O Tomas Kaspar γράφτηκε στην ιστορία του Βοdybuilding ως 1st OVERALL WΙΝΝΕR του 1st BEN WEIDER Diamond cup που πραγαμτοποιήθηκε 13-15 Δεκεμβρίου στο Ολυμπικακό στάδιο και απέκτησε την επαγγελματική κάρτα IFBB PRO.

Θα ακολουθήσουν τα αποτελέσματα των αγώνων και φωτογραφικό υλικό με το φακό του iFitnessbook.com

Δείτε τη Προπόνηση [VIDEO] με το Πανελλήνιο Kυπελλούχο Κωσταντίνο Τσάφο στο iFitnessbook.com

O Βασίλη Κατσιμένης Fitness model, personal trainer, nutrition consultant και iFitnessbook team, δήλωσε για πρώτη φορά συμμετοχή στο 19o Πανελλήνιο κύπελο της IFBB στη Λιβαδεία και κατέκτησε την 3η θέση στη κατηγορία MENS FHYSIQUE 1.78+ ένας πολλά υποσχόμενος αθλητής και πλέον λάτρεις του χώρου της σωματικής διάπλασης. 

-Τι ήταν αυτό που σε ενέπνευσε στο να ασχοληθείς με το χώρο του fitness;

Με ενέπνευσε η δυσκολία που έχει ο χώρος αυτός. Έβγαινα έξω και παρατηρούσα τον κόσμο να πίνει να τρώει σαβούρες να μην γυμνάζεται και γενικά να μην νοιάζεται καθόλου για το σώμα του που άλλωστε είναι το μοναδικό πράμα που θα το κουβαλάμε μια ζωή. Έτσι λοιπόν είπα να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό (παρόλο που πολλές φορές με έλεγαν ξενέρωτο χαχαχα) και τελικά διαπίστωσα πόσο υπέροχα αισθάνομαι μέσα από αυτό που έχω καταφέρει να κτίσω και πόσο πιο δυνατός έγινε ο χαρακτήρας μου μέσα από αυτήν την προσπάθεια.

- Mετά την πρώτη σου συμμετοχή σε αγώνες σωματικής διάπλασης, ποια είναι να συναισθήματά σου, μετά την είσοδό του στη σκηνή; Πως ένοιωσες το βάπτισμα του "πυρός";

Η αλήθεια είναι πως μετά από αρκετά χρόνια συστηματικής προπόνησης και  διατροφής έπρεπε κάποια στιγμή να δοκιμάσω  τις δυνατότητες μου και στον αγωνιστικό τομέα του αθλήματος που αγαπώ. Είχα αρκετό άγχος και αγωνία του τι θα συναντήσω. Παρόλα αυτά με το που ανέβηκα στην σκηνή ένιωσα υπέροχα. Και με το που τέλειωσε ο αγώνας ήμουν   πολύ χαρούμενος και ευχαριστημένος με αυτό που επέλεξα να κάνω και επίσης σίγουρος πως θέλω να συνεχίσω να λαμβάνω μέρος σε αγώνες σωματικής διάπλασης.

- Ποιά χαρακτηριστικά πιστεύεις ότι πρέπει να έχει ένας αθλητής για να διακριθεί στο χώρο αυτό;

Αρχικά θα πρέπει να έχει καλές γενετικές προδιαγραφές σωματικά. Από εκεί και πέρα είναι θέμα αυστηρής διατροφής, σκληρής  προπόνησης  υπομονής και επιμονής  και γενικά αφοσίωσης και πειθαρχίας σε αυτό το άθλημα.

- Τι διατροφή ακολουθείς για να έχεις το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα;

Η διατροφή μου αποτελείτε από 6 γεύματα την μέρα τα όποια καταναλώνω ανά 3 περίπου ώρες  περιέχει άπαχα κρέατα όπως κοτόπουλο, φιλέτο μοσχάρι, ψάρια και ασπράδια αυγών. Αρκετές  σαλάτες και  βραστά λαχανικά. Γενικά η διατροφή μου βασίζεται στην πρωτεΐνη κατά κύριο λόγο, δεν καταναλώνω πολύ υδατάνθρακα, η αλήθεια είναι πως ποτέ δεν ήμουν funτου υδατάνθρακα έτσι τον κρατάω σχεδόν πάντα σε χαμηλά έως  μέτρια  επίπεδα, οι τροφές που επιλέγω να καταναλώσω  εδώ είναι  κυρίως  καστανό ρύζι γλυκοπατάτα και βρώμη.

