Προγράμματα γυμναστικής

BMXX - Pure L-Glutamine

Η Γλουταμίνη είναι ιδιαιτέρως απαραίτητη για την φυσιολογική λειτουργία του εντέρου επειδή τα κύτταρα του εντερικού βλεννογόνου αναπλάθονται χρησιμοποιώντας την γλουταμίνη ως κύρια πηγή ενέργειας. Γι αυτό το λόγο, μεταξύ των 20 αμινοξέων, η γλουταμίνη, συχνά αναφέρεται από τους γιατρούς και ως ‘επιδιορθωτής του εντέρου- gut restorer’. Για τον λόγο αυτό η γλουταμίνη συνίσταται κυρίως σε περιπτώσεις διαταραχής της ακεραιότητας του εντερικού τοιχώματος (όπως σε καταστάσεις διαταραχής της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας ή σε ορισμένες χρόνιες παθήσεις που συνοδεύονται από διαταραχές της φυσιολογικής εντερικής λειτουργίας).

Συχνά χρησιμοποιείται για αποκατάσταση από τους αθλητές, καθώς μεγάλες ποσότητες γλουταμίνης αποθηκεύονται στους μυς όπου παίζει σημαντικό ρόλο στην επιδιόρθωση και στην κατασκευή νέων μυών. Η έντονη προπόνηση μπορεί να εξαντλήσει τις αποθήκες της γλουταμίνης γι αυτό και ένα συμπλήρωμα μπορεί να επιταχύνει την αποκατάστασή τους.

Αγοράστε τη BMXX - Pure L-Glutamine στο eshop www.activebody.gr

Η γλουταμίνη είναι το μόνο αμινοξύ που εμπεριέχεται σε μεγάλη ποσότητα στον μυϊκό ιστό, όπου παίζει ένα σημαντικό ρόλο σε μεταβολικές διεργασίες. Η εντατική άσκηση μειώνει τα επίπεδα γλουταμίνης και ενώ η πρωτεΐνη εμπεριέχεται σε πρωτεϊνούχες τροφές, όπως είναι το κρέας και το ψάρι, χρησιμοποιείται σαν συμπλήρωμα διατροφής επειδή εάν ληφθεί πριν ή λίγο μετά την άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων της γλουταμίνης την κρίσιμη αυτή στιγμή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει και στην άμεση ανακούφιση των μυών μετά την άσκηση.

Τα αμινοξέα της εταιρείας ειναι στη φυσική τους ελεύθερη μορφή ‘L’, που σημαίνει ότι είναι έτοιμα για να απορροφηθούν και να χρησιμοποιηθούν από τον οργανισμό.

Εγγύηση ποιότητας: Πρόκειται για ένα από τα καλύτερα προϊόντα L-Glutamine στην αγορά και κατασκευάζεται στο Βελγιο από έναν από τους κορυφαίους παραγωγούς αθλητικών προϊόντων.

Η γλουταμίνη σε σκόνη είναι ένας εύκολος και προσιτός τρόπος για της σωστή συμπλήρωση της διατροφής με δόσεις 5g και άνω.

Δοσολογία

1 κουταλάκι του γλυκού = 5gr

Για την καλή υγεία του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος: 5gr/ημέρα. Διαλύστε 5gr

σκόνης σε νερό ή χυμό φρούτων, τουλάχιστον μισή ώρα πριν από οποιοδήποτε γεύμα ή πριν τον ύπνο.

Για ανάρρωση μετά από σκληρή άθληση: 5-10gr/ημέρα. Διαλύστε 5gr σκόνης σε πρωτεϊνούχα μίλκ-σέϊκς, νερό ή χυμό φρούτων, πριν την άσκηση. Ακόμη 5g μπορούν να ληφθούν πριν τον ύπνο.

Αλλεργίες:

Συσκευάζεται σε εργοστάσιο που χειρίζεται φυστίκια, σόγια, αυγά και σιτάρι.

Προφυλάξεις:

Αυτό το προϊόν δεν συνίσταται για παιδιά ή για εγκύους ή θηλάζουσες γυναίκες.

Φύλαξη:

Να φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό περιβάλλον και να προφυλάσσεται απτό φως.

Απριλίου 20, 2015
Κατηγορία Συμπληρώματα

Μάθετε περισσότερα για την Γλουταμίνη

Η γλουταμίνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά για την μυϊκή ανάπτυξη αμινοξέα.

Τα αμινοξέα χωρίζονται στα βασικά και τα μη βασικά. Το παράδοξο είναι ότι αν και κατέχει πρωτεύουσα θέση στο διατροφικό πλάνο ενός αθλητή, εντούτοις δεν ανήκει στην κατηγορία των βασικών αμινοξέων. Γιατί συμβαίνει αυτό; Και γιατί η γλουταμίνη είναι τόσο μα τόσο δημοφιλής;

Η γλουταμίνη βρίσκεται κάπου ανάμεσα. Θεωρείται ουσιαστικά βασικό αμινοξύ (αν και δεν ανήκει στην τυπική λίστα των 8 βασικών αμινοξέων).

Αυτό σημαίνει ότι ένας άνθρωπος που γενικά δεν αθλείται αλλά τρέφεται σχετικά σωστά, δεν έχει ανάγκη για συμπληρωματική λήψη γλουταμίνης. Κι αυτό συμβαίνει γιατί η γλουταμίνη περιέχεται σε τροφές όπως το μοσχάρι, το ψάρι, το κοτόπουλο ακόμα και τα όσπρια.

Άρα ποιος τελικά την χρειάζεται; Πολύ απλά όποιος αθλείται ή ζει ένα δραστήριο τρόπο ζωής ή ακόμα ζει κάτω από υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να ωφεληθεί. Ας δούμε γιατί γίνεται αυτό.

Η γλουταμίνη υπάρχει και μάλιστα σε μεγάλες ποσότητες μέσα στο σώμα μας.

Μάλιστα οι έρευνες έχουν δείξει ότι η ποσότητα της γλουταμίνης είναι κατά 3-4 φορές περισσότερη από τα υπόλοιπα αμινοξέα.

Η βασική της δουλειά είναι η καλή λειτουργία του εντέρου, αν και βρίσκεται και στους μυς, το δέρμα, τα εσωτερικά όργανα όπως τα νεφρά και το συκώτι. Η σκληρή άθληση ή το υπερβολικό άγχος συνήθως επηρεάζει το μυϊκό σύστημα και το δέρμα κάτι που συνεπάγεται ανάγκη για περισσότερη γλουταμίνη.

Ας μην ξεχνάμε βέβαια ότι η γυμναστική με βάρη δημιουργεί μικρές ή και μεγάλες φθορές στους μυς πράγμα που σημαίνει ότι η γλουταμίνη είναι απαραίτητη αφού η ποσότητά της στο σώμα μειώνεται κατά πολύ.

Η γλουταμίνη έχει επίσης μεγάλη και θετική επιρροή στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Λίγο πιο πάνω είπαμε ότι η γλουταμίνη έχει σαν βασική δουλειά τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Μήπως όμως ξέρετε από πού πηγάζει ο μεγαλύτερος παράγοντας για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος; Σωστά μαντέψατε. Από το έντερο. Εκεί που λαμβάνει χώρα το μεγαλύτερο μέρος της χώνεψης και απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών.

> Πόση γλουταμίνη χρειάζομαι;

Αυτό εξαρτάται (όπως και σε όλα τα πράγματα άλλωστε) από τις ανάγκες που έχει ο καθένας. Για παράδειγμα ένας άνθρωπος που απλά ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής χρειάζεται περίπου 5 γρ. γλουταμίνης την ημέρα. Ένας αθλητής χρειάζεται και λαμβάνει 12-15 γρ. (ειδικά αν γυμνάζεται σκληρά με βάρη), «σπασμένα» σε 3-4 δόσεις. Όμως σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η έξυπνη λήψη της ώστε να μεγιστοποιείται η δυνατότητα της καλής απορρόφησής της. Αυτό είναι και το νόημα της διακεκομμένης λήψης της γλουταμίνης.

Ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος είναι το πρωί (κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα αναπτύσσει καταβολικούς παράγοντες), πριν και μετά την προπόνηση (για ευνόητους λόγους)

και πριν τον ύπνο.

Η πιο άμεση και πιο εύκολα κατανοητή ωφέλεια της γλουταμίνης για το ανθρώπινο σώμα είναι η αποφυγή ή η αποκατάσταση μετά από μία περίοδο υπερπροπόνησης.

Υπερπροπόνηση σημαίνει υπερβολική κούραση, μυϊκή κατάπτωση και βέβαια αναστολή των θετικών αποτελεσμάτων της προπόνησης.

Η συμπληρωματική λήψη γλουταμίνης μαζί με ξεκούραση και καλή διατροφή έχει σαν αποτέλεσμα την επούλωση των μυϊκών «πληγών» και επαναφορά στην προηγούμενη φυσική κατάσταση.

Η γλουταμίνη επίσης δρα προκαταβολικά σε όσους θεωρούν (λανθασμένα) ότι περισσότερη άσκηση σημαίνει περισσότερα αποτελέσματα.

Όμως όσο καλό κι αν κάνει η γλουταμίνη, θαύματα δεν κάνει οπότε προσέχουμε για να έχουμε.

> Τι να περιμένω από την γλουταμίνη;

Η γλουταμίνη δεν είναι όπως η καφεΐνη, η κρεατίνη ή ένας δυνατός λιποδιαλύτης,

όπου τα αποτελέσματα τα νιώθουμε από την πρώτη στιγμή.

Οι ωφέλειες της γλουταμίνης δεν γίνονται εύκολα αντιληπτές, κυρίως από αρχάριους αθλητές οι οποίοι δεν γνωρίζουν καλά το σώμα και τις αλλαγές του.

Όμως μετά την προπόνηση σίγουρα νιώθουμε καλύτερα, πιο δυνατοί, πιο γεμάτοι, πιο ενεργητικοί.

Οι ωφέλειες υπάρχουν και είναι πολλές και σημαντικές. Λειτουργεί κάπως «αρνητικά». Η έλλειψη της γλουταμίνης γίνεται πολύ πιο εύκολα αντιληπτή. Αυτό είναι σίγουρο.

Δείτε συμπληρώματατα L-GLUTAMINE στην επίσημη ιστοσελίδα των XTREME STORES ακολουθώντας το link