcomments}

Ερευνητές από το Νευρολογικό Ινστιτούτο Ύπνου και Βιορυθμών του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης έκαναν μελέτες και πειράματα προκειμένου να απαντήσουν στο ερώτημα: Η ώρα που καταλληλότητας του σεξ έχει σχέση με την ηλικία μας;

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως όντως με την ηλικία η ώρα που το σεξ είναι πιο κατάλληλο αλλάζει...
 

Ηλικίες 20-30

Τρεις το μεσημέρι. Όπως λένε οι ειδικοί, αν και οι νέοι αυτής της ηλικίας έχουν διάθεση για σεξ όλες τις ώρες της μέρας, η κορύφωση της σεξουαλικής τους ενέργειας διαπιστώνεται γύρω στις τρεις το μεσημέρι.

Ηλικίες 30-40

Οκτώ με οκτώμιση το πρωί. Συνήθως σε αυτήν την ηλικία αρχίζουμε να ξυπνάμε νωρίτερα, επομένως το σεξ νωρίτερα θεωρείται καλή ιδέα. Οι ειδικοί τοποθετούν την ιδανική ώρα στις… οκτώ και είκοσι το πρωί ακριβώς, όταν το φως του ήλιου ενεργοποιεί την τεστοστερόνη σε άνδρες και γυναίκες.

Ηλικίες 40-50

Δέκα με δέκα και μισή το βράδυ. Όσο μεγαλώνουμε ξυπνάμε νωρίτερα. Άρα, αρχίζουμε και να πηγαίνουμε για ύπνο νωρίτερα. Σύμφωνα με τους ειδικούς η ιδανική ώρα για το σεξ είναι λίγο μετά τις δέκα το βράδυ, όταν πηγαίνουμε για ύπνο.

Ηλικίες 50-60

Δέκα το βράδυ. Όσο η ώρα του ύπνου μεταφέρεται νωρίτερα, τόσο μεταφέρεται και η ώρα του σεξ. Τα πρωινά τείνουν να είναι πιο «φορτωμένα» για τους πενηντάρηδες, οπότε δεν θεωρούνται καλή ιδέα για ερωτικές συνευρέσεις.

Ηλικίες 60-70

Οκτώ το βράδυ. Μετά από έναν οργασμό το σώμα εκκρίνει οξυτοκίνη. Την ορμόνη του έρωτα που μας ξυπνά. Μια και σ΄αυτήν την ηλικία πηγαίνουμε για ύπνο ακόμη νωρίτερα λοιπόν, καλό θα ήταν να κάνουμε και σεξ ακόμη νωρίτερα, για να προλαβαίνουμε να κοιμηθούμε μετά.
 

Ηλικίες 70-80

Οκτώ το βράδυ. Οι εβδομηντάρηδες συνηθίζουν να ξυπνάνε στις έξι το πρωί. Επομένως κοιμούνται και νωρίτερα. Άρα, για αυτούς που έχουν ακόμα ενεργή σεξουαλική ζωή, καλό είναι το σεξ να γίνεται νωρίς.
 

Πηγή: healthview.gr

{fcomments}

{fcomments}

Τα λιπαρά που περιέχονται σε μπισκότα, κέικ και διάφορα άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιδράσεις στη λειτουργία της μνήμης, προειδοποιούν οι ειδικοί. Τα λιπαρά αυτά, γνωστά ως τρανς λιπαρά, χρησιμοποιούνται συνήθως για τη βελτίωση της υφής, της γεύσης και της «ζωής» των προϊόντων αυτών. Δημιουργούνται με την προσθήκη υδρογόνου στα φυτικά έλαια, προκειμένου να γίνουν πιο στερεά, και για το λόγο αυτό συχνά ονομάζονται μερικώς υδρογονωμένα έλαια.

Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε σε 1.000 υγιείς άντρες ηλικίας κάτω των 45 ετών, εκείνοι που κατανάλωναν τα περισσότερα τρανς λιπαρά είχαν τις χειρότερες επιδόσεις στα γλωσσικά τεστ μνήμης, αναφέρει δημοσίευμα της MailOnline. Η σχέση αυτή παρέμενε ακόμη κι όταν ελήφθησαν υπόψη παράγοντες, όπως η ηλικία, το επίπεδο μόρφωσης και η κατάθλιψη.