- Η καθημερινή σου προπόνηση τι περιλαμβάνει;

Προπονούμε 5-6 φορές την βδομάδα. Σε αγωνιστικές περιόδους  κάνω πρωινή αερόβια μόλις ξυπνήσω για 40 περίπου λεπτά σχεδόν κάθε μέρα. Μέσα στα βάρη προπονώ κάθε μέρα και διαφορετική μυϊκή ομάδα εκτελώ  4σετ σε κάθε άσκηση εκ των οποίων τα 3 είναι πολύ βαριά με επιβαρύνσεις στο 90% περίπου (8 επαναλήψεις)  και στο τελευταίο σετ  εκτελώ drop-set  μέχρι την εξάντληση. Κοιλιακούς γυμνάζω 2-3 φορές την βδομάδα και αφιερώνω 45 λεπτά περίπου στην προπόνηση τους

Ποιά είναι η μεγαλύτερη δυσκολία που αντιμετώπισες στη μέχρι τώρα επαφή σου με το χώρο;

Κατά την γνώμη μου η μεγαλύτερη δυσκολία είναι να μένεις  αφοσιωμένος και πειθαρχημένος σε αυτό που κάνεις οι 2 ώρες στο γυμναστήριο είναι εύκολες όλοι μπορούν να τις κάνουν οι υπόλοιπες 22 είναι το δύσκολο κομμάτι μέσα στις οποίες πρέπει να κοιμηθείς συγκριμένες ώρες  να φας συγκριμένες  τροφές σε συγκεκριμένες ώρες σε συγκεκριμένες ποσότητες άσχετα αν πείνας η όχι  και φυσικά να στερηθείς και να μένεις αποστασιοποιημένος από πολλούς πειρασμούς.  

Ποια είναι η άποψή σου για τους Έλληνες αθλητές στο χώρο του fitness;

Σέβομαι παρά πολύ όλους τους αθλητές που ασχολούνται με αυτό το άθλημα διότι καταλαβαίνω ποσό δύσκολο είναι. Μετά την πρώτη μου εμπειρία σε αγωνιστικό επίπεδο θεωρώ πως στην Ελλάδα έχουμε παρά πολύ κάλους αθλητές στο άθλημα αυτό και επίσης πιστεύω  πως οι έλληνες αθλητές  πρέπει να παίρνουν περισσότερες ευκαιρίες σε διεθνείς αγώνες γιατί οι περισσότεροι το αξίζουν.

- Ποιοί είναι οι στόχοι σου για το μέλλον;

Τους στόχους πολλές φορές τους θέτεις στην πορεία και συμφώνα με την εξέλιξη των καταστάσεων. Προς το παρών αυτό που θέλω είναι μια σταθερή αξιοπρεπή πορεία στον χώρο του bodybuilding-fitness δηλαδή στους αγώνες που θα συμμετέχω από εδώ και πέρα καθώς και την καλύτερη δυνατή εξέλιξη στο επάγγελμα μου σαν γυμναστής –personaltrainer.

- Ποιό είναι το μήνυμα που θα ήθελες να στείλεις στους fans σου;

Δεν θεωρώ πως είμαι κάποιος για να έχω funs είναι πολύ νωρίς ακόμα διότι τώρα ξεκινάω την σταδιοδρομία μου σε αυτόν τον χώρο . Απλά θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους όσους είναι δίπλα μου και με στηρίζουν σε αυτό που επέλεξα να κάνω. Και συγκριμένα πολλά ευχαριστώ στον Κ. Νίκο Παπαγεωργίου  που με καθοδηγεί με τις πολύτιμες γνώσεις του, τον Κ. Νίκο Γουγούλα για το καταπληκτικό γυμναστήριο που έχει φτιάξει και προπονούμε εκεί  και Κ. Φώνη Πίαρα  ο οποίος με παρακίνησε να ασχοληθώ αγωνίστηκα με το άθλημα αυτό. Επίσης πολλά ευχαριστώ στο site iFitnessbook.com στο Στέλιο Καπετανάκη και Χάρη Χριστοφοράτο που με στηρίζουν από την αρχή σε αυτήν την προσπάθειά μου. Και τέλος στην καλύτερη μου φίλη  Κωνσταντίνα η οποία ήτανε δίπλα μου σε όλη αυτήν την προσπάθεια και με στήριξε ψυχολογικά.

