Απόκτησε τέλειους γλουτούς με την 15λεπτη προπόνηση της Romee Strijd (vid)

Δοκίμασε τις ασκήσεις γλουτών που σου προτείνει ένας Άγγελος της Victoria’s Secret.

Έχουν τις τέλειες αναλογίες, για τις οποίες είναι σίγουρο πως ευθύνονται τα καλά τους γονίδια, αλλά είναι κάτι παραπάνω από βέβαιο πως μεγάλο ρόλο παίζουν επίσης η υγιεινή διατροφή και η συνέπεια στο πρόγραμμα γυμναστικής τους.

Πώς ακριβώς γυμνάζεται όμως ένας Άγγελος της Victoria’s Secret; Η Romee Strijd, μέσα από το κανάλι της στο youtube, μας δίνει μια γεύση από το πρόγραμμά της για τέλειους γλουτούς. Για να το κάνεις κι εσύ, θα χρειαστείς μόνο ένα στρωματάκι και ένα λάστιχο γυμναστικής.

Extra tip: Για να κάνεις την προπόνηση ακόμα πιο απαιτητική, μπορείς να χρησιμοποιήσεις βαράκια ποδιών ή να δοκιμάσεις ένα πιο σφιχτό λάστιχο.

Extra tip #2: Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, συνδύασε αυτές τις ασκήσεις με 10 λεπτά σχοινάκι. Το λατρεύουν όλα τα διάσημα αγγελάκια - και όχι άδικα, αφού είναι ένας πολύ διασκεδαστικός τρόπος για να κάψεις πολλές θερμίδες, να γυμνάσεις όλο το σώμα σου και να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.

Δες το βίντεο:

 

 

Πηγή: www.queen.gr

Τα μεγαλύτερα fitness μυστικά των «αγγέλων» της Victoria’s Secret!

Πως διατηρούν αυτό το υπέροχο κορμί που βλέπουμε στην πασαρέλα…

Δεν υπάρχουν πολλές μεγαλύτερες κατακτήσεις για ένα μοντέλο από το να περπατήσει στο catwalk της Victoria’s Secret. Και σε αυτή τη μεγάλη στιγμή είναι προφανές πως θα πρέπει να βρίσκεται στην καλύτερη φυσική του κατάσταση.

Πώς καταφέρνουν τα διασημότερα μοντέλα της να είναι πιο εντυπωσιακά και fit από ποτέ; Οι ίδιες μοιράστηκαν μερικά από τα διατροφικά αλλά και fitness μυστικά τους, που ακολουθούν εντατικά πριν τα μεγάλα shows.

Adriana Lima

2nlsr47

«Όλα ξεκινούν από τη διατροφή και το τι τρώς. Προσέχω τις μερίδες μου και κάνω γυμναστική όποτε μπορώ κάτι που είναι δύσκολο να το κάνεις με την δουλειά και την οικιογένεια. Αγαπημένοι μου τρόποι άσκησης είναι το boxing και το jumping rope!»

Elsa Hosk

Elsa Hosk VS 2015 32 662x882

«Πίνω πολλούς πράσινους χυμούς και το πρωί ζεστό νερό με τζίντζερ, λεμόνι και καγιέν. Είναι ένας καλός τρόπος να αποτοξινωθείς. Οι πολλοί χυμοί και ο καλός ύπνος είναι τα καλύτερα μυστικά μου. Πριν κάθε show τρώω 8 αυγά!»

Jessica Hart

d503a955627b2f8ba79b511da90e28cf

«Το μυστικό μου είναι ότι κάνω πάρα πολύ γυμναστική. Κάποιες φορές και δύο φορές την ημέρα»

Martha Hunt

Beautiful Victorias Secret Model Martha Hunt Modeling For Victorias Secret Swim Ads Bikini Advertisements

«Γενικά γυμνάζομαι πολύ. Η συνεργασία μου με την Victoria Secret με έχει κάνει να ακολουθώ μια πολύ υγιεινή διατροφή και κάνω πολύ γυμναστική. Τρώω πολλά λαχανικά και πρωτείνη, όμως το Σαββατοκύριακο απολαμβάνβ όλα όσα θέλω!»

Erin Heatherton

erin h6

«Όταν ήμουν μικρή έκανα πολλά sports και έτσι είμαι πολύ αθλητικός τύπος. Η yoga και οι pilates είναι οι καλύτεροι τρόποι για να δείχνει το σώμα σου τέλειο. Αντί για τρέξιμο προτιμώ το περπάτημα».

