Ένας νέος τρόπος άσκησης φιλικός προς το περιβάλλον...

Το plogging είναι το νέο fitness trend που πρέπει να ξέρεις. Αν είσαι από τους τύπους που σου αρέσει το τρέξιμο, τότε ήρθε η στιγμή να το δοκιμάσεις κι εσύ.

Πρόκειται για τη νέα τάση στο τρέξιμο που ολοένα και περισσότερο κερδίζει οπαδούς.

Μάλιστα, οι φωτογραφίες των ανθρώπων που έχουν υιοθετήσει το plogging έχουν κάνει την εμφάνισή τους στο Instagram.

Ερχεται από τη Σουηδία και είναι φιλικό προς το περιβάλλον. Είναι ένας τέλειος συνδυασμός άσκησης και προστασίας του περιβάλλοντος.

«Πρέπει να κάνουμε κάτι για το περιβάλλον και για την υγεία μας πριν είναι πολύ αργά» λέει ένας πιστός οπαδός του plogging.

Και δεν είναι άλλο από το να μαζεύεις τα σκουπίδια που υπάρχουν στους δρόμους καθώς κάνεις τζόκινγκ.

Η λέξη «plogging» είναι μία σύνθετη λέξη που προέρχεται από από τις λέξεις «plocka upp» (που σημαίνει μαζεύω από κάτω) και «jogging».

Τρέχεις και όπου συναντάς σκουπίδι, σκύβεις και μαζεύεις... Καις περισσότερες θερμίδες και κάνεις καλό στο περιβάλλον!

Την επόμενη φορά που θα πας για τρέξιμο πάρε μαζί σου μια σακούλα και δοκίμασέ το! Σίγουρα θα αισθανθείς πολύ καλύτερα με την καλή πράξη που θα έχεις κάνει.

Πηγή: www.bovary.gr

Η αναρρίχηση σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους μέσα σε πόλεις κερδίζει διαρκώς νέους οπαδούς.

Τα γυμναστήρια αναρρίχησης θεωρείται πως είναι ένα από τα μεγαλύτερα fitness trends της νέας χρονιάς.

Όπως αναφέρει το περιοδικό Harper's Bazaar, η αναρρίχηση σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους μέσα σε πόλεις κερδίζει διαρκώς νέους οπαδούς και σε πόλεις όπως η Νέα Υόρκη, αυτά τα ειδικά γυμναστήρια αναρρίχησης ξεφυτρώνουν πλέον σαν μανιτάρια, ενώ δεκάδες αντίστοιχοι νέοι χώροι αναμένεται να ανοίξουν τις πύλες τους μέσα στο 2018.

Στους συγκεκριμένους χώρους όλοι, ακόμα και τα παιδιά μπορούν να ασκηθούν κάνοντας αναρρίχηση με απόλυτη ασφάλεια.

Και τα οφέλη της αναρρίχησης είναι πολλά:

* Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία

* Βοηθάει να χάσετε βάρος. Η Αναρρίχηση σε μέτρια ένταση για μία ώρα περίπου θα σας βοηθήσει να κάψετε περίπου 400 θερμίδες.

* Αυξάνει την μυϊκή μάζα στα χέρια, στήθος, πλάτη, και ακόμη και τα πόδια.Αναρρίχηση αναπτύσσει την εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση.

*Είναι μια ευφυής άσκηση. Οι αναρριχητές συνεχώς προκαλούν τους εαυτούς τους να ολοκληρώσουν μια διαδρομή.

* Οι αναρριχητές χρησιμοποιούν μια άσκηση που ονομάζεται απεικόνιση. Αυτό είναι όταν ο ορειβάτης προβάρει διανοητικά τις κινήσεις της ανόδου.

* Η αναρρίχηση σας βοηθά να ανακαλύψετε τα όριά σας και, στη συνέχεια, σας ωθεί πέρα ​​από αυτά. Ανανεώνει το πνεύμα της περιπέτειας και δίνει την ευκαιρία για πραγματικό ενθουσιασμό.

Πηγή: thetoc.gr

Μπορεί στην Ευρώπη να «υμνούν» τα οφέλη του ήδη από το 2001, ωστόσο στην Ελλάδα είναι ένα νεόφερτο fitness trend.

To jumping fitness είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος για να κάψεις λίπος καθώς 10 λεπτά άσκησης με το τραμπολίνο ισοδυναμούν με 30 λεπτά τρέξιμο!

Είναι ένα αερόβιο και δυναμικό σύστημα άθλησης, το οποίο διεξάγεται σε ειδικά σχεδιασμένα τραμπολίνα.

Αποτελεί τη νέα τάση στο fitness αφού είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματικό από το τρέξιμο. Αυτό οφείλεται στις συνεχείς αλλαγές ρυθμού, οι οποίες αναγκάζουν περισσότερους από 400 μύες να σφίγγονται και να χαλαρώνουν ταυτόχρονα. Πολύ περισσότερο από ότι συμβαίνει με τα υπόλοιπα είδη αθλημάτων αντοχής.

Το jumping fitness είναι ένας συνδυασμός γρήγορων και αργών αλμάτων, μια παραλλαγή των παραδοσιακών αερόβιων βηματισμών με δυναμική ορμή.

Ενισχύει σημαντικά το σώμα και το μυαλό, συνδυάζοντας την διασκέδαση με τις ενεργητικές κινήσεις και την έντονη μουσική με τον χορό. Αυξάνει τους καρδιακους παλμούς, τον μεταβολισμό, απελευθερώνει το στρες και σου δίνει θετική ενέργεια.

Είναι μια μυϊκή τόνωση για όλο το σώμα και βοηθά στην απώλεια του βάρους. Κι αν είστε από τους τύπους που βαριέστε να πάτε στο γυμναστήριο, είναι μια καλή ευκαιρία να το δείτε ως παιχνίδι!

Πάρτε μια γεύση από το παρακάτω βίντεο: