Δεν είναι όλες οι φάσεις της ζωής ίδιες...

Μια ξέφρενη βραδιά με την παρέα σε ανανεώνει και λειτουργεί συχνά ψυχοθεραπευτικά, μόνο που κάποιες φορές νιώθεις αρκετά μεγάλος για τέτοια ξεφαντώματα.

Ποια είναι όμως η ηλικία που αυτό το αίσθημα της κόπωσης και της βαρεμάρας είναι ολότελα δικαιολογημένο;

Την απάντηση έχει η βρετανική Currys PC World, που μας λέει πως τα 37 είναι η ηλικία που πρέπει να εγκαταλείψουμε το clubbing και να συγκατατεθούμε με πιο χαλαρές βραδιές σε μπαρ και εστιατόρια. Και μας λέει μάλιστα πως μετά τα 31 προτιμούμε συνήθως να μένουμε μέσα παρά να βγαίνουμε.

Στα 37 είσαι λοιπόν και επισήμως «πολύ μεγάλος» για clubbing, καθώς οι Άγγλοι που πήραν μέρος στην έρευνα δήλωσαν πως σε αυτή την ηλικία δεν μπορούν να αντέξουν το hangover της επόμενης ημέρας. Ή να διαθέσουν το απαιτούμενο ποσό για μια βραδιά ατελείωτου clubbing, καθώς η τσέπη τους έχει πια πολλά να σκέφτεται.

Το 46% προτιμά μια χαλαρή βραδιά στο σπίτι με παρέα ή τηλεόραση, την ίδια ώρα που στους λόγους που παρέθεσαν για το γεγονός ότι δεν κάνουν πια clubbing ήταν η σκοτούρα της προετοιμασίας (22%), η κακοκαιρία (14%), ο μπελάς να βρεις ποιος θα κρατήσει το παιδί (12%), ακόμα και ο βραχνάς να βρεις ταξί (21%).

Οι μισοί ομολόγησαν πάντως πως ο Νο 1 λόγος είναι πως απλά δεν διασκεδάζουν πλέον στο club. Και ένα 37% πως τους φαίνεται τραγικό να είσαι 40άρης ή 50άρης και να περιβάλλεσαι από 20χρονα…

Κάντο όπως ο George Clooney και ο Pierce Brosnan.

Το να μεγαλώνεις μπορεί να είναι τελικά κάτι καλό με πολλούς διαφορετικούς τρόπους: Είσαι πιο έξυπνος (οι νευρολόγοι υποστηρίζουν πως ο εγκέφαλος αναπτύσσεται περισσότερο μετά τα 30), γίνεσαι σοφότερος (ας είναι καλά όλα τα λάθη που έκανες νωρίτερα στη ζωή σου) και -αν έχεις εκμεταλλευτεί τις ευκαιρίες που σου δόθηκαν- μάλλον λίγο περισσότερο ευκατάστατος οικονομικά.

Ένα όμως πράγμα δε μπορείς να αντιμετωπίσεις και έχει να κάνει με την επίδραση του χρόνου πάνω σου είναι η αλλαγή της εικόνας της εμφάνισής σου. Τα μαλλιά σου αρχίζουν να γκριζάρουν και να αραιώνουν, το δέρμα σου αρχίζει να γίνεται όλο και πιο «ενήλικο» ενώ οι δυνάμεις σου γενικότερα δείχνουν να μειώνονται όσο περνούν τα χρόνια.

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να επιβραδύνεις τη διαδικασία γήρανσης. Από το φαγητό σου μέχρι τον τρόπο που θα φτιάξεις τα μαλλιά σου, ορίστε ένας οδηγός που θα έκανε μέχρι και τον Μπέντζαμιν Μπάτον να ζηλέψει.

Διατήρησε τις καλές συνήθειες των 20s

Καμιά σειρά περιποίησης δεν πρόκειται να καλύψει τα λάθη των περασμένων χρόνων, ειδικά από τη στιγμή που έχεις ξεπεράσει τα 35 έτη της ηλικίας σου. Θα μπορούσες όμως από μικρός να ξεκινήσεις αλλά και να διατηρήσεις κάποιες «καλές συνήθειες», που θα σου επιτρέψουν να διατηρήσεις ένα πολύ καλό επίπεδο εμφάνισης για το μέλλον. Το να κάνεις απολέπιση στο πρόσωπό σου από τα 21 σου είναι μια καλή αρχή, ενώ -ειδικά αν περνάς χρόνο έξω στον ήλιο- μια ενυδατική κρέμα ενδεχομένως να είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση της γήρανσης της επιδερμίδας σου.

