Προγράμματα γυμναστικής

Ο Αλέξανδρος Κoλυβάς στο iFitnessbook μετά την κατάκτηση της 1η θέσης στα Power reps στο ATLAS

-Πώς αποφάσισες να ασχοληθείς με το χώρο του bodybuilding;

Το 2011 έτυχε να κατέβω σε έναν διαγωνισμό bodybuilding να δούμε έναν φίλο ο οποίος αγωνιζόταν, ενθουσιάστηκα τόσο πολύ που το λάτρεψα, το αγάπησα. Απο την επόμενη μέρα κιόλας ξεκίνησα να δουλεύω σκληρά το σώμα μου κάθε μέρα. Μετά από έναν χρόνο κατάφερα να αγωνιστώ εγώ και όχι να πάω να δω φίλο μου... αλλά κατάφερα να κατακτήσω και την πρώτη θέση στο MR HELLAS τον Νοέμβριο του 2012 στην NAC INTERNATIONAL ΑΤΗLETIC1 όπως μέχρι τώρα έχω καταφέρει να φτάσω σε ένα επίπεδο που κάποιος θα το έκανε σε 3πλασιο χρονικό διάστημα. Επίσης έχω καταφέρει να αποκτήσω χορηγό πράγμα το οποίο είναι δύσκολο για έναν νέο αθλητή και αυτό τα λέει όλα...συνεχίζοντας ακάθεκτος για το καλύτερο αποτέλεσμα.

-Έχεις ασχοληθεί και με άλλα αθλήματα;

Πιο παλιά είχα ασχοληθεί με το kick box αλλά δεν με ενθουσίασε τόσο

-Με τι ασχολείσαι σε αυτή τη φάση;

Αυτή τη περίοδο ασχολούμαι με το personal trainer το οποίο είναι και η δουλεία μου. Κυνηγάω εδω και ένα χρόνο το επαγγελματικό bodybuilding και ελπίζω μελλοντικά για το καλύτερο...

-Πώς ήταν η εμπειρία σου στο διαγωνισμό ATLAS; Τι ήταν αυτό που σου έκανε περισσότερο εντύπωση και πώς ένιωσες κατά την όλη διαδικασία;

Πέρσι είχε γίνει το Atlas Challenge 2, ειχα πάει να το παρακολουθήσω και δήλωσα συμμετοχή. Βγήκα 3ος στα Reps squat. Mου άρεσε τόσο πολύ η όλοι φάση και έτσι στο Αtlas challenge 2013 προπονήθηκα αυτή τη φορά και δήλωσα ξανά συμμετοχή με επιτυχία στο 100% κατακτώντας την 1η θέση στα Power reps -100 κατηγορίας... αυτό που μου έκανε περισσότερο εντύπωση ήταν ότι είχε αθλητές απο 14 χρονών εως και μεγάλες ηλικίας, επίσης τον ανταγωνισμό που υπάρχει και της αποδόσεις των αθλητών να κατορθώσουν να πάρουν την πρώτη θέση. σε όλοι αυτή τη διαδικασία στο τέλος είχα στο πρόσωπο μου το χαμόγελο του νικητή και της επιτυχίας αλλά και την βελτίωση μου στο 100% μέσα σε 1 χρόνο...

-Ποιούς θα ήθελες να ευχαριστήσεις;

Θα έλεγα ενα μεγάλο ευχαριστώ στους γονείς μου που με στηρίζουν σε αυτό που αγαπώ και κάνω με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, του φίλους μου που πιστεύουν σε εμένα και με ενθαρρύνουν συνεχώς και τον χορηγό μου Κωvσταντίνο Φούλια GOLDTOUCH NUTRITION που με στηρίζει στην προετοιμασία μου.

Δεκεμβρίου 12, 2013
Κατηγορία Συνεντεύξεις

3o Atlas Challenge by Bodybuilding.gr

Το "δυνατότερο" event για 3η συνεχόμενη χρονιά!

Για 3η συνεχόμενη χρονιά θα πραγματοποιηθεί και φέτος ο διαγωνισμός δύναμης

και powerlifting Atlas Challenge από το Bodybuilding.gr.

Η ημερομηνία διεξαγωγής θα είναι στις 8 Δεκεμβρίου

Μετά από τη διπλή φιλοξενία του event στο ιστορικό γυμναστήριο του Σπύρου Μπουρνάζου,

φέτος ο προγραμματισμένος χώρος διεξαγωγής είναι το Προπονητήριο Άρσης Βαρών στο ΟΑΚΑ,

η είσοδος ειναι επί της οδού Αμαρυσίας Αρτέμιδος

Ώρα Έναρξης : 11:00 - ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ

Ώρα Eγγραφής Αθλητών : 9:30 - 11:00 & 16:00-17:00 (Για τις Open Κατηγορίες - Μax Reps)

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ :WWW.BODYBUILDING.GR/FORUM

POWER-REPS

Ο κάθε διαγωνιζόμενος θα πρέπει να συμμετέχει και στις τρεις κινήσεις της κλάσης του.

Νικητής της κάθε κλάσης Power-Reps θα είναι ο διαγωνιζόμενος με το μεγαλύτερο συνολικό

άθροισμα επαναλήψεων των τριων κινήσεων.

Ο διαχωρισμός αθλητών θα γίνει με βάση το βάρος τους

Κατηγορίες βάρους Power-Reps (Κλάσεις)

Κλάση Εφήβων (έως 20 ετών)
Κλάση 1: Έως 80 κιλά
Κλάση 2: Από 80 έως 90 κιλά
Κλάση 3: Από 90 έως 100 κιλά
Κλάση 4 : Ανω των 100 κιλών

POWER-REPS

Συνολικό βάρος μπάρας:

Εφήβων:
Bench Press 70 κιλά
Squat 80 κιλά
Deadlifts 90 κιλά

Κλάση 1:
Bench Press 90 κιλά
Squat 100 κιλά
Deadlifts 110 κιλά

Κλάση 2:
Bench Press 100 κιλά
Squat 110 κιλά
Deadlifts 120 κιλά

Κλάση 3:
Bench Press 110 κιλά
Squat 120 κιλά
Deadlifts 130 κιλά

Κλάση 4:
Bench Press 120 κιλά
Squat 130 κιλά
Deadlifts 140 κιλά

MAX-REP (Οpen)

Εδώ θα υπάρχουν κατηγορίες Open (χωρίς διαχωρισμό βάρους) 1 μέγιστης επανάληψης (MAX-REP), με έναν νικητή ανά κατηγορία.
(Ο κάθε αθλητής θα μπορεί να λάβει μέρος μόνο σε μία κατηγορία που θα επιλέξει ή σε περισσότερες.)

Θα υπάρξει ελάχιστο βάρος εκκίνησης στις μπάρες και κάθε αθλητής θα έχει συνολικά 3 προσπάθειες στην κάθε κίνηση.

Bench Press:
Βάρος Έναρξης:130 κιλά
Squat
Βάρος Έναρξης:160 κιλά
Deadlifts
Βάρος Έναρξης:180 κιλά

Τα Κύπελλα και τα Μετάλλια του ΑΤΛΑΣ 3 ! Καλαίσθητα και προσεγμένα , μια ευγενική προσφορα του Κώστα Σταμάτη, (Regenesis Stores & Γυμναστήριο ΛΥΚΑΙΟΝ , Κυψέλη)!