Υγεία & Άσκηση

Υπέρβαρος αλλά σε καλή φυσική κατάσταση; Ναι, γίνεται!

Όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και κάνουν γυμναστική χωρίς να βλέπουν ιδιαίτερα αποτελέσματα σε επίπεδο εμφάνισης, είναι πολύ πιθανό να τους πιάσει μια απογοήτευση και…

Φεβρουαρίου 4, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

5 πράγματα που θα σε κρατήσουν υγιή, όμορφο και νέο!

Αν σαρανταρίζεις ή νιώθεις πρόωρα γερασμένος, ήρθε η ώρα να κλέψεις μερικές από τις βασικές πρακτικές της Αγιουβέρδα και να σώσεις την παρτίδα. Έχεις κόψει…

Ιανουαρίου 30, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα μας όταν γυμναζόμαστε;

Ξέρετε πως η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία σας και πως σας βοηθά να διώξετε το άγχος της καθημερινότητας. Έχει όμως ενδιαφέρον να…

Οκτωβρίου 20, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

O δεσμός του ύπνου με την προπόνηση και tips για να κοιμάστε πιο εύκολα

Ορισμένοι άνθρωποι κοιμούνται το επόμενο δευτερόλεπτο που το κεφάλι τους χτυπούν το μαξιλάρι. Για τους περισσότερους όμως δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Όσοι περνάνε ώρες στριφογυρίζοντας…

Ιανουαρίου 15, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πόση ώρα περπάτημα και τρέξιμο χρειάζεται για να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου

Αν ένας άνθρωπος της μέσης ή τρίτης ηλικίας αντικαταστήσει 30 λεπτά καθισιού με κάποια σωματική δραστηριότητα, οποιουδήποτε είδους ή έντασης, τότε μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου…

Ιανουαρίου 15, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Η εντατική προπόνηση επηρεάζει τον ύπνο, τις επιδόσεις και τη διάθεση

Ο επαρκής ύπνος είναι ένα ουσιαστικό μέρος του προγράμματος προπόνησης κάθε αθλητή, αλλά μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Sports Sciences αποκαλύπτει ότι οι εξάρσεις…

Δεκεμβρίου 21, 2018
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Έχεις υπέρταση; Η σωματική άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική όσο τα φάρμακα

Η σωματική άσκηση μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντι-υπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια νέα…

Δεκεμβρίου 20, 2018
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Η ευφορία από τη γυμναστική έρχεται σε λίγα μόνο λεπτά

Η άσκηση είναι πρόκληση και οι περισσότεροι έχουμε την αναβολή στο τσεπάκι... Κάθε φορά ο ίδιος δισταγμός και κάθε φορά η ίδια εξέλιξη: μόλις ξεκινήσουμε…

Δεκεμβρίου 18, 2018
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μήπως για την πεσμένη σου λίμπιντο φταίει το πολύ χτύπημα στο γυμναστήριο;

Nέα μελέτη δείχνει ότι η έντονη προπόνηση έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στο καθημερινό σεξ και όχι επειδή απλά είσαι κομμάτια. Θες δε θες να το…

Σεπτεμβρίου 14, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πεθαίνεις από την κούραση στο γυμναστήριο;

Αν αγαπάς τη γυμναστική και θέλεις να αθλείσαι συστηματικά, αλλά συχνά νιώθεις μεγάλη εξάντληση και δεν έχεις τη διάθεση και τα... κουράγια να κάνεις προπόνηση,…

Οκτωβρίου 31, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πώς το πολύ αλκοόλ επηρεάζει το σώμα και την προπόνησή σου

Κοίτα να δεις τελικά που το hangover δεν είναι η χειρότερη παρενέργεια. Τώρα που μπήκαμε στη σεζόν των γιορτινών πάρτι, μια από τις υπερβολές που…

Σεπτεμβρίου 16, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πως η προπόνηση επηρεάζει το μυϊκό σου σύστημα

Οι περισσότεροι από αυτούς που αποφασίζουν να ξεκινήσουν την προπόνηση και τη γυμναστική, το κάνουν επειδή θέλουν να ενδυναμώσουν και να τονώσουν τους μύες τους…

Νοεμβρίου 22, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Οι ασκήσεις για τα οστά που κάνουν τα κόκαλα γερά σαν τσιμέντο

Μάθε πώς θα χτίσεις αληθινά γερά θεμέλια στο σώμα σου με αυτές τις ασκήσεις. Με τις προπονήσεις που κάνεις στο γυμναστήριο, έχεις μάθει πώς να…

Δεκεμβρίου 4, 2018
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι είναι το recovery shower και πως το πετυχαίνουμε μετά την προπόνηση;

Ζεστό ή κρύο μπάνιο μετά την προπόνησή μας; Είναι ένα ερώτημα που… βασανίζει αρκετούς δρομείς. Όταν τρέχεις ή κάνεις κάνεις γυμναστική η καρδιά σου στέλνει…

Νοεμβρίου 27, 2018
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on