Logo
Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Οι κάτω κοιλιακοί δεν είναι μύθος: 10 σούπερ ασκήσεις για να τους… στρώσεις!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το να γυμνάσεις τους πάνω ή τους κάτω κοιλιακούς είναι ένας μύθος καθώς οι ασκήσεις που αφορούν τους πάνω κοιλιακούς αφορούν και τους κάτω.

Το δεύτερο και πιο σημαντικό γεγονός είναι πως η διατροφή είναι το νούμερο 1 όπλο για την διαμόρφωση των κοιλιακών σου.

Ωστόσο οι 10 ασκήσεις παρακάτω θα boostάρουν τις προσπάθειες σου σε συνδυασμό πάντα με τις προσπάθειες που θα κάνεις και στην κουζίνα.

Bicycle Crunch

warp speed six pack seated bicycle crunch 1

Alligator Walk

 

 

Slider Body Saw

 

 

Cable Crunches

 

 

TRX Prone Pikes

 

 

Dip/Leg Raise Combo

 

 

Flutter Kick

flutter kick every ab ripping exercise from the 21 day shred

Front Squat

front squat main

Leg Raise

 

 

Hanging Leg Raise

hanging leg raise get ripped anywhere day 1

Πηγή: www.beastmode.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Οι ισομετρικές ασκήσεις φέρνουν θηριώδη δύναμη και γραμμωμένο σώμα
  • Κάνε το χρόνο σου στο γυμναστήριο πιο παραγωγικό
  • Πως θα γυμναστείτε αποτελεσματικά σε λίγο χρόνο και χωρίς εξοπλισμό
  • 3 απλές ασκήσεις που θα λιώσουν το λίπος στο δεκάλεπτο
  • Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για μυϊκή οικοδόμηση;
  • Αν δεν μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις μην περιμένεις να φτιάξεις σώμα
loading...
Template Design © Joomla Templates | GavickPro. All rights reserved.