Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Πώς η αεροβική άσκηση επιδρά ως αντικαταθλιπτικό

Η αεροβική άσκηση επιφέρει σημαντικό θεραπευτικό όφελος στους ανθρώπους με σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα μελέτη Ελλήνων επιστημόνων. Οι ερευνητές του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής…

To Air Boxing είναι η τέλεια προπόνηση για γερή καρδιά και αναπνευστικό

Οι γροθιές στον αέρα καίνε περισσότερες θερμίδες, διαλύουν το λίπος και πλημμυρίζουν το αίμα σου με τόνους οξυγόνου. Στην επαγγελματική πυγμαχία, η προπόνηση shadow boxing,…

Τι είναι ο μεταβολισμός, από τι επηρεάζεται και πως να τον ενεργοποίησετε

Με τον όρο ”Μεταβολισμό” περιγράφουμε τις χημικές μεταβολές που συντελούνται στον ανθρώπινο οργανισμό έτσι ώστε η χημική ενέργεια που προσλαμβάνεται μέσω της τροφής να μετατρέπεται…

Το μυστικό για υψηλότερες αθλητικές επιδόσεις βρίσκεται στο έντερο

Είναι εκείνα ακριβώς τα βακτήρια που χρησιμοποιούν άθελά τους ως «αέριο» μέγιστης προώθησης της αντοχής τους όλοι οι ελίτ αθλητές. Πρόσφατη έρευνα εντόπισε ένα πολύ…

Πως η άσκηση με βάρη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Η προσθήκη βαρών στην καθημερινή άσκησή μας έχει αποδειχθεί ότι προσθέτει μυϊκό τόνο, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού και βελτιώνει την υγεία των οστών. Αλλά οι…

Εθισμός στη γυμναστική: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μήπως γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό και εξαρτάστε από την άσκηση; Διαβάστε παρακάτω για τα συμπτώματα, τα αποτελέσματα αλλά και την αντιμετώπιση αυτού του όχι και…