Αν δεν έχεις πολύ χρόνο για ν’ αφιερώσεις στο γυμναστήριο και θες να χάσεις κιλά, σίγουρα θα χαρείς με τα αποτελέσματα της νέας έρευνας του Πανεπιστημίου Alberta του Καναδά, σύμφωνα με την οποία, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ισοδυναμεί με μία ώρα στο γυμναστήριο.

Φαίνεται παράδοξο, όμως, είναι αληθινό και πλέον αποδεδειγμένο. Ένα από τα βασικότερα συστατικά του κόκκινου κρασιού, η ρεσβερατρόλη, μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση του ανθρώπου, τους μύες, ακόμα και την καρδιακή λειτουργία, ακριβώς σαν να έκανε μία ώρα στο γυμναστήριο.

«Ενθουσιαστήκαμε όταν είδαμε ότι η ρεσβερατρόλη είχε παρόμοια αποτελέσματα με το γυμναστήριο», επισημαίνει ο επικεφαλής της έρευνας, Τζέισον Ντικ σε άρθρο του στο επιστημονικό περιοδικό “Science News”. Ο Καναδός επιστήμονας πρόσθεσε επίσης πως το επόμενο βήμα των ερευνητών είναι η παρασκευή ενός χαπιού, που θα βελτιώσει τη φυσική κατάσταση του ανθρώπου.

Προτού, βιαστείς, ωστόσο, να βγάλεις περαιτέρω συμπεράσματα, θυμήσου ότι “παν μέτρον άριστον” και ότι η συγκεκριμένη έρευνα αναφέρεται σε ένα ποτήρι κρασί ημερησίως και όχι σε περισσότερα…

{fcomments}

Mια έρευνα που πιθανόν να σας εκπλήξει δείχνει πως ο σωματότυπος του άνδρα παίζει σημαντικό ρόλο στις σεξουαλικές του επιδόσεις. Εκείνοι λοιπόν που θα μείνουν σε μια γυναίκα «αξέχαστοι»,  τουλάχιστον όπως έδειξε έρευνα επιστημόνων στο πανεπιστήμιο Erciyes στο Καϊσέρι της Τουρκίας, ειναι οι άνδρες με «κοιλίτσα».

Σύμφωνα με την έρευνα οι εν λόγω άνδρες κάνουν καλύτερο σεξ, επειδή επιδεικνύουν αυξημένη αντοχή στην σεξουαλική πράξη.

Οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 200 ανδρών συγκεντρώνοντας στοιχεία για τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) που είχε ο καθένας και την σεξουαλική του απόδοση.

Η μελέτη έδειξε ότι τα υπέρβαρα άτομα με εμφανή κοιλιά και σχετικά υψηλότερο ΔΜΣ έχουν αντοχή 7,3 λεπτά μεγαλύτερη κατά μέσο όρο όταν κάνουν σεξ.

Οι πιο αδύνατοι άνδρες, διήρκεσαν δύο λεπτά κατά μέσο όρο, με έναν σημαντικό αριθμό εξ αυτών να δείχνει σημαντικά σημάδια πρόωρης εκσπερμάτισης.

Η μελέτη κατέληξε στο εξής συμπέρασμα: Καθώς ο ΔΜΣ αυξάνεται, ο αριθμός των ασθενών με συμπτώματα πρόωρης εκσπερμάτισης μειώνεται.

Γιατί όμως η έρευνα έδειξε κάτι τέτοιο; Οι ειδικοί εκτιμούν ότι το αυξημένο λίπος γύρω από την περιοχή του στομάχου μπορεί να σημαίνει ότι ο άνδρας έχει περισσότερη οιστραδιόλη στον οργανισμό του. Η οιστραδιόλη είναι μια γυναικεία ορμόνη που συμβάλλει στην αναστολή του οργασμού στους άνδρες.

Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι ένας άντρας “πρέπει” να έχει κοιλιά, ή ότι το γυμνασμένο σώμα έχει αυτή την τόσο αρνητική συνέπεια. Αλλά αυτή η έρευνα ήρθε να αναδείξει μια πτυχή της σεξουαλικής ζωής που σίγουρα ελάχιστοι φαντάζονται…

Σε κάθε περίπτωση, ωστόσο, η παχυσαρκία ή και το υπερβολικό βάρος, έχουν σίγουρα και αδιαμφισβήτητα πολύ πιο σοβαρές και αρνητικές επιπτώσεις στην συνολική υγεία όλων των ανθρώπων.