Πραγματοποιήθηκε το 19ο Πανελλήνιο Κύπελλο της IFBB-ΕΟΣΔ μια πολύ καλά στημένη διοργάνωση με τη βοήθεια του Κωστα Σταμάτη Regenesis stores όπου και ευχαρίστησε ο πρόεδρος της IFBB Ιορδάνης Λεβεντέλης.Ο αγώνας bodybuilding και fitness εξελίχθηκε σε μια πραγματική γιορτή του bodybuilding και fitness, καθώς οι συμμετοχές ήταν πολλές κι ανταπόκριση του κοινού ;ήταν μεγάλη. Overall νικητής των αγώνων στέφθηκε ο Κυπελλούχος του 2011 και Πρωταθλητής του 2012, Γιάννης Μάγκος, ενώ φοβερή ήταν και η παρουσία του Κωνσταντίνου Τσάφου που κατέκτεκτησε την 1η θέση στη κατηγορία Classic Bodybuilding όπως και στη κατηγορία Men's physique1.78+. Την 1η θέση κατέκτησε η Αποστολία Λιβιάκη fitness-store στη κατηγορία Μπικίνι. Εκλεψε της εντυπώσεις ο πρωτοεμφανιζόμενος Βασίλης Κατσιμένης  μέλος της ομαδας μας iFitnessbook team κατακτώντας την 3η θέση στη κατηγορία Μens Fhysique 1.78+. Oλα τα παιδιά αξίζουν συγχαρητήρια γιατι έχουν κοπιάσει έχουν ιδρώσει και έχουν πεινάσει για να μας προσφέρουν αυτό το αποτέλεσμα.

Προσεχώς θα βρείτε στη κατηγορία Gallerry φωτογραφικό υλικό από τους αγώνες.

Στη Λιβαδειά θα είναι στραμμένο στις αρχές Νοεμβρίου το ενδιαφέρον των φίλων της σωματικής διάπλασης και του fitness αφού στο κλειστό γήπεδο της πόλης θα διεξαχθεί το 19ο Πανελλήνιο Κύπελλο, υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Σωματικής Διάπλασης (ΕΟΣΔ). Η διοργάνωση, που πήρε κι επίσημο χαρακτήρα με τη δημοσίευση της αφίσας της, θα πραγματοποιηθεί στις 9/11, με τη ζύγιση να έχει οριστεί 10:00-12:00 και οι τελικοί αγώνες στις 18:00. Για πληροφορίες, μπορείτε να απευθυνθείτε στα τηλέφωνα: 210-8622706, 6972214425 και 6948799375.

Μέσω του προσωπικού του λογαριασμού στο facebook o πρωταθλητής ΙFBB ανακοίνωσε οτι σταματάει την αγωνιστική του καριέρα. Ενας πραγματικός αθλητής, ένας άνθρωπος που τίμησε με την παρουσία του τα Ελληνικά χρώματα του Bodybuilding ρίχνει την αυλαία και εμείς με την σειρά σας ευχόμαστε κάθε ευτυχία για τη συνέχεια της καριέρας του στο χώρο του Fitness και του Bodybuilng μέσα από το ρόλο του προπονητή. Ο Σταύρος Κορασάνης έγραψε τα εξής: "12 Χρόνια αγωνιστικό b.b ένα υπέροχο ταξίδι που έλαβε τέλος!! Ένα ταξίδι που ξεκίνησε στης 17 Μαΐου του 2000 στον κινηματόγραφο ΑSTORIA! Αποχωρώ από την ενεργώ δράση ως αθλητής του αγαπημένου μου αθλήματος της σωματικής διάπλασης αλλά συνεχίζω να είμαι κοντά του σαν προπονητής ασκούμενος και φυσικά θαυμαστής! Όλα αυτά τα χρόνια ένιωσα τρομερά συναισθήματα κάθε είδους… χαράς, πίκρας, ενθουσιασμού, απογοητεύσεις, το κάθε ένα από αυτά ξεχωριστό με το δικό του μοναδικό τρόπο. Κέρδισα, έχασα, ευνοήθηκα, αδικήθηκα μα πάντα όποιο και αν ήταν το αποτέλεσμα είχα και έχω κοντά μου ανθρώπους που με αγαπούν και δίπλα τους είμαι πάντα νικητής! Νιώθω την ανάγκη να ευχαριστήσω όλα αυτά τα πρόσωπα που ήταν κοντά μου σε αυτό το πραγματικά υπέροχο ταξίδι! Οικογένεια, φίλους, προπονητές και συναθλητές".

Η ΕΟΣΔ, υπό την αιγίδα της IFBB, διοργανώνει τον Διεθνή Αγώνα "1st BEN WEIDER Diamond Cup" στην Αθήνα, στις 13, 14 και 15 Δεκεμβρίου 2013. 