Αυτά πρέπει να κόψεις

Σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή σου δεν παίζουν μόνο αυτά που κάνεις αλλά και αυτά που αποφεύγεις να κάνεις. Το κάπνισμα και η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών (όπως ας πούμε τα τηγανητά ή το κόκκινο κρέας) μπορούν να επιταχύνουν την γήρανση του δέρματός σου. Καλό θα είναι λοιπόν να αποβάλλεις τις συνήθειες αυτές. Ακόμη, το να τρως μπρόκολο, ρόκα και σπανάκι μπορεί να σε βοηθήσει σε σημαντικό βαθμό, αυξάνοντας τα επίπεδα κολλαγόνου και κατ' επέκταση τη σφριγηλότητα του δέρματος. Και μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό -τουλάχιστον δυο λίτρα την ημέρα- για να δείχνεις πιο υγιής, πιο φρέσκος και κατ' επέκταση νεότερος.

«Τρίμαρε»

Ειδικά όσο μεγαλώνεις δεν θα πρέπει να υιοθετήσεις την άποψη ότι «Είμαι πολύ μεγάλος για να ασχοληθώ με αυτά πια». Το να τριμάρεις τις τρίχες σε αυτιά και μύτη όμως είναι μια συνήθεια που δεν θα σου πάρει πάνω από 5 λεπτά την εβδομάδα και θα έχει τουλάχιστον θετικά αποτελέσματα στην εμφάνισή σου. Δεν είναι άλλωστε και πολύ γοητευτικό το να πετάγονται τρίχες από παντού.

Κάνε τα δόντια σου να δείχνουν νεότερα

Η φροντίδα της στοματικής υγιεινής είναι αρκετά σημαντική σε κάθε ηλικία αλλά όσο τα χρόνια φεύγουν καλό θα είναι να δίνεις μεγαλύτερη σημασία. Μια έρευνα στην Μεγάλη Βρετανία υποστηρίζει ότι τα πιο φωτεινά και λευκά χαμόγελα μπορούν να κάνουν κάποιον να μοιάζει έως και 5 χρόνια πιο νέος. Τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο και χρήση προϊόντων όπως οδοντικό νήμα και λευκαντικές οδοντόκρεμες μπορούν να βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση.

Πηγή: gr.askmen.com

Όλοι οι άντρες θα ήθελαν να διατηρήσουν την αντοχή τους στο σεξ όσο γίνεται περισσότερο.

Δυστυχώς όμως κάτι τέτοιο δεν είναι εύκολο. Είναι ο νόμος της φύσης. Από κάποια ηλικία και μετά η αντοχή του άντρα χάνει τις αντοχές του. Ποια ηλικία είναι αυτή;

Έρευνες έχουν δείξει ότι στην ηλικία των 40 ετών το 11% των αντρών χάνει τις αντοχές του στο σεξ. Στα 70 τους χρόνια οι μισοί άντρες να βιώνουν σημαντική μείωση στις σεξουαλικές επιδόσεις και τις αντοχές τους.

Εκτός όμως από την ηλικία υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μειώνουν τις αντοχές ενός άντρα στο σεξ. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Central European Journal of Urology, κατέδειξε τους παράγοντες, εκτός από την ηλικία, που μπορούν να σαμποτάρουν τις αντοχές των ανδρών στο σεξ. Δείτε ποιοι είναι αυτοί:

Σωματικό βάρος:
Οι επιστημονικές έρευνες τεκμηρίωσαν ότι όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι έχουν 30%-90% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, τα παραπανίσια κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, υπέρτασης, υπερχοληστερολαιμίας και διαβήτη, καταστάσεις που συνδέονται με τη σεξουαλική ανικανότητα.

Αλκοόλ:
Οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ ή η μακροχρόνια κατανάλωση του σε υπερβολικό βαθμό μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην στύση. Και αυτό γιατί η αφυδάτωση που προκαλεί το αλκοόλ αυξάνει την αγγειοτενσίνη (ορμόνη που σχετίζεται με την στυτική δυσλειτουργία) και εμποδίζει το αίμα να μεταφερθεί επαρκώς στα γεννητικά όργανα. Επίσης και η αναστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει κάτι ανάλογο.