Η πασίγνωστη καλλονή που «έφερε» πίσω το καλοκαίρι με το «καυτό» μαγιό της!

Για τους περισσότερους από εμάς, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι πλέον μια μακρινή ανάμνηση, όχι, όμως και για το κορίτσι της φωτογραφίας…

Αυτή τη φορά πόσταρε το στιγμιότυπο από το Μεξικό όπου βρέθηκε γράφοντας πως επόμενος προορισμό της είναι το Παρίσι. Εκεί, άλλωστε θα γίνει και το ετήσιο fashion show της Victoria’s Secret.

Η Ζοζεφίν Σκράιβερ απολαμβάνει ακόμα τη θάλασσα και προκαλεί εγκεφαλικά με το σέξι μαγιό που επέλεξε να φορέσει.

josephime 333x415

josephine skriver victoria s secret photoshoot august 2015 6

Josephine Skriver Sauvage Swimwear Shoot 25

  • Κατηγορία Gossip

Πώς γυμνάζονται τα μοντέλα της Victoria’s Secret...

 

Αποτελούν μερικά από τα πιο ακριβοπληρωμένα μοντέλα στον κόσμο. Μιλάμε για τα μοντέλα της Victoria’s Secret οι οποίες για να διατηρούν τα τέλεια κορμιά τους τρελαίνονται στη γυμναστική καθημερινά και ανειλημμένα. Πάμε να δούμε πώς γυμνάζονται μερικοί από τους αγγέλους της Victoria’s Secret.

 

 

MIRANDA KERR

 

 

Εκτός από γιόγκα και πιλάτες η Miranda κάνει 5 ή 6 μέρες την εβδομάδα βάρη για τα πόδια και ασκήσεις με λάστιχο. «Έκανα γιόγκα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου», είπε στη Vogue το 2012. 

 

 

LILY DONALDSON

 

 

Κάνει πιλάτες, γιόγκα, κολυμβηση και τρέχει μέσα στο νερό.

 

 

DOUTZEN KROES

 

 

Η Doutzen πηδάει σκηνάκι και κάνει γιόγκα 3 με 4 φορές την εβδομάδα. Πέρα από αυτά κάνει box για 90 λεπτά 4 φορές την εβδομάδα ενώ εναλλακτικά τρέχει πίσω από τον 2 χρονών γιο της.

 

 

ALESSANDRA AMBROSIO

 

 

Η Alessandra κάνει πιλάτες και γιόγκα 3 φορές την εβδομάδα και δέκα πολύ έντονα μαθήματα γυμναστικής σε τάξη για τόνωση των οπισθίων. «Δεν είναι δύσκολο να είσαι σε φόρμα. Νομίζω πως είμαι σε πολύ καλύτερη κατάσταση τώρα από ότι ήμουν πριν από 10 χρόνια», είπε στη Vogue το μοντέλο που φέτος θα φορέσει το Fantasy Bra στο show της Victoria’s Secret.

 

 

CANDICE SWANEPOEL

 

 

Η Candice κάνει box και πιλάτες αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια των 10 τελευταίων ημερών πριν από το show γυμνάζεται καθημερινά.

 

 

ADRIANA LIMA

 

 

Η Adriana Lima που είναι γνωστή για την υπερβολική γυμναστική που κάνει πριν από τα show της Victoria’s Secret συνήθως σηκώνει βάρη, κάνει box και πηδάει σκηνάκι δύο φορές την ημέρα.

 

 

KARLIE KLOSS

 

 

«Είμαι πολύ αθλητική και πάντα ήμουν. Καθώς μεγάλωνα έκανα όλα τα σπορ που γίνονται σε εξωτερικούς χώρους», είπε στη Vogue και συνέχισε «Σπούδασα κλασικό μπαλέτο και χορό και συνεχίζω να είμαι πολύ ενεργητική. Είτε τρέχω, είτε κάνω ποδήλατο, είτε κολυμπάω είτε χορεύω. Απλά μου αρέσει να κινούμαι συνέχεια».

 

 

BEHATI PRINSLOO

 

 

«Προσπαθώ να κάνω πιλάτες όποτε μπορώ και επίσης μου αρέσει πολύ να κολυμπάω. Πέρα από αυτά έχω και έναν προπονητή ο οποίος με πεθαίνει στη γυμναστική όποτε χρειάζεται. Μου αρέσει να είμαι ενεργητική και να είμαι συνεχώς απασχολημένη», είπε στη Vogue και πρόσθεσε «Τρώω υγιεινά και παραμένω δραστήρια. Πίνω επίσης πολύ νερό».

 
  • Κατηγορία Gossip