Προγράμματα γυμναστικής

Ο ρόλος των βιταμινών στη ζωή του αθλητή

Ένας από τους πολλούς μύθους που κρατούν ακόμα καλά στην ελληνική αθλητική -και όχι μόνο- κοινότητα, είναι ότι αν κάποιος νοιώθει αδύναμος, τότε πρέπει να…

Αυγούστου 1, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Πρόσθεσε 4 υλικά στο νερό που πίνετε κάθε μέρα για σούπερ αποτοξίνωση

Μια από τις καλύτερες εποχές του χρόνου για να ξεκινήσετε αποτοξίνωση είναι η εποχή που διανύουμε. Το καλοκαίρι είναι μια μοναδική εποχή αφού περιέχει ποικιλία…

Ιουλίου 28, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ψάρια: Πολύτιμη τροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

Η θρεπτική τους αξία ποκίλλει ανάλογα με το είδος τους, την ηλικία, το μέγεθος, την εποχή του χρόνου, την περίοδο γονιμότητας και το είδος του…

Ιουλίου 22, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Πώς μπορώ να ενυδατωθώ με λίγες ή καθόλου θερμίδες;

Βρισκόμαστε ήδη στην καρδιά του καλοκαιριού, η θερμοκρασία είναι αυξημένη κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σώμα μας να αφυδατώνεται πολύ πιο εύκολα σε σχέση…

Ιουλίου 13, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Πόσες θερμίδες έχει το κάθε είδος καφέ;

Το χειμώνα μερικοί τον προτιμούν… καυτό, το καλοκαίρι, όμως, όλοι τον προτιμούν κρύο. Μιλάμε φυσικά για τον καφέ και τις διάφορες εκδοχές του, που απολαμβάνουμε το καλοκαίρι.…

Ιουνίου 27, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Test: Εσείς τί διατροφικό IQ έχετε;

Για την ακρίβεια λέγεται FQ ή αλλιώς ο διατροφικός δείκτης. Πόσο υψηλός είναι τελικά ο δικός σας; Νομίζετε ότι γνωρίζετε τα πάντα όσον αφορά τη…

Ιουνίου 25, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

7 τρόφιμα που ένας διατροφολόγος δεν θα έβαζε ποτέ στο στόμα του!

Οι διατροφολόγοι είναι οι άνθρωποι που γνωρίζουν καλύτερα από τον καθένα την επίδραση κάθε τροφίμου στον οργανισμό. Εύκολα, λοιπόν, υποθέτει κανείς ότι οι συγκεκριμένοι καταναλώνουν…

Ιουνίου 14, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Μήπως έχετε δυσανεξία στην γλουτένη και δεν το γνωρίζετε;

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη, και το κριθάρι και είναι υπεύθυνη για το "φούσκωμα" του ζυμαριού του ψωμιού. Υπάρχουν…

Ιουνίου 9, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Οι τροφές που... καθαρίζουν τους πνεύμονες

Οι ρύποι της ατμόσφαιρας αλλά και το κάπνισμα, είναι οι δύο βασικοί παράγοντες που μπορούν να βλάψουν άμεσα την υγεία ενός τόσο ζωτικού οργάνου για…

Ιουνίου 7, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Όλα όσα δεν ξέρατε για το ανθρακούχο νερό

Πολλοί είναι αυτοί που έχουν αντικαταστήσει το μεταλλικό νερό με το ανθρακούχο. Καλό θα ήταν τόσο εκείνοι όσο και όλοι οι υπόλοιποι που το καταναλώνουν…

Μαϊος 30, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Η μαύρη σοκολάτα κρατάει το μυαλό σε εγρήγορση

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας με 60% περιεκτικότητα σε κακάο, διεγείρει τις ικανότητες του εγκεφάλου και καθιστά το μυαλό πιο προσηλωμένο και γρήγορο, σύμφωνα με νέα…

Μαϊος 27, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ετικέτες

μαύρη σοκολάτα

Οι τροφές που μας γερνάνε

Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, η οποία όμως συχνά επιταχύνεται, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την εξωτερική μας εμφάνιση. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής…

Μαϊος 23, 2015
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ετικέτες

Tρόποι για να αποβάλετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας. Πόσο μάλλον όταν υπάρχουν μερικές τροφές ή ροφήματα που βοηθούν τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί από…