• Αρχική
  • Fitness
  • Προγράμματα γυμναστικής

Nutrition

Υποκατηγορίες

Συνταγές

Συνταγές (180)

Βρείτε συναγές για δροσιστικές σαλάτες καθώς επίσης και για γλυκά με μηδεν θερμιδες για να απολαμβάνεται χωρίς τύψεις.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη (108)

Οι καλύτερες τροφές για μυική ανάπτυξη οι οποίες είναι πλούσιες σε πρωτείνες μπορείτε να τις βρείτε επιγραμματικά στο iFitnessook.com.

Προβολή άρθρων...
Δίαιτες

Δίαιτες (255)

Βρείτε εύκολες μεθόδους αδυνατίσματος, με δίαιτες οι οποίες έχουν δοκιμαστεί και υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για κάψιμο λίπους

Τροφές για κάψιμο λίπους (166)

Εξαφανίστε το συσσορευμένο λίπος υιοθετόντας τροφές με χαμηλές θερμίδες και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε χρόνο ρεκόρ.

Προβολή άρθρων...
Υπερτροφές

Υπερτροφές (140)

Μάθετε με ποίες τροφές θα εκτοξεύσετε τις αποδώσεις σας.

Προβολή άρθρων...
Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία (574)

Προβολή άρθρων...
Διατροφή

Διατροφή (668)

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Προβολή άρθρων...
Προσοχή: Αυτό το λαχανικό δεν το βάζετε μαζί με την πατάτα!

Προσοχή: Αυτό το λαχανικό δεν το βάζετε μαζί με την πατάτα!

Πολλές φορές συνηθίζουμε να αποθηκεύουμε τα λαχανικά που συντηρούνται εκτός ψυγείου όλα μαζί. Ένα από αυτά που είναι αρκετά σύνηθες στα ελληνικά νοικοκυριά είναι η αποθήκευση πατάτας και ξερού…
Ετικέτες
8 δημοφιλείς μύθοι περί διατροφής καταρρίπτονται!

8 δημοφιλείς μύθοι περί διατροφής καταρρίπτονται!

Μεγάλη παραπληροφόρηση επικρατεί σχετικά με τη διατροφή και ο καθένας υποστηρίζει αναλήθειες, που ακούει τριγύρω. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν οι έρευνες που διαρκώς γίνονται ανά τον κόσμο…
Ετικέτες
Ασβέστιο: Ποιες είναι οι διατροφικές πηγές του

Ασβέστιο: Ποιες είναι οι διατροφικές πηγές του

Ποιες είναι οι βασικές λειτουργίες του ασβεστίου, ποια τρόφιμα το περιέχουν και τι παθήσεις δημιουργεί η έλλειψή του;   Το ασβέστιο, είναι το μεταλλικό στοιχείο…
Ετικέτες
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τρώμε ψωμί

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τρώμε ψωμί

Το λευκό ψωμί είναι μια τροφή που οι περισσότεροι καταναλώνουν στο καθημερινό διατροφολόγιό τους. Τι συμβαίνει όμως στον οργανισμό μας όταν καταναλώνουμε λευκό ψωμί; Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που βρίσκονται στο…
Ετικέτες
Γλυκά που δεν παχαίνουν!

Γλυκά που δεν παχαίνουν!

Τα γλυκά για τους περισσότερους είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, ενώ είναι πολύ λίγοι εκείνοι που μπορούν να αντισταθούν σε έναν γλυκό πειρασμό. Με αρκετές,…
Ετικέτες
Τι να βάζετε στο νερό για να το κάνετε ελιξήριο ζωής

Τι να βάζετε στο νερό για να το κάνετε ελιξήριο ζωής

Ένα ποτήρι νερό είναι το καλύτερο ρόφημα για τον οργανισμό σας. Όμως, μπορεί να γίνει ακόμα πιο ωφέλιμο αν προσθέσετε ορισμένα μπαχαρικά με θεραπευτικές ιδιότητες.    Μπορείτε…
Ετικέτες
Τρόφιμα που επηρεάζουν τη μνήμη ανεξάρτητα από την ηλικία!

Τρόφιμα που επηρεάζουν τη μνήμη ανεξάρτητα από την ηλικία!

Τα λιπαρά που περιέχονται σε μπισκότα, κέικ και διάφορα άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιδράσεις στη λειτουργία της μνήμης, προειδοποιούν οι ειδικοί. Τα…
Ετικέτες
12 άπαχες τροφές για αύξηση άλιπης μυικής μάζας

12 άπαχες τροφές για αύξηση άλιπης μυικής μάζας

Aυτές είναι οι 12 καλύτερες τροφές άπαχης πρωτεΐνης που θα σας βοηθήσουν στην αύξηση άλιπης μάζας...   1. Βόειο κρέας (οργανική κτηνοτροφία)   Το βόειο κρέας είναι σημαντικό για την…
Ετικέτες
Οι 7 αρνητικές παρενέργειες του καφέ

Οι 7 αρνητικές παρενέργειες του καφέ

Η αλήθεια είναι ότι ο καφές είναι ένα εκπληκτικό τονωτικό. Από την άλλη, ο καφές είναι εθιστικός και, ειδικά, σε μεγάλες ποσότητες έχει κάποιες παρενέργειες που δεν…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on