O Γενικός Νικητής των κατηγοριών Bodybuilding και ο Γενικός Νικητής της κατηγορίας Men's Physique θα λάβουν Επαγγελματική Κάρτα της IFBB.
Αυτός ο αγώνας-θεσμός, καθιερώθηκε προς τιμήν του εκλιπόντος ιδρυτή και προέδρου της IFBB Ben Weider, ο οποίος υπήρξε μεγάλος φιλέλληνας και υπέρμαχος της Ελληνικής υποψηφιότητας για τη διοργάνωση της Ολυμπιάδας του 2004 στην Ελλάδα. 

Το 1ο ΒΕΝ WEIDER DIAMOND CUP, που διοργανώνεται για πρώτη φορά στην ιστορία του αθλήματος μας, τιμητικά ανατέθηκε στην Ελλάδα με την πλήρη και θερμή υποστήριξη της IFBB και του σημερινού προέδρου της Dr. Rafael Santonja. Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα αυτό έχουν όλοι οι Έλληνες αθλητές και αθλήτριες που έλαβαν μέρος στο 26ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα το 2013, καθώς και όσοι επίσης λάβουν μέρος στο 19ο Πανελλήνιο Κύπελλο που θα διεξαχθεί στη Λιβαδειά τον Νοέμβριο του 2013.

Περιλαμβάνονται οι ακόλουθες κατηγορίες: 

Men's Bodybuilding, Classic Bodybuilding, Men's Physique και Women's Fitness, Body Fitness, Bikini Fitness, Women's Physique. 

Η συνδρομή συμμετοχής είναι 150€.
Σύντομα θα αναρτηθούν περισσότερες λεπτομέρειες τόσο στον ιστότοπο της ΕΟΣΔ όσο και στο Inspection Report της IFBB (www.ifbb.com)

DIAMOND SPONSORS 

NUTRYTEC-MPS Supplements

PAPANTONIS  - PAPAGEORGIOU

P. Mela 4 str. Trilofos, Thessaloniki-GREECE

Tel. 0030 2392501770 - 0030 2392063604 -

0030 6931194696 -0030  6939 435053

web: www.mps-nutrytec.gr

- Πότε ξεκίνησες και ποιός σε μύησε στο χώρο της Σωματικής Διάπλασης; Υπήρχε κάποια προϊστορία στο χώρο του αθλητισμού;

Aγωνιστικά ξεκίνησα το 2006, μετά από μία πορεία χρόνια στον αθλητισμό με μπάσκετ και πολεμικές τέχνες.

- Τι είναι αυτό που σε γοήτευσε από το χώρο και ποιός σε παρότρυνε να ασχοληθείς σε αγωνιστικό επίπεδο;

Με παρότρινε ένας φίλος που κατέβαινε σε αγώνες. Τι με γοήτευσε ε; Καλή ερώτηση… Δεν είναι ένα άθλημα που σε γοητεύει στην αρχή, αλλά στην αγωνιστική πορεία του καθενός έρχεται η γοητεία του, έχεις να κάνεις με την δύναμη του μυαλού και της ψυχής του καθενός από εμάς που το κάνει. Αυτό έρχετε και σε κυριεύει, μία περίεργη δύναμη όταν πάρεις απόφαση να ετοιμαστείς για εναν αγώνα.

- Πότε συμμετείχες για πρώτη φορά σε αγώνες, σε ποιά διοργάνωση και κατηγορία;

Εκανα τον πρώτο μου αγώνα το 2006 στην WABBA στην κατηγορία FITNESS γυναικών.

- Γενικότερα στην Ελλάδα το γυναικειο ΒΒ δεν είναι ευρέως διαδεδομενο, και εσύ με την ολοι πορεία σου είσαι μια αθλήτρια πρωτυπο για την ανάπτυξή του στην χώρα μας, τι θα συμβούλευες τα νέα κορίτσια;

Συμβουλές δεν θα ήθελα να δώσω, την γνώμη μου θα σου εκφράσω. Αν πραγματικά θέλουν να ασχοληθούν και να έχουν πορεία τότε να μπουν στην διαδικασία αγώνων, όπως είπες και εσύ αθλήτριες δεν θα γίνουν ποτέ… απλά ήρθαν και πέρασαν… θέλει γερά νεύρα και σοβαρότητα. Η ανωριμότητα στο άθλημα αυτό δεν χωράει γιατί μπορεί να σε γελοιοποιήση, αυτή είναι η αλήθεια.