{fcomments}

Μεγάλη έρευνα στην οποία συμμετείχαν 1.000 άνδρες στο Μπέλφαστ της Βορείου Ιρλανδίας και διήρκεσε 10 χρόνια εξέτασε τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών σε σχέση με την υγεία του ατόμου.

Τα αποτελέσματα εξέπληξαν τους επιστήμονες, καθώς παρατήρησαν ότι οι άνδρες που είχαν πιο πολλούς οργασμούς στα 10 αυτά χρόνια μείωσαν κατά  50% τον κίνδυνο θανάτου συγκριτικά με τους άνδρες που είχαν μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.

Στην έρευνα, έγινε μετανάλυση των δεδομένων και διαπιστώθηκε ότι η σεξουαλική ζωή είναι άρρηκτα δεμένη με την υγεία  του καρδιαγγειακού μας συστήματος.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας οι άνδρες που είχαν σεξουαλικές επαφές τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μείωναν κατά 50% την πιθανότητα να πάθουν μία καρδιακή προσβολή ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι ειδικοί μάλιστα συμφωνούν ότι το σεξ είναι και μια εξαιρετική άσκηση καθώς βοηθά και στο να χάσουμε βάρος. Με μία μόνο επαφή μπορείς να χάσεις μέχρι 200 θερμίδες, όπως λένε.

Επίσης, αυξάνει την τεστοστερόνη, βοηθώντας στο να έχουμε πιο γερό μυϊκό σύστημα, ενώ καταπολεμά την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης και κρυολογήματος.

{fcomments}

Η χρήση ωμέγα 3 λιπαρών μέσω κάψουλας έδειξε ότι μείωσε τη θνησιμότητα. Αλλά οι διαφορές μεταξύ των γκρουπς δεν ήταν στατιστικά ιδιαίτερα υψηλές.

Η επίδραση της λήψης ωμέγα 3 λιπαρών μέσω ψαριών όπως ο σολωμός και το σκουμπρί όμως, ήταν μεγαλύτερη και στατιστικά οι διαφορές κρίθηκαν αξιοσημείωτες.

Σημασία έχει πως σύμφωνα με τα παραπάνω ευρήματα, όσο υψηλότερη είναι η λήψη ιχθυελαίου μέσω τροφών και συμπληρωμάτων, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος θνησιμότητας.

Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από την αμερικάνικη κυβέρνηση.

{fcomments}

{fcomments}

Άλλη μια επιστημονική έρευνα, σουηδική αυτή τη φορά, έρχεται να δείξει ότι η σωματική άσκηση, ακόμα και η σχετικά ήπια, λειτουργεί προστατευτικά για την καρδιά.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μια ώρα μέτριας άσκησης ή μισή ώρα έντονης άσκησης καθημερινά μειώνει σχεδόν στο μισό (κατά 46%) τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με το Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο.

Πρόκειται για μια συνηθισμένη πάθηση στις ανεπτυγμένες χώρες, που έχει ως συνέπεια η καρδιά να μην εκτελεί σωστά τη λειτουργία της αντλίας και το αίμα να μην κυκλοφορεί κανονικά στο σώμα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δύσπνοια, συνεχές αίσθημα κόπωσης κ.α. Ο κίνδυνος θανάτου μέσα στην πρώτη πενταετία από την αρχική διάγνωση κυμαίνεται από 30% έως 50%.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Κάσπερ 'Αντερσεν του Πανεπιστημίου της Ουψάλα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Circulation" του Αμερικανικού Καρδιολογικού Συλλόγου, μελέτησαν περίπου 39.800 ανθρώπους ηλικίας 20 έως 90 ετών, οι οποίοι δεν είχαν καρδιακή ανεπάρκεια στην αρχή της έρευνας.

Η μελέτη έδειξε ότι, όσο περισσότερο σωματικά δραστήριος είναι ένας άνθρωπος, είτε άνδρας είτε γυναίκα, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να πάθει καρδιακή ανεπάρκεια. Το «προφίλ» του τυπικού ασθενούς με καρδιακή ανεπάρκεια είναι άνδρας μεσήλικας ή μεγαλύτερος, με χαμηλό μορφωτικό επίπεδο, δείκτη σωματικής μάζας πάνω από το κανονικό (δηλαδή υπέρβαρος ή παχύσαρκος), με ιστορικό εμφράγματος, διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή μεγάλης χοληστερόλης.