Καθιστική ζωή:
Νεότερες μελέτες αποδεικνύουν ότι οι άντρες που ασκούνται συστηματικά μειώνουν κατά 70% τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας σε σχέση με όσους δεν γυμνάζονται καθόλου. Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους, διασφαλίζει την καλή λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων και κατ’ επέκταση βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Κάπνισμα:
Σχεδόν σε όλα τα πακέτα τσιγάρων αναγράφεται η προειδοποίηση ότι οι καπνιστές διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία. Και αυτό γιατί η νικοτίνη συστέλλει ακόμη περαιτέρω τα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζοντας την καλή ροή του αίματος που είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία και πλήρη στύση του πέους.

Φάρμακα για τον έλεγχο της χοληστερόλης:
Έρευνα που πραγματοποίησε το πανεπιστήμιο του Μιλάνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα φάρμακα που συνταγογραφούνται συχνά για τον έλεγχο των επιπέδων της χοληστερόλης μπορεί να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Παράλληλα, είναι πιθανό να ευθύνονται για τη δυσκολία επίτευξης οργασμού, τόσο σε άνδρες, όσο και σε γυναίκες.

Αντικαταθλιπτικά φάρμακα:
Ορισμένα φάρμακα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους ενοχοποιούνται για την εμφάνιση προβλημάτων στυτικής λειτουργίας και πρόωρης εκσπερμάτιση στους μισούς άνδρες που τα λαμβάνουν.

Πηγή: www.healthview.gr

Tο σεξ είναι σαν το κρασί, γίνεται καλύτερο όσο ωριμάζουμε.

Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζει μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Medicine. Συγκεκριμένα αναφέρει πως οι γυναίκες απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ όσο πλησιάζουν τα 40 έτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσες γυναίκες είναι άνω των 40 έχουν πιο πολλές σεξουαλικές φαντασιώσεις και ορμές σε σχέση με τις νεότερες.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί η αιτία είναι το βιολογικό ρολόι. Όσο οι γυναίκες πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση γνωρίζουν πως οι ευκαιρίες τους να τεκνοποιήσουν μειώνονται με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ερωτική τους επιθυμία. Έτσι οι γυναίκες άνω των 40 σκέφτονται το σεξ περισσότερο και είναι πιο ανοιχτές στο να περάσουν μια βραδιά με έναν άγνωστο.

Το συμπέρασμα λοιπόν είναι πως όσο μειώνεται η γονιμότητα τόσο αυξάνονται τα σεξουαλικά κίνητρα και η σεξουαλική συμπεριφορά γίνεται πιο ενεργή. Ακόμα ένας παράγοντας βέβαια σε όλο αυτό είναι και το γεγονός πως οι γυναίκες σε αυτή την ηλικία νιώθουν πιο άνετα στο να δείχνουν ότι είναι σεξουαλικά όντα. Πολλές άλλωστε είναι οι γυναίκες που σε αυτή την φάση της ζωής τους κάνουν μια αναθεώρηση και συνειδητοποιούν πως για κάποιο λόγο έχουν καταπιέσει τους εαυτούς τους από το να έχουν μια συχνή και απολαυστική σεξουαλική ζωή.

Πηγή: jenny.gr

Οι αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα είναι δεδομένες με το πέρασμα του χρόνου και ο ανδρισμός δεν θα μπορούσε να αποτελέσει εξαίρεση.

Οι έρευνες των ειδικών είναι αποκαλυπτικές. Οι αλλαγές αφορούν στην σεξουαλική διάθεση, όπως και στην όψη και στη λειτουργία των γεννητικών οργάνων.

Κοινή εκτίμηση είναι όταν ο άνδρας περάσει την σεξουαλική του ακμή, περίπου μετά τα 35, αντιμετωπίζει πιθανότητα να παρουσιάσει διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με την ανικανότητα σε ποσοστό που φτάνει το 60%.

Με το πέρασμα του χρόνου η βάλανος του ανδρικού οργάνου χάνει το μωβίζον χρώμα, λόγω της μειωμένης εισροής αίματος.