«Τα τρανς λιπαρά σχετίζονται πολύ στενά με την υποβάθμιση της μνήμης σε νέους και μέσης ηλικίας άντρες» ανέφερε η επικεφαλής ερευνήτρια, Dr Beatrice Golomb, από τη Σχολή Ιατρικής του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο. «Από άποψη υγείας, τα τρανς λιπαρά έχουν συνδεθεί ακόμη με υψηλότερο σωματικό βάρος, μεγαλύτερη επιθετικότητα και καρδιακές ασθένειες» είπε ακόμη και συνέχισε: «Όπως λέω στους ασθενείς μου, τα τρανς λιπαρά μπορεί να αυξάνουν τη διάρκεια ζωής των προϊόντων στα ράφια, όμως μειώνουν τον προσδόκιμο όρο ζωής στους ανθρώπους».

http://www.sportylife.gr/

{fcomments}

Απάντησε σε 9 ερωτήσεις για να μάθεις ποια είναι η πραγματική σου ηλικία. Το αποτέλεσμα του τεστ ίσως να σε εκπλήξει.

Πάτησε εδώ για να κάνεις το τεστ.

{fcomments}

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις εκείνων που εναποθέτουν μεγάλο μέρος της ενέργειάς τους στη δουλειά τους και φτάνει ένα σημείο που έχουν ξεμείνει από ενέργεια, βιώνουν κούραση που θυμίζει μεγαλύτερες ηλικίες και αν είχαν την επιλογή θα έπαιρναν σύνταξη εδώ και τώρα!

Το κακό είναι ότι αυτό το αίσθημα του burn-out ή, αλλιώς, της εργασιακής εξουθένωσης δεν αργεί να εμφανιστεί και δεν σπανίζει στις μικρές ηλικίες των 30-35 ετών. Προνοήστε λοιπόν και φροντίστε τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μη σας αφήσει ξεκρέμαστους στην πιο παραγωγική σας ηλικία.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και η ενέργεια σας θα βρίσκεται πάντα σε ισορροπημένα και όχι ελλειμματικά επίπεδα.

1. Κάντε διαλογισμό
Ο διαλογισμός σας δίνει το περιθώριο να εστιάσετε και επικεντρωθείτε στη στιγμή, να εκμεταλλευτείτε και απολαύσετε τις δυνατότητες σας σε μεγαλύτερο βαθμό, απ’ ότι κάνετε όταν τρέχατε από το πρωί μέχρι το βράδυ, χωρίς να δώσετε το χρόνο στον εαυτό σας να πάρει μια ανάσα.
Αφιερώστε 5-10 λεπτά της ημέρας σας για να κάνετε τον πιο απλό διαλογισμό, που είναι η συγκέντρωση στην αναπνοή σας, η παρατήρηση του ρυθμού αυτής και η εστίαση στο παρόν και μόνο.

2. Αποδράστε
Οι διακοπές δεν είναι μια πολυτέλεια, αλλά απολύτως απαραίτητες για το πνεύμα και το σώμα σας. Θα πρέπει να προσπαθείτε να ξεφεύγετε από την καθημερινότητά σας τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, χωρίς ωστόσο αυτό να μεταφράζεται σε πολυέξοδες διακοπές. Υπάρχουν πια εναλλακτικές για όλα τα βαλάντια, ενώ αν το δείτε σαν επένδυση, καθώς μια απόδραση βοηθάει στην παραγωγικότητα και αποδοτικότητά σας, δεν θα ξαναπαραλείψετε διακοπές και ούτε και θα τις τσιγκουνευτείτε.

3. Ψηφιακή αποτοξίνωση
Η τεχνολογία είναι ένα από τα μεγαλύτερα και αδιαμφισβήτητα επιτεύγματα του ανθρώπου, αλλά αυτό δεν έχει να κάνει καμία σχέση με το κατά πόσο είναι έτοιμος ο άνθρωπος να διαχείριστεί αυτή την έκρηξη τεχνολογίας και ψηφιοποίησης των πάντων, που έχει συμβεί και έχει περιλάβει μέχρι και τις ανθρώπινες σχέσεις. Είναι άξιο μελέτης πως ακόμα και όταν δίνεται η ευκαιρία διαπροσωπικής αλληλεπίδρασης, ο μέσος όρος προτιμάει μια οθόνη για να επικοινωνήσει, παρά να εκφραστεί με το ίδιο του το πρόσωπο.
Από την άλλη οι αμέτρητες επιλογές δημιουργούν την αγωνία της εκμετάλλευσής τους, καθώς πασχίζει καθημερινά ο άνθρωπος να ζήσει τη ζωή του και την ίδια στιγμή να παραμείνει ενήμερος, δικτυωμένος και πάντα online. Τεστάρετε τις αντοχές σας, προκαλέστε τον εαυτό σας και πάρτε απόσταση από τον ψηφιακό κόσμο, ανά τακτά χρονικά διαστήματα, και φροντίζετε έστω να κλείνετε όλες τις συσκευές πριν πέσετε για ύπνο για να μπορέσει ο εγκέφαλός σας να ηρεμήσει και να έχετε έναν ποιοτικό ύπνο.