«Δεν χρειάζεται να τρέχει κανείς μαραθώνιους για να αποκομίσει τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας - ακόμη και σχετικά χαμηλά επίπεδα άσκησης μπορούν να αποφέρουν θετικά αποτελέσματα. Η σωματική δραστηριότητα μειώνει πολλούς παράγοντες κινδύνου για την καρδιά, κάτι που με τη σειρά του μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια, καθώς και για άλλες καρδιακές παθήσεις», δήλωσε ο 'Αντερσεν.

Η σωματική δραστηριότητα, που γίνεται στον ελεύθερο χρόνο, μπορεί να περιλαμβάνει ανταγωνιστικά σπορ, γυμναστική, ποδήλατο, κολύμπι, τζόκινγκ, περπάτημα κ.α. Οι καρδιολόγοι γενικά συνιστούν 150 λεπτά (δυόμιση ώρες) μέτριας έως έντονης άσκησης την εβδομάδα. Για να ρίξει κανείς την πίεσή του και την χοληστερόλη του, συνιστούν άσκηση 40 λεπτών τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.

{fcomments}

Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι σύντομα θα μπορούμε να γυμναζόμαστε καταπίνοντας απλώς ένα χάπι, αφού –όπως λένε- δημιούργησαν το συστατικό που μιμείται την άσκηση στους μυς.

Το συστατικό που δημιούργησαν, χορηγήθηκε με ένεση σε ποντίκια και τα αποτελέσματα των μετρήσεών τους έδειξαν ενεργοποίηση του μεταβολισμού τους και βελτίωση των επιπέδων της χοληστερίνης και του ύπνου.

Το συστατικό αυτό ουσιαστικά επηρέασε τα επίπεδα μιας πρωτεΐνης στους μυς, γνωστής ως REV-ERB.

Στόχος των επιστημόνων είναι κάποια στιγμή στο μέλλον να δημιουργήσουν ένα χάπι που θα μας προσφέρει τα οφέλη της άσκησης, χωρίς να χρειαστεί να σηκωθούμε από τη θέση μας. Αυτό θα μπορούσε να είναι εξαιρετικά σημαντικό για ανθρώπους με κινητικά προβλήματα.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, όταν το συστατικό χορηγήθηκε σε παχύσαρκα ποντίκια, τα βοήθησε να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερίνης. Τα συγκεκριμένα ποντίκια άρχισαν επίσης να χρησιμοποιούν πιο πολύ οξυγόνο μέσα στην ημέρα και δαπανούσαν 5% περισσότερη ενέργεια, παρ’ όλο που δεν αύξησαν τις μετακινήσεις τους συγκριτικά με τα υπόλοιπα ποντίκια. Στην πραγματικότητα, δηλαδή, βελτιώθηκε ο μεταβολισμός τους.

Οι ερευνητές συνεργάστηκαν με τους συναδέλφους τους από το Ινστιτούτο Pasteur στη Γαλλία, καθώς και με άλλα Ιδρύματα, προκειμένου να ανακαλύψουν τι κάνει το συγκεκριμένο συστατικό στο εσωτερικό των μυών, στους οποίους παρέχει την «αόρατη» άσκηση.

Οι επιστήμονες γνώριζαν ότι το συστατικό αυξάνει τη δραστικότητα της πρωτεΐνης REV-ERB, αλλά δεν ήξεραν με ποιο τρόπο επιδρούσε στους μυς. Έτσι, ανέπτυξαν ένα γένος ποντικιών που δεν είχαν μεγάλη ποσότητα της συγκεκριμένης πρωτεΐνης στα κύτταρα των μυών τους, τα οποία μάλιστα χαρακτήρισαν ως «αντιαθλητικά». Ως αποτέλεσμα, η αντοχή των ποντικιών ελαττώθηκε, με τη μέγιστη περιεκτικότητα σε οξυγόνο να είναι κατά 60% χαμηλότερη από το φυσιολογικό.