Επίσης, παρατηρούνται απώλεια της ηβικής τριχοφυΐας και μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης. Ακόμη, το μήκος του μικραίνει καθώς, όπως και στις στεφανιαίες αρτηρίες, παρατηρείται αθηροσκλήρωση.

Αυτό σημαίνει ότι ένας άνδρας που στην ακμή του έχει πέ0ς που έφτανε τα 15 εκατοστά, στα 60 ή 70, μπορεί να φτάσει τα 12.

Πέρα από τους παθολογικούς παράγοντες υπάρχει και ένας ακόμη που το κάνει να φαίνεται μικρότερο.

Η παχυσαρκία

Το λίπος που συσσωρεύεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς αλλοιώνει το εμφανές μέγεθος του ανδρικού οργάνου. «Ένα μεγάλο μαξιλάρι λίπους πριν το εφηβαίο το κάνει να μοιάζει κοντύτερο», λένε οι ερευνητές. Η διαφορά μετά την απώλεια βάρους μπορεί να φτάσει και τα 2,5 εκατοστά.

Το ζήτημα της απιστίας έχει απασχολήσει πολλές φορές τους επιστήμονες, οι οποίοι προσπαθούν να δώσουν εξηγήσεις για ποιους λόγους είναι πια ένα σύνηθες φαινόμενο.

Τα ευρήματα δείχνουν πως οι άνθρωποι απιστούν λόγω έλλειψης ενδιαφέροντας, σεξουαλικής χημείας ή παρουσίας ενός τρίτου προσώπου.

Ερευνα από το Πανεπιστήμιο του Νιου Χαμπσάιρ, ωστόσο, έρχεται να μιλήσει για ένα άλλο ζήτημα: για τη σχέση απιστίας και ηλικίας.

Σύμφωνα, λοιπόν, με αυτή το 60% των ανδρών και το 45% των γυναικών θα απιστήσουν κατά τη διάρκεια του γάμου τους.

Πιο συγκεκριμένα στους άντρες η ηλικία... απιστίας είναι τα 55 χρόνια και αυτό συμβαίνει εντός γάμου. Αναφορικά με τις γυναίκες, η ηλικία κατεβαίνει και απατούν στα 45 τους χρόνια.

Σημαντικό στοιχείο της έρευνας είναι πως εάν κάποιος δεν απατήσει σε αυτή την ηλικία είναι πιθανό να μην το κάνει ποτέ.

Δεν είναι μόνο το υπερβολικό στρες...

Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να γκριζάρουν λίγο μετά τα 35 -40, όμως οι πρώτες άσπρες τρίχες εμφανίζονται λίγο νωρίτερα σε όσους έχουν κληρονομική προδιάθεση να χάσουν νωρίς το φυσικό χρώμα των μαλλιών τους.

Οι τρεις κυριότεροι λόγοι, εξαιτίας των οποίων συμβαίνει αυτό είναι:

1. Υπερβολικό στρες
Αν και αρκετοί επιστήμονες αμφισβητούν την επίδραση του στρες στο πρόωρο γκριζάρισμα, μελέτη του 2013 από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης έδειξε ότι τα υψηλά επίπεδα στρες οδηγούν σε απώλεια βλαστοκυττάρων στη βάση του θύλακα της τρίχας στα ποντίκια. Ίσως στο μέλλον επιβεβαιωθεί κάτι αντίστοιχο και για τους ανθρώπους.

2. Πρόβλημα υγείας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πρώτες λευκές τρίχες εμφανίζονται σε μικρή ηλικία λόγω διαταραχής στη λειτουργία του θυρεοειδούς ή της υπόφυσης (αδένας στον εγκέφαλο). Επίσης, το γκριζάρισμα συνδέεται με αυτοάνοσες παθήσεις που επηρεάζουν το δέρμα και τα μαλλιά, όπως η αλωπεκία και η λεύκη.

3. Έλλειψη βιταμινών
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 συνδέεται με το γκριζάρισμα των μαλλιών. Στην περίπτωση αυτή, είναι πολύ πιθανό να υπάρχει δυσλειτουργία στον οργανισμό που δεν επιτρέπει την επαρκή απορρόφηση της βιταμίνης.

Είναι 71 χρονών, ασχολείται με το bodybuilding και με το δυνατό πρόγραμμά της φαίνεται δεκαετίες νεότερη.