4. Γυμναστείτε
Η άσκηση έχει ευεργετικές επιδράσεις σε μυαλό και σώμα, καθώς αποσυμφορεί από το άγχος, προκαλεί ευεξία και καλή διάθεση. Είτε αυτό είναι το γυμναστήριο, είτε το ποδήλατο, είτε το τρέξιμο, βρείτε τον τρόπο που σας ταιριάζει και γυμνάζεστε 2-3 φορές την εβδομάδα, αν όχι καθημερινά.

5. Τρέφεστε σωστά
Μπορεί να το έχουμε ξαναπεί, αλλά αξίζει να το ξαναπούμε και θα το ξαναπούμε: είμαστε ό,τι τρώμε, γι’ αυτό προσέχετε διπλά και τριπλά τι τρώτε. Η τροφή είναι το καύσιμο του οργανισμού και όπως μια νοθευμένη βενζίνη προκαλεί ζημιά στο αυτοκίνητο, το ίδιο κακό προκαλούν σε εσάς επεξεργασμένες τροφές, γεμάτες με κακά λιπαρά και ζάχαρη.

6. Κοινωνικοποιηθείτε
Κοινωνικοποιηθείτε στον πραγματικό χώρο και χρόνο και όχι στον εικονικό του διαδικτύου. Σηκώστε το τηλέφωνο και κλείστε ένα ραντεβού με τους φίλους σας, κανονίστε ένα ρομαντικό ραντεβού με τη σύζυγό σας και σταματήστε να θεωρείτε τους φίλους σας στο faceboook, αληθινούς σας φίλους! Εκτός αν σκοπεύετε να πάτε για κανονικό καφέ με όλους ξεχωριστά...

7. Παίξτε ομαδικά
Συνδυάστε την κοινωνικοποίηση με τη γυμναστική και την άθληση και κανονίστε με τους φίλους σας έναν αγώνα ποδοσφαίρου ή βόλεϊ. Τα ομαδικά παιχνίδια προσφέρουν τέτοια ανανέωση και ευδιαθεσία, που μετά από έναν αγώνα μπάσκετ θα έχετε τη διάθεση να πάτε για ένα ποτό ή την ενέργεια να βγάλετε δουλειά, ακόμα και αν νιώθετε σωματικά κουρασμένοι. Θα έχει επωφεληθεί το πνεύμα σε τέτοιο βαθμό, που θα παρασύρει και το σώμα.

{fcomments}

Η ανάπτυξη δε σταματά στην ίδια ηλικία για όλους. Για την ακρίβεια σταματάμε να ψηλώνουμε όταν σταματούν να μεγαλώνουν οι συζευκτικοί χόνδροι στα γόνατα, τους καρπούς και άλλα σημεία του σώματος. Οι αυξητικές ορμόνες ενεργοποιούν το χόνδρο ώστε να αναπτυχθεί, μετά τα 20 όμως η παραγωγή τους επιβραδύνει σημαντικά.

Υπάρχουν τρεις τρόποι να διατηρήσετε την παραγωγή αυτών των ορμονών...

1. Ανάπαυση
Είναι γνωστό πως ο ύπνος συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία και την αποκατάσταση όλων των επιμέρους συστημάτων του οργανισμού μας. Το ίδιο ισχύει και για τη διαδικασία ανάπτυξης.

2. Σωστή διατροφή
Ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα μας εξασφαλίζει τα απαραίτητα συστατικά που χρειαζόμαστε για να ψηλώσουμε. Αυτά είναι κυρίως το ασβέστιο, η βιταμίνη D, οι πρωτεΐνες και ο ψευδάργυρος. Αποφύγετε το αλκοόλ, καθώς έχει ανασταλτική δράση στη διαδικασία της ανάπτυξης.

3. Σωστή στάση σώματος
Η σωστή στάση σώματος αποτελεί βασικό μέτρο για την πρόληψη μυοσκελετικών παθήσεων. Παράλληλα, σε συνδυασμό με τις διατάσεις είναι δυνατό να συμβάλλει στην αύξηση του ύψους και τη διατήρηση του σωστού παραστήματος.

{fcomments}