Όταν, όμως, σε άλλο σημείο του πειράματος, οι επιστήμονες προσέθεσαν το συστατικό, τα κύτταρα άρχισαν να παράγουν περισσότερη πρωτεΐνη REV-ERB και ακολούθως μεγάλη ποσότητα νέων μιτοχονδρίων (των κυτταρικών κατασκευών που βοηθούν να παραχθεί ενέργεια ενώ καταναλώνει οξυγόνο, στους μυς), ενδυναμώνοντας παράλληλα τα ήδη υπάρχοντα.
 

«Το συστατικό αυτό λειτουργεί σαν άσκηση μιμητικής», εξηγεί ο συμπράττων συγγραφέας της έρευνας και πρόεδρος του Τμήματος Φαρμακολογίας και Επιστήμης της Φυσιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του St Louis, Thomas Burris και προσθέτει: «Μπορεί κάποια στιγμή στο μέλλον ένα τέτοιο φάρμακο να επιτρέψει σε ανθρώπους που δεν μπορούν για οποιονδήποτε λόγο να γυμναστούν, να απολαύσουν τα οφέλη της άσκησης στην υγεία».

e-volos.gr

http://www.fitnesspulse.gr/

{fcomments}

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Μακ Γκιλ στον Καναδά, ο αριθμός των θανάτων λόγω χρήσης συνταγογραφούμενων παυσίπονων είναι υψηλότερος από όσους προέρχονται από υπερβολική δόση ηρωίνης και κοκαΐνης μαζί. Σε μια πρώτη ανάλυση της υπάρχουσας έρευνας, η ομάδα του Πανεπιστημίου έθεσε ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας: τη δραματική αύξηση των θανάτων που οφείλονται σε συνταγογραφούμενα παυσίπονα, τα οποία το 2010 προκάλεσαν περισσότερους από 16.000 θανάτους μόνο στις ΗΠΑ. Επί του παρόντος, οι ΗΠΑ και ο Καναδάς έρχονται πρώτες και δεύτερες στην κατάταξη των χωρών ανά κατά κεφαλήν στην κατανάλωση οπιοειδών.

Ο Nicholas King από το Κέντρο Βιοϊατρικής Ηθικής της Ιατρικής Σχολής αναφέρει ότι η υπερβολική κατανάλωση παυσίπονων έχει τραβήξει την προσοχή των δημοσιογράφων και του Τύπου, αλλά ήθελαν να βρουν αδιάσειστες αποδείξεις. Στην προσπάθειά τους να εντοπίσουν και να συνοψίσουν τα διαθέσιμα στοιχεία, ο King και η ομάδα του πραγματοποίησαν μια συστηματική ανασκόπηση της υπάρχουσας βιβλιογραφίας, εξετάζοντας την επιστημονική βιβλιογραφία και περιλαμβάνοντας μόνο τις αναφορές που περιείχαν επαρκή στοιχεία.

Η ερευνητική ομάδα είχε στόχο να εξακριβώσει την αιτία που χιλιάδες άνθρωποι στις ΗΠΑ και τον Καναδά πεθαίνουν από χρήση παυσίπονων κάθε χρόνο και γιατί αυτό το ποσοστό παρουσιάζει σταθερή άνοδο τις τελευταίες 2 δεκαετίες. Βρήκαν αποδείξεις για τουλάχιστον 17 διαφορετικούς καθοριστικούς παράγοντες θνησιμότητας που σχετίζονται με την αύξηση των οπιοειδών, όπως: ραγδαία αύξηση πωλήσεων και συνταγογράφησης οπιοειδών, αυξημένη χρήση ισχυρών, μακράς δράσης οπιοειδών όπως η μεθαδόνη και η οξυκωδόνη, συνδυασμένη χρήση οπιοειδών και άλλων (νόμιμων και παράνομων) ναρκωτικών και αλκοόλ καθώς και κοινωνικούς και δημογραφικούς παράγοντες.

Οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι τα ευρήματα υποδηλώνουν μια περίπλοκη «επιδημία» για την οποία ευθύνες έχουν οι γιατροί, οι ασθενείς, το σύστημα υγείας αλλά και το κοινωνικό περιβάλλον.

Φυσικά, για ευνόητους λόγους, οι ερευνητές παραλείπουν να θίξουν ευθέως τις φαρμακοβιομηχανίες αναφέροντας απλά “το σύστημα υγείας” και αφού ρίξουν πρώτα την ευθύνη στους γιατρούς και έπειτα στους ασθενής (!).

http://enallaktikidrasi.com/

{fcomments}