- Πόσο επίπονη και πειθαρχιμένη είναι η προετοιμασία σου την περίοδο πριν τους αγώνες και πόσο εξαντλητική για τον οργανισμό σου; Υπάρχουν μυστικά έτσι ώστε να φέρεις το σώμα σου στο επιθυμητό αποτέλεσμα έτσι ώστε να είσαι έτοιμη για νέες κατακτήσεις;

Μία προετοιμασία θέλει πειθαρχία όπως είπες και σοβαρότητα λέω εγώ... Επειδή κάνεις τα ίδια και τα ίδια πράγματα μέχρι να έρθει η μέρα του αγώνα σε εξαντλεί λίγο ψυχικά. Σωματικά αν παίρνεις τα σωστά συμπληρώματα να καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού σου τότε δεν είναι τόσο τραγικά εμείς τα κάνουμε σωστή διατροφή σωστή προπόνηση και πάμεεεεεε!!!!!!

- Ποιός είναι ο προπονητής σου; Και τη μερίδιο επιτυχίας του προσάπτεις για την μέχρι τώρα πορεία σου;

Γιάννης Μάγκος (φωτό) αυτό λέει πολλά, η πειθαρχία του, η αγάπη του και οι γνώσεις του για το άθλημα μας ήταν αρκετές για να έχω ένα ξεχωριστό και αναγνωρίσιμο αποτέλεσμα στο 18ο Παννεληνιο Κύπελο ifbb 2012 και για να γίνω ποιό σαφείς μέχρι τους αγώνες αυτούς δεν είχα προπονητή. Απο εδώ και πέρα υπάρχει και ακούει στο ονομα του...

- Ασχολείσαι με ένα ακριβό άθλημα, υπάρχει κάποιος χορηγός πίσω από όλοι την προσπάθειά σου;

Χορηγός; Όχι πονάει η τσέπη μας χχχχ... Χιουμοράκι κάνω, όχι δεν έχω αν και θα ήθελα γιατί θα με βοηθήσει πολύ να κάνω και άλλους αγώνες ενώ τώρα το σκέφτομαι και αν επενδύει και κάποιος επάνω σου τότε νοιώθεις μια ευθύνη και μια υποστήριξη ότι δεν είσαι μόνη σου... Έχεις βοήθεια να πας μπροστά...

- Ποιές είναι οι διακρίσεις σου και ποιά ξεχωρίζεις από αυτές;

Διακρίσεις: 2006 2η θέση στην WABBA 2008, πρώτη θέση στη WABBA 2010 πρώτη θέση στη WABBA 2011 1η θέση στην WABBA και 7η στην Ουγγαρία της ίδιας ομοσπονδίας. Εκείνη τη χρονιά πήρα μέρος και στους αγώνες της WFF 1η θέση στην Ελλάδα και 4η θέση στην Αυστρία. Η κατηγορία μου ήταν σταθερή fitness... Ερχόμαστε στον τελευταίο και καλύτερο αγώνα κατά την γνώμη μου όπου αλλάζουν όλα. Αναγνωρισμένη πλέον ομοσπονδία, αλλαγή κατηγορίας και καλύτερη εμφάνιση 2012 IFBB 1η θέση κατηγορία ΒΒ γυναικών...

- Πιστεύεις ότι υπάρχει έλειψη κινήτρων στον χώρο έτσι ώστε να ασχοληθεί ενεργά με το άθλημα μία νέα αθλήτρια;

Κίνητρα δεν υπάρχουν για να ασχοληθείς αφού εξαρτώνται από το χρήμα και δεν είναι ένα άθλημα που σου δίνει, αλλά σου παίρνει για να φτάσεις. Να σου δώσει θέλει πολύ ιδρώτα οπότε δύσκολα μπαίνει κάποιος στη διαδικασία, αυτή είναι να το έχεις και να σου αρέσει... Θα συνεχίσω να είμαι αθλήτρια, θα συνεχίσω να προσπαθώ και να κατακτώ τον ίδιο μου τον εαυτό και τίτλους... 

- Σε ευχαριστούμε πολύ ευχόμαστε τα καλύτερα!

Σας ευχαριστώ πολύ... Εύχομαι πάντα επιτυχίες σε όλα τα παιδιά που ετοιμάζονται για αγώνες και ένα μεγάλο μπράβο που προσπαθούν... Να είστε όλοι καλά με υγεία.... ΒΟΥΛΑ ΓΚΑΣΙΑΜΗ