Αντοχή 20χρονης και όψη 30χρονης! Αυτή η bodybuilder έχει ένα απίστευτα γυμνασμένο σώμα και είναι 71 χρονών! H Josefina Monasterio δεν είχε ιδέα τι είναι το bodybuilding μέχρι να γίνει 59 χρονών. Έμαθε για αυτό, όταν δούλευε σε έναν τοπικό τηλεοπτικό σταθμό και ένας συνάδελφός της έγραψε θέμα για αυτήν την άσκηση.

«Ήταν ιδιοκτήτης ενός γυμναστηρίου και άρχισε να μου μιλάει για το bodybuilding. Εγώ δεν είχα ιδέα τι ήταν αυτό! Και τότε με ενθάρρυνε να το δοκιμάσω και μου είπε ότι είχα τις προοπτικές να γίνω μια πολύ καλή bodybuilder!», δήλωσε η 71χρονη στο Ιnsider.

Έτσι, ξεκίνησε να της μαθαίνει τα όργανα και η Josefina αγάπησε την γυμναστική από την πρώτη στιγμή. Μετά από 6 μόλις μήνες πήρε μέρος σε διαγωνισμό και μάλιστα κέρδισε την πρώτη θέση.

Το πρόγραμμα της ξεκινά στις 3 τα ξημερώματα κάνοντας γιόγκα και απλές ασκήσεις για να τονώσει τον οργανισμό της. Στη συνέχεια, κάνει τρέξιμο και πάει για δύο ολόκληρες ώρες στο γυμναστήριο.

Η ηλικία είναι μόνο ένα νούμερο και η Josefina Monasterio το αποδεικνύει με τον καλύτερο τρόπο! Δείτε το βίντεο:

Δείτε το χρονοδιάγραμμα που δείχνει τα καλά της κάθε ηλικίας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως όσο μεγαλώνουμε, τόσο καλύτερη γίνεται η ζωή μας, κυρίως λόγω του ότι ερχόμαστε σε καλύτερη επαφή με τον εαυτό μας και μας αποδεχόμαστε για αυτό που είμαστε. Αν, ωστόσο, το γεγονός πως μεγαλώνετε σας φαίνεται ακόμα τρομακτικό και χρειάζεστε περισσότερα στοιχεία για να νιώσετε καλύτερα για την ηλικία σας, το παρακάτω διάγραμμα θα σας βοηθήσει πολύ.

Ο Business Insider δημιούργησε ένα χρονοδιάγραμμα των ηλικιών αιχμής, στις οποίες ο άνθρωπος φτάνει στο ζενίθ των δυνατοτήτων του σε διάφορα κομμάτια της ζωής του, όπως η υγεία, τα επιτεύγματα και οι ικανότητες. Γιατί, όπως φαίνεται, σε άλλη ηλικία είμαστε καλοί στο να θυμόμαστε ονόματα, σε άλλη να πετύχουμε μια αύξηση, σε άλλη να μάθουμε μια γλώσσα και σε άλλη να καταλαβαίνουμε πραγματικά τα συναισθήματά μας.

Και παρότι κάποια πράγματα όπως η οστική μάζα και η μυϊκή δύναμη, φτάνουν στο ζενίθ τους σε νεαρή ηλικία, υπάρχουν κάποια άλλα εξίσου δυνατά (αν όχι και περισσότερο σημαντικά) στοιχεία που «πικάρουν» όσο μεγαλώνουμε, όπως η αποδοχή του σώματός μας και η ψυχολογική ευημερία.

Δεν πρέπει όμως να αφήνετε αυτές τις ηλικίες να σας περιορίζουν: Μπορείτε να γίνετε πρωταθλητές στο σκάκι στα 16 ή στα 50 σας χρόνια. Μπορείτε να τρέξετε πολλούς μαραθώνιους στα 70 σας και μια νέα έρευνα έδειξε πως η αφοσίωση στην τεχνολογία δεν έχει να κάνει τόσο με την ηλικία, όσο πιστεύει ο κόσμος. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, οι ηλικίες αιχμής υπάρχουν, ειδικά στον τομέα της υγείας.

