Προγράμματα γυμναστικής

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε φρούτα

Ποιες οι συνέπειες - Ποια η ποσότητα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Παρόλο που πολλοί ενήλικες δεν λαμβάνουν τις συνιστώμενες δύο μερίδες φρούτων την ημέρα,…

Φεβρουαρίου 26, 2024
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

5 εκπληκτικές ιδιότητες των εσπεριδοειδών για την υγεία

Όταν ακούμε για εσπεριδοειδή το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η βιταμίνη C. Ωστόσο τα φρούτα αυτά περιέχουν μια ευρεία γκάμα βιταμινών…

Δεκεμβρίου 3, 2021
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Οι 7 πιο επικίνδυνες «υγιεινές» τροφές

Έχετε φάει ποτέ κάτι που νομίζατε ότι είναι υγιεινό αλλά ανακαλύψατε στη συνέχεια ότι δεν ήταν; Μη φοβάστε, δεν είστε οι μόνοι… Πολλά προϊόντα παρουσιάζονται…

Νοεμβρίου 12, 2021
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε 1 κουταλιά ελαιόλαδο τη μέρα!

Το ελαιόλαδο και ειδικά το παρθένο ελαιόλαδο, αναγνωρίζεται παγκοσμίως για τα οφέλη και τη διατροφική αξία του στην υγεία. Έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στη μεσογειακή διατροφή…

Οκτωβρίου 15, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Η επιστήμη σου δίνει 5 λόγους για να μην κοιμάσαι με αναμμένο φως

Πολλοί άνθρωποι ανά τον κόσμο, έχουν την συνήθεια να θέλουν να κοιμούνται έχοντας τουλάχιστον ένα μικρό φως αναμμένο μέσα στο υπνοδωμάτιό τους και αποφεύγουν να…

Σεπτεμβρίου 24, 2021
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάτε να τρώτε κόκκινο κρέας (vid)

Η τακτική κατανάλωση κόκκινου κρέατος συνδέεται με πολλές παθήσεις. Γι' αυτό και ο περιορισμός του μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και την πρόληψη…

Φεβρουαρίου 24, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ποιο γάλα είναι το ιδανικό για την διατροφή μας;

Η αναζήτηση για γάλα στο σούπερ μάρκετ είναι ικανή να προκαλέσει ζαλάδα. Υπάρχουν πολλές επιλογές ανάμεσα σε ροφήματα ζωικής προέλευσης και ταυτόχρονα σε plant based…

Ιανουαρίου 3, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι θα συμβεί εάν τρώτε κάθε μέρα καρπούζι

Το καρπούζι είναι αναμφίβολα το τέλειο καλοκαιρινό φρούτο. Μάλιστα σε αντίθεση με άλλα φρούτα, τα κουκούτσια του καρπουζιού είναι ασφαλή, βρώσιμα και πλούσια σε θρεπτικά…

Ιουλίου 19, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Γιατί δεν πρέπει να κάνεις mix πρωτεΐνη και ζάχαρη

Σου αρέσει όταν τρως ένα γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη, όπως για παράδειγμα μια μπριζόλα, να το συνοδεύεις με ένα δροσερό αναψυκτικό; Κατανοητό αλλά πέρα για πέρα…

Φεβρουαρίου 22, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τα καλοκαιρινά φρούτα «προστάτες» της υγείας!

Τα φρούτα του καλοκαιριού, εκτός ότι είναι δροσερά και γευστικά, είναι και γεμάτα οφέλη. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι μία διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά…

Ιουλίου 4, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Πώς η ζάχαρη επηρεάζει το σώμα και το πνεύμα σου

Όλοι οι τρόποι με τους οποίους επιδρά στη διάθεση και την εικόνα σου. Εύκολα θα μπορούσε να θεωρηθεί μία από τις πιο εθιστικές ουσίες του…

Ιουλίου 1, 2021
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι θα συμβαίνει στο σώμα σας εάν τρώτε 2 ώριμες μπανάνες κάθε μέρα για ένα μήνα

Οι μπανάνες είναι μια σούπερ τροφή που δίνουν στο σώμα μας όλα τα καλά συστατικά για να θριαμβεύσει. Είναι γεμάτες βιταμίνες, ίνες, και φυσικά σάκχαρα,…

Μαϊος 30, 2023
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Πως επηρεάζει το πρωινό γεύμα το μυαλό μας

Ένα υγιεινό πρωινό κάθε μέρα αναζωογονεί τον εγκέφαλό σας και αυξάνει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα για το επόμενο διάστημα του 24ωρου σας. Με άλλα…

Μαϊος 21, 2021
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ξεχάστε τους λευκούς υδατάνθρακες εάν θέλετε να αδυνατίσετε πριν την παραλία

Σε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής ο κανόνας είναι ότι μπορείτε να τρώτε με μέτρο φαγητά από όλες τις κατηγορίες τροφίμων και να χάνετε βάρος. Ωστόσο,…

Μαϊος 21, 2021
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on