Ο bodybuilder χωρίς άκρα συγκίνησε ακόμη και τον The Rock

Μια ιστορία θέλησης και υπέρβασης της ανθρώπινης φύσης του ανθρώπου είναι η ιστορία ζωής του 21χρονου Νικ Σαντοναστάσο...

Πρόκειται για τον bodybuilder χωρίς άκρα από την Τάμπα της Φλόριντα που αποδεικνύει ότι η δύναμη είναι και θέμα επιλογής. Ο Σαντοναστάσο γεννήθηκε με το σύνδρομο Hanhart. Έχει ένα χέρι, κανένα πόδι και ένα μυαλό που τον οπλίζει για να κατακτήσει στόχους ζωής.

Τα αμερικανικά media συμφωνούν ότι ο Σαντοναστάσο κάνει ό,τι βάλει στο μυαλό του ενάντια σε δυσκολίες ζώντας την κανονικότητα του που προϋποθέτει πειθαρχία, άσκηση και πείσμα. Είναι μια κανονικότητα που μοιράζονται όλοι οι αθλητές και πρωταθλητές, με σύνδρομο Hanhart ή χωρίς. 

bod fam

Ερασιτέχνης παλαιστής και ομιλητής εμψύχωσης ο 21χρονος που "αθλείται σαν θηρίο" κατάφερε το Σάββατο να κατακτήσει την τρίτη θέση σε διαγωνισμό σωματικής διάπλασης (bodybuilding). Μία διάκριση που αφιέρωσε στους γονείς του. Ο Σαντοναστάσο λίγο πριν τον αγώνα συναντήθηκε με τον Ντουέιν Τζόνσον (The Rock). Για τη συνάντηση που συγκίνησε τον star του Χόλιγουντ έγραψε ο 21χρονος:

"Για τον κόσμο θα μπορούσα να φαίνομαι τρελός επειδή γεννήθηκα έτσι, αλλά αντ’ αυτού επιλέγω να ζήσω τη ζωή μου στο έπακρο, να είμαι ευτυχισμένος και να κατακτήσω ό,τι βάλω στο μυαλό και ελπίζω να μπορώ να εμπνεύσω τους ανθρώπους να κάνουν το ίδιο" λέει.

"Η ζωή καθημερινά αναλαμβάνει να μας ρίχνει κάρτες, αλλά εμείς αποφασίζουμε πάντα πώς θα τις παίξουμε. Συνεχίστε να ξεπερνάτε τη ζωή σας και να εμπνέετε τους γύρω σας" πρόσθεσε παραδίδοντας μας απλόχερα το μάθημα ζωής της ημέρας. Τον ευχαριστούμε.

 

 

  • Κατηγορία Νέα

Οι ασκήσεις που θα σε κάνουν δυνατό σαν τον «Βράχο»

Πάρε έμπνευση από τον αυθεντικό The Rock δίνοντας στους μυς σου σκληρή δουλειά για το γυμναστήριο.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο Dwayne Johnson, ο The Rock, έχει ένα σώμα σαν Έλληνα ημίθεου. Και το καλό με τον Dwayne είναι ότι χαρίζει απλόχερα τις συμβουλές του, βοηθώντας εκατομμύρια άντρες σε όλο τον κόσμο να μεταμορφώσουν το σώμα τους σε κάτι αληθινά γερό, μεγάλο και υγιές.

> Επιστημονικές συμβουλές τερατώδους μυϊκής μεταμόρφωσης

Για εκείνους που δεν μπορούν να τον παρακολουθήσουν από κοντά, οι σελίδες του στα social media αποτελούν ένα πραγματικό σχολείο προπόνησης με καθημερινά tips και ασκησιολόγια. Αντλήσαμε από το λογαριασμό του στο Instagram, τις 7 καλύτερες ασκήσεις που συστήνει ο Johnson για να δουλέψεις τους μυς σου όπως ποτέ άλλοτε στο παρελθόν.

 

 

Ένα από τα καλύτερα μηχανήματα γυμναστικής για μια ολική προπόνηση συνολικού σώματος είναι η κωπηλατική. Εδώ ο The Rock «ζεσταίνει» τα χέρια , το στήθος, την πλάτη, τους κοιλιακούς και τα πόδια του λίγο πριν μπει στην επόμενη ζώνη προπόνησης.

 

 

Ο Dwayne χρησιμοποιεί τις συγκεκριμένες πιέσεις για ενδυνάμωση και διόγκωση των μυϊκών ομάδων των χεριών του από τους ώμους μέχρι του καρπούς, συνηθίζοντας να πιέζει 125 κιλά. Ολοκληρώνει 5 μισές επαναλήψεις και 10 πλήρεις, με παύση δύο δευτερολέπτων στην κάτω θέση -η χοντρή αλυσίδα που είναι συνδεδεμένη με τους πύρους ασφαλείας της μπάρας είναι το φετίχ του.

> Πώς θα χτίσεις τεράστια χέρια χωρίς μπάρες και αλτήρες

 

 

Στον κλασικό πάγκο και με αυτή την περίεργη μπάρα, ο The Rock στοχεύει κατευθείαν στους θωρακικούς, με συνεχείς, αργές επαναλήψεις.

 

 

Τα hip thrusts με μπάρα 100 κιλών είναι μια άσκηση που προτείνει ο Johnson ως την ιδανική για ενδυνάμωση των γλουτιαίων.

 

 

Flyes με καλώδιο, ο τρόπος που επιμένει να ανοίγει το στήθος του ο The Rock. Ο λόγος; Το καλώδιο προσφέρει μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας σε σχέση με ένα ζευγάρι αλτήρες που κινούνται ελεύθερα (και πολλές φορές σε κάνουν να «κλέβεις» την άσκηση).

 

 

Καθισμένος ανάποδα στο μηχάνημα peck deck, ο Dwayne εκτελεί ανοίγματα στοχεύοντας με μεγαλύτερη ακρίβεια στους τρικεφάλους.

 

 

Με μια χοντρή αλυσίδα -είπαμε, είναι το φετίχ του- για ακόμη πιο βαρύ φορτίο, ο The Rock χτίζει τρικεφάλους, ώμους και στήθος εκτελώντας αμέτρητες βυθίσεις κορμού.

Πηγή: gr.askmen.com

Η τρομερή προπόνηση του «The Rock» - Θα σέβεστε!

Ο Dwayne Johnson γνωστός και ως The Rock μοιράστηκε με τους θαυμαστές του ένα βίντεο που δείχνει την προπόνησή του...

Αν και το βίντεο έχει διάρκεια μόλις 4 λεπτά, καταφέρνει να μας κάνει να ιδρώσουμε μόνο που το βλέπουμε, αφού ο ηθοποιός δεν σταματά να σηκώνει βάρη (πολλά βάρη) και να ιδρώνει.

Όπως λέει και ο ίδιος στην αρχή του βίντεο: «Αίμα, ιδρώτας και σεβασμός. Τα δύο πρώτα τα δίνεις και το τελευταίο το κερδίζεις».

Dwayne, πάντως τον δικό μας σεβασμό τον έχεις σίγουρα!