Το ευρύτερο μήνυμα που πρέπει να πάρετε από αυτό το χρονοδιάγραμμα είναι πως τα πάντα, από τις φυσικές μέχρι τις συναισθηματικές νίκες σε αυτή τη ζωή, έρχονται μαζί με τα μεγαλύτερα νούμερα στην ηλικία μας. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να φροντίζουμε το σώμα και τη ψυχική μας υγεία, για να απολαύσουμε όσα έχουν να μας δώσουν πίσω ως αντάλλαγμα, με το πέρασμα των χρόνων.

Πηγή: huffingtonpost.gr

Όσο μεγαλώνουμε ο καλός ύπνος μπορεί να αποτελεί άπιαστο όνειρο, αλλά αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν ως αϋπνία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό επιβίωσης.

Σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Proceedings of the Royal Society B, μελέτη που έγινε σε κυνηγούς-συλλέκτες της βόρειας Τανζανίας, που εξακολουθούν να ζουν σε ομάδες, έδειξε ότι οι διαφορές στον ύπνο που σχετίζονται με την ηλικία διασφαλίζουν ότι τουλάχιστον ένα άτομο είναι ξύπνιο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

«Αυτό προσέφερε στους προγόνους μας προστασία από πιθανούς εισβολείς που παραμόνευαν τη νύχτα», εξηγούν οι ερευνητές.

Επαγρύπνηση τη νύχτα

«Η θεωρία ότι υπάρχει όφελος από το να ζεις μαζί με τους παππούδες ισχύει εδώ και χρόνια, αλλά η παρούσα μελέτη επεκτείνει αυτή την ιδέα στην επαγρύπνηση κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου», σχολιάζει ο Ντέιβιντ Σάμσον, ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης και επίκουρος καθηγητής Ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

Η φυλή των κυνηγών-συλλεκτών που μελετήθηκε ονομάζεται Χάντζα. Τα μέλη της ζουν και κοιμούνται σε ομάδες των 20-30 ατόμων και ακολουθούν τον κύκλο ημέρας/νύχτας, όπως οι άνθρωποι έκαναν για χιλιάδες χρόνια πριν την ανάπτυξη της γεωργίας.

«Είναι εξίσου σύγχρονοι με εμάς. Αλλά αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της ανθρώπινης εξελικτικής ιστορίας επειδή ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που είναι πιο κοντά στο κυνήγι και τη συλλογή τροφίμων, κατά τον τρόπο που έκαναν οι πρόγονοί μας. Κοιμούνται κάτω, δεν έχουν τεχνητό φωτισμό ή κλιματισμό, δηλαδή τηρούν τις περιβαλλοντικές συνθήκες ύπνου των πρώτων ανθρώπων στη Γη», λέει η Αλίσα Κριτέντεν, επίκουρη καθηγήτρια Ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, στο Λας Βέγκας, που έλαβε μέρος στην έρευνα.

Οι Χάντζα δεν βάζουν φρουρούς κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή δεν χρειάζεται.

Οι ατομικές παραλλαγές στα πρότυπα ύπνου και ο ανήσυχος ύπνος των γηραιότερων μελών της ομάδας, εγγυώνται ότι τουλάχιστον ένα άτομο μένει ξύπνιο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Κατά μέσο όρο, πάνω από το ένα τρίτο της ομάδας μένει σε εγρήγορση ή κοιμάται πολύ ελαφριά, ανά πάσα στιγμή. Και σ' αυτούς δεν περιλαμβάνονται οι υγιείς ενήλικοι, τα παιδιά και άτομα που είναι τραυματισμένα.

Πρώτη απόδειξη και στους ανθρώπους

Παλαιότερες μελέτες έχουν αναδείξει παρόμοια ευρήματα σε πτηνά, ποντίκια και άλλα ζώα, αλλά η παρούσα έρευνα αποδεικνύει κάτι ανάλογο και στους ανθρώπους.

Οι ερευνητές ελπίζουν να μπορέσουν να κατανοήσουν καλύτερα τις διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται με την ηλικία «αφού όλο και περισσότεροι ηλικιωμένοι παραπονούνται ότι ξυπνούν νωρίς και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν. Και εν τέλει μπορεί να μην τους συμβαίνει τίποτα το ιδιαίτερο. Απλώς μερικά από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος δεν είναι διαταραχές αλλά υπολείμματα του εξελικτικού μας παρελθόντος», καταλήγουν οι επιστήμονες.